فوائد وأضرار ركوب السكوتر

السكوتر ليس فقط ذكريات ممتعة من الطفولة أو وسيلة للترفيه عن أطفالك. هناك العديد من التصميمات في السوق اليوم ، كثير منها مناسب للجمهور البالغ. لا يمكن المبالغة في تقدير فوائد القيادة لكل من الأطفال والبالغين.

فوائد السكوتر للكبار

على عكس المفاهيم الخاطئة بأن السكوتر هي لعبة أطفال بحتة ، فإن فئة معينة من البالغين تستخدم هذا الجهاز باستمرار. هذا لا يرجع فقط إلى حقيقة أن السكوتر يمكن استخدامه كوسيلة للمشي والحركة ، ولكن أيضًا لتحسين الصحة. إن الاستخدام المنتظم والصحيح للسكوتر له تأثير مفيد وتقوي على الجسم. علاوة على ذلك في المقالة ، سنلقي نظرة فاحصة على فوائد وأضرار السكوتر.

فوائد ركوب السكوتر لجسم الانسان:

• الوقاية من الدوالي.
• يتم تقليل خطر حدوث جلطات الدم في الأوعية الدموية ؛
• تتحسن الحالة العامة للأوعية الدموية ونظام القلب والأوعية الدموية ؛
• تقوية الأطراف السفلية.
• تدريب عضلات العين
• الوقاية من فقرات عنق الرحم وأسفل الظهر.
• يمكنك إنقاص الوزن عن طريق ركوب سكوتر ؛
• تطهير الرئتين وتقوية الجهاز التنفسي.
• تصلب وتقوية المناعة.

بالإضافة إلى آثاره المقوية العامة ، فهو مفيد أيضًا لصحة كل من الذكور والإناث.

للنساء

بادئ ذي بدء ، يتم منح النساء الفرصة للحفاظ على شكلهن في حالة جيدة. المشي لمدة ثلاثين دقيقة مع هذه الوحدة هو بديل للياقة البدنية ، وبالتالي فإن سكوتر التخسيس من أفضل الأدوات.

مثل هذه الأحمال تجعل من الممكن ضخ عضلات الألوية ، وكذلك الظهر والضغط. في أماكن معينة ، يسمح لك التحميل المنتظم بتقليل سماكة الدهون تحت الجلد ، وبالتالي فإن فوائد السكوتر الخاصة بك لا تقدر بثمن.

للرجال

بالنسبة للرجال ، فإن ركوب السكوتر سيكون مفيدًا للوقاية من الورم الحميد والتهاب البروستاتا. مع القيادة النشطة ، يكون هناك تدفق دم مكثف لأعضاء الحوض.

فوائد السكوتر للاطفال

هناك العديد من الأفكار المسبقة والأساطير المرتبطة باستخدام السكوتر من قبل الأطفال ، والتي طالما تحدى الأطباء بها. إذا تم استخدامه بشكل صحيح وآمن ، فلن يؤدي إلا إلى الفوائد.

على عكس دراجة هوائيةحيث يعمل الجزء السفلي من الجسم فقط ، يقوم السكوتر أيضًا بتوصيل عضلات الظهر وتقاسم المنافع للعمل. هذا يساهم في تنمية أكثر انسجاما للطفل. بالإضافة إلى حقيقة أن الركوب يشمل جميع العضلات تقريبًا ، فإنه يقوي أيضًا الجهاز الدهليزي ويطور التنسيق.

إن سلامة هذه الوحدة أعلى بالتأكيد من سلامة الدراجة أو الأسطوانة أو التزلج ، حيث يمكنك السقوط بسهولة وإيذاء نفسك.

في أي عمر يستفيد الطفل من السكوتر

يمكنك البدء في التزلج حتى في سن الثانية.لا داعي للقلق بشأن كيفية تعلم كيفية ركوب سكوتر حتى لأصغر متسابق ، حيث أن كل شيء بسيط للغاية. لهؤلاء الأطفال ، تم تطوير مركبات ذات ثلاث عجلات متخصصة وخفيفة الوزن وصغيرة الحجم وسهلة التشغيل. إنها بسيطة وآمنة قدر الإمكان ، ولكنها بالإضافة إلى التأثير المفيد ، فإنها تجلب أيضًا الكثير من الإيجابيات.

الإصدار ذو العجلتين مناسب بالفعل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربع وخمس سنوات ، والذين سيكونون قادرين على الحفاظ على التوازن باستمرار. بعد ظهور تجربة ومهارة معينة ، يمكنك الحصول على تنوع خادع للجهاز.

ما العضلات التي تعمل عند ركوب السكوتر

أثناء الركوب ، تعمل عضلات مختلفة ومجموعاتها بأكملها:

1. عضلات الساق. تعمل عضلات الفخذ الرباعية وعضلات الساق وتتطور.
2. يتم تقوية عضلات الألوية ، خاصة إذا قمت بتغيير ساقك بشكل متكرر.
3. عضلات الظهر.
4. صحافة.
5. أوتار الركبة.

كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند ركوب السكوتر

تعتمد كمية السعرات الحرارية المحروقة على عاملين رئيسيين: وزن الشخص وطول الرحلة.

على سبيل المثال ، الشخص الذي تزن كتلته 70 كجم في 5 دقائق سيحرق 35 سعرة حرارية ، وفي الساعة ، على التوالي ، 12 مرة أكثر ، أي 420 سعرة حرارية. وبالمثل ، يمكنك حساب البيانات لأي شخص ونوع التدريب من أجل تحقيق أقصى قدر من النتائج.

كيفية ركوب السكوتر بشكل صحيح

على الرغم من السهولة الظاهرة في القيادة ، يوصى بمراعاة مجموعة القواعد التالية:

1. لا يجب أن تمشي مباشرة بعد الأكل.
2. يجب أن تتناوب الراحة مع مرحلة نشطة.
3. يوصى بالتسخين قبل الركوب.
4. لتحقيق أقصى قدر من التأثير ، يلزم الوصول المنتظم.

مزايا السكوتر

بالنظر إلى مثل هذا الجهاز مثل السكوتر ، ينبغي للمرء أن يسلط الضوء على عدد من المزايا التي لا جدال فيها على الدراجات ، والبكرات ، وألواح التزلج والوحدات الأخرى المماثلة.

من بين المزايا الرئيسية الجوانب التالية:

1. المشاركة الفعالة للعديد من أجهزة الجسم وتدريبها وتقويتها.
2. الحجم الصغير والاكتناز والخفة.
3. لا تتطلب مساحة تخزين كبيرة.
4. لا توجد حاجة تقريبًا للصيانة.
5. سعر مناسب ومتانة ملحوظة.
6. سلامة التشغيل ، والمخاطر لا تذكر.
7. سهولة الإدارة والرعاية والتحكم.
8. إمكانية حرية الحركة على الرصيف.
9. إن عدم وجود دواسات يجعل من الممكن تشغيل المركبات حتى في المواسم الباردة.

كيفية اختيار سكوتر لشخص بالغ وطفل

هناك مجموعتان من النماذج: الدراجات البخارية والقمصان. القمصان هي نماذج رياضية محترفة بتصميم خاص للركوب عالي السرعة ، لكن لن يتم أخذها في الاعتبار في هذه المقالة.

تأتي الدراجات البخارية أيضًا في نوعين رئيسيين: الدراجات البخارية الحضرية والدراجات البخارية. تم تصميم الدراجين البهلوانيين للدراجين ذوي الخبرة والمهارة الذين يضيفون جميع أنواع القفزات والعناصر الأخرى لرحلاتهم ، وغالبًا ما يركبون معًا فقط في مناطق خاصة بها قفزات.

سكوتر المدينة هو الخيار الأكثر شيوعًا وبسيطًا ، وهو مناسب للأطفال والكبار ، ويمكنك أيضًا اختيار سكوتر لكبار السن. إن التباين ذو الثلاث عجلات هو نموذج للأطفال فقط ، للصغار فقط. خلاف ذلك ، يتم الاختيار بناءً على المعلمات التالية:

• حجم ونوع العجلات ؛
• ارتفاع عجلة القيادة
• وجود فرامل يد للتوقف في حالات الطوارئ ؛
• مواد البناء؛
• عرض وسادة القدم.

تعتمد سلامة ركوب السكوتر على خصائص العجلات. وستعتمد السرعة وخفة الحركة والكفاءة على عرض مسند القدمين والدفة.

ضرر سكوتر

مع مراعاة قواعد السلامة والتشغيل الصحيح ، تصبح وسيلة النقل المدروسة غير ضارة. خطر الإصابة أو الكدمات ضئيل ولا ينشأ إلا فيما يتعلق بظروف غير متوقعة قد تظهر في جزء معين من المسار.

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة التي تدعي أن السكوتر ضار بالطفل في جوانب معينة. تصنف هذه الآراء على أنها أساطير ، حيث تم دحضها علميًا بالفعل.

هناك ثلاثة مفاهيم خاطئة رئيسية:

1. قد يصاب الطفل بانحناء في العمود الفقري. يعتمد هذا البيان على حقيقة أنه أثناء القيادة ، يستخدم الطفل جانبًا باستمرار ويزعم أنه ينحرف بسبب هذا. بالنظر إلى قصر مدة رحلات الأطفال ، يصعب الحديث عن نوع من الانحناء في مثل هذه الفترة القصيرة.
2. هذه القيادة ضارة للأطفال بعمر سنتين. مرة أخرى ، البيان حول التشويه المحتمل للعمود الفقري. يشرح الأطباء أنه من أجل حدوث عمليات سلبية حقًا ، سيكون من الضروري القيادة بشكل مستمر لمدة 3-4 ساعات ، وهو أمر يكون في نطاق قوة رياضي لديه إفرازات ، وليس طفل يبلغ من العمر 2-3 سنوات.
3. مركبة مؤلمة. ركوب السكوتر أكثر أمانًا من ركوب الدراجات. لن يكون من الممكن تطوير سرعة خطيرة حقًا ، وإذا لزم الأمر ، يمكنك التراجع بسرعة ورفق. يمكن أن يكون الخطر الوحيد هو التصميم السيئ أو المعيب فقط.

خاتمة

ناقش هذا المقال فوائد وأضرار السكوتر. من الواضح أن هذه أداة بسيطة وميزانية تسمح لك بتحسين صحتك ، والحفاظ على نفسك في حالة جيدة ، ورفع مزاجك والتحكم في المشاعر. هذا الجهاز مثالي لرحلات المدينة ، وكذلك لمتعة الأطفال أو النزهات العائلية.