Съдържание
Модата за здравословен начин на живот улавя все повече хора всяка година. Повечето от тях много добре знаят какво представляват антиоксидантите и за какво се използват. Човешкото тяло застарява и е изложено на разрушителното въздействие на свободните радикали - антиоксидантите се противопоставят на това. Наскоро беше изследван най-мощният антиоксидант, астаксантин. Тази статия ще разгледа ползите и вредите от астаксантин.
Какво представлява астаксантин
Астаксантинът е каротеноидно антиоксидантно вещество. Той се синтезира от микроскопични водорасли.
Неговите клетки се нуждаят от това вещество, за да се справят с екстремни условия и увреждания на околната среда, например, когато водно тяло изсъхне.
Човешкото тяло може да получи това полезно вещество от самите водорасли или от обитателите на резервоара, които се хранят с него.
Може да са миди скариди, крил, сьомга.
Ползи за здравето на астаксантин
Астаксантинът играе жизненоважна роля в процесите на метаболизъм и обновяване на клетките, като помага да се премахне вредата от фактори, които допринасят за преждевременното стареене. Антиоксидантът е особено популярен сред хората, които спортуват и водят активен начин на живот. Това се дължи на факта, че веществото има полезни свойства за сухожилията, ставите, намалява синдромите на болката в мускулите, увеличава силата и издръжливостта и инхибира възпалението.
За мозъка
Последицата от стареенето на тялото е повишен риск от невродегенеративни заболявания: болест на Алцхаймер, Паркинсон. Патологичните процеси, характеризиращи се с разрушаване на невронни връзки, могат да доведат до следните симптоми:
- загуба на памет;
- объркване на съзнанието;
- тремор;
- тревожни или неспокойни чувства.
Ново изследване потвърждава, че ползите от астаксантин могат да помогнат за запазване на когнитивните функции и да неутрализират щетите от деструктивните процеси.
За сърцето
Сърдечно-съдовите заболявания са водещата причина за смърт в целия свят. Окислителните и възпалителни процеси в този случай играят огромна роля. Ползите за здравето на астаксантин се крият в способността му да понижава маркерите на възпалителен и оксидативен стрес.
За кожата
Според изследванията астаксантинът може да забави реакциите, предизвикани от ултравиолетовата светлина, и по този начин да намали вредата от него. В този случай полезен агент може да се приема през устата и да се използва локално. Астаксантинът е полезен за жените, тъй като може едновременно да подобри външния вид на кожата и да лекува кожни заболявания. Комбинацията от хранителни добавки и локална употреба е способна на:
- изглаждат бръчките;
- премахване на пигментацията, причинена от възрастови промени;
- увеличават еластичните свойства на кожата;
- нормализира нивото на влага.
Експертите казват, че астаксантинът е като слънцезащитен крем, който действа отвътре и намалява щетите от външни фактори.В същото време се натрупва в слоя на кожата, като предотвратява изгаряния и увреждания и благоприятства състоянието на кожата.
За поглед
По време на стареенето преобладават заболявания като дегенерация на макулата и катаракта. Те допринасят за широк спектър от симптоми, от замъглено зрение до пълна загуба на зрение. Но правилното хранене и защита могат да попречат на закупуването на очила както в средна, така и в напреднала възраст.
Астаксантинът е полезно лекарство. Комбинацията от лутеин и зеаксантин е в състояние да предотврати и неутрализира вредата от свързаната с възрастта дегенерация на макулата. Освен това ще е от полза за зрението ви, ще помогне за намаляване на отблясъците и замъгляването и за увеличаване на контраста. Астаксантинът може да бъде полезен в борбата с възпалението в окото.
За имунната система
Имунната система е особено чувствителна към свободните радикали, които й причиняват значителни щети. Астаксантин има свойства да предпазва и проявява имуномодулираща активност. В допълнение, ползите от астаксантин изглежда увеличават синтеза на имуноглобулини.
Със захарен диабет
Обикновено показателите на окислителните процеси при пациенти със захарен диабет са доста високи. Това се дължи на хипергликемия и увреждане на тъканите при пациентите. Полезните свойства на астаксантин ще помогнат за намаляване на оксидативния стрес от хипергликемия, ще подобрят нивата на глюкоза и инсулин и ще помогнат на клетките.
С безплодие при мъжете
Както показват статистическите данни, около 15% от двойките по света са загрижени за безплодието, докато около половината от случаите засягат мъжете. Най-честите патологии на репродуктивната функция на мъжете са:
- проблеми с еякулацията;
- варикоцеле.
Изследванията показват, че ползите от астаксантин могат да подобрят подвижността и плодовитостта на сперматозоидите. Освен това мъжете, приемали астаксантин, са имали по-добри нива на плодовитост в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
С различни възпаления в тялото
Възпалителният процес е реакцията на организма към вреда, причинена от увреждащи фактори. Хроничното възпаление обаче може да отключи заболявания като диабет, рак и сърдечни проблеми.
Повечето проучвания показват, че астаксантинът носи полза на жените в способността им да намаляват възпалението в тялото. В резултат полезните свойства на антиоксиданта намаляват риска от такива хронични патологични процеси.
Отделни проучвания показват, че лекарството е в състояние да действа като противотуморно свойство, предотвратява деленето и разпространението на раковите клетки. В допълнение, лекарството е полезно със своите аналгетични свойства.
За спортисти
Лекарството има способността да насърчава производството на енергия на клетъчно ниво и да подобрява всички функции на тялото. Митохондриите, които са в клетките, могат да се нарекат микроелектрически централи. Ползите от астаксантин са не само в подобряването на митохондриалната активност, но и в блокирането на ефектите на свободните радикали.
Добавките с астаксантин могат да помогнат за неутрализиране на щетите от увреждане на мускулите по време на упражнения и упражнения. По този начин може да се заключи, че астаксантинът е в състояние да донесе значителни ползи на човешкото тяло и да неутрализира вредата от външни влияния.
Източници на астаксантин
Източниците на астаксантин са редки водорасли, които живеят в морето, а съществата, които се хранят с тях, са скариди, сьомга, омар и други, розовият им цвят се дължи на антиоксидантния пигмент.
Но проблемът е, че е много трудно да се извлекат полезните свойства на астаксантин изключително от естествени източници.Консумирането на 3-4 милиграма антиоксидант ще изисква да ядете около 150 грама дива сьомга всеки ден. Разбира се, изключително трудно е да го намерите в продажба и след като го намерите, редовно го купувайте, тъй като цената ще бъде висока. Освен това много хора не ядат морски дарове, така че не могат да се възползват от антиоксиданта. За тези, които искат да получат полезните свойства на астаксантин и да неутрализират вредата от негативните ефекти на околната среда, са разработени хранителни добавки с този антиоксидант.
Как да приемате правилно астаксантин
Всяко лекарство има свои собствени инструкции за прием, преди употреба определено трябва да го проучите, тъй като всеки производител определя свои собствени концентрации и препоръки за прием. По този начин можете да получите всички полезни свойства на лекарството и да избегнете възможна вреда.
Полезните свойства на веществото се появяват постепенно, тъй като има кумулативен ефект и ще действа за определен период след завършване на курса. Астаксантинът се съдържа в различни витаминни комплекси, така че е лесно да се получат полезните му свойства, просто купете лекарството, което харесвате.
Странични ефекти и противопоказания
Установено е, че веществото няма противопоказания или странични ефекти. Съществува обаче малък риск от развитие на алергични реакции.
Изборът на правилната добавка на астаксантин
За да получите всички полезни свойства от приема на лекарството, както и да избегнете вреда, е важно да изберете правилната хранителна добавка.
- Първата стъпка е да се уверите, че на първо място е самият астаксантин, а не други съставки, като в този случай дозата на лекарството ще бъде достатъчна.
- Освен това е необходимо самият антиоксидант да се набавя от водорасли, а не от други източници. Това със сигурност трябва да бъде посочено на опаковката.
- Важно е антиоксидантът да се съдържа в мастната основа. Без допълнителни добавки с мастни киселини е много трудно смилаемо.
- Срокът на годност също е много важен: лекарството не трябва да се съхранява повече от две години от датата на освобождаване.
Заключение
По този начин ползите и вредите от астаксантин са очевидни, антиоксидантът има много полезни свойства. Приемането му е показано на почти всички, независимо от пола и възрастта. В същото време е важно да изберете правилната хранителна добавка с това вещество, зависи от избора: вредата или ползата ще са резултат от приема на лекарството.
