Съдържание
Ползите и вредите от парата на краката е важна тема, тъй като небрежно извършената процедура може да стане опасна за здравето. За да разберете кога може и не може да се извърши, трябва внимателно да проучите ефекта на процедурата върху тялото.
Ползи от процедурата
Паренето на краката е една от основните полезни процедури, препоръчвани при първите признаци на настинка. Смята се, че приготвянето на пара навреме може да активира имунната система и в резултат на това настинката може изобщо да се избегне.
Полезните свойства на процедурата се основават на факта, че когато краката се потопят в гореща вана, кръвоносните съдове се разширяват. Притокът на кръв се ускорява, телесната температура леко се повишава, а активността на левкоцитите и лимфоцитите - защитни кръвни клетки - се увеличава. Имунната система на човешкото тяло започва да работи активно, поради което вирусът или инфекцията срещат силна съпротива.
Полезното приготвяне на пара помага да се спрат първите симптоми на хрема и болки в гърлото, помага при задух и леко втрисане. В допълнение, биологично активните точки на човешкото тяло са разположени на краката - ако ги плувате, това също ще помогне на тялото да устои на болестите.
За какви заболявания е полезно да се реят крака
Настинката е основната индикация за извисяващи се крака, но процедурата е полезна не само за ARVI или грип. Традиционната медицина препоръчва приготвяне на пара при други болезнени състояния. А именно:
- суха кашлица - ако извиете краката си в гореща вода, ползата ще бъде, че храчките бързо ще започнат да се отделят, което означава, че кашлицата ще стане по-продуктивна;
- с настинка, дори ако изтичането на слуз от носа не е придружено от температура, процедурата все пак ще помогне за облекчаване на задръстванията и свободното дишане;
- с хипотермия полезно е да се реете крака с горчица за възрастен, това бързо ще ви позволи да се затоплите и да се върнете към нормалното здраве;
- с мазоли и мазоли - горещата вода омекотява втвърдената кожа и след това мазолите могат лесно да бъдат отстранени с пемза;
- с безсъниеако извиете краката си преди лягане, ползите ще се проявят в моментален релаксиращ ефект и това ще ви помогне да заспите по-бързо;
- когато е уморен - гореща вана ще отпусне напрегнатите мускули и ще възстанови лекотата на движение;
- полезно е да се реят крака при подагра - помага за премахване на излишните соли от ставите и забавяне на настъпването на следващото обостряне.
Извисяването на краката е ефективно при лечение на гъбични заболявания, особено ако добавите антибактериални средства към горещата вода. Патогенните микроби бързо ще бъдат унищожени и инфекцията може да бъде елиминирана за няколко дни.
Вредно ли е да реете краката си
Въпреки изброените полезни свойства на процедурата, мнозина вярват, че тялото получава само тежки вреди от пара.Истината е в средата между двете твърдения.
Ползите и вредите от гореща вана за крака зависят от това колко добре се извършва лечението. При някои условия приготвянето на пара може наистина да бъде опасно - повишаването на телесната температура и вазодилатацията само ще навредят и ще повлияят негативно на вашето благосъстояние.
Когато не можете да задържите краката си
Вреда от пара може да се получи, ако полезна процедура се извършва в състояние, когато повишаването на температурата и ускоряването на кръвообращението са крайно нежелани.
По време на бременност
Процедурата е полезна и вредна за жените - не можете да издигате краката си по време на раждането на дете. Под въздействието на гореща вода кръвоносните съдове се разширяват не само в краката, но в цялото тяло, по-специално в тъканите на матката. От това могат да започнат силни мускулни контракции и те са изпълнени с ранен спонтанен аборт или преждевременно раждане, ако не е останало много време преди раждането на бебето.
Поради това е необходимо да спрете да висите крака веднага след като стана известно за бременността.
Благосъстоянието на жената обаче трябва да е добро - при наличие на треска, сърдечни заболявания или при повишен риск от вътрешно кървене, краката все още не трябва да се плуват.
С разширени вени
Разширените вени са заболяване, което се характеризира със забележимо, нездравословно разширяване на вените на краката. Тъй като пара в гореща вода разширява още повече съдовете, при разширени вени полезната процедура ще трябва да бъде изоставена, това само ще влоши състоянието и ще донесе вреда.
При температура
Въпреки факта, че основната индикация за извисяващи се крака е студ, не можете да правите горещи вани при повишени температури. Полезна процедура повишава телесната температура и ако пациентът вече има висока температура, това ще се отрази негативно на неговото благосъстояние. Температурата ще се повиши още повече и ще бъде трудно да я свалите. Освен това кръвообращението, което допълнително се ускорява от горещата вода, ще създаде допълнителна тежест за сърцето и ще отслаби тялото.
С високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания
Хипертонията и сърдечните заболявания се характеризират с ускорено кръвообращение, което създава постоянно натоварване на кръвоносните съдове и сърцето - и това натоварване е вредно. Съответно, парата при такива заболявания е забранена - състоянието може значително да се влоши веднага след процедурата. Не са изключени внезапни скокове на налягане или тахикардия - от това няма да има полза за организма.
По време на вашия период
Свойствата на процедурата предизвикват ускоряване на кръвообращението и остър прилив на кръв към долната част на тялото. По време на Вашия период това ще увеличи кървенето. Дори ако тялото не е сериозно увредено, благосъстоянието на жената пак ще се влоши, тъй като тялото ще загуби много полезни вещества заедно с кръвта.
Как да реете краката си
За да бъдат свойствата на една терапевтична и профилактична процедура полезни, а не вредни, е необходимо да се познават правилата за нейното прилагане.
Обичайно е да издигате краката си не в леген, както много хора погрешно вярват, а в кофа или в наполовина напълнена баня. Водата трябва не само да покрива стъпалата, но също така да достига до средата на подбедрицата или коляното, в противен случай ползата от нея ще бъде малка.
Ако планирате да издигнете краката си, за да облекчите умората, стреса или да смекчите мазолите, температурата на водата трябва да бъде само 37-40 ° C. При първите симптоми на настинка или хипотермия може да се приема вода по-гореща - до 42 ° C. Не се препоръчва използването на по-гореща течност, като в този случай нейните свойства ще навредят на сърцето и кръвоносните съдове.
Много полезната процедура се извършва по следния начин:
- гореща вода се излива в кофа или вана, те седят удобно на стол или стол и спускат краката си в течността;
- тъй като водата непрекъснато се охлажда, на всеки няколко минути в контейнера се налива малко вряща вода с черпак - температурата трябва постоянно да бъде на ниво 37-42 ° С;
- като цяло е необходимо да издигнете краката си не по-дълго от четвърт час, след което процедурата ще започне да бъде вредна.
След полезно приготвяне на пара, краката се избърсват суха с кърпа, като същевременно не се търкат, и се обуват топли чорапи. Най-добре е да издигате краката си през нощта - ползите ще бъдат максимални, защото веднага след затоплянето тялото ще може да се отпусне и да заспи.
В студено време изпарените крака се охлаждат много лесно и вместо да се почувствате по-добре, настинете.
Как да се реят краката на дете
Можете да извисите краката си с хрема и други болезнени състояния не само за възрастни, но и за деца. Като цяло процедурата се извършва по класическата схема, но има няколко характеристики:
- Кърмачетата и малките деца не могат да използват здравословна пара - телата им все още са твърде слаби. Най-ранната възраст за процедурата е 4 години.
- Продължителността на процедурата трябва да бъде по-малка - извисяването на краката в солена вода в полза на детето се нуждае само от 5-10 минути.
- Водата в кофа или висок леген трябва да се излива не толкова горещо, колкото за възрастни, 37-40 ° C ще бъде напълно достатъчно дори при настинка.
- При пара на крака е важно да се гарантира, че цялото тяло на детето е топло. По-добре е да увиете бебето с одеяло, така че случайно течение да не му навреди.
Категорично е забранено да се реят краката на деца при повишени температури. Родителите трябва да бъдат много внимателни, когато наливат вода в легенчето и непрекъснато да проверяват дали е твърде горещо, за да избегнат изгаряния.
Лекарят трябва да потвърди, че детето няма строги противопоказания за пара на краката.
Лечебни добавки за горещи вани
Извисяването на краката с бронхит и други заболявания е полезно само по себе си, дори ако използвате изключително гореща вода за това. Но още по-голяма полза от процедурата ще бъде, ако използвате лечебни добавки, те ще засилят ефекта на пара и ще помогнат за бързото справяне с неразположението.
Билкови отвари
Често свойствата на билковите отвари - мента, лайка и градински чай - се използват като полезни добавки за разпаряване на краката. Особено полезно е да реете краката си при синузит и настинки с добавяне на билкови лекарства.
Билките не само снабдяват тялото с хранителни вещества чрез порите на кожата. Най-ценните свойства на добавките са, че създават инхалационен ефект - едновременно с пара на краката, болният вдишва лечебни пари. Облекчаването на състоянието след това идва по-бързо.
Етерични масла
При настинки добавките от етерични масла също ще бъдат от не по-малка полза. Те също така ще имат инхалационен ефект и ще помогнат за облекчаване на симптомите на грип и ТОРС още по-бързо. Като правило се препоръчва да припарявате краката със следните масла:
- лимон - свойствата на маслото елиминират назалната конгестия, подпухналостта, борбата с вирусите;
- лавандула - помага за облекчаване на възпалението, укрепва имунната система;
- мъдрец - свойствата на маслото са особено полезни при настинки, борба с бактериите;
- евкалипт - ефективно облекчава запушването на носа, премахва умората и премахва възпалението;
- мента - има аналгетични свойства, има благоприятен ефект върху нервната система.
Горчица
В случай на настинка се препоръчва да накисвате краката си с горчица - ползата ще бъде, че добавката ще помогне да се засили затоплящият ефект на банята.За да извършите процедурата в гореща вода, трябва да разтворите само 1 голяма лъжица горчица на прах и ако банята е направена за дете, дозата се намалява до половин лъжица. Полезно е да се реете с горчица при цистит - лекарството помага за бързо облекчаване на възпалението.
Водороден прекис
Полезните свойства на пероксида обикновено се използват за лечение на гъбични инфекции или за премахване на прекомерно изпотяване на краката. Дозировката за пероксида е около 4 големи лъжици на 1,5 л вода.
Ако извивате краката си всеки ден, ползата ще бъде, че свойствата на пероксида бързо ще елиминират гъбичните микроорганизми, регулират изпотяването и също ще помогнат да се отървете от царевицата.
Газирани напитки
При настинки, синдром на постоянна умора на краката, хрема и кашлица се препоръчва да се реят краката със сода за хляб - ползата се крие във факта, че агентът има дезинфектант и противовъзпалителен ефект. В 2 литра гореща течност добавете 2 големи супени лъжици сода за хляб, при тази концентрация свойствата няма да навредят на кожата.
Оцет
При гъбички, мазоли и умора е добре да накисвате краката си с оцет - ползите ще се проявят много бързо. В 2 литра вода трябва да добавите чаша оцет за маса - най-добре е да вземете ябълков оцет 6%. Препоръчително е да припарявате краката си всеки ден, докато проблемът изчезне и можете да приемате умерено гореща вода по време на процедурата, до 40 ° C.
Сол
Реенето на краката с морска сол ще бъде от полза в почти всички ситуации. Солта е универсално лекарство - тя отпуска мускулите и облекчава отока, подобрява притока на кръв и се затопля и се бори с гъбичките. За да накиснете краката си със сол с полза, трябва да добавите шепа добра морска сол към 2 литра вода и да изчакате, докато тя се разтвори напълно.
Сапун за пране
Друга интересна добавка за вана за крака е сапунът за пране. Разтрийте малък блок върху ренде, за да направите 3 големи лъжици, и добавете смачкания продукт в съд с вода.
Свойствата на сапуна помагат за ефективна борба с гъбичките, изпотяването и мазолите по кожата. Ако крайниците се накиснат в горещ сапунен разтвор, това бързо ще омекоти мазоли и това ще допринесе за тяхното безпроблемно отстраняване.
Йод
За дезинфекция на мазоли и царевица, както и за премахване на гъбичките, можете да използвате йод, който присъства във всяка домашна аптечка. Необходимо е да добавите към ваната около 15 капки от продукта. Свойствата на йода, ако редовно припарвате краката си, ще спомогнат за премахване на бактериите и намаляване на изпотяването. Между другото, можете да използвате добавката, включително, заедно със сол - полезните свойства на процедурата само ще се увеличат от това.
Мляко
Добра козметична добавка за вана за крака е редовното мастно мляко. Можете да го използвате както поотделно, така и със сода. Към ваната за крака се добавят около 2 литра мляко и ако желаете, можете напълно да замените водата с горещо мляко. Извисяването на краката в мляко е полезно, тъй като кожата на краката ще стане забележимо по-мека и по-бяла, ще се появи кадифе, кожата ще спре да се напуква и да се бели.
Глина
За да извиете краката си и да се грижите за кожата си, всякакъв вид козметична глина е много подходяща - синя, бяла, черна. Обикновено 4 големи супени лъжици глинен прах се разреждат в 3 литра гореща течност и след това към тях се добавят още 2 супени лъжици сода за хляб.
Ако говорим за лечение на настинки, тогава полезните свойства на такава баня ще бъдат малко по-ниски. За грижа за краката и обща релаксация обаче, глината е много добра добавка - ако припарите крайниците си с глина, процедурата може да замени посещенията при козметик.
Колко често краката могат да се реят
Ако следвате основните препоръки, извисяването на краката е доста безопасно и много ценно за здравето. Няма да има вреда, дори ако провеждате процедурата ежедневно - това ще бъде особено полезно при настинки.
Но правенето на бани по-често от веднъж на ден все още не се препоръчва - това може да навреди както на кожата на краката, така и на общото здравословно състояние.
Заключение
Ползите и вредите от паренето на краката зависят от здравето на конкретен човек. При много заболявания и състояния процедурата е строго забранена - просто е опасна. Но ако няма противопоказания, тогава лечебните вани с добавки и без тях ще имат положителен ефект върху тялото.
Отзиви
