Защо жените и мъжете се нуждаят от ликопен

Човешкото тяло се нуждае от ликопен толкова, колкото от витамини и минерали. Това е каротиноиден пигмент, който придава на растенията техния характерен цвят. Неговите антиоксидантни свойства подобряват съдовата еластичност и забавят процеса на стареене.

Какво е ликопен

Ликопенът е неразтворим във вода каротиноиден пигмент. Среща се в повечето растения и червени плодове. Основната функция на елемента е да предпазва от ултравиолетово лъчение и окислителни процеси. Веществото попада в човешкото тяло като част от храната. Той не е разработен самостоятелно. Най-доброто усвояване на веществото се наблюдава, когато се използва заедно с храни, съдържащи мазнини.

Фармацевтичната индустрия използва ликопен, извлечен от растения чрез биотехнологичен синтез. При липса на вещество в организма могат да се развият сърдечно-съдови патологии. Те се елиминират с помощта на специални биологични добавки.

Защо тялото се нуждае от ликопен?

Човекът се нуждае от ликопен за неговите антиоксидантни свойства. Той значително намалява маркерите на оксидативен стрес. Ролята на дадено вещество в организма е да неутрализира свободните радикали. Поради това намалява риска от развитие на патологични новообразувания и забавя процесите на стареене на всички органи. Той е необходим на хората в зряла възраст за профилактика на сериозни заболявания.

Заедно с това полезният елемент предпазва храносмилателните органи от възпалителния процес. Важна способност е превръщането на лошия холестерол в добър. Тялото се нуждае от каротиноиден пигмент за следните цели:

• предотвратяване на разрушаването на структурата на ДНК;
• превръщане във витамин А;
• неутрализиране на свободните радикали;
• противовъзпалителен ефект;
• нормализиране на репродуктивните функции;
• противогъбичен ефект;
• защита от ултравиолетови лъчи.

Човешкото тяло се нуждае от ликопен, за да поддържа киселинно-алкалния баланс. Той надеждно защитава сърцето, кръвоносните съдове и черния дроб. Освен това храната със своето съдържание има положителен ефект върху състоянието на кожата. Подобно на други каротеноиди, ликопенът предпазва лещата на окото от вредното въздействие на слънцето.

Защо тялото на мъжа се нуждае от ликопен

Полезните свойства на ликопена са особено изразени по отношение на мъжете. Веществото надеждно предпазва простатната жлеза от увреждане и възпаление. Благодарение на антиоксидантното си действие предотвратява развитието на рак на простатата. Елементът също е необходим, за да има положителен ефект върху еректилната функция.

При безплодие е необходим ликопен за подобряване на подвижността на сперматозоидите. За да постигнат желания резултат, мъжете се съветват да консумират домати. Но най-успешното решение би било приемането на витаминни и минерални комплекси, съдържащи каротеноидни пигменти. Те се приемат стриктно по избраната от лекаря схема.В резултат на лечението съставът на спермата се подобрява и обемът на еякулата се увеличава.

Защо тялото на жената се нуждае от ликопен

Ликопенът също има благоприятен ефект върху работата на женското тяло. На първо място, намалява вероятността от развитие на мастопатия и рак на маточната шийка. Бременните жени в зряла възраст се нуждаят от нея, за да предотвратят фетална хипоксия и прееклампсия.

Каротеноидният пигмент е от съществено значение за възрастните хора

По време на менопаузата се използва полезно вещество за забавяне на процеса на стареене. Той ускорява производството на колаген и предпазва кожата от увреждане от слънцето. Също така се смята, че елементът предотвратява запушването на кръвоносните съдове от холестеролни плаки. Това помага да се избегне увреждането им. Женското тяло също се нуждае от полезно вещество при наличие на кожни заболявания. Ефективно се справя с проявата на псориазис и дерматит.

Ползите и вредите от ликопена

Най-често към диетата се добавят храни, съдържащи ликопен, с цел борба със сърдечно-съдовите патологии и за предотвратяване на рак. Освен това е необходим за кожата. Редовната консумация на храни с каротеноидни пигменти намалява броя на бръчките и предотвратява появата им в бъдеще. Те укрепват вътрешните органи и възстановяват метаболизма на холестерола. Диетичната терапия е необходима за лечение на следните заболявания:

• коронарна болест на сърцето;
• атеросклероза;
• метаболитно заболяване;
• гъбични заболявания;
• имунодефицит;
• дисбиоза.

Медицински изследвания показват, че хората, които редовно консумират храни с каротеноидни пигменти, са по-малко склонни да изпитват заболявания, придружени от възпалителен процес. Смята се също, че полезният елемент значително улеснява протичането на хроничните заболявания.

При поглъщане ликопенът се превръща във витамин А. Известен е със своите антиоксидантни свойства. Витаминът инхибира процесите на стареене и насърчава производството на мелатонин. Той лесно се абсорбира от тялото и има огромни ползи за здравето. Когато се използва умерено, елементът не може да причини вреда. Ако се приема без храна, съдържаща мазнини, може да получите храносмилателно разстройство. В редки случаи веществото действа като алерген.

Какви храни съдържат ликопен

Природните източници на ликопен са много по-добри от лекарствата. Тяхното предимство се крие в ниската вероятност от странични ефекти. Много хора знаят, че ликопенът се съдържа в доматите. Но той присъства и в следните продукти:

• швед;
• гуава;
• манго;
• Червен пипер;
• доматена паста;
• шипка;
• райска ябълка;
• морков;
• фейхоа;
• диня.

Противопоказания за храни, съдържащи ликопен

Храните, съдържащи големи количества ликопен, имат редица противопоказания. Веществото не е токсично, така че носи вреда само ако не се вземат предвид нюансите на неговото използване. Противопоказанията включват:

• алергична реакция;
• бременност;
• лактационен период;
• холелитиаза;
• възраст под 12 години.

Полезен елемент в състава на препаратите се абсорбира по-бавно, отколкото от естествен произход

Експертите се противопоставят на ликопенната диета, която стана популярна през последните години. Тя включва избягване на мазни храни, когато добавяте храни с ликопен към диетата. Мазнината е от съществено значение за разтварянето му. При негово отсъствие се увеличава рискът от развитие на заболявания на жлъчния мехур. Ето защо тази диета е опасна за здравето.

Продукти с каротеноидни пигменти не се препоръчват за консумация и за пушачи. Когато е изложен на цигарен дим, той се окислява. Това увеличава вероятността от образуване на злокачествени тумори.

Таблица на съдържанието на ликопен в храните

Знаейки кои храни имат най-голямо количество ликопен, можете да направите най-успешната диета:

За да задоволите ежедневната нужда от полезен елемент, е достатъчно да изядете 4 домата или да изпиете 2 супени лъжици. доматен сок. Трябва обаче да се помни, че в такова количество продуктът може да провокира киселини.

Правила за ядене на храни, богати на ликопен

Оптималната дневна доза ликопен е 5-10 mg. Но при средна диета веществото попада в тялото в обем не повече от 0,6-1,6 mg. Процесът на неговото усвояване пряко зависи от наличието на мазни храни в диетата. Най-подходящият начин за приготвяне на храна с ликопен е пърженето в растително масло. Ако на фона на въвеждането на нови продукти изпражненията са нарушени, това означава, че полезният елемент не се абсорбира напълно от храносмилателната система.

Алергичната реакция към каротеноид често е придружена от кожен обрив и сърбеж. В някои случаи се развива сълзене и хрема. Тези симптоми показват необходимостта от преразглеждане на диетата.

Полезни съвети

Подобно на други полезни елементи, ликопенът има много нюанси в използването си. Те трябва да бъдат взети под внимание, за да се избегнат нежелани странични ефекти. Когато ядете храна с нейното съдържание, се препоръчва да се вземат предвид следните съвети:

• медът подобрява полезните свойства на каротеноидния пигмент, когато се консумира заедно;
• след термична обработка количеството полезно вещество не намалява;
• естествените източници на веществото са особено необходими след заболяване и през зимата;
• тлъстите храни са необходими на елемента за пълно усвояване;
• допустимо е да се практикуват дни на гладно върху продукти с ликопен;
• биологични добавки, съдържащи вещество, трябва да се приемат само след консултация с лекар;
• ако се появи алергична реакция, трябва да вземете антихистамин и да промените диетата;
• биологичните добавки, съдържащи елемента, не трябва да се приемат по-дълго от 1 месец.

Заключение

Ежедневно тялото се нуждае от ликопен. Той участва в жизненоважни процеси и подпомага работата на основните органи. Но когато попадне в тялото в големи количества, елементът може да има вредно въздействие.