За какво е L-карнитин, инструкции за употреба, странични ефекти

Аминокиселината L-карнитин се използва широко за отслабване. Наистина това вещество ефективно и бързо помага за отслабване. Но не всеки знае всички ползи и вреди от L-карнитина. Прочетете повече за плюсовете и минусите на този инструмент, както и за характеристиките на неговото използване по-нататък в статията.

Ролята на карнитина в организма

L-карнитинът е аминокиселина, т.е. протеинов компонент. Както всеки друг протеин, той е включен в почти всички човешки клетки.

Карнитинът премества мастните киселини в митохондриите, „фабриката за енергия“ на тялото. Това превръща излишните мазнини в енергия. Транспортната функция на карнитина не се ограничава само до това. Друго полезно свойство е, че L-карнитинът свързва токсините и ги извежда от тялото.

Смята се, че L-карнитинът има анаболни свойства. Но този механизъм все още не е напълно разбран.

Друго полезно свойство е намаляването на нивото на липопротеините с ниска плътност в кръвта. Тези вещества се наричат ​​още атерогенни или вредни холестероли. Повишаването на концентрацията им в организма допринася за отлагането на мастни плаки по стената на съда, които допълнително възпрепятстват движението на кръвта.

Защо L-карнитинът е полезен?

Като се има предвид масата функции, които L-карнитинът изпълнява в организма, полезните му свойства трудно могат да бъдат надценени. Поради способността да намалява нивата на холестерола в кръвта, това вещество има антиатерогенни свойства. Тоест, карнитинът намалява риска от развитие на атеросклероза. А това от своя страна намалява вероятността от развитие на инфаркт или инсулт.

Те също не отричат ​​положителния ефект на L-карнитина върху кръвното налягане и хормоналния баланс. Има изследвания, които твърдят, че редовният прием на тази аминокиселина увеличава интелектуалния капацитет.

Всички изброени по-горе предимства на карнитина са приложими както за жени, така и за мъже. Но някои от неговите свойства са валидни само за представители на един или друг пол. Повече за тях по-долу.

За жени

Ползите от L-карнитин за жени се крият предимно в неговите свойства за изгаряне на мазнини и антицелулит. Препоръчва се за употреба от всички момичета, които искат да отслабнат. При комбиниране на лекарството и аеробна физическа активност ефектът няма да закъснее.

Редовният прием на карнитин преди тренировка повишава имунитета на момичето, помага за поддържане на добро здраве.

За мъже

Ползите и вредите от L-карнитина за мъжете са непропорционални. Положителните свойства значително надвишават възможните странични реакции. Основната полза за силната половина е бързото изгаряне на излишните телесни мазнини и бързото увеличаване на мускулната маса.

Често срещан проблем, с който мъжете се сблъскват при продължителни интензивни натоварвания, са прекъсванията в работата на сърцето.В крайна сметка този мускулен орган е подложен на голям стрес и трябва да изпомпва още повече кръв. Тук отново на помощ идва L-карнитинът. Друго полезно свойство за организма е увеличаването на издръжливостта на миокарда (сърдечния мускул).

Може ли L-карнитин да се дава на деца

Отделно си струва да се отбележат ползите и вредите от L-карнитина за детския организъм. По време на развитието на плода плодът съдържа голямо количество от тази аминокиселина в кръвта си. Пренася се от тялото на майката през плацентата. Но след раждането концентрацията на карнитин бързо намалява.

L-карнитинът е достатъчен за здраво, доносено бебе, което то получава с кърмата. Но децата с малко телесно тегло, вродени заболявания се нуждаят от повече енергия. В такива случаи е показано допълнително приложение на лекарството L-карнитин. Помага за увеличаване на телесното тегло и ускоряване на растежа. По този начин ползите от карнитина за недоносени бебета са много високи.

Има заболяване, при което производството на карнитин от организма се нарушава поради вроден генетичен дефект. Това е пряка индикация за приложението на L-карнитин.

L-карнитин за бременни и кърмещи майки

Официалните инструкции за лекарството казват, че L-карнитин може да се използва от бременни и кърмещи майки. Но този въпрос все още е отворен. По време на бременността природата е създала оптимални условия за развитието на бебето. А допълнителното натоварване под формата на витаминни добавки или аминокиселини може да наруши безпроблемния процес.

Въпреки всички полезни свойства на L-карнитина, тук той може само да навреди. Не само липсата, но и излишъкът на протеини в организма има пагубен ефект. Трябва да бъдете особено внимателни през първия триместър на бременността, когато вътрешните органи на плода са положени.

Симптоми на дефицит на L-карнитин в организма

Има 2 вида дефицит на L-карнитин в организма:

1. Системна - развива се в резултат на дисфункция на протеини, които преместват аминокиселината през клетъчните мембрани.
2. Миопатична - обменът на аминокиселини се нарушава само в мускулната тъкан, в останалите клетки нивото му остава в нормални граници.

Системният дефицит на L-карнитин се характеризира със следните симптоми:

• влошаване на контрактилитета на сърдечния мускул, в резултат на което камерите на органа се разширяват (кардиомегалия);
• намален интелект, увреждане на паметта;
• постоянна умора;
• тревожност;
• мускулна слабост;
• намаляване на нивата на кръвната захар (хипогликемия).

Миопатичният вариант на дефицит на карнитин се проявява чрез намаляване на контрактилитета на скелетните мускули, влошаване на проводимостта на нервните импулси в тях. Клинично това се проявява с най-силната слабост на ръцете и краката, болезнени усещания. Това състояние се основава на повишено натрупване на липиди в набраздените мускули.

Какви храни съдържат L-карнитин

Най-много L-карнитин се съдържа в месото (говеждо, птиче месо), риба. Неговата по-ниска концентрация в млечни продукти: сирене, извара, кефир, заквасена сметана. И има много малко карнитин в зеленчуците и плодовете, зърнените култури.

Ето защо вегетарианството причинява толкова много вреда на тялото. Докато други протеини могат да бъдат намерени в соята, тофу, L-карнитинът се намира във високи количества изключително в месните продукти.

Лекарствени форми на L-карнитин

Има няколко лекарствени форми на карнитин:

• ампули;
• таблетки;
• капсули;
• сироп;
• прах.

1 ампула съдържа 5 ml от лекарството с активната съставка в количество от 200 mg / ml или 400 mg / ml. 1 опаковка съдържа 5 ампули.

Карнитиновите капсули могат да бъдат закупени в бутилки от 60 или 150. Таблетките се продават в опаковки от по 10 броя.

L-Carnitine се предлага и като специална спортна хранителна напитка.

Характеристики на приема на L-карнитин и дозировка

Ползите и вредите от L-карнитин за жени и мъже зависят от дозата. Предозирането на аминокиселини може да доведе до сериозни нежелани реакции.

В случай на дефицит на карнитин, лекарството се предписва под формата на капсули или таблетки, които се приемат през устата. Дозировката се изчислява индивидуално въз основа на възрастта и телесното тегло.

Ако човек има нарушена бъбречна функция и е на хемодиализа, L-карнитин се предписва в количество от 2-4 g на ден под формата на капсули или таблетки. Възможно интравенозно приложение с доза от 2 g на ден след хемодиализа.

Парентерално (във вена) L-карнитин се препоръчва за употреба при остри състояния. При остър миокарден инфаркт лекарството се прилага в количество от 200 mg на 1 kg телесно тегло. Тази доза е разделена на 4 инжекции. Карнитинът се инжектира бавно. Също така, капковото инжектиране е разрешено в рамките на 48 часа без прекъсване. След това дозата на карнитин се намалява 2 пъти. След изписването на пациента от болницата му се предписва L-карнитин в таблетки или капсули.

Как да приемате L-карнитин за отслабване

За целите на отслабването е по-препоръчително да приемате лекарството през устата: под формата на таблетки, капсули, сироп или прах. Сиропът се пие в количество от 5 ml 3 пъти на ден. За хора, активно занимаващи се със спорт, можете да увеличите дозата до 15 ml. Пийте карнитин в сироп половин час преди тренировка.

Капсулите и таблетките се консумират по 250-500 mg 3 пъти на ден. Спортистите могат да увеличат количеството до 500-1500 mg.

Прахът се пие в количество от 1 g на ден. Хората, които се занимават с професионални спортове, имат право на еднократна доза от 9-15 g на ден. Но не бива да злоупотребявате! В крайна сметка тогава вредата може значително да надвиши ползата.

Курсът на приемане на течни форми на L-карнитин е 1-2 месеца. Можете да повторите курса след почивка от 2-3 седмици. Формата на таблетиране се приема в рамките на шест месеца. Не се препоръчва да се пие L-карнитин по-дълго от 6 месеца. Разрешени са максимум 6 курса годишно.

Как да се храните, докато приемате L-карнитин

Основното предимство на L-карнитина е неговият ефект на изгаряне на мазнините и способността за изграждане на мускулна маса. Но никакви средства няма да помогнат при липса на физическа активност и правилно хранене. Следователно, когато приемате L-карнитин с цел отслабване, е необходима диета. Необходимо е да се изключат следните храни от диетата, доколкото е възможно:

• лесно смилаеми въглехидрати (сладки, брашно);
• Вредни храни;
• пържени храни;
• пушено месо и подправки.

Предпочитание трябва да се дава на растителни мазнини, зеленчуци и плодове, постно месо (заешко, пилешко филе).

L-карнитин вреда и странични ефекти

Много е казано за ползите за здравето от карнитина. Но неправилната му употреба и по-специално предозирането може да навреди много. Всъщност L-карнитинът не уврежда тялото. Но има и неговият изомер, D-карнитин, който има токсичен ефект. При продължителен прием на L-форма, тялото самостоятелно я превръща в D. Ето защо не се препоръчва приемът на карнитин за повече от 6 месеца.

Възможна е индивидуална непоносимост към L-карнитин. Тогава, дори при еднократна доза, се появяват гадене и повръщане. Но този страничен ефект е изключително рядък.

Някои хора изпитват безсъние, защото карнитинът увеличава енергийния синтез в организма.

Ползите и вредите от L-карнитин за момичета също трябва да се имат предвид по отношение на плюсовете и минусите на самото отслабване. В крайна сметка бързата загуба на телесно тегло може да причини много неприятни ефекти:

• хормонален дисбаланс;
• безплодие;
• натрупване на кетонни тела, токсични за организма;
• влошаване на функционирането на нервната система;
• нарушение на сърдечния мускул;
• постоянна умора и слабост.

Противопоказания за употребата на L-карнитин

Съществуват редица състояния, при които L-карнитинът не се препоръчва. Те включват:

• алергия към протеини и млечни продукти;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• По време на бременност и кърмене;
• заболявания на стомаха и червата в напреднал стадий;
• уремия (наличие на пикочни киселини в кръвта).

В последния случай употребата на карнитин е допустима, но само под строгото наблюдение на лекар!

Взаимодействие на L-карнитин с други вещества

Взаимодействието на аминокиселината с други лекарства се счита за безопасно. В крайна сметка L-карнитинът не е лекарство, а хранителна добавка. Едновременният му прием с липоева киселина засилва ефекта на отслабване.

Коя марка L-карнитин е по-добра

L-карнитинът се произвежда от местни и чуждестранни компании. В интернет сме съставили рейтинг на най-популярните производители според отзивите на клиентите. Най-добрите L-карнитини в таблетки и капсули са:

• SAN L-Carnitine Power;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine;
• VP лабораторни L-карнитинови капсули.

Най-известните карнитини в течна и прахообразна форма са:

• PureProtein L-карнитин;
• BioTech USA L-карнитин 100 000 течности;
• VP лабораторен L-карнитин концентрат.

L-карнитинови аналози

Има и други добавки, които са сходни по състав с L-карнитин. Полезните свойства и употребата на карнитина и тези продукти са еднакви. Те включват:

• "Картан";
• "Агвантар";
• Елкар;
• Карниел;
• Карнилев;
• "Инест".

Заключение

Ползите и вредите от L-карнитина са наистина несравними. С всичките си положителни свойства, това лекарство дава минимум странични реакции. Карнитинът е ефективен при лечението на някои заболявания и за да се отърве от наднорменото тегло. Основното нещо е да не разчитате само на L-карнитин при отслабване, да не забравяте за правилното хранене и упражнения.

Прегледи на лекари

Отзиви за отслабване