น้ำมะนาว: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกายผลต่อตับ

ประโยชน์และโทษของน้ำมะนาวต่อร่างกายเป็นที่สนใจอย่างมากผลไม้รสเปรี้ยวเป็นที่ชื่นชอบของคนส่วนใหญ่ น้ำผลไม้สดสดมีคุณสมบัติที่มีคุณค่ามากมาย แต่ต้องบริโภคตามกฎ

องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของน้ำมะนาว

น้ำมะนาวสดมีสารที่มีคุณค่าทั้งหมดที่มีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยว ได้แก่ :

• แมกนีเซียมและโซเดียม
• วิตามิน A และ E
• กรดแอสคอร์บิกในปริมาณสูง
• คลอรีนและสังกะสี
• เหล็กและฟลูออรีน
• เบต้าแคโรทีนและวิตามินบี
• โพแทสเซียมและทองแดง
• ซิลิคอน;
• กรดมะนาว;
• ไฟเบอร์และเพคติน
• วิตามินพี;
• กรดอินทรีย์
• โมโน - และไดแซคคาไรด์

มะนาวสดเป็นค็อกเทลที่มีคุณค่าของแร่ธาตุและวิตามิน

ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรตในน้ำผลไม้คั้นสดประมาณ 3 กรัมโปรตีนมีส่วนแบ่ง 0.9 กรัมและไขมันมีเพียง 0.1 กรัมคุณค่าทางโภชนาการของส่วนต่อ 100 มิลลิลิตรไม่เกิน 16 แคลอรี่

ทำไมน้ำมะนาวถึงดีสำหรับคุณ

น้ำมะนาวสดเป็นอาหารเสริมวิตามินราคาไม่แพงและราคาไม่แพง ขึ้นอยู่กับการใช้งานที่เหมาะสมผลิตภัณฑ์:

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอย่างรวดเร็วและเพิ่มความต้านทานต่อโรคหวัดตามฤดูกาล
• ลดอุณหภูมิด้วย ARVI และไข้หวัดใหญ่
• ขจัดสารพิษและสารพิษออกจากเนื้อเยื่อ
• มีฤทธิ์บำรุงกำลังที่เด่นชัดและเพิ่มประสิทธิภาพ
• ปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญและเร่งการย่อยอาหาร
• ปกป้องสายตาจากโรค
• ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต
• ปรับระดับกลูโคสในเลือดให้เท่ากันในเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2
• เสริมสร้างหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับความดันโลหิตสูง
• ทำความสะอาดตับและส่งเสริมการฟื้นตัวในกรณีที่มีอาการเจ็บป่วย
• ทำหน้าที่ป้องกันหลอดเลือดและโรคหัวใจ
• ช่วยลดน้ำหนัก

น้ำมะนาวสามารถใช้บำรุงผิวและผมได้ สารที่เป็นประโยชน์ในองค์ประกอบของเครื่องดื่มช่วยยืดอายุเยาวชนและดูแลความงาม

สำหรับผู้หญิง

การบริโภคเครื่องดื่มเลมอนเป็นประจำมีผลดีต่อความดึงดูดใจของผู้หญิง น้ำผลไม้รสเปรี้ยวช่วยปรับสภาพผิวช่วยขจัดสิวและควบคุมการผลิตไขมันใต้ผิวหนัง หนังกำพร้าจะนุ่มและยืดหยุ่นสีที่ดีต่อสุขภาพจะกลับคืนสู่ใบหน้า

น้ำมะนาวช่วยให้ผู้หญิงมีความอ่อนเยาว์ยาวนานขึ้นเมื่อใช้ทั้งภายในและภายนอก

การดื่มน้ำมะนาวมีประโยชน์สำหรับช่วงเวลาที่เจ็บปวดและไมเกรน เครื่องดื่มช่วยเพิ่มอารมณ์และมีผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้วิธีการรักษายังมีผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกายผู้หญิงและช่วยในการรับมือกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้อย่างรวดเร็ว

สำหรับผู้ชาย

ประโยชน์ของน้ำมะนาวสำหรับครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่แข็งแกร่งคือเครื่องดื่มช่วยเพิ่มความแรงและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชายนอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มคุณภาพของน้ำอสุจิและด้วยเหตุนี้โอกาสที่จะตั้งครรภ์ทารกที่แข็งแรงจึงเพิ่มขึ้น น้ำมะนาวสดที่มีประโยชน์ช่วยในการรักษา adenoma ของต่อมลูกหมากในผู้ชายช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและป้องกันการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

เมื่อลดน้ำหนัก

น้ำผลไม้แคลอรี่ต่ำมีเพคตินจำนวนมากที่ช่วยลดความอยากอาหาร ดังนั้นในการรับประทานอาหารเครื่องดื่มรสเปรี้ยวจึงมีประโยชน์มากช่วยในการรับมือกับการล่อลวงให้กินสิ่งต้องห้าม

เมื่อลดน้ำหนักผู้หญิงควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วผสมน้ำมะนาวทุกเช้าทันทีหลังตื่นนอน เครื่องดื่มกระตุ้นการทำงานของการย่อยอาหารและอาหารจะดูดซึมได้เร็วและดีขึ้น และหากคุณเปลี่ยนโซดาและน้ำเชื่อมทั้งหมดในอาหารประจำวันด้วยการบีบมะนาวปริมาณแคลอรี่ต่อวันจะลดลง 100-200 หน่วย

การดื่มน้ำมะนาวสดระหว่างรับประทานอาหารจะดีที่สุดในตอนเช้า

ในระหว่างรับประทานอาหารและรับประทานอาหารตามปกติแพทย์แนะนำให้ดื่มของเหลวอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน หากคุณเติมน้ำมะนาวที่ดีต่อสุขภาพเล็กน้อยลงในแต่ละแก้วน้ำจะมีรสชาติดีขึ้นซึ่งหมายความว่าจะง่ายต่อการยึดตามปริมาณที่ต้องการในแต่ละวัน

วิธีการดื่มน้ำมะนาวอย่างถูกวิธี

เพื่อให้เครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวไม่ก่อให้เกิดอันตรายจะต้องบริโภคตามกฎ ก่อนอื่นคุณต้องสังเกตปริมาณที่ปลอดภัย

อัตรารายวัน

เครื่องดื่มรสเปรี้ยวมีกรดอินทรีย์จำนวนมาก ในกรณีที่ใช้น้ำผลไม้สดเกินขนาดอาจทำให้เยื่อเมือกของหลอดอาหารและกระเพาะอาหารระคายเคืองรวมทั้งทำลายเคลือบฟันได้

การบริโภคที่ปลอดภัยต่อวันคือน้ำผลไม้คั้นจากมะนาวครึ่งลูก สามารถเติมลงในน้ำในปริมาณเล็กน้อยได้ตลอดทั้งวันหรือจะเจือจางและดื่มได้ในครั้งเดียว

น้ำมะนาวตอนท้องว่าง: ประโยชน์หรือโทษ

เพื่อสุขภาพที่ดีขอแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำตอนท้องว่างในตอนเช้า ในกรณีนี้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจะช่วยเพิ่มการย่อยอาหารป้องกันอาการเสียดท้องและคลื่นไส้หลังอาหารเช้า

คุณสามารถดื่มน้ำมะนาวสดขณะท้องว่างได้ แต่ถ้าไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร

ในกรณีที่มีโรคกระเพาะหรือแผลพุพองอันตรายของน้ำมะนาวกับน้ำในขณะท้องว่างจะระคายเคืองต่อเยื่อเมือก เครื่องดื่มจะทำให้กระเพาะอาหารอักเสบและปวดมากขึ้น

เด็กอายุเท่าไหร่ก็ได้

ส้มโอสดมีประโยชน์มากสำหรับทารกช่วยป้องกันอาการท้องผูกและขจัดสารพิษออกจากลำไส้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคฟันผุและควบคุมความอยากอาหาร คุณสามารถให้น้ำมะนาวแก่เด็ก ๆ หลังจากได้รับพิษเครื่องดื่มจะไม่เพียง แต่กำจัดผลของความมึนเมาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรับมือกับอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย

เป็นครั้งแรกที่สามารถให้น้ำมะนาวสดสำหรับเด็กได้เมื่ออายุครบ 8 เดือนเท่านั้น เพียงหยดผลิตภัณฑ์เท่านั้นที่เจือจางในน้ำหนึ่งช้อนเต็มและในวันถัดไปจะคอยดูปฏิกิริยาของทารกอย่างใกล้ชิด หากอาการแพ้ไม่ปรากฏขึ้นปริมาณสามารถค่อยๆเพิ่มขึ้นได้

ฉันสามารถดื่มน้ำมะนาวได้หรือไม่?

น้ำผลไม้รสเปรี้ยวเข้มข้นสามารถให้ประโยชน์มากมายและเป็นอันตรายอย่างมากไม่แพ้กัน ดังนั้นสำหรับโรคและเงื่อนไขบางอย่างจึงจำเป็นต้องศึกษารายละเอียดผลของกากมะนาวต่อร่างกาย

ในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่ห้ามดื่มเครื่องดื่มรสเปรี้ยวในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ควรดื่มด้วยความระมัดระวัง หากผู้หญิงไม่มีโรคกระเพาะอาหารเรื้อรังน้ำผลไม้ก็มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยในการรับมือกับพิษและอาการบวมน้ำและป้องกันอาการท้องผูก

น้ำมะนาวสดช่วยบรรเทาภาวะโลหิตเป็นพิษระหว่างตั้งครรภ์ แต่อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือทำลายฟันได้

ควรจำไว้ว่าผลไม้เช่นมะนาวเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรงแม้ว่าผู้หญิงจะกินมะนาวอย่างใจเย็นก่อนหน้านี้สถานการณ์อาจเปลี่ยนไปในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้กรดซิตริกในผลิตภัณฑ์ยังมีผลเสียต่อเคลือบฟันซึ่งมักมีความเสี่ยงมากในสตรีมีครรภ์

ด้วยเหตุผลทั้งหมดนี้การใช้น้ำมะนาวที่ดีต่อสุขภาพในช่วงที่คลอดลูกทำได้โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น ก่อนอื่นคุณควรชั่งน้ำหนักผลข้างเคียงทั้งหมด

เมื่อให้นมบุตร

น้ำมะนาวสดช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนมในสตรีและทำหน้าที่ป้องกันโรค ARVI และไข้หวัดใหญ่ในมารดาและทารกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในช่วงเวลาของการให้นมสามารถนำตัวแทนที่มีประโยชน์เข้าสู่อาหารได้หลังจากเด็ก 1 เดือน

แต่คุณควรเริ่มด้วย 1-2 หยด หากทารกมีอาการแพ้จะต้องงดดื่มเครื่องดื่มทันที

ด้วยโรคเบาหวาน

มะนาวสดมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำมากประมาณ 25 หน่วยดังนั้นน้ำผลไม้จึงค่อนข้างปลอดภัยสำหรับโรคเบาหวาน คุณสามารถใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ - ผลิตภัณฑ์จะลดระดับน้ำตาลกลูโคสและปรับปรุงการย่อยอาหารจึงช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน

ด้วยตับอ่อนอักเสบ

ด้วยโรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรังเครื่องดื่มรสเปรี้ยวจะต้องถูกแยกออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ กรดซิตริกในผลิตภัณฑ์มีฤทธิ์ระคายเคืองอย่างรุนแรงต่อตับอ่อนและนำไปสู่อาการกำเริบของโรค ยิ่งไปกว่านั้นคุณไม่สามารถถ่ายสดได้ด้วยความเจ็บปวดอย่างรุนแรงซึ่งจะทำให้อาการแย่ลงและชะลอการออกสู่การให้อภัย

น้ำมะนาวเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเด็ดขาดสำหรับตับอ่อนอักเสบแม้จะอยู่ในภาวะทุเลา

กับโรคกระเพาะ

การดื่มน้ำผลไม้สดจากเนื้อมะนาวเป็นไปได้สำหรับโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดต่ำเท่านั้น หากโรคมาพร้อมกับการผลิตกรดไฮโดรคลอริกที่เพิ่มขึ้นผลิตภัณฑ์จะต้องถูกละทิ้งมันจะเพิ่มค่า pH ของกระเพาะอาหารนำไปสู่การอักเสบและความเจ็บปวด

ในปริมาณที่น้อยที่สุดสามารถบริโภคน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพได้ในระหว่างการบรรเทาอาการในระยะยาวไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง

กับโรคเกาต์

โรคเกาต์เกิดจากการสะสมของเกลือของกรดยูริกในข้อต่อ ในทางกลับกันน้ำมะนาวสามารถทำให้กระบวนการเหล่านี้เป็นกลางได้ดังนั้นจึงมีประโยชน์มากที่จะใช้

การรักษาด้วยน้ำมะนาวช่วยให้อาการดีขึ้นไม่เพียง แต่สำหรับโรคเกาต์เท่านั้น แต่ยังช่วยรักษานิ่วในไตและนิ่วด้วย วิธีการรักษาในลักษณะเดียวกันก่อให้เกิดการทำลายและกำจัดนิ่วออกจากร่างกาย

การใช้น้ำมะนาวในด้านความงาม

ส้มคั้นสดสามารถพบได้ในสูตรความงามในบ้านมากมาย ผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ต่อการดูแลผิวพรรณและเส้นผม

สำหรับใบหน้า

น้ำผลไม้ Citrus สามารถใช้ทำความสะอาดผิวหนังชั้นนอกขจัดริ้วรอยและทำให้ผิวขาวขึ้น มาสก์ต่อไปนี้เป็นที่นิยม:

1. สำหรับคนผิวมัน... น้ำวอดก้าและน้ำมะนาวผสมในสัดส่วนที่เท่ากัน 50 มล. และวันละสองครั้งเช็ดหนังกำพร้าด้วยโทนิคแบบโฮมเมด - ในตอนเช้าและตอนเย็น ผลิตภัณฑ์จะทำให้ผิวแห้งและกระชับรูขุมขน แต่หลังจากทาแล้วแนะนำให้ใช้ครีมทำให้ผิวนวล
2. จากริ้วรอย. บีบน้ำมะนาวครึ่งลูกใส่กาแฟบด 2 ช้อนเล็กและน้ำผึ้งหนึ่งช้อน องค์ประกอบถูกผสมและนำไปใช้กับใบหน้าด้วยการนวดเบา ๆ และหลังจากนั้น 5 นาทีให้ล้างออก ส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ทำหน้าที่เหมือนสครับขจัดอนุภาคของผิวที่ตายแล้วและมีผลกระชับ

น้ำมะนาวสดร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ ช่วยให้ผิวสดชื่นกระชับและขาวขึ้น

สำหรับผม

น้ำมะนาวสดช่วยกำจัดรังแคลดความมันของผิวหนังที่รากและกระตุ้นให้รูขุมขนที่อยู่เฉยๆเติบโต การแก้ไขต่อไปนี้ใช้ที่บ้าน:

1. มาส์กสำหรับผมมัน... คั้นน้ำผลไม้จากส้มทั้งลูกผสมกับไข่แดงและว่านหางจระเข้บดหนึ่งช้อนเต็ม ส่วนผสมจะกระจายไปทั่วลอนผมและถูลงในรากด้วยการนวดจากนั้นทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงเมื่อใช้เป็นประจำจะควบคุมการผลิตซีบัมผมจึงสะอาดนานขึ้น
2. หน้ากากรังแค... น้ำมันหญ้าเจ้าชู้ 150 มล. ถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำจากนั้นเติมน้ำมะนาว 100 มล. ส่วนผสมจะถูกนำไปใช้กับเส้นผมเป็นเวลา 40 นาทีโดยถูอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะที่ราก การบีบมะนาวให้แห้งและฆ่าเชื้อจะช่วยขจัดรังแคและน้ำมันจะทำให้หนังศีรษะนิ่มลงอย่างอ่อนโยน

มาสก์ที่ทำจากน้ำมันพืชและน้ำมะนาวช่วยให้ผมแข็งแรงและเงางาม

ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์คุณสามารถทำให้ผมสว่างขึ้นเล็กน้อย บีบมะนาว 3 ลูกผสมกับน้ำ 100 มล. แล้วเกลี่ยให้ทั่วลอนผมจากนั้นรอจนแห้งควรอยู่ในแสงแดดจ้า

สำหรับเล็บ

สำหรับเล็บที่เปราะและมีแนวโน้มที่จะหลุดลอกให้ใช้อ่างขนาดเล็กที่บีบมะนาว เทน้ำมันพืช 50 มล. ลงในภาชนะขนาดเล็กจากนั้นเติมน้ำผลไม้สด 1 ช้อนโต๊ะ

สามารถเพิ่มเนื้อมะนาวสดในห้องอาบน้ำเพื่อเสริมสร้างเล็บ

ใช้เวลา 20 นาทีเพื่อให้เล็บอยู่ในส่วนผสมที่มีประโยชน์ขั้นตอนนี้จะดำเนินการทุกสัปดาห์ หลังจากผ่านไปหลายครั้งแผ่นเปลือกโลกจะแข็งแรงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและยิ่งไปกว่านั้นจะได้รับเฉดสีที่อ่อนกว่า

สำหรับฟัน

คุณสามารถเคลือบฟันขาวได้ด้วยน้ำมะนาว ในน้ำหนึ่งช้อนเต็มจะเจือจางสารที่มีประโยชน์เพียง 5 หยดและของเหลวจะถูกถูลงบนฟันประมาณ 2-3 นาทีแล้วจึงบ้วนปาก

น้ำมะนาวสามารถทำให้ฟันขาวได้

สำหรับร่างกาย

น้ำมะนาวสามารถช่วยให้ผิวที่หยาบกร้านบริเวณข้อศอกเท้าและหัวเข่านุ่มนวลขึ้น หยดผลิตภัณฑ์ไม่กี่หยดผสมกับน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนทาบริเวณที่มีปัญหาเป็นเวลา 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น

ส้มโอช่วยควบคุมการขับเหงื่อ คุณต้องชุบสำลีในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์แล้วเช็ดรักแร้ของคุณ หากคุณทำซ้ำขั้นตอนทุก 3 วันการขับเหงื่อจะไม่ค่อยเด่นชัด

อันตรายของน้ำมะนาวและข้อห้าม

ประโยชน์และโทษของน้ำมะนาวขึ้นอยู่กับสภาวะสุขภาพ คุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์:

• ด้วยอาการแพ้ผลไม้รสเปรี้ยวแต่ละชนิด
• ด้วยเคลือบฟันที่บอบบาง
• ด้วยบาดแผลสดในปากเครื่องดื่มจะมีผลระคายเคือง
• ด้วยโรคกระเพาะเฉียบพลันตับอ่อนอักเสบและแผลในกระเพาะอาหาร
• ด้วยระดับกรดแอสคอร์บิกที่เพิ่มขึ้นในร่างกายน้ำผลไม้รสเปรี้ยวสามารถนำไปสู่ภาวะ hypervitaminosis

เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ภายนอกด้วยความไวของหนังกำพร้าที่เพิ่มขึ้น กากมันที่มีประโยชน์อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและถึงขั้นไหม้ได้

สูตรน้ำมะนาวโฮมเมด

การทำน้ำผลไม้ในครัวของคุณเองนั้นง่ายมากคุณต้องใช้มะนาวลูกใหญ่สุกเพียงไม่กี่ลูกเท่านั้น อัลกอริทึมมีลักษณะดังนี้:

• ผลไม้จุ่มลงในน้ำเดือดเป็นเวลา 1 นาที
• จากนั้นผ่าครึ่งและปอกเปลือก
• ใส่เนื้อลงในเครื่องบดเนื้อแล้วเลื่อน
• ตะแกรงที่ได้จะถูกบีบผ่านกระชอนหรือผ้ากอซ

ที่บ้านสามารถทำน้ำมะนาวได้โดยการเลื่อนเนื้อในเครื่องบดเนื้อและบีบผ่านผ้าชีส

กากเพชรบริสุทธิ์เทลงในภาชนะแก้วและบริโภคเป็นประจำทุกวันเจือจางด้วยน้ำ

วิธีเก็บน้ำมะนาว

ตามหลักการแล้วควรบริโภคผลิตภัณฑ์ส้มสดทันทีภายในหนึ่งชั่วโมงประโยชน์ของน้ำผลไม้จะลดลงมาก

หากคั้นน้ำผลไม้สดมากเกินไปก็สามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ ที่อุณหภูมิไม่เกิน 4 องศาและภายใต้ฝาปิดจะยังคงใช้งานได้เป็นเวลา 2 สัปดาห์ นอกจากนี้น้ำมะนาวสามารถเทลงในถาดน้ำแข็งและแช่แข็งที่อุณหภูมิเยือกแข็งซึ่งในกรณีนี้จะคงคุณสมบัติที่มีคุณค่าไว้ได้นานหลายเดือน

สรุป

ประโยชน์และโทษของน้ำมะนาวต่อร่างกายมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดเครื่องดื่มมีข้อห้ามมากมาย แต่ในปริมาณเล็กน้อยสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างสุขภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ