ทำไม acidophilus จึงมีประโยชน์

การใช้เครื่องดื่มนมหมักเพื่อสุขภาพที่มีพื้นฐานจากบาซิลลัส acidophilus เป็นวิธีการเพื่อสุขภาพที่ผ่านการทดสอบตามเวลา เหตุใดจึงมีคุณค่าสำหรับคน ๆ หนึ่งองค์ประกอบที่เต็มไปด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มีกฎสำหรับการใช้งานในแต่ละช่วงอายุรวมถึงประโยชน์และโทษของ acidophilus - บทความนี้จะบอกเกี่ยวกับทั้งหมดนี้

ผลิตภัณฑ์นี้คืออะไรและผลิตอย่างไร

Acidophilus ได้จากนมที่มีคุณภาพ ในฐานที่อุ่นได้ถึง 32 ° C เพิ่มวัฒนธรรมเริ่มต้นจากแท่ง acidophilic เชื้อรา kefir สเตรปโตคอกคัสแลคติกและทิ้งไว้ 10-12 ชั่วโมง ในช่วงเวลานี้บาซิลลัสจะหมักแลคโตส ด้วยกระบวนการนี้เครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จะได้รับรสเปรี้ยวที่ถูกใจและร่างกายมนุษย์ดูดซึมได้ง่ายกว่ามาก เป็นประเพณีที่ใช้ในโภชนาการทางการแพทย์สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

นักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย Mechnikov ได้แยกสายพันธุ์ที่มีประโยชน์ในปี 1903 เป็นครั้งแรกที่มีการเตรียมเครื่องดื่มนมหมักที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์ในสหภาพโซเวียตและประเทศสังคมนิยมอื่น ๆ

ประโยชน์ของ acidophilus ในผลิตภัณฑ์นมที่คล้ายคลึงกันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ชุดของแบคทีเรียในการเพาะเลี้ยงเริ่มต้นสามารถทำลายแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคได้อย่างง่ายดายรวมถึงสแตฟฟิโลคอคคัสออเรียส จุลินทรีย์จะหลั่งกรดอะมิโนที่มีประโยชน์ซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของอาณานิคมของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคและเน่าเสียซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย

องค์ประกอบและปริมาณแคลอรี่ของ acidophilus

acidophilus ประกอบด้วยนมและแป้งเปรี้ยว ปริมาณแคลอรี่ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของนม: คุณสามารถเลือกเครื่องดื่มที่ไม่มีไขมัน (0.1%) 1% หรือมีปริมาณไขมันตามปกติ - 3.2% ดังนั้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ acidophilus จึงมีให้สำหรับทุกคนอย่างแน่นอน

นอกจากนี้บางครั้งน้ำตาลผลไม้และน้ำผลไม้จะถูกเพิ่มเข้าไปในโปรไบโอติกที่มีประโยชน์

ปริมาณองค์ประกอบที่มีประโยชน์ในองค์ประกอบนั้นยอดเยี่ยมมากเพียงแค่พูดถึง:

• เหล็ก;
• โครเมียม;
• ซีลีเนียม;
• สังกะสี;
• แคลเซียม.

นอกจากนี้ acidophilus ยังมีสารที่ร่างกายต้องการทุกวันสำหรับชีวิตที่กระตือรือร้น:

• วิตามินในเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ: กลุ่ม B, แคโรทีน, กรดแอสคอร์บิก;
• ยาปฏิชีวนะ;
• กรดอินทรีย์รวมทั้งแลคติก
• โมโน - และไดแซคคาไรด์

โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่สมบูรณ์ช่วยให้เครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สามารถใช้เป็นอาหารแบบสแตนด์อโลนได้

ประโยชน์ของ acidophilus สำหรับร่างกาย

ข้อดีของโปรไบโอติกที่มีประโยชน์คือย่อยง่ายสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพช่วยคืนภูมิคุ้มกันดับกระหายและเจริญอาหารโดยไม่เป็นอันตรายโดยไม่ต้องให้แคลอรี่ว่างในร่างกายมากเกินไป เหมาะสำหรับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะเพื่อการฟื้นตัวจากการบาดเจ็บและความเจ็บป่วยรุนแรงความเครียดและการทำงานหนักเกินไป

สำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ประโยชน์ของคุณสมบัติ acidophilus เป็นที่รู้สึกได้ทั้งชายและหญิง

• โรคที่พวกเขาพยายามไม่พูดถึงและที่ก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากคือเชื้อราหรือเชื้อรา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของโปรไบโอติกจะช่วยลดอันตรายจากจุลินทรีย์ที่ไม่ต้องการโดยแทนที่ด้วยแบคทีเรียกรดแลคติกซึ่งเป็นธรรมชาติสำหรับร่างกายที่ทำหน้าที่ป้องกัน
• สูตร acidophilic ที่เป็นประโยชน์ช่วยให้ผิวมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ชัดเจนในช่วงเริ่มต้นของวงจรของผู้หญิงทุกคน
• ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุช่วยเพิ่มการทำงานของระบบสืบพันธุ์ในร่างกายทั้งชายและหญิง
• ฟีนิลอะลานีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นช่วยบรรเทาความปั่นป่วนของระบบประสาท ประโยชน์ที่ชัดเจน: การนอนหลับเป็นปกติอารมณ์จะคงที่มากขึ้นสิ่งนี้จำเป็นสำหรับทั้งชายและหญิง
• การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ของญี่ปุ่นแสดงให้เห็นว่าการใช้ acidophilus ที่เป็นประโยชน์ช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้ได้อย่างมีนัยสำคัญ ที่น่าสนใจคือประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้ชายนั้นแข็งแรงกว่ามาก
• ผลดีอีกอย่างที่ผู้ชายจะสนใจคือบรรเทาอาการเมาค้าง ผนังของกระเพาะอาหารถูกห่อหุ้มด้วยฟิล์มน้ำนมอย่างอ่อนโยนสารพิษทั้งหมดจะถูกทำให้เป็นกลางอาการเมาค้างจะผ่านไปเร็วมาก

ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ทำงานได้สอง ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากความหนักหน่วงในกระเพาะอาหารคลื่นไส้และอาการอื่น ๆ ของพิษ ในตอนท้ายของระยะทารกในครรภ์กดอวัยวะของระบบทางเดินอาหารมีการหยุดชะงักในการย่อยอาหารท้องอืด อาการทั้งหมดนี้อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ

แนะนำให้ใช้ Acidophilus ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์เพื่อต่อสู้กับภาวะพิษเช่นเดียวกับอาหารที่มีคุณสมบัติครบถ้วนซึ่งช่วยให้คุณไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักตัวมากเกินไป

มีข้อสังเกตว่าการดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภูมิแพ้โรคเรื้อนกวางและโรคอุจจาระร่วงในทารก

ในระยะหลังแพทย์แนะนำให้ใช้โปรไบโอติกเพื่อรักษาจุลินทรีย์โดยไม่เป็นอันตรายและลดความเสี่ยงที่แบคทีเรียก่อโรคจะเข้าสู่ทารกในระหว่างการคลอดบุตร

การใช้ acidophilus อย่างมีประโยชน์ระหว่างให้นมแม่จะส่งต่อแบคทีเรียที่จำเป็นไปยังลูกน้อยในน้ำนมแม่ สิ่งนี้สร้างภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างร่างกายของทารกแรกเกิด เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพการรับประทานระหว่างตั้งครรภ์สามารถเริ่มได้หลังจากปรึกษาแพทย์

สำหรับผู้สูงอายุ

ในวัยชราสุขภาพของมนุษย์อ่อนแอลง: โรคเรื้อรังทวีความรุนแรงขึ้นมีการเพิ่มใหม่ สำหรับคนในวัยใด ๆ การลดลงของความหนาแน่นของกระดูกเป็นสิ่งที่อันตราย การเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญของกระดูกความเปราะบางของโครงกระดูกมักนำไปสู่การบาดเจ็บที่รุนแรง สำหรับการป้องกันจำเป็นต้องชดเชยการขาดแคลเซียมด้วยยาพิเศษหรือใช้เครื่องดื่มนมหมักเพื่อสุขภาพ ใน acidophilus แคลเซียมมีไว้สำหรับการดูดซึม

acidophilus สามารถให้เด็กได้อายุเท่าใด

Acidophilus ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในอาหารของเด็ก กรดอะมิโนที่มีประโยชน์ในปริมาณสูงรวมถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นทำให้เป็นวัสดุก่อสร้างที่แท้จริง

โปรไบโอติกที่มีประโยชน์ในองค์ประกอบทำให้ร่างกายของเด็กทนทานต่อความผิดปกติหลายประเภท โดยการเติมธาตุอาหารเสริมในระหว่างมื้ออาหารเด็กจะต้านทานโรคหวัดและโรคอื่น ๆ ได้

ขอแนะนำให้ลองชิมรสชาติใหม่ทีละน้อยตั้งแต่ 8-9 เดือนอย่างละ 1-2 ช้อนชา

ตั้งแต่สามถึงสี่ปีคุณสามารถใช้เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้โดยไม่มีข้อ จำกัด

Acidophilus สำหรับการลดน้ำหนัก

ส่วนผสมที่ชื่นชอบของอาหารหลายชนิดเช่นบรอกโคลีถั่วถั่วลันเตาและอื่น ๆ อาจเป็นอันตรายโดยทำให้ท้องอืดได้ คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้เกิดความไม่สะดวกในชีวิตเป็นอย่างมาก แบคทีเรียโปรไบโอติกที่มีคุณค่าช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้และช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนไปรับประทานอาหารใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ

ไขมันในนมที่มีอยู่ใน acidophilus ที่เป็นประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายได้รับไขมันสัตว์ขั้นต่ำที่จำเป็นซึ่งประโยชน์ของมันก็คือระบบฮอร์โมนของมนุษย์จะยังคงสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศ (สเตียรอยด์) ต่อไป ด้วยความสมดุลของฮอร์โมนอาหารจึงสามารถทนได้ง่ายพลังงานและอารมณ์ดีจะถูกเก็บไว้บุคคลนั้นฟื้นตัวได้ง่ายหลังจากออกแรงทางกายภาพ

สำหรับผลของการเผาผลาญไขมันเครื่องดื่ม acidophilus จะดื่มในตอนเย็นขณะท้องว่าง เติมน้ำมันมะกอกลงในแก้วเพื่อประโยชน์เพิ่มเติม

วิธีการใช้ acidophilus อย่างถูกต้อง

acidophilus ที่มีประโยชน์ควรอุ่นที่อุณหภูมิห้องขณะท้องว่างหรือเป็นน้ำสลัดในสลัดผักหรือผลไม้ คุณสมบัติของเครื่องดื่มนมหมักไม่อนุญาตให้ผสมกับอาหารประเภทเนื้อสัตว์หรือปลา

ทำไม acidophilus จึงมีประโยชน์สำหรับ dysbiosis

กรดในกระเพาะอาหารไม่เป็นอันตรายต่อแบคทีเรีย acidophilus ที่เป็นประโยชน์ซึ่งเดินทางไปยังลำไส้ได้อย่างปลอดภัย พวกมันสร้างกำแพงขึ้นมาแทนที่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายและอยู่ร่วมกันอย่างสงบสุขกับจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์

หากคุณดื่มแอซิโดฟิลัสครึ่งแก้วดื่มก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงประโยชน์ในการฟื้นฟูจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพจะเหมาะสมที่สุด

acidophilus เป็นไปได้สำหรับโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ

ในภาวะตับอ่อนอักเสบมักมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์นมที่เกิดจากการขาดแลคโตส

ในระหว่างการลุกเป็นไฟการดื่มรสเปรี้ยวอาจเป็นอันตรายได้ แต่ 5-6 วันหลังการโจมตีคุณสามารถใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอซิโดฟิลัสเพื่อฟื้นตัวได้ ปริมาณ - ครั้งละ 100 กรัม

หากเป็นโรคกระเพาะความเป็นกรดสูงกว่าปกติ acidophilus จะลดอันตรายและบรรเทากระเพาะอาหารอย่างอ่อนโยนโดยห่อหุ้มผนัง วิธีการและปริมาณของการบริหารควรกำหนดโดยแพทย์ที่เข้าร่วม

การใช้ acidophilus ในยาแผนโบราณ

กว่าร้อยปีที่ผ่านมานับตั้งแต่มีการคิดค้นวิธีการรักษาไม่กี่อย่างได้สะสมด้วยความช่วยเหลือของ acidophilus ที่มีประโยชน์ ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบรสชาติที่คมชัดของเครื่องดื่มดังนั้นจึงผลิตในรูปแบบของแคปซูลที่มีวัตถุแห้งและใช้สารเติมแต่งที่ช่วยเพิ่มคุณสมบัติ

สำหรับอาการท้องผูก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของบาซิลลัส acidophilus สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก ยาระบายจากธรรมชาติอย่างอ่อน ๆ ช่วยให้คุณแก้ปัญหาที่ละเอียดอ่อนนี้ได้อย่างสบายใจแม้ในสตรีมีครรภ์ที่อาจได้รับอันตรายจากผลิตภัณฑ์ยา

สูตรอาหารที่พิสูจน์แล้วเพื่อช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ:

• acidophilus 100 มล.
• น้ำบีทรูทสด 20 มล.
• น้ำมันมะกอก 5 มล.

ส่วนผสมจะดื่มก่อนนอนขณะท้องว่าง ควรรับประทานอาหารเย็นก่อนนอน 3-4 ชั่วโมง

สำหรับการรักษาข้อต่อ

อาหารสำหรับความเสียหายของข้อต่อมีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูแคลเซียมสำรองในเนื้อเยื่อกระดูก นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องกำจัดการอักเสบของเยื่อหุ้มข้อและเพิ่มส่วนประกอบในอาหารเพื่อโภชนาการ

งานวิจัยสมัยใหม่ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าแบคทีเรียก่อโรคที่เป็นอันตรายในลำไส้เป็นสาเหตุของการอักเสบ

องค์ประกอบของกรดแลคติกของ acidophilus กำจัดแหล่งที่มาของเชื้อโรคทำให้ร่างกายได้รับแคลเซียมและวิตามินและองค์ประกอบที่จำเป็นเพื่อฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อน

ในช่วงที่มีอาการกำเริบให้ใช้ค็อกเทลต่อไปนี้วันละสองครั้งในขณะท้องว่าง:

• น้ำฟักทองหรือฟักทองขูด - 50 กรัม
• acidophilus - 20 กรัม
• น้ำผึ้ง - 10 กรัม

ด้วยโรคโลหิตจาง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ acidophilus ควรใช้สำหรับความอ่อนแอและโรคโลหิตจาง มันจะขจัดสารพิษทั้งหมดปรับปรุงการเผาผลาญ

องค์ประกอบที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการรักษา:

• acidophilus 100 กรัม
• น้ำแครอท 20 กรัม
• น้ำผึ้ง 10 กรัม

ส่วนผสมนี้รับประทานก่อนอาหารเช้าในขณะท้องว่าง ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมงในการดำเนินการเชิงบวก

มาสก์ Acidophilus สำหรับใบหน้าและผม

คุณสมบัติของแท่ง acidophilus เพื่อทดแทนอาณานิคมของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคสามารถนำไปใช้ภายนอกได้ มาส์กหน้าบริสุทธิ์ด้วย acidophilus จะช่วยกำจัดสิวและการอักเสบบนผิวหนัง กรดแลคติกมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ในการทำให้ผิวขาวและทำให้ผิวสดชื่น

สครับน้ำตาลอย่างอ่อนโยน

• 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาล
• acidophilus 1 ช้อนโต๊ะ

ผสมและทาจนน้ำตาลละลาย ใบหน้าได้รับการนวดตามแนวตึงเครียดน้ำตาลละลายจะทำความสะอาดรูขุมขนอย่างอ่อนโยนโดยไม่ทำร้ายผิว

เพื่อเพิ่มคุณสมบัติในการทำความสะอาดคุณสามารถเปลี่ยนน้ำตาลด้วยกาแฟบดหรือเปลือกถั่วรวมทั้งเกลือ

หน้ากาก Acidophilus สำหรับใบหน้า

หลังจากอดนอนทำงานเป็นเวลานานควรรีเฟรชใบหน้าด้วยมาส์กที่มีประโยชน์ของ acidophilus

1. ผสม acidophilus 4 ช้อนชาและผงโกโก้ 1 ช้อนชา
2. เพิ่มดินสีฟ้าเพื่อความสม่ำเสมอ
3. ทาลงบนใบหน้าที่ล้างแล้วทิ้งไว้ 20 นาที

วิธีทำ acidophilus ที่บ้าน

หากคุณซื้อวัฒนธรรมเริ่มต้นที่ร้านขายยา acidophilus ที่เป็นประโยชน์นั้นง่ายต่อการเตรียมที่บ้าน

1. ต้มนมทิ้งไว้ให้เย็นถึง 40 ° C
2. ตรวจสอบอุณหภูมิด้วยเทอร์โมมิเตอร์ที่ปราศจากเชื้อเพื่อหลีกเลี่ยงการแนะนำแบคทีเรียที่ไม่จำเป็น หากนมร้อนเกินไปแบคทีเรียที่มีคุณสมบัติเป็นประโยชน์จะไม่สามารถอยู่รอดได้และนมจะหมักเป็นนมเปรี้ยวธรรมดา
3. หลังจากเพิ่มวัฒนธรรมเริ่มต้นแล้วให้คนนมด้วยช้อนที่สะอาดแล้วห่อให้อบอุ่นเป็นเวลา 12 ชั่วโมง เครื่องใช้ในครัวสมัยใหม่ช่วยให้คุณสามารถตั้งอุณหภูมิที่ต้องการได้ - การใช้เครื่องทำโยเกิร์ตหลายเครื่องหรือเตาอบสมัยใหม่จะช่วยให้งานง่ายขึ้นอย่างมาก
4. หลังจากเตรียมแล้วให้เท acidophilus ลงในขวดแก้วที่สะอาดแล้วแช่เย็น

สิ่งที่สามารถเตรียมได้จาก acidophilus

Acidophilus ใช้ในการปรุงอาหารเช่นเดียวกับโยเกิร์ตธรรมดาหรือ kefir แพนเค้กแพนเค้กมานาและขนมอบอื่น ๆ ก็เยี่ยมมาก สภาพแวดล้อมที่เป็นกรดมีผลดีต่อการก่อตัวของกลูเตนในแป้งดับโซดาและให้โครงสร้างแป้งที่โปร่งและนุ่ม

ในอาหารนั้น acidophilus จะแทนที่ครีมเปรี้ยวและมายองเนสเป็นน้ำสลัด นอกจากนี้ยังเป็นส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ในสมูทตี้มิลค์เชคและไอศกรีม

ซึ่งมีประโยชน์มากกว่า: acidophilus หรือ kefir

คุณสมบัติของ kefir และ acidophilus แตกต่างกัน รสชาติของ kefir นั้นแสดงออกได้น้อยโครงสร้างมีความหนาและความหนืดน้อยกว่า มีเพียงเชื้อรา kefir ซึ่งไม่สามารถอยู่รอดได้ในกระเพาะอาหารและลำไส้ดังนั้นคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ kefir จึงต่ำกว่ามาก

อันตรายของ acidophilus และข้อห้าม

อาการแพ้ acidophilus เกิดขึ้นในบางกรณีและบ่งบอกถึงการแพ้คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นม

ข้อห้ามในการใช้ acidophilus ที่มีประโยชน์คือโรคกระเพาะอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีความเป็นกรดสูง ในกรณีเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ อันตรายและผลประโยชน์สามารถปรับสมดุลได้: แพทย์จะเลือกวิธีการและปริมาณของการรับประทานโปรไบโอติกจากธรรมชาติโดยไม่มีอาการกำเริบ

อัตราสูงสุดคือ 2 ลิตรต่อวัน เมื่อเกิดความรู้สึกไม่สบายคุณต้องค่อยๆลดปริมาณที่บริโภคลงเพื่อกำหนดปริมาณที่อนุญาตสำหรับตัวคุณเองและลดอันตรายต่อร่างกาย

วิธีการเลือกและจัดเก็บ acidophilus

เมื่อเลือก acidophilus คุณต้องตรวจสอบองค์ประกอบตามความต้องการของคุณ: ดูปริมาณไขมันและน้ำตาลที่เติม น้ำตาลในอาหารที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายและทำให้เสียได้ นอกจากนี้ยังห้ามใช้ acidophilus รสหวานสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโดยเด็ดขาด

อายุการเก็บรักษาของ acidophilus คือห้าวันนับจากวันที่เตรียมจะถูกเก็บไว้ในตู้เย็นที่อุณหภูมิไม่เกิน 8 ° C

สรุป

ประโยชน์และอันตรายของ acidophilus เป็นปัญหาเฉพาะสำหรับสังคมสมัยใหม่ หลายคนละทิ้งวิธีการราคาไม่แพงที่ผ่านการทดสอบตามเวลาเพื่อสนับสนุนยาเสพติดต่างประเทศ น่าแปลกใจถ้าคุณไปที่ส่วนโปรไบโอติกในเว็บไซต์ต่างประเทศที่เป็นที่นิยมและเลือกอาหารเสริมที่แพงที่สุดแบคทีเรียที่เป็นกรดจะเป็นตัวแรกในองค์ประกอบ acidophilus ที่เป็นประโยชน์ซึ่งได้รับการยอมรับจากยาแผนโบราณยังคงได้รับความนิยมและมีผลดีต่อสุขภาพ

บทวิจารณ์

วิดีโอเกี่ยวกับความลับในการทำ acidophilus ที่บ้าน: