เนื้อหา
ความดันโลหิตสูงเป็นพยาธิสภาพทั่วไปที่สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย อันตรายอยู่ในแนวโน้มที่จะเป็นโรคเรื้อรัง เมื่อความดันเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องแนะนำให้ใช้ยาอย่างต่อเนื่อง สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามอาหารเพื่อลดการอ่านค่าของ tonometer ขอแนะนำให้รวมผลไม้ที่ช่วยลดความดันโลหิตในอาหาร
ผลของผลไม้ต่อความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) เป็นภาวะที่อันตราย เป็นโรคหลอดเลือดพร้อมกับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นสูงกว่า 140/90 มม. ปรอท ศิลปะ. โรคนี้มักได้รับการวินิจฉัยในชายสูงอายุ
สัญญาณเริ่มต้นของพยาธิวิทยา ได้แก่ :
- ง่วงนอน;
- ประสิทธิภาพและความเข้มข้นลดลง
- เบื่ออาหาร;
- เหงื่อออกมากเกินไป
- ความวิตกกังวล;
- เลือดกำเดาไหล;
- การด้อยค่าของหน่วยความจำและการมองเห็น
- นอนไม่หลับเรื้อรัง
- ไมเกรน;
- เสียงในหู
- อาเจียน;
- เวียนหัว;
- อาการชาของนิ้วมือ
ความดันโลหิตสูงเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองหัวใจวายและไตวาย การละเว้นอาหารพิเศษและการใช้ยาเป็นอันตรายต่อพัฒนาการของตาบอดหัวใจล้มเหลว
จากผลการศึกษาจำนวนมากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถควบคุมความดันโลหิตสูงได้โดยไม่ต้องพึ่งยา อาหารที่มีผลไม้สามารถช่วยขจัดความดันโลหิตสูงได้ แหล่งที่มาจากพืชมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- โพแทสเซียม... สารนี้มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจเนื่องจากการปัสสาวะเพิ่มขึ้น โพแทสเซียม (0.4 กรัม) ประกอบด้วยพีชองุ่นลูกเกด
- แคลเซียมและแมกนีเซียม... องค์ประกอบที่โดดเด่นด้วยฤทธิ์ขับปัสสาวะและขยายหลอดเลือดและยังป้องกันการหดเกร็ง ลูกเกดดำอุดมไปด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียม
- วิตามินซีและ. วิตามินซีช่วยลดความดันโลหิต สารประกอบนี้พบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้อื่น ๆ
แหล่งที่มาของพืชที่เลือกอย่างเหมาะสมมีส่วนช่วยในการฟื้นตัวของร่างกายในกรณีของความดันโลหิตสูง ผลไม้ดูดซึมได้ดีเนื่องจากมีไฟเบอร์และสารประกอบที่มีคุณค่า
การใช้อาหารที่มีผลไม้ในระยะเริ่มแรกของพยาธิวิทยาช่วยให้คุณปฏิเสธการรักษาด้วยยาได้ เนื่องจากผลประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- การกำจัดเกลือโซเดียมและการเพิ่มคุณค่าด้วยโพแทสเซียม
- การกำจัดของเหลวส่วนเกิน
- ขยายหลอดเลือด;
- การเพิ่มขึ้นของเนื้อหาของ prostacyclin ในเลือด
ผลไม้ที่มีอยู่มากมายในอาหารช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่เพียงพอ โรคความดันโลหิตสูงมักพบบ่อยในคนอ้วน ผลไม้สดช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด ความดันเป็นปกติเนื่องจากมีผลดีต่อหลอดเลือด
ผลไม้อะไรลดความดันโลหิตในมนุษย์
ผลไม้มีผลต่อตัวบ่งชี้ความดันโลหิตอย่างคลุมเครือแหล่งสมุนไพรหลายแหล่งสามารถนำไปสู่ความก้าวหน้าของความดันโลหิตสูง สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักชื่อของผลไม้ที่สามารถรับประทานกับความดันโลหิตสูงได้
แอปเปิ้ลเขียว
ผลไม้อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ผลไม้ถูกใช้เพื่อลดความดันโลหิตเนื่องจากมีฤทธิ์ลดความดันเลือดและการขับปัสสาวะ การใช้ในอาหารช่วยลดอาการบวมและคืนความสมดุลของโซเดียม
แอปริคอท
ผลิตภัณฑ์มีผลอย่างมากต่อหัวใจและหลอดเลือดเนื่องจากโพแทสเซียมมีความเข้มข้นสูง การรวมแอปริคอตในอาหารของคุณสามารถเพิ่มระดับฮีโมโกลบินได้
กล้วย
ผลไม้อยู่ในรายชื่ออาหารที่ลดความดันโลหิตในมนุษย์ ความคงตัวของสถานะเกิดจากการมีเกลือโซเดียมในปริมาณที่มีนัยสำคัญ (345 มก. ต่อ 100 กรัม)
การกินกล้วยก่อให้เกิด:
- การทำให้ความดันและสมดุลของน้ำเป็นปกติ
- กำจัดอาการบวม
- การรักษาเสถียรภาพของการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
- การกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีออกจากร่างกาย
- เพิ่มระดับฮีโมโกลบิน
กีวี่
ผลไม้แปลกใหม่ดีต่อระบบประสาท มันมีผลที่สงบเงียบ คุณลักษณะของการใช้งานคือการลดความเข้มข้นของกลูโคสในเลือดซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของหัวใจ
ส้ม
ผลไม้สามารถรับประทานได้ภายใต้ความกดดันสูง ชื่อต่อไปนี้มีประโยชน์สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด:
- ส้ม;
- เลมอน;
- ส้มเขียวหวาน;
- เกรปฟรุ้ต.
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วย:
- ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี
- ปรับปรุงคุณภาพเลือด
- เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด
- ชะลอกระบวนการชรา
- ทำให้การเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเป็นปกติ
ลูกพลับ
ผลไม้ใช้เพื่อทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ผลไม้สุกช่วยให้:
- ปรับปรุงความอยากอาหาร
- ป้องกันการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว
- ปรับปรุงประสิทธิภาพ.
ลูกพลับมีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะ ผลิตภัณฑ์ช่วยให้ระบบประสาทสงบลงและทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
มะพร้าว
ผลไม้ประกอบด้วยเปลือกเนื้อและนม เป็นที่น่าสังเกตว่าของเหลวและส่วนที่อ่อนจะสุกในเวลาเดียวกัน นมทำจากน้ำมะพร้าว ผลสุกมีเนื้อหนาและค่อยๆแข็งตัว
ถั่วเป็นอาหารที่มีไขมันสูง เขารวย:
- เส้นใย;
- เรซิน;
- กรดโฟลิค;
- โทโคฟีรอล;
- ไพริดอกซิ;
- โพแทสเซียม;
- โคลีน;
- กรดอะมิโน;
- น้ำมันธรรมชาติ
ทารกในครรภ์ช่วยขจัดสัญญาณของความดันโลหิตสูง มะพร้าวมีสารที่มีประโยชน์ต่อหลอดเลือด อย่างไรก็ตามต้องดื่มน้ำทันทีหลังจากเปิดถั่ว มิฉะนั้นคุณสมบัติที่มีค่าจะสูญหายไป
แตงโม
เยื่อกระดาษมีสารอาหารดังต่อไปนี้:
- เรตินอล;
- วิตามินบี
- วิตามินซี;
- สารประกอบอินทรีย์;
- เส้นใย;
- แคลเซียม;
- เหล็ก;
- แมกนีเซียม;
- เพคติน
ทารกในครรภ์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่เด่นชัดซึ่งช่วยลดความดันโลหิต มักจะเห็นผลภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังการบริโภค นักโภชนาการแนะนำให้รวมเนื้อในอาหารสำหรับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ธาตุเหล็กที่รวมอยู่ในองค์ประกอบช่วยป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง
พลัม
ผลไม้มีประโยชน์ต่อการทำงานของไต การบริโภคผลไม้เป็นประจำช่วยให้คุณขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายได้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ การป้องกันหลอดเลือด, การกระตุ้นระบบย่อยอาหาร, การขจัดโรคโลหิตจางในบรรดาสารสำคัญเรียกว่าซิลิกอนโมลิบดีนัมกรดแอสคอร์บิก
ระเบิดมือ
ผลไม้เป็นแหล่งสะสมของสารอาหารที่มีคุณค่า: ไฟเบอร์โปรตีนกรดแอสคอร์บิกและโฟลิกโพแทสเซียม การกำจัดสัญญาณของความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นเนื่องจากการปรับปรุงสถานะของหลอดเลือด การใช้ธัญพืชช่วยป้องกันการเกิดโรคของระดับน้ำตาลในเลือดช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร
ผลไม้อื่น ๆ ที่ช่วยลดความดันโลหิต
การใช้สิ่งต่อไปนี้ส่งผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด:
- Lingonberry... เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาและป้องกันโรคคุณสามารถใช้ทั้งผลเบอร์รี่สดและแห้ง พวกเขามีผลโทนิคและกำจัดอาการขาดวิตามิน
ทิงเจอร์รักษาและยาต้มปรุงจากลิงกอนเบอร์รี่ - องุ่น. ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพนี้ไม่เพียง แต่ช่วยในการทำงานของหัวใจเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดเกลือส่วนเกิน
ต้องกินองุ่นสำหรับความดันโลหิตสูงทุกวัน - ลูกเกด... ผลเบอร์รี่ช่วยให้คุณสามารถรักษาสุขภาพที่ดีได้เนื่องจากมีกรดแอสคอร์บิกโพแทสเซียมเหล็ก ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจะแสดงชาจากใบของพืช
ลูกเกดแดงและดำสามารถรับประทานได้ในปริมาณเท่าใดก็ได้ภายใต้ความกดดันสูง
ผลไม้อะไรที่ไม่ได้รับอนุญาตภายใต้ความกดดันสูง
ผลไม้บางชนิดที่มีสีส้มสีแดงและสีเหลืองอาจทำให้ตัวบ่งชี้เพิ่มขึ้น ด้วยความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องคุณต้อง จำกัด การใช้ผลไม้ต่อไปนี้:
- ลูกแพร์;
- มะนาว;
- เมดลาร์;
- อาโวคาโด;
- แตงโม;
- มะตูม;
- มะม่วง.
สรุป
ผลไม้ที่ช่วยลดความดันโลหิตควรมีอยู่ทุกวันในอาหารของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ผลไม้สดมีสารอาหารที่มีคุณค่าซึ่งเสริมสร้างร่างกายด้วยโพแทสเซียมแมกนีเซียมและกรดแอสคอร์บิก การฟื้นฟูการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินปัสสาวะและระบบประสาทเป็นสิ่งจำเป็น
