Fördelarna och skadorna med hästsport, recensioner

Idén om ridning som en sport uppträdde först bland de forntida romarna. Det var de som först började hålla tävlingar mellan ryttare som körde vagnar utnyttjade till hästar. Sedan dess har ridning förblivit en integrerad del av människors liv. Med början av 1900-talet, tiden för industrialisering, kom maskiner för att ersätta djur. Men fördelarna och skadorna med ridning är fortfarande en angelägen fråga för många. När modern teknik tränger in i vardagen känns behovet av att kommunicera med naturen och djuren akut.

Varför är ridning användbart?

Ridning gynnar både män och kvinnor och barn. Dess egenskaper och möjliga skador har varit intressanta för forskare under lång tid. Hittills har de identifierat flera aspekter av hur ridning påverkar människokroppen:

1. Ridning är en typ av fysisk aktivitet under vilken följande kroppssystem är inblandade: andningsapparater, kardiovaskulära, vestibulära apparater. Föraren utsätts för måttlig fysisk aktivitet samtidigt som den förbättrar koordinationen och smidigheten.
2. För att hålla sig stabil i sadeln när du rider på en häst krävs mycket ansträngning. Bröst- och buken, kalv och lår, ljumskmuskler, biceps fungerar. Ridning gynnar gravida kvinnor. Medan i sadeln börjar blod mer aktivt flöda till bäckenorganen. En sådan fördelaktig egenskap av ridning gör att du kan mätta dessa organ med syre och näringsämnen, vilket har en fördelaktig effekt på fostrets tillstånd.
3. Ridsport är fördelaktigt för figuren, eftersom ett stort antal kalorier förbränns när man rider på en häst.

Ridsport

Det finns olika klassiska och nationella hästsportar som kräver en väletablerad förståelse från hästen och personen samt fysisk kondition. Nämligen:

1. Vanligt lopp. Hästar med jockeys på ryggen täcker korta eller långa sträckor i en karriär, vilket visar maximal hastighet och uthållighet.
2. Löpning. Djur som deltar i sådana tävlingar utnyttjas till lätta gungstolar. Deras uppgift är att täcka det inställda avståndet så snabbt som möjligt vid en livlig trav. En av de användbara aspekterna av sådana tävlingar är att identifiera de bästa travarna för avel.
3. Hoppning - att övervinna höga hinder av en häst med en ryttare på ryggen: väggar, barriärer, staket på kortast möjliga tid.
4. Dressyr - djurkonkurrenser i kvaliteter som lydnad, plasticitet, vilja att arbeta tillsammans med människor. Hästarna verkar utföra en bisarr dans, demonstrera pirouetter och sparka.
5. Triathlon - Kombinera dressyr, längdåkning och övervinna hinder.
6. Jigitovka... Ryttaren utför tricks medan hästen galopperar.

Vad är hippoterapi

Hippoterapi är ridning.Fördelarna med ridning har varit kända sedan Hippokrates tid. Denna behandlingsmetod blev särskilt populär i mitten av 1900-talet, när en kvinna med en allvarlig form av poliomyelit vann OS. Det var inte mediciner som hjälpte henne att komma på fötterna och uppnå en enorm framgång utan hästsport.

De fördelaktiga egenskaperna hos hippoterapi bygger på följande principer:

• positiva känslor från att kommunicera med hästar;
• frånvaro av smärta, rädsla, svåra ingrepp och läkemedel under behandlingen;
• överföring av djurvärme till patientens muskler i samband med massage, som inträffar när hästens muskler rör sig;
• anslutning till aktivt arbete av alla mänskliga muskler;
• lära sig att kommunicera när man interagerar med ett djur.

Fördelarna med hippoterapi har bevisats vid behandling av sjukdomar som:

• cerebral pares;
• autism;
• mental retardation och mental retardation;
• polio;
• osteokondros och hållningssjukdomar;
• högt blodtryck och många andra.

Fördelarna med hästsport för barn

Ridning för barn gynnar unga ryttares fysiska och mentala hälsa och hjälper också till att vårda deras karaktär.

Den gynnsamma effekten av hästsport på barns mentala tillstånd är uppenbar. Ridning förbättrar barnets motståndskraft mot stress, utvecklar handmotorik och hjälper i allmänhet till att stärka immunförsvaret.

Fördelarna med ridning för barn anses vara mer uppenbara, eftersom det hjälper till att bilda rätt hållning, bygger karaktär, främjar självförtroende, förmågan att övervinna svårigheter och sträva efter segrar. Och de fördelaktiga egenskaperna hos ridning ligger i det faktum att denna typ av sport, även i långsam takt, ger betydande fysisk aktivitet. Du kan dock börja göra det först efter att ha konsulterat en barnläkare.

Vid vilken ålder kan du börja rida?

Det är möjligt att väcka intresse för hästar hos en liten person från 3-4 års ålder. Barn kan användbart läst böcker, titta på filmer med dem eller till och med delta i hästkapplöpningar. Många föräldrar börjar presentera sina barn för hästar efter att ha besökt stallet. Sådana utflykter gör att du kan lära dig mycket användbar information samt övervinna rädslan för stora djur.

Den optimala åldern när du kan börja prova på ridning är dock 8 år. Samtidigt accepterar många hästsportskolor också yngre barn. Ett barn 5-6 år kan föras till en ponnyklubb. Viktiga förutsättningar för träning är förmågan att nå stigbygeln och en tydlig åtskillnad mellan begreppen "vänster" och "höger".

Huvudprincipen är frånvaron av tvång från vuxna. Om ett barn älskar hästar är fördelarna med att kommunicera med dem ovärderliga.

Ridlektioner för nybörjare

Ridning är inte ett yrke för de svaga i kropp och själ. Denna sport kräver uthållighet och tålamod. Det rekommenderas att börja träna för dem som är i god fysisk form.

Lektionerna kan bara vara till nytta om du har fullständigt förtroende för tränarinstruktören. Bara han kan berätta om alla nyanser av ridning och korrigera misstag, och också påpeka att piska och sporrar att kommunicera med en häst är mycket mindre effektiva medel än smeka och behandla med ett saftigt äpple eller morot.

Det inledande skedet av att lära sig rida är rätt passform. Det har länge funnits en tradition enligt vilken man kan närma sig ett djur och sitta på det bara från vänster sida.

Vid vidareutbildning för nybörjare kan du lära dig mer om:

• hur man sprider sig ordentligt på arenan för flera åkare;
• hur man håller avstånd;
• hur man lär sig att övervinna rädsla;
• hur man tar hand om en häst efter träning och mycket mer.

Vart ska man åka ridning?

Nybörjare med ryttare drar mest nytta av individuella lektioner i arenan med en erfaren instruktör. Han kommer omedelbart att påpeka misstag i landnings- eller ridteknik och hjälpa dig att fixa dem.

Ett annat alternativ är grupplektioner. Som regel är de indelade i flera steg. Nybörjare lär sig att sadla en häst, rengöra och får instruktioner om säkerhet. Sedan går de vidare till att lära sig att rida med ett steg, trava och förbereda sig för att bemästra galoppen. Människor som är mer erfarna inom ridsportsmästerskap med alla sina gångarter. När alla dessa etapper har passerat kan du börja hoppa, dressyr, ridning.

När du väljer en eller annan ridklubb måste du överväga:

• instruktörers kvalifikationer;
• antal och nivå av hästar;
• närvaron av en inomhusarena vars villkor är lämpliga för nybörjare.

Ridutrustning

Om en person gör de första försöken att åka ridning och inte är säker på om denna hobby är lämplig för honom, kanske inte specialutrustning kan köpas. Det räcker att ha svettbyxor utan sömmar och stövlar med små klackar med släta sulor, samt bomullshandskar som skyddar händerna mot hård hud på grund av konstant kontakt med grimma.

Därefter bör du ha speciella byxor, stövlar eller ridskor och specialhandskar för hästsport på en mer seriös nivå. Barn måste vara utrustade med hjälmar eller hjälmar så att lektioner inte orsakar skada på grund av skador.

Säkerhetsutrustning för ridning

Ridsport är inte bland de mest traumatiska. Hästar är känsliga och verkställande djur, som är mer blygsamma än aggressiva. Dessutom är de av natur utrustade med fysisk styrka och snabba reaktioner. Om djuret inte flyr använder det skyddet som ges till det - hovar och tänder. Därför, när man kommunicerar med hästar, måste man komma ihåg att om de hanteras felaktigt eller utsätts för yttre orsaker kan de skada ryttare.

Även om skador är sällsynta inom hästsport är konsekvenserna ofta allvarliga. Förarnas hälsa kan skadas allvarligt, eftersom olyckor ofta inträffar när man kör i hög hastighet. Men noggrann hantering av hästar och strikt efterlevnad av säkerhetsförfaranden minimerar risken.

Varför är ridning skadlig?

Oavsett användbara egenskaper som ridning kan ha finns det en nackdel med denna aktivitet. I detta avseende finns det en lista över förbud och begränsningar som måste beaktas för att undvika skada. Först och främst är detta risken för skador på grund av förarens övervakning, olycka, oväntade skräck av djuret. Dessutom finns det vissa medicinska indikationer, på grundval av vilka en person kan förbjudas att bedriva hästsport, så att hans hälsa inte skadas.

Kontraindikationer för hästsport

Att höra att ridning inte bara är till nytta utan också skadligt görs inte ofta. Det finns dock en lista över medicinska kontraindikationer:

• allergiska reaktioner mot partiklar av hästhår;
• hemofili;
• astma;
• arteriell hypertoni;
• trombos;
• en historia av hjärtinfarkt eller stroke;
• kortvarig eller permanent obalans;
• hjärt-kärlsjukdomar;
• njursjukdom;
• kränkningar av blodtillförseln till nedre extremiteterna;
• skolios av III- eller IV-grad;
• psykiska eller intellektuella utvecklingsstörningar.

Slutsats

Om en person älskar häst och ridning, bör han prova sig själv i denna typ av aktivitet, förutsatt att en läkarundersökning är godkänd och fördelarna och skadorna med ridning vägs. Möjligheten att vara oftare i naturen, att kommunicera med intelligenta, känsliga djur, att få ett hav av positiva känslor under ridning blir ett ytterligare incitament för träning.

Recensioner