Хлорела: корисна својства и контраиндикације, прегледи.

Хлорела је зелена једноћелијска алга, дословно преведено са грчког значи „зелени чај“. Способан је за активну фотосинтезу због хлорофила-а и хлорофила-б који се налазе у његовим хлоропластима. Први пут је откривен крајем 19. века, углавном се користи у затвореним екосистемима за оксигенацију. Међутим, почетком 1980-их започела је његова производња за прехрамбену индустрију. Тек у 21. веку стекао је популарност. Корисна својства и употреба хлореле су сада све више и више раширени.

Хемијски састав хлореле

Истраживачи су приметили висок садржај протеина и гвожђа у алгама, захваљујући којима се могу користити у лечењу анемије са недостатком гвожђа. Хлорела такође садржи високе концентрације витамина и других хранљивих састојака.

Садржај витамина у 100 г хлореле описан је у табели.

Садржај минерала у 100 г алги

Садржај есенцијалних аминокиселина

Садржај масти и масних киселина у 100 г хлореле

Хлорела може да обезбеди до 40% дневног уноса гвожђа, поред тога, висок садржај витамина Ц доприноси апсорпцији гвожђа

Отприлике 3-4 грама чистих морских алги обезбедиће 100 мг корисних омега-3.

Захваљујући тако богатом саставу, корисна својства хлореле убрзо су била цењена широм света, а сада се често користи као додатак исхрани.

Како је хлорела корисна за људе

Његове предности нису ограничене на високу хранљиву вредност. Промовише уклањање тешких метала и токсина: уклања вишак олова, кадмијума, бакра и гвожђа из тела. Може да деактивира диоксин, штетну супстанцу која улази у тело као део хране животињског порекла.

Корисни додатак побољшава имунитет и појачава антиинфламаторна својства: у Сједињеним Државама су спроведене студије током којих је утврђено да алге стимулишу производњу антитела и активирају рад свих ћелија имуног система.

Хлорела стабилизује ниво холестерола у серуму: липопротеин мале густине (ЛДЛ) је „лош холестерол“, смањује његову концентрацију у периферној крви када се уноси 5-8 г дневно. Пронађена у ниацину (Б3), антиоксидантима, влакнима и каротеноидима, корисне алге Цхлорелла имају хиполипидемијска својства.

Алге су директни антиоксиданс: хемијска једињења у хлорели не само да смањују ниво ЛДЛ-а, већ спречавају старење ћелија, развој дијабетеса и хроничне болести бубрега.

Нормализује крвни притисак: током бројних студија откривено је да када се конзумира 4 г хлореле дневно током 11-12 недеља, крвни притисак се смањује и нормализује. То се дешава јачањем зидова срца и крвних судова.

Корисна својства хлореле важна су код болести јетре: алге повећавају осетљивост ћелија органа на инсулин, што може бити корисно код безалкохолне масне хепатозе

Доприноси засићењу ћелија кисеоником: због високог садржаја аминокиселина разгранатог ланца, плућа боље апсорбују и преносе молекуле кисеоника у крвоток.

Занимљиво је да се алге користе у дуванској индустрији: додају се држачу цигарета како би се спречио улазак штетних производа сагоревања.

Хлорела за жене

За младе жене, додатак има корисна својства током менструације, јер надокнађује недостатак гвожђа. Али у случају хормонског отказа и узимања лекова за репродуктивни систем, пре него што га употребите, морате се обратити лекару: хлорела је активни адитив који може променити својства лекова.

Хлорела за мушкарце

Алге имају благотворна својства за мушкарце који имају активну физичку активност, јер промовишу зарастање мишића и лигамената, уклањају млечну киселину, уклањајући тако умор. Захваљујући антиоксидантима и разним масним киселинама, утиче на сазревање сперме, па се може користити приликом планирања трудноће.

Хлорела за децу

Упркос складишту хранљивих састојака, додатак не треба узимати пре 3 године. То је због сложеног метаболизма мале деце, који је врло лако отклонити. Деци млађој од 12 година додатак прописује лекар због недостатка витамина. Девојчицама се не препоручује да га користе током прве менструације.

Штета од хлореле

Нема директне штете од тога, већ постоје контраиндикације и нежељени ефекти. Међутим, не заборавите да је вируси могу насељавати. На пример, научници су идентификовали вирус АТЦВ-1, који се налази на задњем делу гркљана код људи и на површини хлореле. Човек се зарази овим вирусом једући неправилно обрађене алге или пијући воду из резервоара. Испоставило се да су заражени имали ниже когнитивне функције. Такође у можданим ћелијама шизофрених пацијената, АТЦВ-1 је пронађен у великим количинама.

Дуго времена се хлорела користила само за оксигенацију воде

Хлорела контраиндикације и нежељени ефекти

Апсолутна контраиндикација је алергија и нетолеранција на адитиве. Хлорела је такође забрањена током дојења и током трудноће.

Забрањено је људима који пате од отпорности на јод и повећаног згрушавања крви. Способан да повећа згрушавање крви, може проузроковати стварање крвних угрушака. Такође забрањено онима који пате од хемохроматозе.

Када се само сакупља хлорела, не може се одмах користити: знак спремности алги за употребу је пукотина на спољној љусци. Само у овом облику алге неће иритирати гастроинтестинални тракт и апсорбират ће се у потребној количини. Ако се морска трава не кува, може оштетити слузницу црева.

Алге се не препоручују женама у менопаузи и мушкарцима старијим од 60 година, јер висок садржај гвожђа може помоћи у уклањању калцијума из костију.

Нежељени ефекти се јављају само код неких људи и појављују се као:

• мучнина;
• гастроинтестинални поремећаји;
• уртикарија - у ретким случајевима.

Куинцкеов едем се развија изузетно ретко, у таквим случајевима је потребна хитна медицинска помоћ.

Употреба хлореле

Пре почетка курса, морате прилагодити исхрану тако да се њена корисна својства у потпуности манифестују:

• изузети кафу;
• користите слабе чајеве;
• дозвољено да пије воћно пиће и цикорију.

Ако додатак узимате у облику праха, погодно је комбиновати га са смоотхијима од јагодичастог или поврћа; за већу корист, најбоље их је јести ујутру. Максимални дневни унос је 4 кашичице, које је најбоље поделити у четири оброка.

Од праха можете направити пудинг, за ову мешавину 5 тбсп. л. семе цхиа са 1,5 литра било ког млека. Пустите да се кува 5-7 минута, а затим додајте 2 кашике. л. протеини и хлорела, по жељи мед и ванилија. Овај пудинг је посебно користан зими.

Хлорела у праху се често користи у кувању

Ако је додатак у облику таблета, одраслима се саветује да узимају 3 таблете 3 пута дневно током оброка. Ток третмана није више од једног месеца.

Хлорела је такође доступна у облику капсула, гранула или течне супстанце, али важно је схватити да се у облику капсула корисна својства не само боље чувају, већ се и боље достављају ткивима.

Индикације за употребу хлореле:

• дисбиосис;
• тровање тешким металима и инсектицидима, на пример, дихлорвосом;
• дијабетес;
• опекотине;
• АРВИ;
• АРИ;
• пијелонефритис;
• кандидијаза;
• простатитис;
• са терапијом карцинома;
• Недостатак гвожђа анемија;
• аднекситис;
• херпес;
• терапија зависности;
• атеросклеротске лезије;
• стања након операције;
• са ПМС-ом;
• вирусни хепатитис.

Препоручује се да се користи као део општих мера за јачање, у лечењу депресије, ефеката стреса и прекомерног рада.

Када користите хлорелу у било ком облику, да бисте побољшали њена благотворна својства, потребно је да пијете најмање 2 литра негазиране воде дневно. Такође, пријем започиње са минималним дозама, постепено их повећавајући.

Хлорела током трудноће

Због имуностимулирајућих својстава, може се прописати током трудноће. Али независна употреба је забрањена, јер активне компоненте корисног додатка продиру кроз плацентну баријеру и ометају сазревање дечјих ткива.

Закључак

Корисна својства и употребу хлореле проучавали су многи истраживачи - сви су приметили да се уз помоћ ње најбрже јавља засићење микроелементима, док се хипервитаминоза ретко примећује. Може да побољша рад целог тела, па се не назива залуду суперхраном. Уз правилну употребу хлореле, она ће дати сва корисна својства и заситити тело супстанцама које недостају.

Коментара