Зашто је купка корисна, лековита својства и контраиндикације

О користи и штетности купке често су предмет контроверзи због радикално супротних мишљења на њен рачун. Заиста, то може и побољшати здравље и наштетити му. Ако разумете како купалиште утиче на особу и сећате се контраиндикација, онда се негативни ефекат може потпуно искључити. Овај чланак ће вам помоћи да детаљније разумете проблем.

Које су купке

С времена на време правити парно купатило древна је традиција која је преживела до данас и није изгубила на популарности. Иако је суштина овог поступка иста у свим земљама, разликује се неколико врста, у зависности од порекла. Они се разликују у својствима температуре и влажности у парној соби.

1. Источни... Најмекши од свих. Комбинује релативно ниску температуру ваздуха и оптималну влажност.
2. Фински... Температура у парној соби је преко 100 ° Ц, влажност ваздуха је 20%, што резултира сувом паром.
3. Традиционални руски... Са температуром од 60 - 80 ° Ц, просечном влажношћу од 50 до 80%.
4. Римски... Температура - +50 - 65 ° С, а влажност - 90 - 95%. Ову врсту карактерише пуно паре, због чега се у парној соби практично ништа не види.
5. Турски (хамам)... Последњих година постао је веома популаран у Русији. То је круг са пролазима из једне парне собе у другу, температура у којој се постепено повећава. Максимална температура је +95 ° С.

Благодати купке за тело

Парјење у кади није само хигијенски поступак. Иако, пре свега, чисти тело и споља и изнутра - од кератинизованих ћелија коже, а такође уклања и токсине. Предности купке за људско здравље нису ограничене на ово.

Корисна својства поступка такође су забележена у другим случајевима:

• за здравље са многим тегобама;
• обнављање снаге;
• тонирање мишића;
• нормализација метаболизма воде и соли.

Једно од својстава купке је јачање имунолошког система. Ова корист је значајна: редовно купање и прехлада су практично неспојиви појмови.

Генерално, корист руског купатила лежи у општем јачању својства у одсуству контраиндикација.

Такође ће бити корисно да је посетите неколико пута месечно у случају болести:

• зглобови;
• бубрега;
• јетра;
• генитоуринарни систем и други органи.

Предности руског купатила за здравље појединих система органа разматрају се у наставку.

За кардиоваскуларни систем

Предности парног купатила бележе се само правилном применом поступка строго према препорукама лекара.

После купке, крв се брже и лакше креће кроз посуде, због чега тело апсорбује више кисеоника. Посуде постају еластичније, срчани мишић постаје јачи. Метаболички процеси који се јављају у ћелијама се враћају у нормалу. Посебно је купка корисна за хипотензију, јер повећава крвни притисак.

У овом случају, кардиоваскуларне болести често постају контраиндикација. На пример, ако је оптерећење кардиоваскуларног система већ велико, врло висока температура га чини још већим.Телу постаје тешко да се носи са тим, што са великом вероватноћом може изазвати штету од оштрог погоршања благостања.

За нервни систем

Вапинг ублажава нервну напетост, генерално побољшава психолошко стање тела.

Ефикасно помаже код умора. Купка делује опуштајуће, брзо обнавља снагу. Такође помаже код несанице, побољшава расположење.

За респираторне органе

Купка је корисна за слузницу респираторног тракта: очишћена је од прашине и микроба. Испуштање из носа се смањује.

Користи се као додатак заједно са лечењем које је прописао лекар. Оптимално је купати се једном недељно.

За кожу

Не само лекари који посећују, већ и козметолози примећују благодати купке за стање коже.

Масажа природном метлом има тонична својства. Кожа постаје баршунаста, зачепљене поре се чисте. Резултат је свежа, здравија кожа.

За мишићно-скелетни систем

Лекари примећују благодати купке за зглобове. Због повећане циркулације крви, бол се смањује, јављају се запаљенски процеси, загушења, побољшава се еластичност хрскавичног ткива.

Ова особина купке је корисна за артритис, остеохондрозо, радикулитис итд.

За варење и метаболизам

Предност за оне који се парно купају је убрзање метаболизма, побољшање варења. Такође је забележено тако корисно својство као смањење киселости желучаног сока.

Поступак је погодан за превенцију и лечење одређених болести, али само уз дозволу лекара.

За жене

Употреба купке за женско тело је у томе што побољшава стање након порођаја, као и у случају побачаја или абортуса.

Поступак је такође користан код гинеколошких обољења, проблема са материцом и дисфункцијом јајника.

Примећене су благодати купке за жене после 55 година: ублажава симптоме менопаузе, нарочито ако жена осећа озбиљну нелагодност.

За мушкарце

Корисна својства купке забележена су за одржавање сексуалне функције мушкараца чак иу одраслој доби. Благодати купке за сексуално здравље мушкараца произлазе из стимулације нервних завршетака у пределу карлице и препона. Сходно томе, проток крви у овом подручју се побољшава.

Редовно посећивање купатила може бити превенција импотенције, помоћ код проблема превремене ејакулације. Међутим, ово је негарантовано решење проблема, па је потребан савет стручњака.

Сауна пре и после тренинга

Нема недвосмисленог мишљења о предностима сауне пре или после тренинга. Генерално, препоруке се своде на чињеницу да је купку боље посетити у дане без тренинга.

Спроведена је студија која је показала да вапање пре тренинга смањује снагу и издржљивост током вежбања. Због тога је пре тренинга боље потпуно напустити поступак.

Предности вапинга након вежбања такође су доведене у питање, иако постоје неке предности:

• прекомерно напети мишићи се опуштају;
• млечна киселина се излучује, што узрокује болове у мишићима;
• помаже код стреса због претренираности.

Ако је циљ тренинга изградња мишићне масе, купка или сауна се након тога морају напустити. Не парите се ни после тешког тренинга. Висока температура у парној соби често постаје додатни стрес за тело. Поред тога, тренинг сам по себи представља оптерећење за срце, а купка само повећава ово оптерећење.

Да ли је купка корисна за мршављење

Купка је секундарни начин мршављења. Не поседује својства сагоревања масти.

Губитак килограма настаје, пре свега, због губитка вишка течности. Али морате бити опрезни да не дехидрирате тело.Ово је врста експресне методе како бисте се довели у ред за 1 дан. На пример, пре важног догађаја. Треба јасно разумети да ће се након 1-2 дана већина излучене течности вратити у тело.

Друго, поступак побољшава метаболизам, због чега се губитак тежине јавља интензивније.

Жене су забележиле предности у борби против целулита: број кврга на телу се смањује.

Да ли је могуће ићи у купалиште за труднице и дојиље

Током трудноће, посета купки је најчешће забрањена, пошто након пораста телесне температуре не само трудница, већ и дете. Поред тога, препоручује се избегавање наглих промена температуре.

Међутим, понекад труднице и даље иду на пару. То је могуће само ако су истовремено присутни следећи фактори:

• жена је раније редовно посећивала купатило;
• осећа се добро током трудноће;
• лекар који води трудноћу упозорен је на посету купатилу и дао му је дозволу за ово.

Свеједно, у овом случају, потребно је парити на ниској температури, како не бисте штетили себи и детету.

Женама које доје није забрањено купање, али постоје неке препоруке.

Боље је не ићи у купалиште првих 5 до 6 недеља након порођаја. Са посетама је оптимално започети када је лактација потпуно успостављена - након 3 до 4 месеца.

Жене које доје требају узети у обзир чињеницу да се након купања количина млека повећава. Због тога је пожељно одмах хранити бебу како би се избегла лактостаза. Ако то није могуће, темељито протрљајте дојке одмах након парне собе.

У исто време, ако не пијете довољно, млеко ће, напротив, постати оскудно због дехидрације тела.

Купка за децу

Купатило има потпуно другачији ефекат на тело детета него на одраслу особу. Деца још увек имају неразвијене знојне жлезде, тело лошије регулише телесну температуру. Тако да су благодати купке за децу прилично двосмислене.

Дете млађе од 2 године уопште не треба водити у купалиште, јер за тако мали организам доноси само штету.

Од 2 до 7 година поступак није опасан, али истовремено у њему нису забележена ни корисна својства. Препоручује се вожња детета само ако се и њему самом свиђа.

Купка постаје релативно корисна након 7 година. Али у сваком случају морате се обратити педијатру. Једна од главних добробити за дете је уклањање слузи из респираторног тракта. Тако да су благодати купке након грипа и других прехлада непроцењиве.

Ако је дете у кади, онда се морају поштовати једноставна правила.

1. Користите нежни температурни режим до 55 ° Ц.
2. Довољно 2 посете за 2-3 минута у парној соби. У почетку се можете ограничити на 1 минут.
3. По први пут је боље избегавати потапање у снег или хладан базен. Постепено се стврдњавајте: прво наизменично хладан и топао туш.

У сваком случају, увек морате да надгледате стање сопственог детета. Ако му поступак не донесе задовољство, или чак погорша здравље, вреди одбити посету парној соби. Већина поступка који је користан за одраслу особу није за дете.

Мишљење познатог педијатра Е.О.Комаровског о предностима и опасностима купке за децу може се наћи у видео запису:

Правила за купање

Посета ће донети позитивне емоције ако се придржавате једноставних правила.

Прво је потребно уклонити сав накит, јер се након неког времена веома загреју и могу да опеку кожу.

Друго, не морате да се парите на пуни стомак или након пијења алкохола. Превише стреса на телу може наштетити здрављу.

Препоручује се да са собом понесете следеће предмете.

1. Метла за масажу тела од природних материјала.
2. Луфа. Пожељно - озбиљније него обично.Дајте предност онима направљеним од природних материјала - тканине, плодова луфе итд.
3. Велики пешкир.
4. Папуче за купатило: гума, пластика, филц или слама.
5. Сапун или гел за тело, шампон и други хигијенски производи.

За искусније вејпере постоје биљне инфузије и декоције које су корисне за ваше здравље. Да би то учинили, морају се сипати на вруће камење. Ароматична уља су погодна за сличне сврхе. Користите их строго на рецепт или у малим количинама како бисте избегли штету.

Предности посете парној соби у сеоском или градском купалишту не разликују се.

Како се парно купатило

На пари морате почети постепено, не бисте требали одмах постављати рекорде. Први пут је довољно 5 минута у парној соби.

Пре него што уђете, налијте си топлу воду не додирујући косу. Темељито осушите пешкиром.

Након почетка активног знојења, треба да легнете на једну од полица. По први пут је боље изабрати доњи: тело још није припремљено за интензивну врућину на горњој полици.

После 8 - 10 минута активног загревања тела, потребно је да напустите парну собу на 6 - 7 минута и исперите водом.

После тога можете да наставите да се парите метлом, тапшући њоме цело тело.

Можете и даље бити у парној соби све док постоји угодан осећај. Препоручљиво је ићи у парну собу не више од 3 пута. Време проведено у њему варира од 8 до 15 минута, у зависности од постојећег искуства у купању и здравственог стања.

После купања можете се истуширати, расхладити у хладном базену или чак осушити снегом. Последња опција је могућа након парења у сеоском купатилу: корист од овога је очвршћавање тела.

Ако током процеса хлађења осетите пријатно пецкање целог тела, онда је поступак био користан.

Штета купке и контраиндикације за посету

Упркос свим предностима купке, она има контраиндикације, без слушања које можете наштетити здрављу.

Да бисте избегли штету, морате одбити посету ако имате:

• рак или тумори;
• кардиоваскуларне болести и, нарочито, исхемијска болест срца;
• након срчаног или можданог удара;
• чир на желуцу;
• епилепсија;
• туберкулоза;
• хипертензија;
• атеросклероза;
• погоршање болести ушију и очију;
• упаљена подручја на кожи;
• погоршање било којих хроничних болести;
• на повишеној телесној температури;
• недавне дубоке ране или посекотине, на пример после операције.

Ако постоји бар један симптом, парна соба ризикује да нанесе озбиљну штету телу. Максимално дозвољено је загревање у топлој купки следећег дана.

Женама се не саветује да иду у купалиште током менструације.

Поступак непосредно након оброка створиће превелики стрес на срцу. Такве ситуације треба избегавати. У исто време, не би требало да се купате у гладном стању. Најбоље је лагано међуоброк, избегавајући масну и висококалоричну храну. Парно купатило можете направити тек након 1,5 - 2 сата.

Закључак

Закључци о томе које су благодати и штете купке засновани су на чврстим налазима истраживања. Да бисте максимизовали користи поступка и смањили вероватноћу штете, након високих температура морате пажљиво ослушкивати сопствено тело и његово стање. Ако се здравствено стање након купке погорша, не ризикујте своје здравље. И обрнуто. Ако купка има само позитиван ефекат на здравље, у одсуству контраиндикација, треба је редовно посећивати.