Антицелулитна масажа: ефекат, техника, фотографија и видео

Благодати и штета антицелулитне масаже директно зависе не само од одабране технике, већ и од правилне припреме за поступак и накнадне неге коже. Поред тога, интегрисани приступ проблему је од велике важности: врло је тешко ослободити се целулита само масажом. Да бисте уједначили површину коже и дали јој тонус, потребно је у свакодневну рутину укључити минималну физичку активност, смањити унос одређених супстанци и осигурати да проток крви у пределу карлице није поремећен.

Шта је целулит

Целулит је патолошка промена у структури масног ткива као резултат накупљања вишка течности и токсичних супстанци. Због тога хомогена маса масти постаје грудваста, у њој се појављују печати, што неизбежно утиче на изглед коже на овом подручју - почиње да подсећа на неку врсту „наранџине коре”.

Вишак влаге и токсина акумулирају се у масном ткиву услед метаболичких поремећаја. Могу се разликовати следећи разлози успореног метаболизма:

• стационарни начин живота;
• кршење хормонског нивоа;
• неправилна исхрана;
• генетска предиспозиција;
• поремећаји циркулације.

Зашто је антицелулитна масажа корисна?

Предности антицелулитне масаже за тело су следеће:

• постоји побољшање циркулације крви;
• флектирани мишићи се опуштају;
• интрамускуларни притисак се смањује;
• зидови крвних судова су ојачани;
• стимулише се одлив лимфе;
• побољшана је укупна контура фигуре;
• кожа постаје здрава.

Индикације за антицелулитну масажу

Антицелулитна масажа се препоручује у следећим случајевима:

• за побољшање тонуса коже;
• као превентивна мера против поновног развоја целулита;
• за побољшање дигестивног тракта.

Врсте антицелулитне масаже

Постоје 3 врсте антицелулитне масаже:

1. Ручни (такође се назива ручни).
2. Хардвер (или вакуум).
3. Суво трљање.

Не може се недвосмислено рећи да је једна од ових метода боља, а друга лошија. Свака има свој сет корисних својстава и недостатака.

Упутство

Ручна антицелулитна масажа укључује неколико техника:

1. Метод миловања... Да бисте то урадили, трљајте подручје коже врховима прстију или дланом, без снажног притиска.Од овога, генерално, почиње и завршава се антицелулитна масажа различитих техника. Поступак траје око 5 минута. На овај начин можете масирати било који део тела.
2. Метода трљања... У многим аспектима је сличан претходном, међутим, интензитет поступка се повећава. Истовремено, прсти су широко раширени и добро се прилежу кожи. Масирајте бутине у круг, зглобове у правој линији према горе.
3. Метода тапкања... Да бисте то урадили, руку стегнутих у песницу, неопходно је наносити лагане ударце на подручје коже великом фреквенцијом.
4. Метода штипања... Ова метода укључује пецкање различитог интензитета. Истовремено, интензитет поступка се постепено повећава.

Корисна својства ручне масаже откривају се само ако се спроводе у складу са линијама приказаним на доњој фотографији.

Предности ручне масаже укључују:

• штедљиви ефекат - може се спровести чак и код варикозних вена;
• нема модрица након антицелулитне масаже;
• лакоћа извршења;
• за поступак нису потребни додатни инструменти.

Лоша страна ручне методе је чињеница да може захтевати употребу велике физичке силе у каснијим фазама целулита.

Хардвер

Хардверска антицелулитна масажа сматра се најефикаснијим начином борбе против „наранџине коре“.

Алгоритам поступка је врло једноставан:

1. На проблематична подручја причвршћене су посебне вакуумске силиконске тегле. Продају се у скоро свакој апотеци. Пре почетка поступка, кожа мора бити подмазана антицелулитном кремом или уљем за масажу ради бољег клизања.
2. Причвршћивање се врши лаганим притиском на бок тегле - требало би да се створи вакуум, услед чега ће се кожа мало повући у унутрашњост тегле. У овом случају не би требало бити болова.
3. Глатким кружним покретима тегле се померају дуж коже. Можете их померити у правој линији, као што је приказано на доњој фотографији.

Захваљујући таквим поступцима, након масаже, корисна својства ће се у потпуности открити, а могућност штете је сведена на минимум.

Предности излагања вакууму проблематичним областима:

• овај метод не захтева употребу физичке силе;
• поступак дубље делује на масно ткиво.

Недостатак ове методе је вероватноћа појаве модрица након поступка.

Суво трљање

Ова метода захтева укључивање додатне опреме: фротирни пешкир и посебна масажна четка или рукавице. Благодати и штета суве масаже четкицама зависе од интензитета поступка, јер превелик притисак храпаве површине на кожу може довести до пуцања малих капилара, иритације и модрица.

Предности суве масаже четком сведене су на нулу када трљате влажну кожу.

Припрема за антицелулитну масажу

Без обзира на врсту масаже, кожа мора бити правилно припремљена пре поступка. Припрема укључује следеће кораке:

1. Чишћење коже пилингом за тело.
2. Парјење коже. Ово захтева врући туш.
3. Подмазивање коже антицелулитним производима. Дакле, благодати поступка биће приметније.

Како правилно радити антицелулитну масажу

Да антицелулитна масажа не би била штетна, приликом извођења поступка код куће препоручује се придржавање следећих правила:

1. Пре свега, на кожу морате нанети антицелулитну крему или есенцијална уља. Сува масажа повећава ризик од иритације. Поред тога, вакуум масажа на сувој кожи уопште није могућа.
2. Не притискајте превише на проблематична подручја. Превелик притисак неће донети никакву корист, већ само штету.
3. Кожа се меси дуж масажних линија назначених на горњој фотографији. Било који други правац је штетан за поступак.
4. Интензитет треба постепено повећавати.
5. Покрети треба да буду усмерени одоздо према горе.
6. Не можете прекинути поступак. Ако су мишићи хладни, масажа неће бити корисна.

Поред тога, о антицелулитној масажи можете сазнати из видео водича испод:

Да ли је могуће свакодневно радити антицелулитну масажу

Није препоручљиво свакодневно радити антицелулитну масажу. Боље издржати најмање један дан између третмана. Оптимална учесталост је 2-3 пута недељно. Тачнији број сесија одређује специјалиста у зависности од степена болести.

Колико времена треба да се уради антицелулитна масажа

Просечно трајање поступка је 20-30 минута. Суво трљање траје око 5 минута, ни мање ни више, иначе његова тоничка својства неће бити у потпуности откривена.

У каснијим фазама могуће су дуже сесије.

Нега коже након масаже

Да би се ефекат антицелулитне масаже постигао брже и ризик од штете свео на минимум, мора се пазити на кожу након поступка:

• Препоручује се наношење антицелулитне креме на кожу у року од 30 минута након масаже;
• препоручљиво је изоловати проблематична подручја ради бољег метаболизма;
• не би требало да излажете кожу хладном ваздуху - за то је боље не излазити напоље сат времена.

Када је резултат видљив

По правилу, корисна својства масаже појављују се након 5-6 сесија, под условом да је поступак правилно спроведен. Фотографија испод приказује проблематично подручје пре и после антицелулитне масаже.

Начин живота такође утиче на ефикасност антицелулитне масаже. Да би благодати тога биле уочљивије потребно је:

1. Укључите минималну физичку активност у своју свакодневну рутину. Макар вежбати ујутру.
2. Пијте више током дана да бисте уклонили токсичне супстанце.
3. Смањите унос слане хране. Сол задржава влагу у телу, што успорава избацивање токсина.
4. Смањите унос шећера.
5. Пратите своје држање тела. Са закривљењем кичме, поремећен је проток крви у карличном пределу.

Могућа штета и контраиндикације на поступак

Антицелулитна масажа је контраиндикована у следећим случајевима:

• током трудноће и дојења;
• онкологија;
• активна туберкулоза;
• отказивање срца;
• остеомиелитис;
• ХИВ;
• атеросклероза;
• модрице и модрице након претходне сесије.

Модрице могу остати након снажног притиска на кожу. То се дешава и са ниским притиском, ако је кожа врло танка и нежна. У овом случају је боље користити најнежније технике како не бисте наштетили здрављу.

Закључак

Благодати и штета антицелулитне масаже зависе од низа услова - од технике, припреме, пратећег начина живота, неге коже након поступка. Сама масажа уклања целулит тек након неколико курсева. Да би резултат био што уочљивији, потребно је деловати на проблему у целини.

Коментара