Лимунов сок: користи и штети организму, ефекти на јетру

Благодати и штетност лимуновог сока за тело су од великог интереса; кисело цитрусно воће воли већина људи. Свеже свеже има многа вредна својства, али мора се конзумирати у складу са правилима.

Састав и садржај калорија лимуновог сока

Свежи лимунов сок садржи све драгоцене материје присутне у цитрусном воћу. Наиме:

• магнезијум и натријум;
• витамини А и Е;
• велика количина аскорбинске киселине;
• хлор и цинк;
• гвожђе и флуор;
• бета-каротен и витамини Б;
• калијум и бакар;
• силицијум;
• лимунска киселина;
• влакна и пектини;
• витамин П;
• органске киселине;
• моно- и дисахариди.

Свеж лимун је вредан коктел минерала и витамина

Највише у свеже цеђеном соку угљени хидрати - око 3 г. Протеини узимају удео од 0,9 г, а масти су заступљене само 0,1 г. Нутриционистичка вредност дела на 100 мл не прелази 16 калорија.

Зашто је лимунов сок добар за вас

Свежи лимунов сок је јефтин и приступачан додатак витамину. У зависности од правилне употребе, производ:

• брзо јача имунолошки систем и повећава отпорност на сезонске прехладе;
• смањује температуру са АРВИ и грипом;
• уклања токсине и токсине из ткива;
• има изражен тоник ефекат и повећава перформансе;
• побољшава метаболичке процесе и убрзава варење;
• штити вид од болести;
• спречава стварање каменаца у бубрезима;
• изједначава ниво глукозе у крви код дијабетеса типа И и ИИ;
• јача крвне судове и побољшава циркулацију крви, што је од велике користи за хипертензију;
• чисти јетру и поспешује њен опоравак у случају болести;
• служи као превенција атеросклерозе и срчаних болести;
• помаже у губитку килограма.

Лимунов сок се може користити за негу коже и косе. Корисне супстанце у саставу пића помажу у продужавању младости и бризи о лепоти.

За жене

Редовна конзумација лимуновог напитка повољно утиче на женску привлачност. Сок од агрума помаже у побољшању стања коже, помаже у уклањању акни и регулише производњу поткожне масти. Епидермис постаје мекан и еластичан, здрава боја се враћа на лице.

Лимунов сок помаже женама да продуже младоликост када се користе интерно и екстерно

Пијење лимуновог сока корисно је за болне менструације и мигрене. Напитак побољшава расположење и позитивно утиче на физичко благостање. Такође, лек има добар ефекат на репродуктивне функције женског тела и помаже у брзом суочавању са уринарним инфекцијама.

За мушкарце

Благодати лимуновог сока за јаку половину човечанства је што напитак побољшава потенцију и појачава производњу тестостерона.Поред тога, редовна употреба производа побољшава квалитет семене течности и, сходно томе, повећава се шанса за зачеће здраве бебе. Корисни сок од свежег лимуна помаже у лечењу аденома простате код мушкараца, побољшава проток крви и спречава развој срчаних и васкуларних болести.

При губитку килограма

Нискокалорични сок садржи велику количину пектина који смањују апетит. Стога је на дијети цитрусно пиће веома корисно, помаже у суочавању са искушењем да се поједе нешто забрањено.

Када мршаве, женама се саветује да попију чашу воде са лимуновим соком сваког јутра одмах након буђења. Пиће активира рад варења, а храна ће се брже и боље апсорбовати. А ако замените сву соду и сирупе у свакодневној исхрани лимуновим исцедком, тада се дневна количина калорија може смањити за 100-200 јединица.

Пити свежу лимунову пулпу током дијете најбоље је ујутро.

Током дијете и уз уобичајену исхрану, лекари саветују да пију најмање 2 литра течности дневно. Ако у сваку чашу додате мало здравог лимуновог сока, тада ће вода постати укуснија, што значи да ће се лакше придржавати потребних дневних количина.

Како правилно пити лимунов сок

Да цитрусно пиће не би нанело штету, мора се конзумирати у складу са правилима. Пре свега, морате поштовати сигурне дозе.

Дневни курс

Цитрусни напитак садржи велику количину органских киселина. У случају предозирања свежим соком, то може иритирати слузницу једњака и желуца, као и оштетити зубну глеђ.

Сигуран дневни унос је сок исцеђен из пола лимуна. Може се додавати у воду у малим порцијама током дана или се може разблажити и пити у једном потезу.

Лимунов сок на празан стомак: корист или штета

У добром здрављу препоручује се пити лимунов сок ујутру на празан стомак. У овом случају, здраво пиће ће побољшати варење, спречити жгаравицу и мучнину након доручка.

Лимунов сок можете пити на празан стомак, али само ако нема проблема са гастроинтестиналним трактом

У присуству гастритиса или чирева, штета лимуновог сока са водом на празан стомак биће иритантна за слузницу. Пиће ће довести до упале желуца и повећаног бола.

У ком узрасту се могу дати деца

Свеже комине цитруса су веома корисне за бебе, спречавају затвор и уклањају токсине из црева, помажу у смањењу ризика од каријеса и регулишу апетит. Можете дати сок од лимуна деци након тровања, пиће не само да ће елиминисати ефекте интоксикације, већ ће вам омогућити да се носите са мучнином.

По први пут детету можете понудити свеж сок од лимуна тек након што напуни 8 месеци. Само капљица производа се разблажи у малој кашици воде и следећег дана се пажљиво надгледа бебина реакција. Ако се алергије не појаве, дозирање се може постепено повећавати.

Могу ли пити лимунов сок?

Кисели концентровани свежи сок може бити од велике користи и једнако значајне штете. Због тога је за одређене болести и стања неопходно детаљно проучити ефекат лимунове комине на тело.

Током трудноће

Цитрусно пиће током трудноће није строго забрањено, али треба му приступити са опрезом. Ако жена нема хроничне болести стомака, тада сок може бити користан - помоћи ће у суочавању са токсикозом и едемом и спречити затвор.

Свежи лимунов сок ублажава токсемију током трудноће, али може изазвати алергије или оштетити зубе

Треба запамтити да су било које лимунско воће снажни алергени.Чак и ако је жена раније мирно конзумирала лимун, ситуација се може променити током трудноће. Такође, лимунска киселина у производу негативно утиче на зубну глеђ, која је често врло рањива код будућих мајки.

Из свих ових разлога, употреба сока здравог лимуна током периода рађања бебе могућа је само уз дозволу лекара. Прво би требало да измерите све нежељене ефекте.

При дојењу

Свежи лимунов сок побољшава лактацију код жена и служи као ефикасна превенција АРВИ и грипа код мајки и беба. Током периода храњења, корисно средство се може увести у исхрану након 1 месеца дететовог живота.

Али требало би буквално започети са 1-2 капи. Ако беба развије алергију, пиће ће морати одмах да се искључи.

Са дијабетес мелитусом

Свежи лимун има врло низак гликемијски индекс од око 25 јединица, тако да је воћни сок сасвим сигуран за дијабетес. Можете га користити умерено - производ ће смањити ниво глукозе и побољшати варење, помажући тако у избегавању компликација.

Са панкреатитисом

Са хроничним панкреатитисом, напитак од цитруса мораће бити потпуно искључен из дијете. Лимунска киселина у производу има снажан надражујући ефекат на панкреас и доводи до погоршања болести. Штавише, не можете узимати свеже са јаким болом - ово ће погоршати стање и успорити излаз у ремисију.

Сок од лимунске пулпе је строго забрањен за панкреатитис, чак и у фази ремисије

Са гастритисом

Пијење свежег сока од лимунске пулпе могуће је само за гастритис са ниском киселошћу. Ако је болест праћена повећаном производњом хлороводоничне киселине, производ ће морати да се напусти, подићи ће пХ желуца, довести до упале и бола.

У минималним количинама, здрав сок се може конзумирати током дуготрајне ремисије, не више од једном недељно.

Са гихтом

Гихт се развија на позадини акумулације соли мокраћне киселине у зглобовима. Заузврат, лимунов сок је у стању да неутралише ове процесе, па је врло корисно користити га.

Лечење лимуновим соком помаже у побољшању стања не само код гихта, већ и код бубрежних каменаца и жучних каменаца. Лек на исти начин промовише уништавање и уклањање каменца из тела.

Употреба лимуновог сока у козметологији

Свеже исцеђени цитруси свежи могу се наћи у многим рецептима за кућну козметику. Производ је користан за негу коже и косе.

За лице

Сок од цитруса може се користити за чишћење епидермиса, уклањање бора и избељивање коже. Следеће маске су популарне:

1. За масну кожу... Вода, вотка и лимунов сок се мешају у једнаким размерама од 50 мл и два пута дневно, обришите епидермис домаћим тоником - ујутру и увече. Производ исушује кожу и сужава поре, али након наношења препоручљиво је користити омекшавајућу крему.
2. Од бора. Исцедите сок од пола лимуна, додајте 2 мале кашике млевене кафе и кашику меда. Састав се меша и наноси на лице лаганим покретима за масирање, а након 5 минута се опере. Благотворна смеша делује попут пилинга, уклања мртве честице коже и делује учвршћујуће.

Свежи лимунов сок, у комбинацији са осталим састојцима, освежава, затеже и избељује кожу

За косу

Свежи лимунов сок помаже да се решите перути, смањује масноћу коже у корену и стимулише успаване фоликуле длаке да расту. Следећи лекови се користе код куће:

1. Маска за масну косу... Сок се истискује из целог цитруса, помешан са жуманцем и малом кашиком пасиране алое. Смеша се распоређује по увојцима и утрљава у корење масажним покретима, а затим оставља пола сата.Када се редовно користи, регулише производњу себума, тако да коса дуже остаје чиста.
2. Маска против перути... 150 мл уља од чичка загрева се у воденом купатилу, а затим се дода 100 мл лимуновог сока. Смеша се наноси на косу 40 минута, посебно пажљиво трљајући је у корену. Сушење и антисептична својства лимуновог цеђења елиминисаће перут, а уље нежно омекшава власиште.

Маске од биљног уља и лимуновог сока јачају косу и дају јој сјај

Уз помоћ производа можете мало осветлити косу. Да бисте то урадили, исцедите 3 лимуна, помешајте са 100 мл воде и равномерно распоредите по увојцима, а затим сачекајте док се не осуше, по могућности на јакој сунчевој светлости.

За нокте

За ломљиве нокте и склоност ка раслојавању користите мини купке са стискањем цитруса. 50 мл било ког биљног уља сипа се у мали контејнер, а затим се дода велика кашика свежег сока.

Свежа лимунска пулпа може се додати купкама за јачање ноктију

Потребно је 20 минута да нокти буду у корисној смеши, поступак се спроводи сваке недеље. После неколико сесија, плоче постају приметно јаче и, штавише, добијају светлију нијансу.

За зубе

Можете избелити емајл лимуновим соком. У малој кашичици воде разблажи се и утрља у зубе 2-3 минута само 5 капи корисног средства, а затим исперите уста.

Лимунов сок може избелити зубе

За тело

Лимунов сок може помоћи да омекша грубу кожу на лактовима, стопалима и коленима. Неколико капи производа помеша се са кашиком маслиновог уља, нанесе се на проблематична места 15 минута, а затим испере топлом водом.

Агруми од цитруса помажу у регулисању знојења. Морате навлажити памучну подлогу у корисном производу и обрисати пазухе. Ако поступак понављате свака 3 дана, знојење ће бити мање изражено.

Штета лимуновог сока и контраиндикације

Благодати и штета лимуновог сока зависе од здравственог стања. Не можете користити производ:

• са индивидуалном алергијом на било које лимунско воће;
• са осетљивом зубном цаклином;
• са свежим ранама у устима, пиће ће имати надражујући ефекат;
• са акутним гастритисом, панкреатитисом и чир на желуцу;
• са повећаним нивоом аскорбинске киселине у телу, сок од цитруса може довести до хипервитаминозе.

Немогуће је користити производ споља са повећаном осетљивошћу епидермиса. Корисне комине могу изазвати иритацију, па чак и опекотине.

Рецепт домаћег лимуновог сока

Прављење сока у сопственој кухињи врло је једноставно, потребно вам је само неколико зрелих великих лимуна. Алгоритам изгледа овако:

• воће се потапа у кипућу воду 1 минут;
• затим преполовите и ољуштите;
• учитајте пулпу у млин за месо и померите;
• резултујућа каша се протисне кроз цедило или газу.

Код куће лимунов сок се може направити помицањем пулпе у млину за месо и истискивањем кроз газу

Чиста комина се сипа у стаклену посуду и свакодневно се троши разблажена водом.

Како чувати лимунов сок

У идеалном случају, свежи цитрусни производ треба одмах појести, у року од сат времена користи од сока биће много мање.

Ако се истисне превише свежег сока, онда се може чувати у фрижидеру. На температури не вишој од 4 степена и испод поклопца остаје употребљив 2 недеље. Такође, лимунов сок се може сипати у посуде за коцкице леда и замрзнути на температурама смрзавања, у том случају ће задржати своја вредна својства неколико месеци.

Закључак

Благодати и штетност лимуновог сока за тело уско су повезане једна с другом.Пиће има бројне контраиндикације, али у малим количинама може значајно подићи имунитет и ојачати здравље.