Креч: корисна својства и контраиндикације

Користи и штета креча зависе од многих фактора. Воће може помоћи у побољшању здравља ако се придржавате препорука за његову употребу. А цитруси такође могу наштетити, тако да се то не догоди, морате пажљиво проучити контраиндикације.

Како изгледа креч

Креч је воће из породице цитруса, округлог облика, понекад дугуљастог облика. Боја је светло зелена, кожа је танка, укус је кисео са карактеристичном горчином. Најчешће мањи од лимуна. Зрело воће је на једној страни жуто. Зелено воће је јестиво и има бољи укус.

Главне земље снабдевачице воћем су Бразил и Перу. Мексико. Мале липе расту у плантажама код куће. У оријенталном кувању не користе се само плодови, већ и сушени листови као зачин.

Састав и садржај калорија креча

Воће је пуно минерала и витамина. Садржај са мало калорија омогућава вам да конзумирате цитрусе без штете по своју фигуру. Креч садржи мало масти и угљених хидрата. Велика концентрација лимунска киселина а дијетална влакна помажу бржој пробави хране.

100 г цитруса садржи 29 мг витамина Ц. Од минерала у саставу разликују се следећи елементи:

• гвожђе;
• натријум;
• калцијум;
• цинк;
• селен;
• калијум;
• магнезијум;
• фосфор.

Ова комбинација свих минерала је корисна за рад срца и бубрега. Витамински састав: готово читава група Б, К, никотинска киселина, токоферол, ретинол.

Карактеристичну арому воћу дају есенцијална уља која благотворно делују на психо-емоционално стање човека.

Зашто је креч добар за тело

Сок, пулпа и кора доносе добробити телу. Захваљујући богатом и јединственом саставу, они ће помоћи у побољшању здравља одраслих и деце. Да би све благодати цитруса отишле у тело, воће се конзумира потпуно свеже.

За жене

Предности креча за жене су следеће:

1. Захваљујући витамину Ц, креч је добар за венски систем. Редовна употреба јача крвне судове и нормализује крвни притисак.
2. Флавоноиди у саставу одржавају еластичност ткива. Редовна конзумација лимуна успориће старење коже.
3. Својства агрума убрзавају метаболизам липида и помажу у сагоревању калорија.
4. Нормализује хормонску позадину жена током менопаузе и поремећаја циклуса.
5. Фолна киселина у цитрусима је корисна за труднице, спречава развојне патологије.
6. У козметологији се додаје луксузним производима као компонента за бељење. Домаћи рецепти са цитрусима могу помоћи у чишћењу и сушењу масне коже.

За мушкарце

Креч је такође користан за мушкарце, побољшава функције репродуктивног система. Укључивање воћа у исхрану помаже у спречавању простатитиса. Цитруси су посебно корисни под стресом и напетошћу.

За децу

Креч се не препоручује деци млађој од 3 године због високог садржаја елемената у траговима и киселина. Ови елементи штете нежном бебином гастроинтестиналном тракту. Након назначеног узраста, воће се постепено може увести у дечију исхрану. Каша је богата витамином Д, који је неопходан за апсорпцију калцијума и јачање костију. Остали минерали у траговима подржаће нервни систем и срце.

Благодати креча за мршављење

За мршављење најбоље је користити сок од цитруса. Разређује се водом у омјеру један према један. Пиће богато антиоксидантима убрзава метаболизам, покрећући процес сагоревања масти. Пиће је пријатно и освежавајуће, обично није одвратно. Довољно је користити два пута дневно.

Јединствене телесне благодати креча су његова способност замене со... Сок се додаје сосевима за рибу и месо. Дакле, особа која мршави троши мање штетног натријума, који задржава воду у телу. Процес мршављења се убрзава.

Употреба креча у традиционалној медицини

У народној медицини зелени цитруси се користе за спречавање рака. Редовна конзумација помаже успоравању раста неоплазми у лимфи и панкреасу.

Да би стимулисао црева, воће или његов сок се додаје салатама. Једна лобула је у стању да неутралише токсине и стимулише гастроинтестинални тракт.

Антиоксиданти у цитрусима враћају крвни притисак у нормалу. Пектин је у стању да смањи шећер и холестерол. Цитруси дијабетичари могу да конзумирају без штете по здравље.

Једноставан поступак истискивања сока у чај или воду сваког јутра ће користити вашој фигури. Пиће треба редовно пити на празан стомак. У кречу је мало калорија, а користи од уклањања токсина и побољшања метаболизма су бројне. Таква својства ће помоћи да се фигура брзо ослободи вишка и засити је витаминима.

Креч је важан за људе који одлуче да оставе пушење. Замењује никотинску гуму.

Сок од лимете чисти кожу. Киселине у цитрусима лече акне и смањују производњу себума. Поре након трљања цитрусним лосионом постају приметно мање.

Воће јача нокте и спречава њихово љуштење. Прережите воће на пола и ставите свих пет прстију у кашу.

Да бисте се решили перути, сок од цитруса трља се у кожу 15 минута. Кречно уље додаје коси сјај и свиленкастост.

Једење креча у салатама, пићима и другој храни може вам помоћи да напуните тело витаминима и минералима. Људи који укључују овај зелени цитрус у своју исхрану одликују се здравом бојом коже и одличним стањем ноктију и косе.

Лековита својства креча са медом

Мед и креч у тандему добро помажу у борби против упале грла и респираторних болести. Народни лек савршено укапљује стајаћу флегму.

Маске се праве од мешавине лековитих састојака и наносе на лице.

Предности и употреба корице креча

Зест је богат минералима, пектином, естерима и флавоноидима. Од коре се прави уље, које се користи у производњи козметике. Естри креча убијају бактерије. Влакна коре убрзавају разградњу масти и угљених хидрата.

Осушена кора има јаку арому и пикантни укус, због чега се широко користи у кувању источних земаља.

Зашто је корисно сушено и сушено креч

Лимети осушени на сунцу су добри за кору и корицу. Благотворно делује на вид. Нарочито ако је до погоршања дошло с годинама или због прекомерног рада.

Предности и штете чаја од креча

Кришка лимете у чају учиниће пиће не само укуснијим, већ и здравијим. Обогатите пиће фосфором, калцијумом. Овај чај помаже да се ослободите жеђи и окријепи ујутру. Киселост у њему није толико агресивна и неће штетити глеђи.Кречни чај је добар за рад очију и бубрега.

Зелени чај са кречом - користи за крвне судове и оружје против клица. Помаже у избегавању инфекције током прехладе.

Предности креча са водом

Да бисте припремили пиће, помешајте сок зеленог лимуна са водом по укусу. Што је већа концентрација креча, то је коктел здравији. Чаша таквог еликсира ујутру на празан стомак је корисна:

• алкална и кисела равнотежа се обнавља;
• дигестивни систем се припрема за прераду друге хране;
• штета од токсина и токсина се неутралише;
• метаболизам се убрзава;
• црева се очисте;
• побољшава производњу ензима у јетри;
• унутрашњи органи почињу да раде боље.

Да бисте заштитили ћелије од старења и изгубили килограме, довољно је попити две чаше напитка дневно. Није само укусан и здрав, већ и добра заштита од стреса и депресије.

Креч у кућној козметологији

Флавоноиди и кречне киселине чине цитрусе широко коришћеним у козметологији. Ови састојци помажу у уклањању бора, избељују и добро чисте. Маске са воћним соком су посебно корисне за жене са масном кожом.

Један од једноставних рецепата:

• беланчевина се помеша са 10 капи лимуновог сока;
• нанети на лице, деколте и врат;
• након појаве осећаја затегнутости, маска се испере топлом водом и нанесе крема.

Кречна киселина ефикасно уклања мртве ћелије коже, чини је баршунастом и глатком. За употребу нанесите сок на лице и оставите да одстоји 15 минута, а затим исперите и нанесите хранљиву крему.

Шампони, балзами и маске од цитруса могу вам помоћи да се решите перути и вишка себума. Сама коса добија сјај и еластичност након употребе ових производа. Најефикаснија домаћа маска за косу је мед.

1. Пчелињи производ се помеша са соком у омјеру 2 према 1.
2. Смеша се наноси на зону корена косе.
3. Препоручује се да главу умотате целофаном, а затим умотате пешкиром и дувате врућим ваздухом 4-5 минута феном.
4. Држите маску 25 минута и исперите текућом водом.

Извршите поступак 1-2 пута недељно.

Како правилно јести креч

Оригинални укус и арома чине воће популарним у кувању. Кад је свеж, додаје се пићима; суво зачињавање добро иде уз месна јела и морске плодове. Зест се користи за прављење колача.

Нека од најпопуларнијих кулинарских ремек-дјела цитруса су пита од мојита и лимете.

Која је разлика између лимете и лимуна

Боја и величина су главне разлике између два агрума. Лимета има трпкији укус и мирис.

Зелено воће се чува у фрижидеру само 2 недеље, а лимун - више од месец дана.

Штета креча и контраиндикације за употребу

Висока концентрација киселине штети здрављу код болести гастритиса, чирева. Исперите уста након употребе, јер зубна глеђ може бити оштећена.

Коштице плода садрже ниску концентрацију отрова, па се не препоручују за конзумацију. Штета од цитруса може настати честом употребом. Ово прети алергијском реакцијом.

Како одабрати и чувати лимете

При одабиру квалитетног креча потребно је да кликнете на подручје где је била стабљика. Зрели и свежи лимуни ће почети да одишу пријатном аромом. Поред тога, кора мора бити чврста и сјајна, без смеђе-сивих мрља.

Лимети са жутим мрљама сматрају се најзрелијим, али укус није тако трпак. Потпуно зелени цитруси су више цењени у кувању.

Закључак

Благодати и штете креча омогућавају вам да ово воће уврстите у своју исхрану.Ако се поштују препоруке, ојачаће здравље, подићи виталност, заситити витаминима и минералима и помоћи у смањењу уноса соли. Са опрезом треба третирати креч ако постоји барем једна контраиндикација за употребу хране са високим садржајем киселина.