Витамини зими за дете

Детету су витамини потребни зими више него лети. То је због смањења количине свежег поврћа и воћа у исхрани. Витамински суплементи су неопходни за заштиту детета од прехладе јачањем имунолошког система.

Који витамини детету требају зими

Потребе детета за хранљивим састојцима могу се разликовати у зависности од сезоне. Зими постаје проблематично напунити резерве витамина храном. Али истовремено се повећава вероватноћа развоја вирусних и прехладних болести код детета. Због тога је неопходно осигурати снабдевање храњивим састојцима уз помоћ специјализованих лекова.

Зими се повећава потреба детета за следећим витаминима и минералима:

• гвожђе;
• селен;
• витамини група Д, Е, Б, Ц и А;
• цинк.

Да би се ојачао имуни систем, посебно је важно одржавати оптималне нивое витамина Ц и А. Да би се нормализовали метаболички процеси и побољшале перформансе, неопходно је контролисати ниво Б1 и Б2. Одговарајући унос гвожђа помоћи ће у спречавању анемије зими. Да бисте поуздано заштитили тело детета од вирусних и заразних болести, неопходно је пратити концентрацију селена.

Тамо где се налазе неопходни витамини

Све корисне супстанце улазе у тело детета храном. Према томе, исхрана детета треба да буде уравнотежена у било којој доби. Лоша исхрана доприноси развоју недостатка витамина. Прати га смањење имунитета и депресивно стање. Да бисте зими регулисали ниво хранљивих састојака у телу, у исхрану је потребно додати одређену храну.

Извори витамина и минерала наведени су у табели.

Да би добили више витамина из воћа и поврћа, морају се конзумирати сирови

Правила о храни за децу зими

Зима је период појачавања прехладе и грипа. Ово је олакшано недостатком сунца и променом принципа исхране. Да бисте заштитили дете од нежељених болести зими, требало би да се усредсредите на јачање имунолошког система. То захтева правилну организацију исхране деце. Ако ваша беба има било какве алергијске реакције, треба да се обратите лекару.

Основни принципи храњења детета зими укључују:

• увођење велике количине свежег поврћа и воћа у исхрану;
• смањење учесталости топлотне обраде поврћа;
• додавање јела богатих протеинима у уобичајену исхрану;
• употреба житарица као доручак;
• прављење вегетаријанских супа најмање два пута недељно;
• искључивање хладних посластица (сладолед, пиће);
• повећање броја хране богате магнезијумом и калцијумом (млеко, житарице, ораси, сир);
• замена штетних грицкалица воћем;
• припрема компота и воћних напитака од јагодичастог воћа.

Да ли треба да дајем детету витаминске комплексе?

Витамински суплементи се користе не само за озбиљан недостатак витамина, већ и у превентивне сврхе. Зими је њихов пријем најрелевантнији. Током овог периода тешко је осигурати стално присуство воћа и поврћа на столу. Стога је употреба синтетичких витаминских додатака добра алтернатива. Али изузетно је важно посветити посебну пажњу њиховом избору.

Индикације за пријем су следеће:

• потреба за поштовањем вегетаријанске или друге врсте дијете;
• болести праћене акутним недостатком хранљивих састојака у телу;
• светла манифестација недостатка витамина.

Акутни недостатак хранљивих састојака је прилично изражен. Дететов апетит нестаје и појављује се поспаност. Пукотине се могу појавити на длановима или на угловима усана. Кожа постаје дехидрирана, стање косе и ноктију се погоршава.

Остали симптоми који указују на потребу употребе витаминских комплекса укључују:

• честе прехладе;
• премала тежина;
• нестабилно ментално стање;
• конвулзије;
• повећан умор;
• успоравање раста и развоја.

Пре употребе витаминских додатака, пажљиво прочитајте упутства. Већина лекова има контраиндикације, што је изузетно важно узети у обзир. У неким случајевима узимање витаминских комплекса је непожељно.

Најбољи витамински комплекси за децу зими

Фармацеутске компаније производе разне лекове за децу. Они се разликују по саставу, трошку и шеми пријема. Витамине за употребу зими треба одабрати на индивидуалној основи. О томе је пожељно консултовати педијатра.

"Витрум Баби"

Витрум Баби садржи 11 минерала и 13 витамина. Његов богат састав чини га погодним за сваку прилику. При производњи витамина узимане су у обзир потребе деце узраста 2-5 година. Главна предност лека је што су капсуле направљене у облику разнобојних фигура са пријатним укусом и аромом. Ово у великој мери поједностављује процес узимања витаминског суплемента. Цена паковања од 30 ком. износи 420 рубаља. Таблете се узимају по један комад дневно. Пријем се врши након оброка.

"Абецеда"

Комплекс Алпхабет састоји се од осам минерала и 11 витамина. У продаји су две главне варијације лека - за школарце и малу децу. Витамини су пастиле за жвакање пријатног укуса. Они се разликују по приступачној цени - од 300 до 400 рубаља по пакету. Недостаци ових витамина укључују висок ризик од развоја алергија. Није препоручљиво комбиновати њихов унос са флуорокинолом и тетрациклином, јер витамини смањују њихову апсорпцију.

"Супрадине Кидс"

Поред минерала и витамина, Супрадин Кидс садржи и лецитине. Ове супстанце су неопходне за дечје тело да би обезбедило метаболичке процесе на ћелијском нивоу. Захваљујући лецитинима, подржано је ефикасно функционисање мозга и нервног система. Витамински комплекс се производи у облику пастила за жвакање и у облику сирупа. Предности лека укључују повећану физичку активност. Током свог пријема, дете боље усваја образовни материјал и постаје отпорније.Мане укључују вероватноћу индивидуалне нетрпељивости. Цена паковања креће се од 500 до 750 рубаља.

"Аевит"

Витамини "Аевит" укључују две главне компоненте - алфа-токоферол ацетат и ретинол палмитат. Комплекс корисних супстанци повећава оштрину вида и убрзава регенеративне процесе у телу. Након курса витамина, стање васкуларног система се нормализује и емоционална позадина се стабилизује.

"Аевит" је дозвољен за децу старију од две године. Режим прописује лекар. Трајање употребе може бити 30-40 дана. Главна предност витамина је његова приступачна цена - око 50 рубаља по паковању.

"Солгар Омега-3"

Витамини "Солгар Омега-3" производе се у облику бомбона за жвакање у облику рибе. Активни састојак лека је докозахексаенојска киселина, која се екстрахује из туне хладном екстракцијом. Због одсуства хемијских адитива, витамини немају непријатан укус. Позитивно утичу на стање косе и ноктију. Пријем "Солгар Омега-3" је посебно релевантан током прехладе. Пружа телу поуздану заштиту од патогена. Недостаци витамина укључују високу цену, која варира од 2600 до 3100 рубаља по бочици.

Како одабрати праве витамине

Сваки витамински комплекс има одређени скуп хранљивих састојака. Због тога, приликом избора витамина за зиму, треба анализирати њихов састав. Постоје две главне врсте витаминских суплемената - једнокомпонентни и мултивитамини. Прва опција је релевантна за случајеве када постоји акутни недостатак одређене супстанце. Мултивитамини се прописују зими за опште јачање тела у присуству живих симптома недостатка витамина.

Приликом избора витамина, пожељно је консултовати лекара. Да би се разумело која супстанца недостаје дететовом телу зими, биће потребна одговарајућа анализа. На основу добијеног резултата, лекар ће одабрати најпогоднији лек. Зими, због недостатка сунца, постоји потреба за витамином Д. Да бисте ојачали имунолошки систем, треба обратити пажњу на препарате који садрже витамин Ц. Да бисте побољшали вид, морате да прибегнете суплементима са витамином А.

Закључак

Витамини су детету неопходни зими, као и у било које друго време. Због тога је главни задатак родитеља да обезбеде унос у тело детета у правој количини. Важно је избегавати предозирање, јер је штетно као и недостатак витамина.