Витамини за хиперактивност детета

Скраћеница АДХД означава поремећај хиперактивности са дефицитом пажње. Данас се то сматра хитним, уобичајеним проблемом родитеља већине савремене деце. Неки људи ову болест схватају олако. Они верују да је то у ствари претерано. Међутим, у целом свету се број деце са таквом дијагнозом и даље брзо повећава, што, иако не подразумева посебан третман, ипак захтева измену. Правилна исхрана и витамини за хиперактивну децу помоћи ће малој особи да мало промени понашање и у одраслом добу води испуњен живот.

Узроци хиперактивности код деце

Разлози повећане физичке активности код деце су најчешће следећи фактори:

• наследност;
• тешка трудноћа и непоштовање будуће мајке медицинских рецепата, пушење, пијење алкохола током овог периода;
• оштећење мозга код детета током порођаја;
• трауме, модрице бебине главе током првих година живота;
• неправилна исхрана деце због великог броја штетних, неприродних производа, што је типично данас, и, као резултат тога, недостатка витамина, микроелемената и хранљивих састојака неопходних за тело које расте.

Према статистикама, хиперактивна деца одрастају у родитељима који су такође рано патили од повећане физичке активности. Такав проблем се често јавља у случају абнормалне трудноће, са патологијама, када се будућа мајка не придржава лекарских препорука, што доводи до гладовања фетуса кисеоником. Током првих 12 година живота повреде главе и модрице, чак и најмање, представљају велику опасност. Током овог периода потребно је строго надгледати децу и сличне ситуације ради правовременог приступа лекару. Нагли пораст броја пацијената са таквим синдромом провоцира нездрава исхрана и лоша храна која је сада на столу.

Ову чињеницу су потврдили научници - недостатак витамина и хранљивих састојака, микро и макроелемената, аминокиселина неопходних је за све веће тело што доводи до проблема. Скоро сви они су укључени у метаболизам, процесе развоја и раста, а недостатак виталних компоненти доводи до озбиљних поремећаја мождане активности, негативно утичући на нервни систем.

Дешава се да се хиперактивност код деце развија услед честе и продужене употребе антибиотика, што доводи до раста бактерија квасца у цревима. У овом случају, само ће обнављање микрофлоре увођењем ферментисаних млечних производа и посебних фармацеутских препарата у исхрану решити проблем.

Знаци хиперактивности код детета

Хиперактивна деца су увек на видику. Могу се лако разликовати по следећим особинама понашања:

• немирни, бесциљни покрети, који се манифестују сталним окретањем, увртањем, додиривањем свих оближњих предмета;
• немогућност чак и да неко време мирно седи;
• немогућност укључивања у тихе, мирне игре;
• прекомерна причљивост;
• потешкоће са концентрацијом;
• стални заборав, немар;
• потешкоће у самосталној организацији задатака, лекција;
• немара;
• у ометању туђим факторима.

Другим речима, хиперактивна деца су веома непажљива, импулсивна и то почиње нарочито јасно да се манифестује у школском узрасту. Емотивни су и нису у стању да се контролишу - могу бити крајње плачљиви, изнервирани или, обрнуто, превише весели, весели. У учионици ти момци вичу са својих места, једва чекају свој ред.

Који су витамини потребни хиперактивној деци

Недостатак одређених витамина и елемената у траговима код деце доводи до развоја хиперактивности, појачава његове карактеристичне знаке. И, обрнуто, корекција дијете са нагласком на храњивим састојцима побољшаће мождану активност и неутралисати негативне хемијске процесе у њему. Прекомерно активној деци су посебно потребни витамини Б групе:

• тиамин (Б1) - за оптималан метаболизам угљених хидрата;
• рибофлавин (Б2) - неопходан витамин за размену свих хранљивих састојака - протеина, масти и угљених хидрата, као и за раст младог тела;
• никотинска киселина - учествује у раду виталних органа за варење јетре, панкреаса;
• пиридоксин (Б6) - благотворно делује на нервни систем;
• цијанобакаламин (Б12) - незаменљиви витамин који је укључен у све унутрашње процесе у телу.

Поред витамина Б, хиперактивној деци је потребан и магнезијум. Његов недостатак у телу повлачи за собом сталну анксиозност и нервозу, укључујући и током спавања.

Здрава храна за хиперактивну децу

На основу потреба брзо растућег организма за витаминима Б, могуће је издвојити посебно корисну храну за хиперактивну децу. То:

• махунарке и житарице;
• квасс;
• пилећа јаја;
• млечни производи;
• свињско месо, срце и јетра;
• месо живине;
• пиринач;
• кукурузне и пшеничне клице.

Правилно организована нутритивна терапија за хиперактивност омогућава деци да воде нормалан живот, успешно уче и лако се фокусирају на своје часове. Углавном, дијета треба да се састоји од свежег поврћа и салата, богатих витаминима и минералима. Најбоље је напунити их хладно прешаним биљним уљима. Печење, хлеб треба правити од интегралног брашна.

Препоручена храна за децу са поремећајем хиперактивности:

• црвени купус, карфиол и бели купус, зелени грашак, шаргарепа, краставци, спанаћ, броколи, пасуљ и соја, зелена салата;
• крушке, банане, јабуке;
• пиринач, тестенине од тврде пшенице, кромпир;
• риба;
• говедина, живина, свињетина и јагњетина (не више од 2 пута недељно);
• Хлеб од целог зрна и интегрална пецива
• млечни и ферментисани млечни производи;
• јодирана сол;
• било коштуњавих плодова и семенки.

Из исхране хиперактивне деце искључена су слатка газирана пића, чипс, чоколада, као и сва храна која садржи конзервансе. Нежељена храна и велика количина слаткиша исцрпљују телесне залихе магнезијума, што осигурава разградњу глукозе. Будући да је деци поред витамина Б потребан и магнезијум, дијета мора да садржи семе и орашасте плодове који су водећи међу прехрамбеним производима по садржају овог микроелемента. Све супстанце неопходне за брзо растући организам, укључујући витамине Б и друге, присутне су у млечним и месним производима и, наравно, у поврћу и воћу.Главна ствар је да морају бити природни, свежи и еколошки прихватљиви.

Храна са високим садржајем Омега 3 позитивно утиче на стање хиперактивне деце.То су рибе, посебно морски плодови, морски плодови. Рибље уље се такође може давати у договору са лекаром који долази. Иако већина апотекарских витаминских комплекса садржи Омега 3 масне киселине.

Адитиви и конзерванси за храну богати су производима са шалтера савремених продавница који негативно утичу на неурохемијске процесе у мозгу.

Витамински комплекси за хиперактивну децу

Витамине за хиперактивну децу може прописати само лекар који ће узети у обзир све факторе болести и старост малог пацијента. Најчешће, стручњаци препоручују следеће лекове:

• седативи (од 2 године) - Цитрал, Пантогам, смањују моторичку активност и тонус мишића, пружају миран сан, благотворно делују на нервни систем;
  
• седативи (од 3 године) - Тенотен, Баиу-баиу, Персен - дозвољавају детету да се концентрише, фокусира, ублажи симптоме анксиозности, прекомерне емоционалности.
  

Комплекс витамина Б неће наштетити преактивном детету. Међутим, пре узимања треба се консултовати са својим педијатром. Нарочито су неопходни у школском узрасту, јер прекомерна физичка активност и анксиозност негативно утичу на учење. У овом тренутку деца доживљавају јак емоционални стрес, а без уноса корисних компоненти у тело, ситуација са повећаном активношћу само ће се погоршати. Већина седативних витаминских комплекса ублажава нервну напетост, побољшава памћење и нормализује сан.

Закључак

Витамини за хиперактивну децу, као и правилна уравнотежена исхрана је најбољи начин да се нормализује понашање мале особе, научи га концентрацији и пажњи. Чак и ако је немирно стање бебе проузроковано рођењем или постпорођајном траумом, добро изабрани лекови и дијета богата потребним компонентама имаће благотворно дејство на мождану активност и побољшаће квалитет живота не само за њега, већ и за његове родитеље.