Зашто је корисно рибље уље у капсулама, упутства за употребу, прегледи

Користи и штета капсула рибљег уља забрињавају здравствене проблеме, јер је овај активни додатак веома тражен током хладне сезоне. Да бисте разумели да ли су капсуле увек корисне, морате да разумете њихове особине и својства.

Састав капсула рибљег уља

У апотекама постоји подоста сорти производа. Али без обзира на произвођача или марку, капсуле садрже следеће компоненте одговорне за добробит рибљег уља за људско тело:

• велике количине Омега-3 и Омега-6;
• ретинол;
• антиоксиданти;
• витамини Е и Д;
• докосахексанојске и еикозапенске киселине;
• бром, јод, фосфор и сумпор.

У капсуле могу бити укључени и други додаци витамина, у зависности од одређене марке производа. Али наведене супстанце су увек основа.

Предности капсула рибљег уља за тело

Рибље уље је корисно и штетно по здравље, али ако се правилно и пажљиво користи, производ ће имати благотворно дејство. Конкретно, капсуле:

• побољшати стање и покретљивост зглобова и спречити појаву артрозе;
• ојачати имунолошки систем и заштитити тело од прехладе;
• имају благотворно дејство на стање косе и коже;
• смањити крвни притисак и нормализовати метаболичке процесе у целом телу;
• заштитите очи од запаљенских болести и умора - ово је предност рибљег уља за вид;
• спречити развој болести кардиоваскуларног система;
• промовишу обнављање ћелија и ткива;
• омогућавају вам дуже одржавање природне младости.

Користи рибље уље за мозак и нервни систем. Када се користи, осећај сталног умора нестаје, повећава се ефикасност и побољшава расположење. Предности рибљег уља у онкологији су познате - својства корисног лека успоравају раст малигних тумора.

За жене

Предности капсула рибљег уља за жене су у томе што својства производа благотворно делују на репродуктивни систем. Употреба капсула помаже у смањењу болних периода, производ у целини помаже у регулисању менструалног циклуса.

Предности капсула рибљег уља за девојчице укључују чињеницу да помаже у нези лепоте. Својства производа користе се у домаћим рецептима за негу коже и косе, па чак и уобичајена употреба капсула унутра помаже у побољшању стања епидермиса и увојака.

За мушкарце

Предности капсула рибљег уља за мушкарце изражавају се у позитивном ефекту производа на хормоне. Особине лека стимулишу производњу тестостерона, а ово повећава издржљивост и снагу човека.

Рибље уље је корисно за мушкарце у бодибуилдингу јер им помаже да добију здраву мишићну масу. Курс уз употребу капсула добро утиче на потенцију, а поред тога побољшава се и квалитет репродуктивног материјала.

За старије особе

Користи рибље уље за старије особе, благотворно делује на све телесне системе. Капсуле помажу у снижавању холестерола, јачају крвне судове и штите од развоја Алцхајмерове болести, као и спречавају слабљење срчане активности. За старије жене користиће рибље уље током менопаузе - својства ће помоћи у регулисању хормона и смањењу учесталости врућих бљесака.

У старости благодати капсула рибљег уља за зглобове постају посебно драгоцене. Својства производа стимулишу производњу колагена и штите хрскавично ткиво од уништења, омогућавајући да здрава покретљивост удова остане дужа.

За децу

Рибље уље у капсулама је корисно за децу, спречава развој рахитиса и јача коштани систем, благотворно делује на респираторни систем. Благодати капсула рибљег уља за тинејџере су непроцењиве - својства производа промовишу добру менталну активност и побољшавају памћење.

Корисни производ деци је дозвољено давати тек након 7 година, до овог доба може бити штетан, јер дете може једноставно дави капсулу. Истовремено, течни производ се може понудити бебама након 3 месеца живота.

За труднице и дојиље

Док носите дете, не вреди узимати производ без посебних индикација, то мора прописати лекар. Ако трудница добије премало масних киселина и витамина Д из уобичајене хране, корисно ће бити прехрамбено рибље уље. Најбоље је одабрати лек који садржи максималну количину докозахексанојске киселине, која је важна за формирање фетуса.

Што се тиче лактације, овде је боље одбити употребу капсула - оне ће нанети више штете. Суплементација негативно утиче на квалитет мајчиног млека. Постаје дебља, а то не само да може наштетити детету, већ и изазвати лактостазу код жене. Ако је назначено, дозвољено је пити највише 1 курс корисног додатка и само на препоруку лекара.

Рибље уље у спорту

Билдери су добро свесни благодати рибљег уља за спортисте, често укључују капсуле у своју спортску исхрану. Чињеница је да истовремена употреба протеинских производа и масних киселина убрзава синтезу протеина и поспешује раст мишића. Поред тога, корисне супстанце у производу спречавају разградњу мишићних влакана након напорних тренинга, смањују оток и бол у мишићима и повећавају издржљивост.

Благодати течног рибљег уља за зглобове спортисти високо цене. Додатак штити кости и хрскавицу, чиме спречава повреде током вежбања.

Да ли је рибље уље добро за мршављење?

Упркос чињеници да је садржај калорија у производу 902 кцал на 100 г, добробити рибљег уља за губитак тежине већ дуго препознају нутриционисти. Особине додатка помажу у побољшању метаболизма, услед чега масти и угљени хидрати престају да се складиште у сувишним килограмима и претварају у енергију.

Наравно, корисна својства капсула се најактивније манифестују када се дијета комбинује са физичком активношћу, у том случају је губитак тежине посебно брз. Треба напоменути да својства лека не само да спречавају таложење додатних килограма, већ и штите од распада мишића, а то вам омогућава одржавање здравља и благостања.

Како пити капсуле рибљег уља

Када користите благотворни додатак, важно је поштовати дневну дозу рибљег уља и поштовати правила за његову употребу.

• Упутства за капсуле различитих произвођача могу се мало разликовати. Чињеница је да садржај хранљивих састојака у суплементима није исти. Али дневна доза обично не прелази 3-5 капсула.
• Капсуле морате узимати само са храном или непосредно након оброка, не могу се јести на празан стомак, јер својства могу бити штетна и изазвати пробавне сметње.
• Потребно је пити производ у било ком дозном облику у току - најмање 1 месец заредом. Једна доза лека неће штетити, али неће бити ни корисна.

Укупно је дозвољено узимање производа на курсеве до 4 пута током целе године. Ако имате посебне индикације и здравствене проблеме, капсуле можете да користите чешће. Међутим, такву одлуку мора донети лекар - само-лекови могу себи наштетити.

Употреба рибљег уља у козметологији

Корисна својства рибљег уља у капсулама активно користи кућна козметологија. Производ користи кожи и коврџама чак и током нормалне употребе, али његова својства се још боље откривају када се користе споља.

Маске са рибљим уљем за косу

Витамини Е, Д и А, као и масне киселине чине капсуле веома корисним за негу косе. Вредне особине производа спречавају губитак косе и повећавају волумен увојака, чинећи праменове свиленкастим и меким.

Да би се убрзао раст

Предности рибљег уља за косу су у томе што производ стимулише буђење фоликула длаке испод коже и поспешује раст нових длачица. Следећа маска има добар ефекат:

• 2 велике кашике производа треба помешати са пар кашика кукурузног уља;
• додајте сличну количину маслиновог и сунцокретовог уља у смешу;
• мало загрејте смешу док се не загреје и нанесите на прамене дуж целе дужине.

Коса је прекривена филмом и топлим пешкиром, а маска се држи око 45 минута. Тада ће производ требати опрати шампоном.

Губитак косе

Особине корисног производа спречавају губитак косе, јер ефикасно јача сијалице и враћа структуру праменова. За опуштену косу користиће следећа маска:

• 2 велике кашике супстанце из капсула се помешају са 1 кашиком рицинусовог уља;
• додајте 1 кашику пшеничног уља и мало загрејте смешу;
• коса се третира уљима, обраћајући посебну пажњу на подручје корена.

Маску треба да држите на коси најмање 45 минута, или још боље, оставите је преко ноћи, након што косу омотате филмом за храну и носите уску капу.

Маске за лице са рибљим уљем

Рибље уље је корисно за лице, његова својства ће бити посебно драгоцена за суву кожу склону иритацији. Производ омекшава кожу, чини је еластичнијом и спречава појаву првих бора и набора на лицу.

Од бора

Производ служи као изврсна превенција бора и добро заглађује старење коже. На пример, следећа маска има благотворно дејство:

• маст у количини мале кашике помеша се са великом кашиком скроба;
• додајте кап есенцијалног уља ђумбира;
• Мешајте и наносите лаганим масажним покретима на чисту и парну кожу лица.

Маску је препоручљиво држати дуже - 40-60 минута. Тада ћете морати темељно опрати и, ако је потребно, уклонити преостала уља памучним брисачима.

За акне

Особине производа нормализују метаболичке процесе и позитивно утичу на кожу лица. Да бисте се решили акни, производ се препоручује да се помеша са другим корисним састојцима. На пример, ова маска ће вам помоћи да брзо очистите кожу:

• супстанца из 3 капсуле се помеша са 15 капи тинктуре календула;
• додајте 10 г сиве козметичке глине;
• Темељно мешајте док не постане глатко и утрљајте у чисту кожу.

Морате држати маску пола сата, а затим је опрати водом и додати свеж лимунов сок.

Предозирање и нежељени ефекти

Благодати рибљег уља за одрасле зависе од тога колико се добро користи суплемент. Вишак масних киселина и витамина у телу не доноси ништа мање штете од недостатка хранљивих састојака. Тровање производом манифестује се симптомима попут мучнине и вртоглавице, жеђи и главобоље, тахикардије и конфузије.

Ако се појаве нежељени ефекти, морате одмах престати да пијете капсуле, узимати што више воде и одбити храну која садржи пуно калцијума како бисте изравнали штету нанету телу. Дуготрајна злоупотреба лека представља опасност по здравље, на пример, може наштетити благодетима рибљег уља за јетру, капсуле могу изазвати развој болести желуца и срца.

Коме су контраиндиковане капсуле са рибљим уљем

Здрави људи могу наштетити само предозирањем корисног лека. Међутим, у присуству одређених болести, својства производа су у принципу опасна за тело. Контраиндикације за капсуле су:

• бубрежна инсуфицијенција и камење у жучној кеси и каналима;
• активна туберкулоза;
• пептични чир и гастритис у стању погоршања;
• болест уролитијазе;
• тиреотоксикоза;
• повећан садржај витамина А и Д у телу;
• вишак калцијума у ​​исхрани.

Пре употребе капсула, треба да се уверите да производ или појединачне компоненте не изазивају појединачне алергије, иначе ће тело добити озбиљну штету.

Како одабрати капсуле рибљег уља

У апотекама су капсуле представљене у огромној разноликости. Да бисте направили прави избор, морате обратити пажњу на неколико фактора.

• Врста рибе од које је добијена корисна супстанца. Што је риба скупља, из ње се издваја вреднији екстракт, на пример, лососова маст се сматра једном од најбољих, иако је веома скупа.
• Састав корисног лека. Квалитетан производ треба да се састоји искључиво од масних киселина са додатком есенцијалних витамина - у њему не сме бити супстанци независних произвођача. Поред тога, запремина масних киселина мора бити најмање 15%.
• Разноврсност. Паковање капсуле мора да садржи напомену да је маст класификована као медицинска. Чињеница је да постоји и прехрамбени производ, његова својства су такође од велике користи и не наносе штету, међутим, уобичајено је да се лек користи у лековите сврхе.

При куповини треба обратити пажњу на датум производње капсула. Што је производ свежији, веће су његове користи и боље је не куповати супстанцу којој истиче рок трајања, јер може бити штетна.

Који је произвођач капсула рибљег уља бољи

У основи, произвођачи корисних лекова могу се поделити у 3 групе.

• Руске марке - Миролла, Меллер, Биофисхенол. Наведене компаније производе производ од јетре бакалара, а капсуле се одликују ниском ценом и доступношћу.
• Америчке марке - Натрол, МадреЛабс. Цена америчких лекова је обично виша од руских, јер у процесу производње брендови поклањају већу пажњу вишестепеном пречишћавању сировина.
• Норвешки брендови - Норвешко рибље уље. За производњу лека користе се скупе сорте рибе из чистих резервоара; приликом стварања капсула користе се најсавременије технологије. Праве норвешке капсуле су прилично скупе и не можете их наћи у свакој апотеци.

Брендови норвешког порекла објективно су препознати као најбољи светски произвођачи. Али због високих трошкова капсула, потражња за норвешким лековима остаје ниска. Ако је буџет ограничен, има смисла дати предност америчким или руским произвођачима, пажљиво прочитавши састав одређених лекова.

Како чувати капсуле рибљег уља

Препоручљиво је држати корисне капсуле у непрозирном контејнеру - то може бити пакет апотеке, стаклена бочица са тамним зидовима, мат пластична тегла. Лек чувати на сувом месту, даље од сунчеве светлости, а температура не би требало да прелази 25 ° Ц.

Рок трајања означава произвођач на паковању и обично не прелази 2 године, након овог времена капсуле почињу да буду штетне.

Закључак

Благодати и штета капсула рибљег уља зависе од дозирања. Лек се мора користити строго према упутствима, иначе може бити штетан. Али у складу са правилима употребе, производ ће помоћи да се значајно ојача тело.

Коментара