Витамини за децу за енергију

Вероватно се у свакој породици догодило да дете без очигледног разлога одједном постане цмиздраво, пасивно, апатично или, обратно, раздражљиво. Јесења депресија, умор, огроман стрес у школи могу исцрпити дететово тело. За пуни раст и развој потребни су додатни извори енергије, јер вредне супстанце снабдевене храном често нису у стању да покрију дневне потребе. Витамини за децу за енергију и раст могу се носити са овим задатком: помажу деци да у потпуности одрасту и издрже свакодневни стрес.

Који су витамини потребни за виталност

Чињеница да су витамини потребни за правилно функционисање тела је добро позната чињеница. Али мало ко зна да су те исте супстанце одговорне и за психолошко стање особе: емоционално расположење, енергију, менталну снагу, жељу да се нешто уради и живи. Штавише, сваки витамин има своју сврху, а његов недостатак може одузети неки позитиван квалитет, замењујући га деструктивним.

Дакле, недостатак витамина Б и аскорбинске киселине доводи до опадања моралне снаге, квари расположење и изазива поспаност. Витамин Б1 се с разлогом назива „пеп витамин“ - он је тај који даје више од 48% укупне енергије. Пиридоксин, биотин, кобаламин и никотинска киселина имају слична својства, али у мањој мери, са недостатком ових супстанци, човек осећа недостатак среће. Витамин Б6 побољшава памћење, повећава менталне способности, помаже у логичном размишљању. Пружа својеврсно гориво за неуроне мозга.

Никотинска киселина (витамин Б3) директно утиче на нервни систем: низак ниво ове супстанце доводи до промена расположења и депресије.

Витамин А и токоферол повећавају издржљивост, спречавају осећај губитка енергије. Изражени недостатак доводи до симптома депресивне психе, све до најтежих стања.

Аскорбинска киселина назива се витамином младости и енергије, јер учествује у стварању серотонина - „хормона среће“. Недостатак ове супстанце доводи до депресије, летаргије и брзог умора. Летаргија и укоченост указују на низак ниво магнезијума, док се човек увек осећа „лагодно“ и разлоге тражи у спољним факторима.

Оштар губитак витамина Б12 доводи до бројних менталних поремећаја, укључујући халуцинације, депресију, деменцију.

Која храна садржи витамине за енергију

Да бисте добили пуно енергије, морате се хранити здраво и разноврсно. Свакодневно укључивање свежег воћа и поврћа у исхрану гаранција је доброг расположења, позитивне енергије и добре воље. Витамин Ц богат је цитрусним воћем, црном рибизлом, спанаћем, брусницама, огроздом, јабукама, чичаком, кивијем, паприком. Једући ове производе свакодневно, можете се напунити енергијом и добрим расположењем, повећати менталне и физичке перформансе.

Махунарке су засићене витамином Б1, посебно ољуштеним зеленим грашком. Налази се у сусаму, орасима и семенима, пистације су њима посебно богате. У овсу има пуно витамина Б1, тако да они који не воле овај производ безусловно губе.

Витамин Б12 се не налази у биљној храни, али јетра је засићена њиме. Систематска употреба свињских или говеђих изнутрица може се ослободити многих менталних поремећаја и прилагодити психолошку позадину на стабилан ниво.

Магнезијума има пуно у семенкама бундеве, индијским орашчићима, семенкама сусама, какау, обогаћеној минералној води. Редовно попуњавање резерви овог минерала помаже у постизању психолошке стабилности, обнављању менталне снаге и енергије.

Витамин А је подељен на ретинол и бета-каротен. Храна богата првом супстанцом је наранџасто и жуто воће и поврће: шаргарепа, бундева, банане. Ретинол садржи рибу, јетру, јаја, кавијар, путер. Обоје повећавају издржљивост, јачају нервни систем и помажу у суочавању са депресијом.

Дечји витамински комплекси за енергију

Будући да дијета обичне хране није увек у стању да покрије дневни унос витамина (а растућем телу су потребни у великим количинама), у помоћ ће доћи витамински комплекси дизајнирани посебно за децу. Систематски пролазак таквих курсева надокнађује недостатак хранљивих састојака, што доводи до позитивних промена.

То може да укључује:

1. Стабилна психолошка позадина, повећана ефикасност, активирање виталне енергије. Дете престаје да буде стално хировито, са задовољством учи нове ствари, весело је и весело.
2. Стопостотна асимилација хранљивих састојака, јер се витамини добијени храном не апсорбују увек.
3. Јачање имунитета и, као резултат, смањење прехладе, вирусних болести. То заузврат утиче на психолошку добробит детета и квалитет живота уопште.

Цомпливит Ацтиве 7+

Комплекс витамина намењен деци од 7 година. Таблете имају дугуљасти конвексни облик, светло зеленкасту нијансу, на ивици - избледелу жуту боју са обојеним мрљама. Упакован у тегле од 30, 60, 100 комада, комплет укључује упутства и картонску кутију. Састав витамина има неколико десетина корисних елемената, укључујући:

• витамин Е - 10,1 мг;
• фолна киселина - 0,3 мг;
• ретинол - 2,5 мг;
• аскорбинска киселина - 50,1 мг;
• рутин - 10 мг;
• фосфор - 27,1 мг;
• бакар - 1,1 мг;
• железов фумарат - 10,1 мг;
• селен - 0,02 мг;
• магнезијум - 22,2 мг.

Већ након двонедељног курса витамина, дете има пораст ефикасности, ствара се енергија, стабилна психолошка позадина. Деца су активна, уживају у учењу и много мање се умарају. Повећава се концентрација пажње, што заузврат пружа већу ефикасност у савладавању нових вештина и вештина.

Режим дозирања је 1 таблета дневно, осим ако не постоје посебна упутства лекара. Ток витамина је 1 месец.

Унивит Кидс са омега-3 и холином

Комплекс витамина је комплетан сет есенцијалних микроелемената, који укључују најређе: витамин Б12, Б6, ниацин, холин. Садржи уље морских алги које садржи омега 3, природне боје и ароме. Тридесет гумија направљених у облику смешних делфина сигурно ће се свидети деци.

Дозирање:

• деца 3-11 година - 1 бомбон једном дневно;
• 11-14 година - 1 бомбон 2 пута дневно.

Ток пријема је 1 месец, ако не постоје други прописи лекара.

ВитаМисхки Мулти + јод + холин

Витамисхки су представљени као вишекомпонентни универзални лек који јача имунитет детета. Комплекс витамина посебно се препоручује након тешких болести, укључујући и оне повезане са нервним системом. Дијетални додатак Витамисхки садржи јод, чији недостатак инхибира нервни систем и штитну жлезду. Хормони који производе ови органи активирају метаболичке процесе у телу. Холин стимулише нервни систем, убрзава пренос импулса. Селен нормализује ментални развој и помаже психолошкој адаптацији.

Генерално, све ово омогућава детету да се ментално развије, побољша памћење, концентрацију пажње, повећа производњу енергије, издржљивост тела и ојача имунитет.

Препоручени унос витамина:

• 3-7 година - 1 пастила једном дневно;
• 7-14 - 1 пастила 2 пута дневно.

Супрадине Кидс

Супрадин Кидс је универзални мултивитамински комплекс који укључује 4 сорте:

• Супрадин гел - од 3 године;
• Супрадин Рибки - старији од 3 године;
• Супрадин Мисхки - од 3 године;
• Супрадин Кидс Јуниор - од 5 година.

Гел се производи у епруветама и има неколико укуса: поморанџе, малине и лимуна. Делује опште ојачавајуће, позитивно делује на нервни систем, поспешује виталност, ментални развој и савладава почетну социјалну адаптацију.

Пастиле за жвакање Рибка и Мисхка препоручују се малишанима. Помажу у јачању имунолошког система и нервног система. Побољшавају меморију, функцију мозга, што заузврат осигурава пуни развој, асимилацију првих вештина и способности. Препоручује се током периода адаптације у млађој групи у вртићу.

Супрадин Кидс Јуниор доступан је у облику гумијастих укуса са укусом наранџе. Скуп вредних микроелемената укључује цинк, јод и селен - супстанце које регулишу рад ендокриног система. Цинк побољшава памћење, хром нормализује метаболизам угљених хидрата и спречава дијабетес.

Сви витамински препарати се конзумирају са оброцима у назначеној дози:

• гел - 3-7 година - пола кашичице;
• Супрадин риба - од 7-10 - 1 комад дневно;
• Супрадин јуниор - од 5-12 - 1 таблета; преко 12 - 2 дневно.

Закључак

Витамини за децу су витални за енергију током периода активног раста, психолошког и менталног развоја. Само уравнотежена исхрана и систематски додатни унос витамина могу детету дати подстрек енергије, ојачати психу и имунитет.