Витамин Б12 у крви мушкараца: норма и недостатак

Витамин Б12 је мушком телу потребан за добре перформансе и издржљивост, као и за здраво функционисање репродуктивног система. Да бисте остали здрави, морате знати симптоме недостатка Б12 и списак намирница које садрже витамин.

Зашто мушкарцу треба витамин Б12

Сви постојећи витамини су од велике важности за здравље. Међутим, Б12 се с правом сматра једним од најважнијих за мушко тело. Његовим недостатком долази до значајног погоршања благостања и квалитета свакодневног живота.

У мушком телу витамин је одговоран за:

• снажан имунитет и способност регенерације, јер мушкарци најчешће сносе одговорност не само за себе, већ и за оне који су им блиски, посебно је важно да буду отпорни на вирусе и инфекције;
• нервни систем и отпор стресу - мушкарци се суочавају са многим тешким емоционалним ситуацијама, а витамин олакшава суочавање са стресом и боље се изражава у сукобима;
• перформансе, издржљивост и снага - нормалан ниво Б12 помаже у суочавању са свакодневним активностима које захтевају ментални и физички напор без непотребних потешкоћа;
• здравље крвожилног и срчаног система - мушко тело је посебно склоно раним срчаним и исхемијским нападима, стога су заштитне функције витамина од велике важности;
• метаболизам и показатељи тежине - овај аспект је важан за мушкарце који се баве спортом, јер је у условима недостатка витамина мало вероватно да ће бити могуће постићи добре показатеље раста мишића и смањења масне масе.

Витамин Б12 је такође важан за мушкарце због слабости потенције. Са недостатком супстанце, не долази само до погоршања квалитета сексуалног живота, пати и генетски материјал мушкарца, због чега се смањује способност зачећа здравог детета. Хронични недостатак важног витамина може бити један од узрока неплодности ако су присутни други фактори одговорни за немогућност зачећа.

Ниво витамина Б12 у крви мушкараца

Постоје одређене норме Б12 за различиту старост - ако ниво витамина у крви порасте изнад или падне испод граничних вредности, ово је алармантан знак.

За одрасле мушкарце, норма витамина је од 3 до 9 μг супстанце. Последњим показатељем сматра се граница, ако анализе покажу његов вишак, онда можемо говорити о превише Б12 у телу.

Међутим, треба имати на уму да норме за мушко тело у великој мери зависе од начина живота мушкарца.У присуству лоших навика, као и током спорта и тешког менталног и емоционалног стреса, здрава стопа може бити 25% већа од уобичајене. Телу је потребно више витамина, што значи да прекорачење просечних вредности не представља опасност.

Вишак витамина Б12 код мушкараца

Ако се физички и ментални стрес у животу мушкарца не догоди, а ниво витамина Б12 остане превисок, или се показатељи увелико разликују чак и од граничних вредности, можемо говорити о сталном предозирању корисне супстанце. То може бити штетно - вишак Б12 доводи не само до погоршања благостања, већ и до развоја хроничних тегоба.

Прекомерна количина Б12 у мушком телу може довести до следећих негативних последица:

• на поремећај система размене;
• до васкуларне тромбозе;
• до затајења срца;
• до хепатозе јетре, у ретким случајевима - до цирозе;
• до анафилактичког шока са брзим и наглим порастом нивоа Б12.

Ако анализе покажу да је ниво супстанце превисок, мора се пазити да се смањи. Препоручује се потпуно уклањање намирница које садрже Б12 из исхране, пијење више воде за брзо уклањање вишка супстанци и обраћање пажње на бели лук, лук и ротквице, такође ће помоћи да се решите вишка витамина.

Симптоми недостатка витамина Б12 код мушкараца

Нека витаминска једињења могу се акумулирати у телу. Међутим, Б12 је витамин растворљив у води, што значи да се брзо уклања из ткива путем бубрега. Дакле, недостатак супстанце у пракси је много чешћи од њеног вишка.

Недостатак витамина у мушком телу обично је из истих разлога и изражава се у приметним симптомима.

Узроци недостатка витамина Б12 код мушкараца

Недостатак витамина може се развити из многих разлога - укључујући премало дијете и недостатак хране која садржи корисну супстанцу. Али чешће пад нивоа Б12 долази због додатних фактора, наиме:

• узимање лекова који ометају синтезу витамина Б12 или промовишу његово уклањање из ткива;
• употреба алкохола - унос алкохола поспешује испирање хранљивих састојака из тела;
• анемија и наследне болести - ослабљеном телу је теже да одржи здрав ниво витамина;
• вирусне и бактеријске болести дигестивног система, на пример, врло често се недостатак витамина Б12 јавља у позадини озбиљних тровања или цревних болести.

Симптоми недостатка витамина Б12 код мушкараца

Симптоми недостатка витамина Б12 код мушкараца развијају се прилично споро. Међутим, већ у раној фази постају приметни следећи знаци:

• понављајућа утрнулост коже у различитим деловима тела;
• жућкаста нијанса лица и коже по целом телу, као и затамњење епидермиса на длановима;
• благо пецкање у ногама и рукама или необјашњиви свраб који узрокује благу нелагодност.

Понекад се папиле на језику могу упалити - ово је један од најкарактеристичнијих знакова недостатка витамина Б12 у телу мушкарца.

Последице недостатка витамина Б12 за мушко тело

Ако се не предузму мере за обнављање нормалног нивоа витамина у крви, временом ће се благи симптоми развити у тешке абнормалности. У позадини недостатка витамина у мушком телу могу се јавити поремећаји у функционисању метаболичког и дигестивног система. Најчешће последице укључују:

• губитак апетита и губитак тежине;
• слабост и раздражљивост мишића;
• тенденција ка депресији и поремећају спавања;
• анемија, обично праћена вртоглавицом, тинитусом, смањеним перформансама;
• утрнулост удова;
• крварење десни и промена боје језика који постаје гладак и светло црвен.

Такође, у позадини ниског нивоа витамина Б12, развијају се хронични дигестивни поремећаји - мушкарци често осећају мучнину, пате од запртја и дијареје. Могу се појавити потешкоће са мокрењем и проблеми у подручју гениталија.

Како попунити недостатак витамина Б12 код мушкараца

Да бисте се вратили на нормални ниво Б12 у мушком телу, препоручује се пре свега да преиспитате своју исхрану. Већина корисних витамина садржи:

• у говеђој и свињској јетри;
• у месу хоботнице;
• у дагњама, шкампима и бакаларима;
• у смуђа, харинге и скуше;
• у лососу и шарану;
• у пилећим срцима, швајцарском сиру, млеку и павлаци;
• у скутом и јајима.

Ако је недостатак витамина Б12 прејак, има смисла обратити пажњу на витаминске суплементе и ињекције.

Цијанокобаламин за мушкарце

Цијанокобаламин је лек чији су главни активни састојци витамин Б12 и натријум хлорид. Лек се продаје у облику раствора за ињекције, ињектира се интрамускуларно или интравенозно.

Цијанокобаламин активира метаболичке процесе у телу, нормализује нервни систем и побољшава крвну слику. Лек тело апсорбује брзо и потпуно, апсорбује се углавном у танком цреву и излучује кроз бубреге и јетру.

Благодати цијанокобаламина за мушкарце

Са израженим недостатком витамина Б12, ињекције цијанокобаламина могу имати врло благотворан ефекат. Када се користи према упутствима, лек:

• побољшава састав крви и повећава ниво хемоглобина;
• враћа регенеративне способности мушког тела;
• јача издржљивост и повећава снагу;
• позитивно утиче на рад централног нервног система;
• смањује штетни холестерол у крви;
• штити ћелије јетре од пропадања.

Употреба цијанокобаламина у ампулама за мушкарце повољно утиче на стање репродуктивног система. У позадини узимања лека, враћа се здрав либидо и побољшава способност зачећа.

Индикације и контраиндикације за употребу

Ињекције цијанокобаламина препоручују се у следећим условима:

• недостатак витамина Б12 и анемија;
• низак ниво хемоглобина;
• хепатитис и цироза јетре;
• болести нервног система;
• радијациона болест;
• радикулитис.

Такође, цијанокобаламин за мушко здравље може имати користи од лошег згрушавања крви и поремећаја у раду кардиоваскуларног система.

Лек има неке контраиндикације. Не препоручује се употреба код ангине пекторис и еритроцитозе, са повећаном осетљивошћу на витамин Б12 или алергијама, са тромбоемболијом. Ињекције се не смеју вршити без консултације са лекаром ако у телу постоје тумори и неоплазме - то може нанети озбиљну штету.

Употреба цијанокобаламина за мушкарце

Ињекције цијанокобаламина треба вршити само према упутствима лекара и након узимања тестова за садржај витамина Б12 у крви. Забрањено је користити лек самостално, случајно предозирање витамина доводи до озбиљних последица за мушко тело.

Дозирање лека и трајање ињекција зависе од специфичне болести и од стања особе.

У просеку су прописане следеће дозе цијанокобаламина:

• са анемијом и недостатком хемоглобина - 30-100 мцг три пута недељно;
• за болести нервног система - 250-500 мцг током 2 недеље;
• са обољењима јетре - 100 мцг дневно током месец дана.

Закључак

Витамин Б12 је мушком телу потребан за здраво функционисање васкуларног, срчаног, нервног и репродуктивног система. Недостатак важне супстанце доводи до развоја озбиљних одступања, међутим, недостатак Б12 могуће је надокнадити како уз помоћ правилно састављене дијете, тако и уз употребу фармаколошких препарата.

Прегледи о цијанокобаламину за мушкарце