Магнезијум за децу: како узимати, може ли се дати и шта

Магнезијум је невероватно важан елемент за децу - када га нема, развијају се озбиљни негативни симптоми. Да бисте заштитили здравље своје бебе, треба да истражите знаке недостатка магнезијума и најбоље изворе макронутријената.

Зашто деци треба магнезијум

Макрохранљиви магнезијум спада у категорију виталних супстанци које утичу на функционисање целог тела. За децу магнезијум има следеће функције:

• одговоран за функционисање нервног и мишићног система, регулише пренос сигнала;
• учествује у изградњи протеинских једињења неопходних за раст мишића;
• подржава здрав метаболизам и промовише производњу енергије;
• учествује у транспорту калијума и калцијума до ћелија ткива;
• промовише добру апсорпцију калцијума и због тога је одговоран за здравље коштаног система;
• помаже у одржавању здравог пулса и нормалног крвног притиска;
• регулише ниво глукозе у крви.

Такође, макронутријент је одговоран за способност деце да се концентришу, за истрајност и мождану активност.

Разлози за недостатак магнезијума код деце

Будући да је магнезијум један од главних макронутријената, он нормално улази у тело са храном у довољним количинама. Међутим, деца често развијају недостатак корисне супстанце, а то се дешава из неколико разлога:

• лоша исхрана или честа конзумација брзе хране;
• вишак протеинских производа у исхрани и недостатак масти и угљених хидрата;
• седентарни начин живота и ретке шетње на свежем ваздуху;
• физички или ментални умор, посебно школарци често се суочавају са недостатком магнезијума;
• период активног раста - тело посебно брзо троши хранљиве састојке, а у том контексту може доћи до недостатка основних елемената;
• узимање диуретика за акутне или хроничне болести;
• продужени температурни ефекти на тело, на пример, недостатак макроелемента може се појавити у врућем лету, када дете активно губи магнезијум кроз кожу заједно са знојем.

Симптоми недостатка магнезијума код детета

Знаци недостатка магнезијума код деце су сасвим очигледни. Ови укључују:

• повећан умор и лош сан;
• заостајање за вршњацима у физичком развоју и лош школски успех;
• лупање срца и замагљен вид;
• грчеви мишића и нервни тикови испод ока;
• честе главобоље;
• повећана анксиозност и хиперактивност;
• слабост костију и зглобова и каријес зуба;
• честе пробавне тегобе без очигледног разлога.

С обзиром да се симптоми недостатка магнезијума лако могу збунити са знацима других болести, неопходно је извршити тестове за ниво магнезијума у ​​телу када се појаве аларми.

Дневна потреба за магнезијумом код деце

Нормални нивои магнезијума у ​​телу детета зависе од старости. Деци су у просеку потребна:

• око 0,08 г магнезијума млађег од 3 године;
• око 0,13 г за узраст од 4 до 8 година;
• око 0,24 г за узраст од 9 до 13 година.

Дечаци од 14. године до пунолетства морају да примају најмање 0,41 г магнезијума дневно, а девојчице - најмање 0,36 г.

Храна која садржи магнезијум

Одржавање нормалног нивоа магнезијума у ​​телу је довољно лако ако се држите различитих дијета. Корисна супстанца је у великим количинама присутна у следећим производима:

• у просу и овсеној каши, хељди и пиринчу;
• у мекињама;
• у грашку, сочиву и пасуљу;
• у семенима бадема и бундеве;
• у орасима, као и у кикирикију, лешницима и пистацијама;
• у поврћу и зачинском биљу, сувом воћу и свежем воћу;
• у риби и морским плодовима.

Неопходно је саставити дијету узимајући у обзир старост детета, међутим, у готово било ком периоду живота, деци је дозвољено да дају одређену храну која садржи жељени макронутријент.

Витамини са магнезијумом за децу

Понекад није могуће исправити недостатак магнезијума храном. То се обично дешава када постоји јак недостатак корисне супстанце, у присуству нетолеранције за одређене производе, уз погоршање хроничних болести. У таквим случајевима витамински комплекси са магнезијумом долазе у помоћ, омогућавају вам да брзо вратите ниво корисне супстанце у старосну норму.

Магне Б6

Лек се продаје у два облика дозирања, у облику таблета или раствора у ампулама за оралну примену. Таблете садрже 48 мг активног састојка, а течни магнезијум за децу садржи 100 мг корисног макронутријента. Такође у саставу витаминског препарата садржи витамин Б6, који доприноси бржој апсорпцији и асимилацији магнезијума.

Раствор Магне Б6 намењен је деци од 1 године, таблете се могу давати деци од 6 година. Лек вам омогућава да брзо елиминишете недостатак макронутријента, али треба га дати деци како је прописао лекар, у случају предозирања или погрешне употребе, непријатни нежељени ефекти нису искључени.

Магнелис Б6

Још један приступачан и ефикасан лек је Магнелис Б6, који је доступан у таблетама и садржи око 70 мг магнезијума. Витамин Б6 је такође помоћна супстанца у препарату, која убрзава и побољшава апсорпцију.

Лек Магнелис Б6 је одобрен за употребу код деце старијих од 6 година на препоруку лекара, максимална дневна доза лека је 6 таблета. Магнелис Б6 позитивно делује на нервни и кардиоваскуларни систем, благотворно делује на менталне способности и концентрацију. Конкретно, витамински препарат је назначен за употребу за школарце током периода интензивних образовних оптерећења.

Магвитх

Витамински препарат је доступан у облику капсула у жутој желатинозној љусци, од којих свака садржи 50 мг магнезијума и још 5 мг пиридоксина, што побољшава апсорпцију макронутријента. За употребу код дојенчади, Магвит није погодан, али га деца са 6 година и више прописују прилично често.

Када се правилно користи, Магвит побољшава дететову способност концентрације и менталне активности, нормализује сан и уједначава емоционално стање. Неопходно је користити лек за децу строго у складу са упутствима. Пре него што га уведете у исхрану детета, потребно је консултовати лекара.

Кудесан

Производ је доступан у облику таблета и капи и садржи око 300 мг активног састојка.Такође садржи витамин Е и коензим К10, који повећавају апсорпцију макронутријента и додатно побољшавају стање тела.

Кудесан можете понудити у таблетама деци од 12 година, а капи су дозвољене за употребу чак и за бебе. Али пре него што купите лек за дете, потребно је да се обратите лекару и тестирате, јер вишак магнезијума у ​​телу доводи до непријатних последица и алергијских реакција.

Аспаркам

Комбиновани препарат садржи 175 мг главне супстанце, а у препарат је укључен и калијум - код деце се често истовремено развија дефицит два макронутријента.

Аспаркови су дозвољени за употребу на препоруку лекара, чак и за новорођенчад, а витамински препарат можете купити у облику таблета. Лек штити срце, мишићни и нервни систем од развоја болести, а такође помаже у одржавању правилног метаболизма.

Како и у којој дози пити магнезијум за дете

Конкретна упутства за употребу лекова зависе од изабраног витаминског лека. Дневна доза магнезијума за децу не би требало да прелази старосну норму - од 0,08 до 0,41 г дневно. Постоји неколико општих смерница за узимање додатака магнезијума:

1. Најбоље је узимати витаминске суплементе за децу током оброка.
2. Течни витамини се растварају у чаши воде, таблете и капсуле се дају детету да их прогута целе и такође се нуде да се опере водом.
3. Не бисте требали узимати витамине на празан стомак - ово прети лошом пробавом.

Било који препарати који садрже магнезијум дизајнирани су да се користе у просеку месец дана; не можете стално пити додатке витамина.

Контраиндикације и нежељени ефекти

Упркос чињеници да је магнезијум строго неопходан за здраво функционисање тела детета, постоје неке контраиндикације за макронутријент. Немогуће је користити лекове који садрже супстанцу:

• са бубрежном инсуфицијенцијом и другим озбиљним абнормалностима у систему за излучивање;
• са индивидуалном алергијом на одређене супстанце у саставу лекова;
• са дехидратацијом тела у позадини тровања храном, тешким поремећајима стомака или честим повраћањем;
• на повишеним температурама, праћен јаким знојењем;
• са смањеним пулсом у позадини болних стања;
• са цревном опструкцијом и унутрашњим крварењем.

Са прекомерном количином макронутријената у телу, могу се развити алергијске реакције, пробавне сметње, нервно узбуђење и поремећаји рада срца.

Посебне препоруке

Педијатри пружају неке конкретне савете у вези са уносом магнезијума за децу:

• Најбоље је дати детету магнезијум заједно са витамином Б6, ову комбинацију користе многи апотекарски комплекси, с обзиром да Б6 значајно побољшава апсорпцију макронутријента;
• немогуће је деци давати магнезијум истовремено са гвожђем и калцијумом - ове супстанце се међусобно не комбинују добро, а између њиховог пријема треба проћи најмање 3 сата;
• детету је потребно давати лекове истовремено са храном, тако да корисна супстанца не изазива желучане тегобе;
• дете треба да пије магнезијум само чистом водом за пиће - сокови, чај и још више соде нису погодни за ове сврхе.

Педијатри се слажу да је храна увек најбољи и најсигурнији извор магнезијума за децу. Родитељима је важно да пажљиво прате дечију исхрану и окрећу се апотекарским лековима само у случају крајње потребе и израженог недостатка потребних макронутријената.

Закључак

Магнезијум за децу је строго неопходан, одговоран је за добробит детета и здравље његовог нервног и мишићног система, срца и крвних судова. Многи лекови за децу продају се у апотекама, али могу се користити само уз дозволу лекара и строго према упутствима.

Прегледи витамина са магнезијумом за децу