Производи за младост и лепоту: за жене и мушкарце

Изглед у великој мери зависи од исхране. Одређени производи за лепоту које стручњаци називају могу продужити младост и значајно побољшати благостање. Уравнотежена исхрана је неопходна у било којој доби.

Карактеристике производа који продужавају младост

Производи који продужавају људски живот и младост могу се купити у било којој продавници. Приликом одабира компонената дијете за лепоту, важно је обратити пажњу на природност и рок трајања. Метод припреме је такође од суштинске важности.

Производи за лепоту и младост тела укључују следеће корисне супстанце:

• витамини (Ц, Д, Е, група Б);
• елементи у траговима и макронутријенти (калцијум, селен, магнезијум, гвожђе);
• ПУФА, посебно омега-3.

После 25-30 година, пожељно је у мени додати компоненте које промовишу производњу колагена и хијалуронске киселине

Који производи продужавају младост

Важно је да у своју свакодневну исхрану уврстите козметичке производе који заустављају процес старења. Ови укључују:

• воће и поврће богато антиоксидантима;
• свеже биље;
• ораси;
• махунарке и житарице;
• млечни производи;
• биљна уља;
• дијететско месо;
• масне рибе и морских плодова.

Производи за лепоту и здравље жена

Познато је да не само изглед жене, већ и њено благостање одређује особеност исхране. Храна је извор организма неопходних минерала и витамина. Ово објашњава важност одговорне дијете.

Најбољи козметички производи укључују:

1. Шаргарепа... Како тело стари, промене се подвргавају не само кожи, коси и ноктима, већ и органима вида. Ретинол који се налази у шаргарепи помаже у одржавању сјаја и лепоте коже. Супстанца помаже у нормализацији метаболизма минерала, побољшава функционисање органа дигестивног система. Недостатак витамина А често доводи до развоја ноћног слепила, у којем се оштрина вида погоршава у сумрак.
2. Спанаћ... Односи се на моћне антиоксиданте. Предност је у томе што имају антиканцерогена својства.
3. Купус... Поврће помаже у уклањању токсина из тела који доприносе старењу, попут бора и врећица испод очију.
4. Парадајз... Поврће укључује ликопен, који штити од различитих патологија. Парадајз се препоручује за укључивање у исхрану за мршављење због утицаја на хормоне који регулишу сагоревање масти.
5. Авокадо... Воће помаже у одржавању оптималне тежине, нивоа шећера и холестерола. Здрав производ садржи минерале и масне киселине за лепоту, који могу успорити процес старења.
6. Кајсија... Лигнани који су укључени у композицију одликују се естрогеном активношћу. Кајсија се може јести не само свежа, већ и сушена.
7. Месо (пилетина, говедина). Производ садржи протеине неопходне за мишићно ткиво и кожу.Месни производи богати су витаминима Б групе, који помажу у борби против промена везаних за узраст.
8. Грожђе... Препоручује се давање предности следећим сортама: Блацк Султан, Кисхмисх. Смањују ниво холестерола, нормализују варење и побољшавају метаболизам. Грожђе спречава губитак косе и промовише здраве и лепе нокте.
9. Ферментисани млечни производи... Прехрана је добра за цревну микрофлору. Ферментисано печено млеко, природни јогурти и скут одржавају густину костију.
10. Јагода... Укусна бобица нормализује метаболичке процесе, производњу хормона штитњаче. Употреба бобица даје белинама и лепоту зубима.
11. Семе лана... Они су богати природним фитоестрогенима који позитивно утичу на женско тело. Дневна потреба је 2 кашике. Ланено семе се додаје салатама и житарицама.

Стручњаци препоручују јести храну која стимулише синтезу женских полних хормона

Производи за лепоту и здравље мушкараца

Уравнотежена исхрана је важна за јачи пол. Храна која мушкарце одржава у младости укључује следеће корисне супстанце:

• ретинол, који подржава имунитет;
• Витамини Б, који утичу на нервни и репродуктивни систем;
• аргинин, који регулише ниво азота;
• холекалциферол и токоферол, који повећавају број полних хормона;
• селен, који стимулише производњу тестостерона;
• аскорбинска киселина, која је одговорна за синтезу допамина;
• цинк, који подржава функционисање простате.

Када састављате мени за мушкарце, предност треба да дате следећим производима:

1. Пилећа јаја... Стимулишу производњу тестостерона због садржаја значајних количина фолне киселине. Од позитивних ефеката, такође примећују повећање перформанси, превенцију срчаних и васкуларних болести, јачање костију и побољшање меморије.
2. Семе и ораси... Највредније су пистације, бадеми, пињоли због садржаја витамина Б, токоферола, селена, цинка и аргинина, масних киселина.
3. П.рополис, перга, мед... Нутриционисти препоручују укључивање сорти цвећа у исхрану. Производи пчеларства стабилизују синтезу хормона, еластичност крвних судова због бројних корисних супстанци које чине састав.
4. Риба и морски плодови... Ту спадају: шкољке, остриге, шкампи, скуша, ивера. Када припремате храну, требало би да користите кување на пари.
5. Морске алге... Алге повећавају имунитет због присуства полисахарида.
6. горка чоколада... Производ стимулише производњу ендорфина, што помаже у смањењу анксиозности.
7. Поврће, воће и корење... Треба дати предност белом луку, луку, репу и шаргарепи. Корени ђумбира и целера имају добар ефекат. Храна садржи минерале и антиоксиданте који доприносе лепоти и здрављу. Међу воћем су најкориснији шипак, лубенице и банане.
8. Месо и зачини... Јела од телетине, говедине, језика и јетре, која су зачињена љутом паприком и каранфилићем, повећавају мушку снагу.

Мушкарци имају користи од биљних чајева са медом и млечним производима.

Коју храну је добро јести зими за лепоту

У хладној сезони предност треба дати храни која повећава имунитет. То је због сезонског пораста инциденце АРВИ. Ниске температуре, сув ваздух у затвореном током грејног периода такође негативно утичу на стање коже и слузокоже.

Следећи производи помажу у очувању здравља и лепоте зими:

1. Бели лук... Моћан антиоксиданс који помаже телу да се бори против инфекција и вируса. Бели лук спречава развој срчаних и васкуларних болести, нормализује ниво холестерола и подстиче варење.
2. Лимуни... Агруми садрже значајне количине флавоноида и аскорбинске киселине.
3. Броколи... Купус има антиканцерогена својства, засићујући тело корисним супстанцама.
4. Јабуке... Воће садржи влакна, важне микроелементе и витамине.
5. Масна риба и морски плодови... Храна укључује основне ПУФА као што су омега-3. Киселине нормализују рад мозга, психоемоционално стање, чије су промене карактеристичне за јесенско-зимски период.
6. Ораси... Извор су есенцијалних аминокиселина, витамина и минерала.

Правила за употребу производа за очување младости

Производи за лепоту, младост и дуговечност не могу се увек конзумирати у неограниченим количинама. На пример, јаја могу подићи ниво холестерола. Препоручена количина за жене старије од 40 година је 1 комад недељно. Орашасти плодови су високо калорични. Прекомерни унос негативно утиче на тежину.

Корисни савети

При одабиру производа који подржавају младост и лепоту, треба се усредсредити на њихову природност. Препоручљиво је одбити храну која садржи значајну количину шећера, соли, хемијских адитива, трансмасти. Важно је куповати углавном сезонско воће и поврће.

Закључак

Козметички производи укључују имена различитих група хране. Да бисте сачували младост и здравље, важно је у свакодневну исхрану укључити месо, поврће и воће, свеже биље. Употреба природних уља, житарица и махунарки и млечних производа је од суштинске важности.