Л-карнитин: за шта служи, како узимати течност, аналоге, контраиндикације

Карнитин је присутан у скоро свакој ћелији у телу. Игра важну улогу у производњи енергије јер је одговоран за транспорт масних киселина у митохондрије. Л-карнитин је потребан за пренос масних киселина у тело. Научници су га прво изоловали од меса. Популаран је додатак међу спортистима.

Шта је Л-карнитин и одакле долази

Карнитин је витамински хранљиви састојак који се природно јавља из аминокиселина лизин и метионин који се производе у јетри. Игра кључну улогу у катаболизму ћелија.

Л-карнитин делује као молекул рецептора за активиране масне киселине у цитозолу и ћелијским органелама попут митохондрија и пероксизома. Интензивно ступа у интеракцију са коензимом А. Дуголанчане масне киселине могу се транспортовати кроз митохондријске мембране у митохондрије, повезане само са Л-карнитином, где се сагоревају бета-оксидацијом.

Хемијска формула супстанце

Погрешно се назива БТ и Б11. Л-карнитин је сродна компонента ове групе витамина.

Људско тело може да формира супстанцу од аминокиселина метионина и самог лизина, али је углавном апсорбује кроз месо. Карнитин се налази у великим количинама у црвеном месу, посебно овцама и јагњетини. Биорасположивост супстанце из хране је 54 -87%. Апсорпција у великој мери зависи од садржаја карнитина у храни, као и од његовог састава.

Укупна резерва супстанце у телу је око 20-25 г, а проценат је посебно висок у ткивима са високим метаболизмом масних киселина. Срчани и скелетни мишићи складиште 98% Л-карнитина. Око 20 мг се свакодневно излучује путем бубрега у урин.

Хемијски гама аминокиселина, али није протеогена. Врсте карнитина:

1. Д је неактивни облик супстанце који има способност да изазове недостатак супстанце. То може ометати апсорпцију других облика хранљивих састојака који могу бити кориснији за тело.
2. Као биолошки активан облик, карнитин се користи за повећање енергије код спортиста и бодибилдера. Такође се користи међу људима који пате од болести и генетских поремећаја.
3. Алцар се користи за побољшање функције мозга и когниције.
4. Супстанца пропионил-Л-карнитин учествује у подршци циркулацији крви. Бори се са било којим проблемом крвотока, попут периферних васкуларних болести.Карнитин снижава висок крвни притисак.
5. Тартрат се брзо апсорбује у мишиће. Због тога се Л-карнитин у овом облику чешће користи као додатак спорту. Прописује се у посебно тешким периодима раста мишића код спортиста.

Ниво слободног карнитина понекад може бити повишен. То значи да особа не оптерећује тело довољно физички.

Благодати и својства Л-карнитина

Супстанца има терапеутска својства која су корисна у лечењу различитих болести и стања. Л-карнитин, као антиоксиданс, бори се против штетних слободних радикала који узрокују озбиљна оштећења ћелија.

Супстанца стабилизује ћелијске мембране и релевантна је за оксидативни стрес

Витамин Л-карнитин има различите начине деловања који су важни за тело:

1. Транспорт дуголанчаних полинезасићених масних киселина у пластичне органеле. Али ова класична функција захтева само 5% постојећег Л-карнитина.
2. Служи као пуферска функција коензима А. Тело користи 95% супстанце као пуферски резервоар за ацилска једињења која пате од недостатка кисеоника.

Л-карнитин је сигуран и може се користити за готово било коју врсту срчаних болести. Смањује ниво триглицерида, ЛП (а), бори се против атеросклерозе. Л-карнитин је користан за срце јер се супротставља аритмијама штитећи ћелије од једињења дугих ланаца.

Карнитин делује на сузбијање старења мозга, деменције и Алцхајмерове болести. Повећава концентрацију и осетљивост (способност учења). За разлику од већине антиоксиданата, Л-карнитин може да пређе крвно-мождану баријеру. Супстанца промовише и штити стварање рецептора нервног фактора раста.

Улога Л-карнитина у плодности мушкараца је велика. Супстанца повећава количину ејакулата, доказано је да се сперма активира, побољшава се њена покретљивост и издржљивост, а повећава број сперматозоида. Карнитин може повећати вероватноћу успешног зачећа. Плодност жена се повећава, јер је процес имплантације оплођених јајних ћелија у материцу мембранско-енергетски.

Супстанца се узима током трудноће како би се спречили недостаци у крви и ткивима трудница, повећала фетална мишићна маса и повећала виталност. Довољна количина Л-карнитина доприноси брзом развоју плућа и срца у ембриону. Током трудноће, фетус се кроз плаценту снабдева храњивим састојцима. Л-карнитин се додаје у храну за бебе ради бољег раста бебе.

С обзиром да је супстанца молекул растворљив у води, хемодиализом се уклања из крви пацијената са болестима бубрега. То доводи до врло ниског нивоа Л-карнитина код дијализних пацијената.

Особе са узнапредовалом бубрежном инсуфицијенцијом често узимају супстанцу орално или интравенозно да би надокнадиле ове губитке.

Ћелије јетре садрже до 20.000 митохондрија, у којима је ова компонента потребна за производњу великих количина енергије. Л-карнитин је користан за јетру јер смањује негативне ефекте алкохола. Ова супстанца повећава сагоревање масти и повећава метаболизам мокраће, побољшава детоксикацију амонијума.

Л-карнитин доводи до вазодилатације у мишићима, повећаног протока крви и спонтаног повећања снаге. Смањује стрес на мишиће и смањује штету изазвану стресом, па се време опоравка скраћује, а перформансе повећавају поновљеним вежбањем.

Л-карнитин за косу користи се за убрзавање раста косе. Супстанца утиче на фазу анагена.

Супстанца се често налази у производима за косу

Индикације за употребу

Коришћење комплекса Л-карнитин је индицирано спортистима за повећање издржљивости и перформанси током вежбања.

Такође, лек је прописан за људе са срчаним патологијама, превремено рођене бебе и бебе током периода активног раста за нормалан развој скелетних мишића. Л-карнитин се препоручује за вегетаријанце и појединце за сложено лечење болести јетре, срца и крвних судова, панкреаса и ендокриног система.

Која храна садржи Л-карнитин

Занимљива је чињеница да извори Л-карнитина у исхрани имају већу стопу апсорпције од суплемената.

Главни извори супстанце:

• говедина;
• свињетина;
• риба;
• кокошка;
• млеко.

Карнитин се налази у сиру чедар. Неживотињски извори супстанце укључују хлеб од целог зрна и шпароге.

Одрасли са исхраном богатом црвеним месом уносе у просеку 60 до 180 мг карнитина дневно. Веганска дијета обично обезбеђује телу 10-12 мг супстанце дневно.

Препарати који садрже карнитин

Л-карнитин се налази у лековима Тартрате, Арнебиа, Ацетилцарнитине.

Витамини Арнебиа се производе у Немачкој, састав је одабран на такав начин да се елементи у траговима и друге супстанце оптимално допуњују.

Када се прекорачи препоручена доза, она делује лаксативно.

Тартрат је најефикаснији карнитин за раст мишића. Има јединствену способност сагоревања масти и подстицања изградње мишића. Карнитин је тражен у спортској медицини.

Ако имате проблема са штитном жлездом или антикоагулансима, важно је да се пре употребе обратите лекару.

Ацетилкарнитин је метаболички агенс. Његово деловање је резултат метаболичких ефеката, конверзије енергије у телу и катаболизма масти. Ово је најбољи Л-карнитин ове врсте.

Иновативнији и напреднији облик. Биорасположивост је нижа од оне код једноставне врсте.

Остали дијететски суплементи који садрже супстанцу:

1. Ицетил Л-карнитин, 500, МРМ... Лек побољшава меморију и подржава когнитивне функције. Ацетил Л-карнитин садржи пиринчано брашно и целулозну капсулу.
   
2. Ацетил Л-карнитин и алфа липоична киселина, 650, извор Натуралс... Тежина 1 таблете 106 г. Нема укуса. Не узимајте Л-карнитин и алфа-липоичну киселину код епилептичних напада, трудница и кршења метаболизма шећера у крви.
   
3. Леан Моде, додатак сагоревања масти без стимуланса, ЕВЛутион Нутритион... Без стимуланса, потискује апетит и регулише ниво енергије.
   
4. Кстреме, Диматизе Нутритион... Лагани сагоревач масти са Л-карнитином који истовремено побољшава атлетске перформансе. Побољшава издржљивост и перформансе мишића.
   
5. Л-карнитин фумарат са карнитинима Биосинт, 855 мг, Доцтор'с Бест. Л-карнитин фумарат који се користи у овој формулацији потиче од Л-карнитина фармацеутског степена.
   
6. Ессентиал Сериес, Платина 100% карнитин, 500 мг, Мусцлетецх. Лек са Л-карнитином обнавља мишиће након вежбања. Не стимулише њихов раст.
   
7. Златни Л-карнитин 10000 + хром, Олимп (Пољска)... Ефикасност се постиже само активним тренингом.
   

Облици ослобађања Л-карнитина и њихов састав

Производи се у сирупу, таблетама, капсулама, праху и ампулама. Сваки облик ослобађања Л-карнитина разликује се по саставу.

Постојеће варијанте лека и њихов састав представљени су у табели:

Карактеристике узимања Л-карнитина и дозирање

Карактеристике употребе различитих облика лека су различите, пошто свака од њих има другачији састав активног састојка. Да бисте постигли максималан ефекат узимањем карнитина, протеина и витамина Б, Ц треба да буде присутан у исхрани.

Течност

Лек у облику сирупа може се узимати без обзира на унос хране. Л-карнитин за пиће не треба разблаживати пре употребе, опрати водом.

Минус - ограничени рок трајања након отварања поклопца. Једном отворен, течни карнитин се може користити у року од 15 дана.

Дозирање лека за одрасле је 5 мл 3 пута дневно, за спортисте се повећава на 15 мл једном пре тренинга. Лечење карнитином траје 1-1,5 месеца, може се продужити након консултација са лекаром.

У капсулама

Лек у капсулама треба прогутати са пуно воде. Немојте жвакати Л-карнитин у овом облику, немојте кашичити или делити. Дозирање је 250-500 мг, 2-3 пута дневно.

Л-карнитинске капсуле садрже груба влакна која спречавају глад.

Прах

Лек у овом облику узима се заједно са дијетом са мало угљених хидрата. Женама и деци се препоручује 1-3 г карнитина дневно, мушкарцима 2 супстанце дневно. Растворите једну дозу лека у 0,4-0,5 литара течности.

Облик праха лека је најређи облик.

У ампуле

Решење за администрацију је јасно. У једној ампули 5 мл, 1000 мг карнитина. Лек се примењује интравенозним капањем, полако или у току. Пре употребе, карнитин се раствара са 5% раствора глукозе (100-200 мл).

У једној ампули једна доза супстанце. Апсорпција карнитина у овом облику је брза.

Дозирање лека зависи од индикација. У случају акутне цереброваскуларне незгоде - 2 ампуле током 3 дана, са дисциркулацијском енцефалопатијом - 0,5 г 2-3 пута дневно без разблажења, са недостатком карнитина током хемодијализе - 2 г једном након поступка.

У таблетама

Лек почиње да делује 40 минута након примене. Због тога је важно пити карнитин не пре самог тренинга, већ одређено време пре него што почне.

Лек у облику таблета се спорије апсорбује и разграђује.

Дневна потреба за карнитином је 200-500 мг. Са повећаном физичком активношћу - 1200 мг.

Учесталост употребе карнитина је 2-3 пута дневно. Нежељено је пити лек дуже од 6 месеци.

Како узимати карнитин: пре или после јела

За оптималне резултате важно је поштовати режим. При куповини лека поставља се питање како правилно пити Л-карнитин. Правила примене треба третирати одговорно. Л-карнитин показује своју праву способност током физичке активности. Такође ефикаснији ујутру.

Оптимално време за употребу Л-карнитина је ујутру на празан стомак. Препоручује се пити лек 30 минута пре доручка.

Ако је леку прописано да се пије неколико пута дневно, онда се друга употреба дешава између доручка и ручка. Билдери пију Л-карнитин 30 минута пре тренинга.

Колико Л-карнитина узети

Препоручује се узимање додатка у року од 1-1,5 месеци како би се постигао жељени ефекат у припреми за важна такмичења. Након тога следи пауза од 2-3 недеље и други курс алфа-карнитина.

Максимално трајање курса је 6 месеци. Трајање уноса Л-карнитина за болести срца одређује лекар.

Штета од Л-карнитина и нежељени ефекти

Увек морате бити свесни и позитивних и негативних аспеката лекова. Иако СЗО каже да је карнитин „генерално сигуран и добро се подноси“ као терапија, постоје докази да има нежељене ефекте.

Извештено је да узимање 3 г карнитина дневно резултира следећим:

• повраћање;
• грчеви у стомаку;
• мучнина.

Л-карнитин доводи до дијареје и може да изазове грчеве, слабост мишића код особе која је склона срчаним обољењима.

Када се узима орално, цревне бактерије могу да га метаболишу у ТМАО. Ово једињење мења метаболизам холестерола и спречава елиминисање вишка холестерола. Резултат је стварање плака у артеријама.

Л-карнитин може довести до васкуларне блокаде

Процес превођења у карнитин ТМАО. Могућ је хронични ефекат последњег.

Карнитин је познат по својој способности да инхибира улазак тријодотиронина и тироксина у ћелије. За људе са хипотироидизмом, супстанца није на првом месту. У овом случају је контраиндикована.

Предозирање Л-карнитином доводи до недостатка сна, манифестације алергијске реакције и продужене дијареје.

Контраиндикације за узимање Л-карнитина

Према студијама, узимање лека је контраиндиковано у случају алергијске реакције на протеине, код пацијената са инсулином зависним дијабетес мелитусом и високим крвним притиском.

Такође, употреба лекова за труднице и жене током лактације је контраиндикована. Епилепсија, болест бубрега, триметиламинурија, атеросклероза, болест коронарних артерија и патологије ендокриног система такође су на списку забрана за Л-карнитин.

Интеракција Л-карнитина са другим лековима

Алат не ступа у интеракцију са другим лековима. Л-карнитин се може комбиновати са било којим леком. Може се узимати чак и са другим сагоревачима масти.

Компатибилност са карнитинским алкохолом

Комбинација лекова са алкохолним пићима је немогућа. Када узимате карнитин, не треба да се одричете алкохола.

Пијење дроге и алкохола истовремено не представља никакву опасност по здравље људског тела. То доказују вишегодишње студије интеракције карнитина и етанола.

Л-карнитин и карнитин: у чему је разлика

Хемичари су супстанцу сврстали у групу витамина, заправо је коензим, јер га тело производи у бубрезима и јетри. Разлика је у томе што је компонента са префиксом Л природна. Само што је карнитин синтетички додатак.

Аналози левокарнитина

Нема много замена за лек. Аналоги карнитина укључују:

1. Левоцарнил... Основа је карнитин. Побољшава здравље на различите начине. Након отварања бочице, не треба више од 2 месеца.
   
2. Елкар. Исправља метаболичке процесе. Аналог Л-карнитина даје се интравенозно. Са брзим увођењем, може се појавити бол.
   
3. Полипротен... Лек је прилагођен пацијентима са хроничном болешћу бубрега. Хранљива смеша стимулише покретљивост црева и нормализује метаболизам масти, протеина, угљених хидрата.
   
4. Лекови... Високе дозе аналога Л-карнитина изазивају дијареју. Са продуженом употребом, могуће је и отпуштање столице.
   
5. Царнивите... Смањује симптоме менталног и физичког стреса. Може да изазове мучнину, повраћање, епигастрични бол и нападаје.
   
6. Цартан... Добро се подноси, али чешће доводи до умерених гастроинтестиналних поремећаја.
   

Лекар ће вам помоћи да одаберете замену за карнитин. Не можете сами купити аналог.

Закључак

Л-карнитин је потребан за енергетски метаболизам. Супстанца транспортује масне киселине у митохондрије, након чега тело добија енергију. Л-карнитин се производи природно, али понекад је потребан додатни извор супстанце, који особа добија од лекова и дијететских суплемената.

Прегледи лекара о Л-карнитину

Прегледи губитка килограма о левокарнитину