Садржај
Жене желе да остану младе и атрактивне што је дуже могуће. Међутим, старење је неповратан процес који је директно повезан са колагеном. Предности и штете колагена су фактори на које треба пазити пре употребе различитих лекова.
Шта је колаген
Благодати колагена за људско тело проучаване су прилично дуго. Супстанца је нитасти (фибриларни) протеин за који се сматра да је основа везивног ткива различитих органа. Људска кожа садржи приближно 70% овог протеина. Корисна компонента учествује у формирању зглобова, костију, мишића, лигамената.
Трећи слој епидермиса садржи еластин и колаген. Ове компоненте стварају костур коже и одговорне су за њено унутрашње и спољашње стање. Корисне компоненте дају кожи потребну снагу, еластичност и чврстоћу.
Развој потребне количине компоненте траје до 30 година. Тада се производња постепено смањује. Постоји кршење структуре колагених веза, губитак њиховог интегритета и еластичности.
Корисна компонента се одликује својим својствима и јединственим саставом. Захваљујући пролину и витамину Ц, структура и снага протеина су очувани.
Познато је да компоненту карактеришу велики молекули. До његовог формирања долази када се фибробласти, који припадају везивном ткиву, споје. Колагене нити настају синтезом. Од ових појединачних ланаца формирају се ланци који се састоје од значајне количине аминокиселина. Три нити се преплићу и формирају спирале које омогућавају интеракцију аминокиселина.
Аминокиселине укључене у састав укључују:
- глицин;
- пролин;
- аланин;
- глутаминска киселина.
Синтеза се одвија у фазама. Овим процесом управљају надбубрежни хормони уз учешће витамина Ц.
Колаген има специфичне квалитете и својства. Од осталих протеина разликује се по саставу, својствима, као и полипептидним једињењима, електронско микроскопском структуром.
Врсте колагена
Корисна компонента улази у тело заједно са храном. Међутим, у одраслом добу примљени износ није довољан. Стручњаци препоручују узимање лекова и дијететских суплемената са корисним својствима.
Стручњаци описују 28 врста колагена. Индустрија производи само 3 сорте:
- тетиве, кожа, рожњача, артерија, дентин, плацента, јетра;
- интервертебрални дискови, рожњача, хрскавица, стакласто тело;
- материца, артерије, строма јетре, жлезде, слезина, мозак, фетална кожа.
Именовани су следећи извори:
- зглобови;
- тетиве;
- рибља кожа;
- сточна кожа;
- пшеница.
Избледела кожа мора бити нахрањена козметиком која садржи корисну компоненту. Протеини су представљени следећим сортама:
- Животиња... Ова врста се сматра најјефтинијом и најраспрострањенијом.Због тога се његова својства користе углавном у јефтиној козметици. Овај колаген се добија из коже говеда. Животињски протеин прилично лоше продире у кожу. Његова штета се манифестује у ризику од алергијских реакција. Протеини немају изражена корисна својства.
- Наутички... Ова врста се добија из коже становника мора. Корисно својство је близина људског колагена у структури. Протеини могу стимулисати производњу сопственог колагена. Могућа штета се манифестује у облику развоја алергија. Производња се врши искључиво на ниским температурама.
- Поврће... Протеини се добијају из пшенице. Не укључује чисти колаген, већ само његове појединачне компоненте, које имају благотворна својства и позитивно утичу на кожу. Биљни протеин не штети. Супстанца је богата минералима, витаминима и другим корисним компонентама.
Предности колагена
Протеини имају специфична својства која се односе на различите органе тела. Разликују се следеће предности колагена:
- заштита коже од механичких оштећења;
- регенерација и обнављање ћелијске структуре;
- дајући кожи чврстоћу и еластичност;
- спречавање развоја неоплазми;
- активација обнављања ћелија.
За здравље коже
Колаген је одговоран за својства коже као што су еластичност, чврстоћа и чврстоћа. Протеин се налази у 3. слоју дермиса.
Временом се његова производња смањује. На овај процес такође утичу следећи фактори:
- активни изрази лица;
- ефекат никотина и алкохола;
- стрес и депресија;
- неуравнотежена исхрана;
- лоша екологија;
- продужена инсолација.
Старосни пад производње доводи до следећих последица:
- смањена еластичност коже;
- појава бора;
- чести замор;
- бол у мишићима;
- крхкост крвних судова;
- лабилност расположења;
- смањена активност;
- крхкост коштаног ткива.
За лепоту косе
Колаген користи коси. Протеини нису штетни и доприносе:
- рестаурација длачица;
- дајући коврџама сјај;
- заштита од испадања;
- повећање запремине;
- укидање одељка;
- задржавање потребне влаге.
За варење
Механизам деловања корисног протеина на гастроинтестинални тракт није добро схваћен. Неке аминокиселине, попут глицина, смањују тежину запаљенских процеса код синдрома иритабилног црева, побољшавају процес варења. Потенцијална штета за гастроинтестинални тракт може настати у позадини предозирања.
Мршављење
Благодати колагена за жене је ослобађање од сувишних килограма. Протеини такође помажу у борби против појаве целулита. Када се супстанца разгради, стварају се корисне аминокиселине, које доприносе ефикасности тренинга.
За зглобове и кости
Одговарајући нивои колагена важни су за одржавање здравих зглобова и костију. Суплементација колагеном је корисна за зглобове због свог ефекта на везивно ткиво.
Резултати истраживања показали су да употреба протеина смањује бол. Ово је због смањења упале код артрозе и артритиса.
За срце
Супстанца подржава крвне судове и артерије које преносе крв из срца у друге органе. Његова недовољна количина оштећује крвне судове. Крхкост и слабост крвних судова манифестују се атеросклерозом и можданим ударима.
За мишиће
Око 10% мишића чини посебан протеин. Неопходно је за адекватно функционисање мишићно-скелетног система.Профилактички унос дијететских суплемената помаже у смањењу ризика од губитка мишића, што је често повезано са годинама.
Која храна садржи колаген
Везивна ткива животиња садрже значајну количину супстанце са корисним својствима. Стручњаци истичу да су месо и изнутрице оптимални извори протеина.
Колаген се може наћи у чорбама од костију и храни која садржи желатин. У ствари, желатин је протеин. Није потпуно хидролизован колаген.
Протеинску храну уништава пробавни систем. Максимална корист се постиже пијењем колагена као хидролизованог додатка.
Знаци недостатка колагена
Следећи елементи су потребни за производњу колагена:
- бакар;
- цинк;
- пиридоксин;
- селен;
- сумпор;
- силицијум.
Витамини А, Д, Е доприносе стварању колагена.
Недостатак се манифестује следећим непријатним симптомима, који су често штетни:
- губитак косе;
- каријес зуба;
- оштећен раст ноктију;
- појава бора;
- губитак еластичности и чврстоће коже;
- крхкост зглобова и костију;
- слабост мишића;
- оштећење вида;
- сколиоза.
Патолошки услови и штета јављају се у позадини хроничног недостатка супстанце или њених процеса старења као протеинске структуре. Синтеза компоненте зауставља се у доби од 21 године. Процес старења започиње. Младост траје дуже са недовољном манифестацијом недостатка супстанце.
Упутство за употребу колагена
Постоје различити облици дозирања који вам омогућавају да узимате протеинску супстанцу, у зависности од индикације.
У праху
Колаген у праху је користан када компонента недостаје. Дневна доза праха је 5-7 г. Интензивним физичким напорима доза се повећава на 10 г.
Да би имао користи, прах се мора правилно користити. То је због његових својстава. Састав се разблажи у кашици воде или друге течности, а затим се дода у чашу. Прашак се узима на празан стомак, пола сата пре оброка. Благотворно дејство праха може се допунити екстрактом зеленог чаја или хијалуронском киселином.
У капсулама
То је погодан облик дозирања који се узима за одржавање младоликости зглобова и коже. Капсуле колагена су корисне за косу и нокте. Три пута дневно током оброка потребно је пити дијететске суплементе. Типично, ток лечења је до 3 месеца.
У таблетама
Предности се могу очекивати код интерног узимања колагена. Стручњаци кажу да овај облик дозирања не пружа максималну корист због својих својстава. Таблете се растварају довољно дуго. Због тога се дневна доза (6 таблета) узима у 2 подељене дозе. Таблете колагена су корисне када се узимају ујутру и увече.
У облику гела
Колаген је користан када се користи у козметологији. Када користите компоненту у облику гела, треба узети у обзир њихову ниску ефикасност. Благодати колагених серума за лице су безначајне због њихових основних својстава. Њихови молекули су превелики да би се растварали у води или масти.
У облику ињекција
Благодати колагена за кожу лица су неспорне. Облик за ињекције помаже у уклањању опуштене коже и бора. Запремина усана такође се може визуелно повећати ињекцијама.
Оштећење колагена и нежељени ефекти
Колаген доноси телу и користи и штету. Међутим, штета у узимању суплемената није значајна. Познато је да се супстанца добија из различитих извора који нису увек доброг квалитета. Неки плодови мора могу изазвати алергијске реакције. Нису само рибе и шкољке оне које узрокују алергије. Понекад телу наноси штету једући јаја. У овом случају морате купити дијететске суплементе.
Понекад након узимања лекова долази до непријатног и прилично дугог укуса у устима. Жгаравица се појављује након узимања неких додатака.
Лекови могу бити штетни ако се узимају током трудноће. Пре њихове употребе, саветује се консултација са специјалистом.
Коју врсту колагена је најбоље изабрати
Избор облика дозирања зависи од сврхе употребе. Да би се осигурало да лекови не штете, препоручено дозирање мора се строго поштовати.
Прашак се сматра оптималним обликом примене због својих својстава. Супстанца у облику праха, која се разблажи у напитку, брзо се апсорбује. Прах такође има предност релативно ниске цене у поређењу са капсулама.
Закључак
Користи и штете колагена пажљиво проучавају научници. Корисна својства укључују одржавање младости и здравља, лепоту косе, ноктију и коже. Тако да лекови не штете, препоручује се придржавање потребне дозе.
Коментара
