Produse care provoacă celulita

Celulita nu poate fi privită ca o patologie cu drepturi depline. Fenomenul nu este de obicei însoțit de o încălcare a bunăstării și nu reprezintă o amenințare pentru sănătate. Apariția așa-numitei coajă de portocală este asociată cu multe motive. De exemplu, modelele dietetice afectează probabilitatea unui defect. Alimentele cauzatoare de celulită includ alimente din diferite grupe de alimente.

Motivele apariției și dezvoltării celulitei

Afecțiunea este însoțită de depunerea de grăsime sub piele. Vizual, defectul se manifestă prin formarea de noduri și tuberculi. Modificările pielii, precum și ale țesutului gras subcutanat sunt de natură degenerativă. Științific, celulita se numește lipodistrofie ginoidă. Pielea seamănă cu o coajă de portocală.

În majoritatea cazurilor, celulita este un defect cosmetic, dar nu o patologie.

Este de remarcat faptul că afecțiunea este tipică doar pentru femei. Celulita se formează sub influența estrogenilor, care sunt hormoni sexuali feminini. Țesutul adipos subcutanat la femei are anumite caracteristici structurale, ceea ce explică și tendința de a dezvolta coaja de portocală.

Celulita și obezitatea ar trebui diferențiate. În DHF, acumularea de grăsime este inegală în adipocite. În acest sens, starea este observată și la reprezentantele subțiri ale femeilor.

Modificările HDF afectează, de asemenea, fibroblastele care sintetizează colagenul. Acest lucru duce la creșterea excesivă cu compactarea ulterioară a partițiilor (punți de țesut conjunctiv). Acestea comprimă lobulii din țesutul adipos, formând capsule de consistență densă. Unele dintre elementele hipertrofiate ridică epiderma și membrana bazală din cauza proeminenței. Astfel, suprafața pielii devine inegală și accidentată.

Celulita este însoțită de modificări ale circulației sanguine și ale fluxului limfatic, apariția edemului datorită acumulării de lichid. În etapele ulterioare, este posibilă compresia fibrelor nervoase.

Factorii în dezvoltarea celulitei includ:

• predispoziție ereditară;
• rasă (europeni);
• Femeie;
• dezechilibru hormonal (luarea OK, pubertate și sarcină, menopauză);
• flebeurism;
• a fi supraponderal;
• lipsa activității fizice;
• fumatul suprimând lipoliza;
• stres prelungit, cauzând vasospasm și tulburări hormonale;
• lipsa somnului, ducând la scăderea consumului de energie și acumularea de grăsime;
• scădere rapidă în greutate și un set de kilograme în plus;
• condiții de mediu nefavorabile.

Adesea apariția celulitei este asociată cu utilizarea anumitor alimente. Acestea includ semifabricate, produse din făină, băuturi carbogazoase.

Importanța nutriției pentru celulită

Un defect cosmetic poate apărea din cauza diferiților factori. Una dintre cauzele lipodistrofiei se numește particularitățile dietei prin abuzul de produse dăunătoare, care duc la întreruperea proceselor metabolice. O alimentație adecvată nu numai că previne apariția coajei de portocală, dar ajută și la eliminarea acesteia. Includerea alimentelor sănătoase în dietă are și un efect benefic asupra hormonilor.

Lista alimentelor care cauzează celulita

Nutriționiștii acordă atenție faptului că dezvoltarea lipodistrofiei provoacă o dietă nesănătoasă. Restricționarea și excluderea completă a anumitor feluri de mâncare din meniul zilnic ajută la prevenirea apariției unui defect cosmetic.

Fructe

Alimentele sunt bune pentru organism. Cu toate acestea, conținutul crescut de amidon din unele fructe poate provoca dezvoltarea celulitei. Ar trebui să fii atent la banane. Sunt surse de substanțe valoroase. De exemplu, triptofanul poate îmbunătăți starea de spirit.

Consumul de banane este nedorit seara. Sunt clasificate ca alimente bogate în calorii.

Este recomandabil să nu consumați mai mult de o banană proaspătă pe zi.

Nuci și fructe uscate

Se distinge un conținut ridicat de calorii:

• prune uscate;
• caise uscate.

Când fructele sunt uscate, concentrația substanțelor constitutive crește de multe ori. Utilizarea acestor produse ar trebui să fie limitată în cazul unei tendințe de exces de greutate și celulită.

Nucile sunt considerate o sursă de cantități semnificative de proteine, grăsimi și carbohidrați. Produsul poate fi folosit ca o alternativă la carne. Arahide, migdale, caju satisface rapid foamea, reduc pofta de dulciuri. Cu toate acestea, absolut toate soiurile de nuci sunt bogate în calorii, ceea ce poate avea un efect negativ asupra stării grăsimii subcutanate.

Cantitatea zilnică de utilizare - o mână

Băuturi

Contrar credinței populare, sucurile ambalate și proaspăt stoarse pot contribui la apariția celulitei. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de zahăr, care provoacă creșterea în greutate în exces.

Alcoolic

Unele băuturi conțin cantități semnificative de toxine și calorii, care sunt în detrimentul cifrei. Aceste produse includ alcool. Băuturile alcoolice afectează celulele pielii și duc la creșterea depozitelor de grăsime.

Alcoolul provoacă apariția celulitei

Bauturi carbogazoase

Bulele din apă ajută la întinderea țesuturilor. Spațiul liber rezultat este o stare bună pentru depunerea ulterioară a grăsimii.

Gazele sunt capabile să rețină fluidul în corp

Cafea și băuturi cu cofeină

Unele alimente vă pot încetini metabolismul și circulația. De exemplu, consumul unei cantități semnificative de băuturi care conțin cofeină are ca rezultat coaja de portocală.

Substanțele dăunătoare sănătății se adaugă cafelei instant

Zahăr și dulciuri

Se știe că anumite alimente produc celulită. Formarea țesutului adipos stimulează insulina. Diverse dulciuri contribuie la producerea substanței: dulciuri, ciocolată. Zaharul afecteaza negativ peretii vasculari, reducand elasticitatea acestora. Ca urmare, apar denivelări și denivelări, caracteristice celulitei.

Consumul de bomboane și ciocolată trebuie limitat pentru a preveni celulita.

Pâine și produse de patiserie

Produsele de patiserie și produsele de patiserie sunt cele mai importante în calorii. Aceste alimente provoacă celulita datorită conținutului lor de zahăr și grăsimi. Este necesar să eliminați din dietă prăjiturile și următoarele tipuri de pâine:

• cu cereale;
• fructe;
• alb.

Promovează creșterea în greutate a produselor coapte adăugate de drojdie

Alimentele prăjite care cauzează celulita

Modul în care sunt preparate mâncarea este esențial. Alimentele prăjite au un conținut ridicat de grăsimi. Aceste produse conduc la un set de kilograme în plus și celulită. În timpul procesului de prăjire, uleiul eliberează substanțe toxice care acționează ca otravă asupra corpului.

Pentru a scăpa de coaja de portocală și a preveni apariția acesteia, ar trebui să refuzați să gătiți vasele în ulei

Sos, ketchup, maioneză

Alimentele conțin cantități semnificative de sare și diverse substanțe nocive: zahăr, grăsimi saturate. Lichidul este reținut în zona țesutului, provocând inflamații și deteriorarea stării pielii.

Sosurile achiziționate contribuie la progresia celulitei

Cârnați și produse din carne care afectează celulita

Delicatese populare precum carnea afumată, carnea grasă și untura nu pot fi considerate o gustare plăcută și ușoară. Conținutul de sare și calorii al acestor alimente este semnificativ. Tendința de a fi supraponderal și apariția lipodistrofiei indică necesitatea de a limita consumul de carne de porc.

Când alegeți carne, ar trebui să acordați preferință puiului, cărnii de vită, iepurelui și curcanului

Fast food

Alimentele de evitat pentru celulită includ mâncarea rapidă. Cartofii prăjiți, burgerii și alte alimente convenabile includ:

• sare;
• grăsimi;
• zahăr.

Mâncarea rapidă este bogată în calorii și are un efect negativ asupra vaselor de sânge.

Produse lactate care promovează celulita

Există părerea că chefirul, brânza de vaci și iaurturile naturale ar trebui consumate pentru a menține o siluetă frumoasă. Când formulați o dietă, luați în considerare intoleranța la lactoză, care apare la un număr semnificativ de adulți. Produsele lactate provoacă celulită la femei datorită conținutului lor de enzime. Aceste substanțe nu sunt adesea supuse degradării complete. Digestia slabă este un factor de risc pentru coaja de portocală.

Nivelurile ridicate de sare din produsele lactate explică retenția de lichide și dezvoltarea celulitei

Conserve și marinate

Pentru a scăpa de celulită, trebuie să eliminați anumite alimente. O nutriție adecvată poate îmbunătăți starea țesutului gras subcutanat. Alimentele interzise includ atât conserve, cât și marinate. Aceste produse includ sare în cantități mari.

Marinatele și conservele pot agrava problema cosmetică

Alimente picante care formează celulita

Alimentele care promovează apariția celulitei includ alimente picante și gustări. Acestea provoacă apariția edemului datorită retenției de lichide în organism, care provoacă modificări ale țesutului gras subcutanat.

Consumul de alimente picante duce la dezvoltarea lipodistrofiei

Alimente sever interzise pentru celulită

Apariția unui defect cosmetic depinde de nutriție. Anumite alimente contribuie la apariția celulitei. Pentru a preveni DHF, este necesar să se excludă din meniu:

• feluri de mâncare grase, sărate, picante;
• produse semi-finisate;
• dulciuri;
• produse de patiserie;
• băuturi carbogazoase și alcoolice;
• cafea instant.

Ce alimente ajută la combaterea celulitei

GLD poate strica în mod semnificativ aspectul. Se știe că alimentele au un efect asupra celulitei. Consumul de alimente potrivite poate ajuta la minimizarea apariției unui defect cosmetic:

• fructe și legume (cu excepția bananelor și cartofilor);
• pâine de secara;
• ovaz;
• pești de mare și de râu.

Alcoolul este clasificat ca un produs care provoacă celulita pe fund. O excepție este vinul roșu, care elimină deșeurile și deșeurile din organism.

Concluzie

Alimentele care provoacă celulită trebuie eliminate din dietă ori de câte ori este posibil. Este necesar să se acorde atenție respectării regimului de băut, consumului suficient de fructe și legume proaspete.