Vitamina K2: de ce are nevoie organismul, unde este conținut, norma

Vitamina K2 se găsește în alimente, în special acolo unde sunt prezente proteine ​​animale și din lapte. Există cea mai mare concentrare a sa. Substanța joacă un rol important, prin urmare este necesar să se controleze aportul său în organism cu alimente. Pe lângă sursele naturale ale acestei componente utile, există preparate farmaceutice care sunt luate pentru patologiile asociate cu lipsa acestei vitamine în organism.

Pentru ce este vitamina K2

Una dintre cele mai importante substanțe din corpul uman este vitamina K2

Cu ceva timp în urmă, oamenii de știință au făcut experimente pentru a studia colesterolul la păsări. A fost dezvoltată o dietă specială pentru subiecți, care conținea carbohidrați, proteine, toate vitaminele și mineralele necesare, dar nu exista grăsimi. După utilizarea prelungită a unei astfel de diete, păsările au dezvoltat simptome de anemie, coagularea sângelui a fost afectată și, după un timp, toate păsările au murit. Era evident că în dieta păsărilor experimentale lipsea un nutrient foarte important, care se găsește în grăsimi. De-a lungul anilor, biochimiștii au reușit să izoleze acest element. Substanța a fost denumită vitamina K2 sau menachinonă.

Menochinona este extrem de importantă pentru corpul uman. Funcția sa principală este reglarea proceselor metabolice. Substanța modifică proteinele pentru legarea ulterioară a calciului. În plus, menaquinona are următoarele funcții:

• creează condiții pentru asimilarea corectă a vitaminei D, participând astfel la creșterea și dezvoltarea țesutului osos și la formarea scheletului la copii;
• participă la multe reacții de oxidare-reducere ale corpului;
• neutralizează unele otrăvuri puternice, cum ar fi cumarina;
• normalizează funcția ficatului;
• crește rezistența corpului;
• asigură motilitate gastro-intestinală;
• are efect analgezic, antibacterian.

De asemenea, vitamina K2 este implicată în respirația anaerobă a țesutului nervos și a mușchilor în timpul foametei de oxigen, în special în timpul efortului fizic excesiv.

Vitamina K2 este o formă de K liposolubil care este responsabilă de multe funcții importante în corpul uman. Este un nutrient necesar pentru fluxul sănătos al tuturor proceselor vieții.

Vitamina K2 vine sub mai multe forme, dar cele mai faimoase și importante sunt MK4 și MK7. Ambele forme sunt necesare și utile, diferă unele de altele printr-o formulă chimică diferită. MK7 are mai multe verigi de lanț și, prin urmare, este considerat a fi mai activ. Se știe că această formă circulă în sânge mai mult de 70 de ore și în acest timp reușește să pătrundă în toate țesuturile și organele. Astfel MK7 este aceeași menaquinonă, dar mai eficientă.

Formula menaquinonei cu lanț lateral mai lung

Menochinona merge bine cu alimentele care conțin grăsimi, nu interferează cu absorbția altor nutrienți. Cu toate acestea, absorbția vitaminei K2 de către organism este afectată negativ de antibiotice, unele somnifere, alcool, nicotină, precum și de arome, coloranți și conservanți.

Beneficiile și daunele vitaminei K2

Recent, interesul pentru vitamina K2 a crescut semnificativ. În consecință, au apărut mai multe informații despre proprietățile benefice ale substanței.Se știe că interferează cu procesul de îmbătrânire - oprește calcificarea arterelor, glandelor, valvelor cardiace. Promovează producția de colagen, elastină, care sunt esențiale pentru menținerea pielii sănătoase și tinere. Menaquinona previne excesul de calciu din os, inhibând astfel dezvoltarea osteoporozei la maturitate și bătrânețe.

Vitamina K2 este, de asemenea, apreciată ca un remediu care ajută la combaterea artritei reumatoide și reduce semnificativ riscul patologiei prostatei, inclusiv a cancerului. Unele studii au arătat că este destul de eficient pentru alte forme de cancer, cum ar fi colonul, ficatul, stomacul, nasul și gura. Mai mult, s-a constatat că menaquinona poate favoriza autodistrugerea celulelor canceroase.

Nu a fost identificat niciun prejudiciu cauzat de vitamina K2. Cu toate acestea, în cazul unui supradozaj cu medicamente care conțin menachinonă, poate apărea un dezechilibru în echilibrul de calciu din organism și reacții alergice. O supradoză de menaquinonă naturală - vitamina K2 este cu greu posibilă, deoarece organismul este capabil să elimine excesul de nutrienți pe cont propriu.

Unde se găsește vitamina K2

Mulți experți cred că menaquinona este capabilă să sintetizeze singură în intestinul subțire. Dar, din moment ce organismul nu poate produce suficientă vitamina K2, acesta poate fi obținut din alimente.

Menaquinona se găsește și în alimentele vegetale

O cantitate mare de substanță se găsește în produsele de origine animală - lapte și brânză de vaci, ficat de gâște și viței, pui, carne de vită, gălbenuș și brânză tare. Dar se formează numai în acele grăsimi ale animalelor și păsărilor care au fost hrănite cu alimente de origine naturală. Astăzi, oamenii de știință japonezi au stabilit că soia și un fel de mâncare, cum ar fi natto, au multă menachinonă. Următoarele alimente vegetale sunt, de asemenea, surse de vitamina K2:

• majoritatea cerealelor;
• unele legume radacinoase;
• spanac;
• măceșe;
• varză, inclusiv varză murată.

Substanța se găsește în cantități mici în verdeață (salată, pătrunjel), broccoli și avocado.

Norma de vitamina K2

Cantitatea de menochinonă necesară pentru menținerea funcțiilor corpului depinde de greutatea și vârsta persoanei. Astfel, pentru 1 kg de greutate corporală, este nevoie de 1 μg de vitamina K2.

Pentru copiii sub un an, doza de aport zilnic de vitamina K2 este de 0,01-0,012 mg. Aproape toate formulele de sân adaugă menachinonă și această cantitate este suficientă pentru bebeluș pentru o dezvoltare normală, cu condiția ca bebelușul să fie sănătos.

Lipsa unei substanțe în corpul uman nu este neobișnuită. Acest lucru este de obicei asociat cu afectarea funcției gastro-intestinale. Uneori, deficiența provoacă următoarele patologii:

• boli ale ficatului și vezicii biliare;
• tumori pancreatice;
• tulburări ale tractului digestiv;
• terapie pe termen lung cu antibiotice sau alte medicamente care afectează negativ microflora intestinală.

Menochinona se găsește în multe alimente, deci este evident că motivele lipsei de vitamina K2 în organism nu sunt doar lipsa anumitor alimente din dietă.

Simptomele care indică un deficit de menaquinonă includ:

• oboseală rapidă, slăbiciune;
• dureri articulare;
• fracturi, în special la vârstnici;
• Diabet;
• hipertensiune;
• îmbătrânirea timpurie a corpului;
• sângerări frecvente din nas;
• sângerarea gingiilor;
• vindecarea îndelungată a rănilor pe piele;
• indigestie.

Menochinona este implicată în formarea scheletului și a țesutului osos

Cu o lipsă prelungită de menaquinonă, se constată încălcări ale sistemului osos, se dezvoltă osteoporoză, se formează diverse deformări și se formează cheaguri de sânge.

Preparate cu vitamina K2

Deoarece, în unele patologii, organismul nu poate sintetiza vitamina K2 din alimente, pacientul trebuie să ia substanța în suplimente, complexe, unde există mai multe dintre ele.

Iată principalele medicamente:

1. Swanson ultra este o formă biologic activă de vitamina K Un preparat obținut dintr-un produs fermentat din soia - natto. Conține excipienți: ceară de albine, lecitină, gelatină, ulei de floarea soarelui. Luați 1 capsulă cu apă. Nu este un drog.
   
2. Vitamina K2, Source Naturals - un preparat care conține vitamina D3, menaquinonă și calciu. Complexul este adesea prescris pentru întărirea dinților și a țesutului osos. Fabricat din componente din soia și lapte. Medicamentul nu este recomandat pentru utilizare de către copii, femei însărcinate și care alăptează.
   
3. Vita K2 - preparat de vitamine din Marea Britanie. Este prescris ca agent profilactic pentru patologiile cardiovasculare. Conține ulei de in, colicalceferol și menochinonă. Contraindicațiile includ intoleranța individuală la medicamente, sarcina, alăptarea.
   
4. Vitamina K2 Dr. Mercola... Produs prin fermentarea boabelor de soia, are un conținut ridicat de substanțe active în 1 capsulă. Considerat un aditiv „premium”. Disponibil și în combinație cu vitamina D.
   
5. Vitamina K2 Now Foods... Pe lângă K2, compoziția conține vitamina D. Medicamentul curăță vasele de sânge, îmbunătățește absorbția calciului. Conține lucernă, care ajută la creșterea rezistenței organismului la infecții și boli inflamatorii.
   

Care vitamina K2 este mai bună

Farmacie formular K2

Este destul de dificil să alegeți orice complex specific care conține menaquinonă. Majoritatea suplimentelor au ingrediente naturale în compoziția lor, sunt sigure de luat, dezvoltate de experți de renume în domeniul medicinei și farmacologiei. Prin urmare, este necesar să vă contactați medicul pentru recomandări. El va prescrie complexul, pe baza nevoilor individuale ale pacientului, va indica doza necesară.

Cum să luați vitamina K2

Administrarea suplimentară de menaquinonă sub formă de preparate farmaceutice este indicată pentru toate grupele de vârstă. Este prescris copiilor pentru prevenirea tulburărilor țesutului osos, în timpul formării smalțului dinților, pentru adulți - în combinație cu tratamentul principal pentru patologiile sistemului cardiovascular, terapia osteoporozei.

Aportul suplimentar de K2 este necesar pentru o persoană cu următoarele condiții și boli:

• anorexie;
• terapia pe termen lung cu corticosteroizi și statine;
• deteriorarea smalțului dinților;
• fracturi de compresie a coloanei vertebrale;
• ciroza ficatului;
• tulburări ale aparatului locomotor.

Vitamina K2 este disponibilă în mai multe forme: tablete, capsule vegetariene și de gelatină, soluții. Forma lichidă a medicamentului este recomandată pentru utilizare la nou-născuți, dozată în picături, pe baza prescripției medicului și a vârstei copilului. Pentru adulți, se recomandă administrarea medicamentului în conformitate cu instrucțiunile și prescripția.

Este recomandabil să luați vitamina în timpul meselor sau imediat după aceasta, consumând multă apă. Cursul tratamentului este de aproximativ o lună.

Contraindicații la vitamina K2

Menochinona previne îmbătrânirea prematură

Contraindicațiile pentru administrarea vitaminei K2 includ următoarele condiții:

• embolie, tromboză;
• hipersensibilitate la medicament;
• intoleranță individuală;
• coagulare crescută a sângelui.

Cu grijă: copii, femei însărcinate și care alăptează. În cazul deteriorării stării de sănătate, a reacțiilor alergice, utilizarea medicamentului trebuie întreruptă și consultați medicul dumneavoastră.

Efectele secundare ale vitaminei K2

Efectele secundare posibile ale vitaminei K2 includ scăderea poftei de mâncare, scăderea performanței, oboseală, iritație, tensiune musculară și probleme de respirație. Pot apărea unele umflături, uneori se observă încălcări ale ficatului - o creștere a volumului la palpare, îngălbenirea pielii și a membranelor mucoase. De regulă, efectele secundare ale medicamentului sunt cauzate de o supradoză.

Supradozaj cu vitamina K2

O supradoză a formei naturale a substanței este rareori înregistrată. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când pacientul nu ia în considerare doza atunci când ia un medicament farmaceutic. Concentrația excesivă de menaquinonă în organism duce la o creștere a coagulării sângelui, la formarea cheagurilor de sânge și la dezvoltarea bolilor vasculare.

Concluzie

Vitamina K2 se găsește în alimente, dar uneori este posibil să nu fie suficientă dacă aveți în trecut anumite boli. În acest caz, medicul prescrie forma farmaceutică a substanței. Vitamina este importantă pentru țesutul osos, sistemul cardiovascular uman. El este cel care asigură interacțiunea dintre vitamina D și calciu. Prin urmare, este adesea prescris persoanelor în vârstă predispuse la fracturi osoase. La nou-născuți, substanța este implicată în formarea scheletului.