Vitamina biotină pentru păr: recenzii, rol biologic, compatibilitate

Frumusețea și sănătatea pielii, unghiilor și părului sunt imposibile fără aportul unei cantități suficiente de substanțe nutritive benefice. Vitamina pentru biotina părului este utilizată ca mijloc de utilizare externă și internă pentru tratamentul și prevenirea diferitelor patologii.

Biotina este ce fel de vitamină

Proprietățile utile ale compusului au fost descrise de Wilderson la începutul secolului al XX-lea. Tradus din latină „bios” înseamnă viață. Componenta este solubilă în apă, alcooli, nu este predispusă la distrugere sub influența radiațiilor.

Vitamina H are următoarele nume:

• biotină (biotină);
• coenzima R;
• LA 7.

Biotina participă la multe procese vitale din organism.

Compusul este considerat a fi solubil în apă. Se știe că coenzima îmbunătățește activitatea metabolismului acizilor grași și a leucinei. Biotina este implicată în gluconeogeneză. Componenta face parte din produsele cosmetice pentru păr. Scopul său este recomandabil în tratamentul diabetului zaharat.

Pentru ce are nevoie organismul de vitamina biotină?

Vitamina H este un compus vital. Coenzima reglează:

• procese metabolice;
• nivelul glucozei;
• divizarea elementelor celulare;
• activitatea sistemului nervos;
• funcționarea tractului digestiv;
• starea adecvată a vaselor de sânge și a inimii.

Biotina este sintetizată de microflora intestinală în cantități mici care nu satisfac nevoile organismului. De aceea, o dietă echilibrată este esențială. De asemenea, se recomandă administrarea compusului sub formă de supliment.

Coenzima ajută la menținerea frumuseții și sănătății părului, pielii și unghiilor. Biotina este o componentă a produselor cosmetice. Aportul său în organism îmbunătățește procesele metabolice din epidermă, previne separarea unghiilor și a părului uscat și fragil.

Ce alimente conțin vitamina H

Biotina, cunoscută sub numele de vitamina frumuseții, este produsă parțial în zona intestinului subțire. Cu toate acestea, experții recomandă îmbogățirea dietei cu alimente care conțin coenzimă, care includ:

• ficat de vita;
• Drojdie de bere;
• ouă de pui;
• ovaz;
• porumb;
• pește alb și roșu;
• pui;
• leguminoase;
• căpșuni și zmeură;
• seminte de floarea soarelui.

Norma zilnică de vitamina H

Vitaminele cu conținut de biotină sunt consumate în anumite doze corespunzătoare caracteristicilor vârstei:

• 0-8 luni - 5 mcg;
• 7-12 luni - 6 mcg;
• 1-3 ani - 8 mcg;
• 4-8 ani - 12 mcg;
• 9-13 ani - 20 mcg;
• 14-21 ani - 25 mcg;
• de la 21 de ani - 30 mcg.

Atenţie! Femeile gravide și care alăptează trebuie să primească substanța la o doză de 50 mcg.

Cu ce ​​vitamine se combină biotina?

Coenzima este combinată cu următoarele vitamine:

• LA 3;
• LA 5;
• LA 9;
• LA 12.

Nu este de dorit să luați biotină împreună cu acid ascorbic.

Biotina este utilizată cu spirulina, care este elementul constitutiv al părului.

Numele vitaminelor biotinei pentru păr

Suplimentele alimentare care includ o coenzimă pot fi:

• monocomponent;
• multicomponent.

Experții numesc următoarele vitamine eficiente pentru căderea părului care conțin biotină:

1. Extinderea vieții biotinei (600 mcg). Pachetul conține 100 de capsule. Doza zilnică este de 1 capsulă luată după mese.
   
2. California Gold Nutrition Biotin (10.000 mcg). Fiecare pachet conține 90 de geluri moi vegetale. Suplimentul ajută la creșterea energiei, îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar, menținerea sănătății pielii, părului și unghiilor. Suplimentul alimentar nu conține OMG și gluten. Se recomandă administrarea a 1 capsulă pe zi.
   
3. Biotin Now Foods (5000 mcg). Fiecare pachet conține 120 de capsule vegetale. Acest supliment alimentar este certificat pentru calitate și este potrivit pentru vegani și vegetarieni. Conform instrucțiunilor, luați 1 capsulă pe zi după mese.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Vitamina B7 sau biotina este destinată îmbunătățirii stării pielii, a unghiilor și a părului. Instrumentul este utilizat pentru tratarea și prevenirea alopeciei. Pachetul conține 30 de capsule. Dozajul este de 1 capsulă după mese.
   
5. Blomin vitamina H... Suplimentul conține vitamina B12 și biotină. Pachetul conține 90 de capsule. Cursul tratamentului este de 30 de zile. Luați 1 capsulă pe zi după mese.
   

Indicații pentru utilizarea vitaminei H (biotină)

Numirea compusului este recomandabilă pentru diferite patologii. Vitaminele cu biotină pentru oameni sunt recomandate în următoarele cazuri:

• alopecie;
• psoriazis;
• eczemă;
• încălcarea funcționării sistemului nervos;
• scădere rapidă în greutate;
• Diabet;
• depresie;
• tulburări asociate cu producerea de enzime;
• utilizarea pe termen lung a medicamentelor antibacteriene;
• părul și pielea grasă, uscată;
• subțierea plăcii de unghii;
• pierderea poftei de mâncare;
• dificultăți de adormire;
• consumul excesiv de băuturi alcoolice.

Deficitul de vitamina H, care are un rol biologic specific, poate fi asociat cu următorii factori:

• utilizarea medicamentelor antibacteriene;
• utilizarea COC;
• consumul de băuturi alcoolice în cantități semnificative;
• încălcarea microflorei intestinale;
• scădere rapidă în greutate.

Puteți suspecta hipovitaminoza prin următoarele manifestări:

• oboseala cronica;
• modificări patologice ale tenului;
• dermatita de diferite etiologii;
• depresie și schimbări de dispoziție;
• tulburări digestive;
• furnicături în mușchi și crampe;
• scăderea memoriei;
• anemie;
• fragilitate și căderea părului;
• niveluri crescute de glucoză;
• stratificarea unghiilor;
• părul cenușiu timpuriu.

În cazul deficitului de vitamine, apar următoarele simptome:

• alopecie;
• depresie;
• părul cenușiu timpuriu;
• dermatită cronică și eczeme;
• irosirea mușchilor;
• întârzierea dezvoltării la copii;
• concentrație mare de glucoză;
• scăderea funcției cognitive.

Cum să luați vitamina biotină

Vitaminele se iau în conformitate cu recomandările specificate în instrucțiuni. De obicei, utilizarea medicamentelor este prescrisă de 1-2 ori pe zi. Comprimatele trebuie luate după mese pentru a reduce riscul de disconfort stomacal.

Precauții

Dacă apar reacții alergice, trebuie să încetați să luați coenzima. Pentru a accelera eliminarea compusului, trebuie să beți o cantitate semnificativă de lichid și să luați cărbune activ sau alt enterosorbant.

Contraindicații și efecte secundare

Componenta este excretată de rinichi. De aceea un exces de substanță este rar. În unele cazuri, pot apărea reacții alergice, transpirații crescute și urinare frecventă pe fondul aportului prelungit de produse vitaminice.

Concluzie

Vitamina biotină a părului are un efect direct asupra aspectului. Coenzima este prescrisă pentru a menține funcțiile diferitelor sisteme ale corpului și pentru a preveni bolile organelor interne.

Recenzii ale biotinei pentru păr

Analizele indică eficacitatea suplimentelor care conțin coenzimă.