Rutina: indicații, contraindicații și efecte secundare

Rutina este o vitamina P esențială pentru funcționarea sănătoasă a multor sisteme ale corpului. Uneori este imposibil să o obțineți din alimente în cantitățile necesare; are sens să luați vitamina sub formă de suplimente suplimentare.

Ce este rutina

Substanța rutină, care se mai numește rutozidă, este mai bine cunoscută sub numele de vitamina R. Rutina aparține categoriei de antioxidanți și flavonoizi, se dizolvă bine în apă, este distrusă prin încălzire, îngheț și expunere la lumina soarelui.

Pentru sănătatea umană, rutozida are o valoare crescută. Dar îl puteți obține numai din aditivi speciali sau din alimente, nu este produs de celulele corpului pe cont propriu.

Pentru ce are nevoie corpul de rutină?

Efectul rutinei asupra corpului uman cu greu poate fi supraestimat. Participă la procesele redox la nivel celular, este responsabil pentru saturația de oxigen și normalizează starea țesuturilor conjunctive.

Rutina din organism este responsabilă pentru funcționarea normală a sistemului metabolic și pentru puterea vaselor de sânge, previne îmbătrânirea prematură și protejează împotriva dezvoltării reacțiilor alergice. Rutozidul este necesar pentru funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar și a sistemului circulator, substanța menține inima și digestia în stare bună, previne slăbirea părului și deteriorarea pielii.

Beneficiile și daunele unei rutine

Proprietățile rutinei găsite în complexele alimentare și vitaminice pot fi benefice și dăunătoare organismului. Totul depinde de dozajul substanței - un nivel normal de rutozid afectează numai pozitiv starea de sănătate, în timp ce un exces poate fi dăunător.

Sub rezerva dozelor corecte de rutine:

• susține funcționarea sistemului imunitar și previne dezvoltarea răcelilor și a bolilor virale;
• îmbunătățește funcționarea sistemului metabolic, promovează producția de vitamina E în organism și o bună absorbție a vitaminei C;
• ajută la reducerea simptomelor alergice prin inhibarea producției de serotonină și histamină;
• întărește vasele de sânge și previne fragilitatea acestora, scade nivelul colesterolului nociv și previne dezvoltarea varicelor și a trombozei;
• îmbunătățește compoziția sângelui și normalizează activitatea cardiacă;
• reglează activitatea cortexului suprarenal și a vezicii biliare;
• crește rezistența organismului la toxine și la radicalii liberi, prin urmare este considerată importantă pentru prevenirea cancerului;
• scade aciditatea stomacului și prezintă un mare beneficiu pentru gastrită cu producție crescută de suc gastric și ulcere;
• ajută la scăderea tensiunii arteriale;
• are efect analgezic și ajută la ameliorarea umflăturilor;
• previne îmbătrânirea prematură și menține pielea și părul tinere.

Spre deosebire de mulți alți compuși vitaminici, rutina este excretată rapid din organism și nu se acumulează în țesuturi. Prin urmare, chiar și cu o supraabundență de daune, aproape că nu aduce. Cu toate acestea, pe fondul unui nivel crescut de rutozid, apariția unor reacții adverse precum:

• greaţă;
• arsuri la stomac și cefalee;
• diaree;
• ușoară creștere a temperaturii.

Rutina îngroșează sau subțiază sângele

Efectul rutinei asupra sângelui ridică adesea întrebări, deoarece vitamina este recomandată atât pentru varice, cât și pentru sângerări crescute. Beneficiul rutinei este că substanța are un efect dublu - cu o utilizare scurtă, îngroșă sângele și, cu utilizarea prelungită, se diluează.

Rutina zilnică

Atunci când utilizați vitamina rutină, este important să respectați dozele, cu toate acestea, acestea pot varia în funcție de situație:

1. Pentru o persoană sănătoasă, aportul zilnic este de 25 până la 50 mg de substanță pe zi.
2. În timpul tratamentului, doza zilnică de rutină poate fi crescută la 200 mg pe zi, deoarece organismul necesită cantități mari de rutozidă.
3. Cu efort fizic greu, se recomandă menținerea ratei zilnice la nivelul de 100-150 mg pe zi.

În orice caz, volumul zilnic de rutozid nu trebuie să depășească 400 mg, altfel pot apărea efecte secundare cauzate de supradozajul substanței.

Ce alimente conțin rutină

Deoarece rutina nu este produsă în mod independent în organism, ea poate fi obținută doar din exterior. O vitamină valoroasă este prezentă în multe alimente, în primul rând, conținutul de rutină din citrice este ridicat. În același timp, substanța este prezentă în cea mai mare concentrație dintre lobuli și în coajă.

Rutozidul se găsește și în următoarele alimente:

• în chokeberry negru - până la 4000 mg la 100 g;
• în cireșe și coacăze negre - 1900 și, respectiv, 1500 mg;
• în șolduri uscate - până la 680 mg;
• în agrișe și lingonberries - 650 mg;
• în măcriș proaspăt - 500 mg;
• în struguri - 430 mg.

Puteți obține rutină din cartofi și verdeață, din varză albă și morcovi, iar substanța este prezentă și în capere și măsline. Toate aceste alimente se recomandă să fie incluse în dieta obișnuită, cel puțin în cantități mici, pentru a menține un nivel normal de rutină.

Vitamine cu rutină

Dacă nu este posibil să suplinim lipsa rutozidei cu o nutriție simplă sau cantitatea de rutină din alimente este prea mică, puteți recurge la medicamente. În farmacii, mai multe produse ieftine sunt vândute simultan, în care rutina este prezentă în cantități mari.

Ascorutin

Preparatul conține vitaminele P și C. Ascorutina este utilizată pentru a reduce fragilitatea vaselor de sânge și a capilarelor, pentru a îmbunătăți coagularea sângelui. Este necesar să luați medicamentul cu precauție în cazul unei tendințe la tromboză și, de asemenea, nu trebuie să utilizați Ascorutin mai mult de 3-4 săptămâni la rând, acest lucru poate provoca diaree, greață și dureri de cap.

Troxerutin

Medicamentul este disponibil în tablete sau gel. Troxerutina este utilizată pentru întărirea vaselor de sânge, ameliorarea inflamației și împotriva edemelor.

Este posibil să se utilizeze gelul Troxerutin numai cu condiția să nu existe leziuni deschise pe piele, iar tabletele nu pot fi utilizate pentru gastrită acută sau ulcere gastrice. De asemenea, este necesar să refuzați administrarea medicamentului în primul trimestru de sarcină și în timpul alăptării.

Rutascorbina

La fel ca Ascorutin, preparatul farmaceutic conține vitaminele C și P în proporții egale. Rutascorbina este luată pentru ameliorarea inflamației și edemului, pentru întărirea pereților vasculari și îmbunătățirea coagulării sângelui. Cursul de utilizare a medicamentului este de 3-4 săptămâni, după care trebuie să faceți o pauză.

Profilactina C

Compoziția preparatului farmaceutic include vitamina C și rutozid.Instrumentul se vinde sub formă de tablete, luați Profilactina C împreună cu apă în timpul meselor, 2-5 comprimate pe zi. Trebuie să utilizați remediul timp de 30 de zile, apoi va aduce un efect benefic pronunțat în întărirea vaselor de sânge și ameliorarea inflamației.

Indovazin

Preparatul de vitamine sub formă de gel conține rutozid și indometacină, o substanță antiinflamatoare. Un unguent cu rutină este utilizat pentru a ameliora umflarea și durerea și pentru a întări vasele de sânge și poate fi utilizat în toate cazurile, cu excepția sarcinii și a prezenței leziunilor deschise pe piele.

Indicații pentru utilizarea rutinei

Utilizarea medicamentelor care conțin rutină sau alimente cu o cantitate crescută din această substanță este recomandată pentru multe boli. Printre indicațiile principale pot fi:

• diferite sângerări interne și externe;
• hemofilie;
• hipovitaminoza P;
• hemoragii în timpul proceselor infecțioase - scarlatină, rujeolă și viruși;
• ulcere ale stomacului și duodenului;
• boli de piele - eczeme, dermatite și altele;
• reumatism;
• inflamația pereților vaselor de sânge de natură alergică;
• deteriorarea toxică a capilarelor;
• hemoroizi, tromboflebită și vene varicoase;
• limfostază și insuficiență venoasă a picioarelor;
• hipertensiune;
• endocardită septică;
• Edemul lui Quincke;
• glomerunefrită cu hemoragie;
• boli ale vezicii biliare și ale tractului biliar.

Un aport suplimentar de rutină este adesea prescris pentru alergii și astm bronșic, pentru febra fânului și tulburări gastrice. Este util să folosiți substanța pentru a crește rezistența imună și pentru prevenirea oncologiei.

Simptomele lipsei de rutină

Simptomele lipsei de rutină în organism sunt exprimate în principal în fragilitatea crescută a vaselor de sânge și în tendința de sângerare. În lipsa vitaminei P, sunt caracteristice sângerări frecvente din nas, sângerări crescute ale gingiilor și apariția rapidă a vânătăilor, chiar și a vânătăilor minore.

De asemenea, o deficiență în rutină poate fi exprimată:

• în acnee și căderea părului;
• durere la picioare la mers;
• letargie și oboseală;
• tulburari de somn.

Pe fondul lipsei de vitamina P, apar adesea disfuncționalități ale rinichilor și ale edemului tisular.

Cum să luați rutină

Vitamina P trebuie consumată în conformitate cu instrucțiunile furnizate împreună cu fiecare preparat specific. Recomandările generale includ:

1. Rutina se utilizează în principal după mese pe stomacul plin, în timp ce doza zilnică este împărțită în 2-3 doze.
2. În medie, se consumă 150 mg de rutină pe zi. În condiții severe, doza zilnică poate fi crescută, până la 1200 mg sub supravegherea unui medic.

Pentru copii, doza de vitamina P trebuie redusă, la doar 10 mg pentru sugari și 15 până la 40 mg pentru copiii mai mari și adolescenții.

Contraindicații și efecte secundare ale rutinei

Deoarece rutina nu se acumulează în organism și este excretată rapid din țesuturi chiar și în caz de supradozaj, în general, vitamina este considerată destul de sigură. Singurele contraindicații stricte pentru rutină sunt că nu pot fi luate de femeile însărcinate în primul trimestru.

Efectele secundare apar cu supradozaj de rutină și includ greață, diaree și cefalee, balonare, febră și pot apărea și erupții cutanate. Dacă apar simptome neplăcute, rutina trebuie oprită imediat. După aceea, efectele secundare vor dispărea singure.

Concluzie

Rutina este vitamina Rutosidă sau vitamina P, care poate fi obținută doar în exterior. Controlul nivelurilor de rutină ajută la menținerea sănătății și a sănătății corpului.În același timp, trebuie să luați suplimente de vitamine numai atunci când este necesar - un exces de rutină nu este periculos, dar duce la apariția simptomelor negative.

Recenzii de rutină