L-carnitină: la ce servește, cum se ia lichid, analogi, contraindicații

Carnitina este prezentă în aproape fiecare celulă din corp. Acesta joacă un rol important în producția de energie, deoarece este responsabil pentru transportul acizilor grași către mitocondrii. L-carnitina este necesară pentru transferul acizilor grași în organism. Oamenii de știință l-au izolat mai întâi de carne. Este un supliment popular printre sportivi.

Ce este L-Carnitina și de unde provine

Carnitina este un nutrient natural care provine din aminoacizii lizină și metionină, care sunt produși în ficat. Acesta joacă un rol esențial în catabolismul celular.

L-carnitina acționează ca o moleculă receptoră pentru acizii grași activi din citosol și organite celulare, cum ar fi mitocondriile și peroxizomii. Interacționează intens cu coenzima A. Acizii grași cu lanț lung pot fi transportați prin membranele mitocondriale către mitocondrii, legați doar de L-carnitină, unde sunt arși prin beta-oxidare.

Formula chimică a substanței

Se numește greșit BT și B11. L-carnitina este o componentă înrudită a acestui grup de vitamine.

Corpul uman poate forma o substanță din aminoacizii metionină și lizină în sine, dar îl absoarbe în principal prin carne. Carnitina se găsește în cantități mari în carnea roșie, în special în oaie și miel. Biodisponibilitatea substanței din alimente este de 54-87%. Absorbția este foarte dependentă de conținutul de carnitină al alimentelor, precum și de compoziția sa.

Rezerva totală a substanței din organism este de aproximativ 20-25 g, iar procentul este deosebit de ridicat în țesuturile cu un metabolism ridicat al acizilor grași. Mușchii cardiaci și scheletici stochează 98% din L-carnitină. Aproximativ 20 mg se excretă zilnic prin rinichi în urină.

Chimic un aminoacid gamma, dar nu proteogen. Tipuri de carnitină:

1. D este o formă inactivă a unei substanțe care are capacitatea de a provoca un deficit de substanță. Acest lucru poate interfera cu absorbția altor forme de nutrienți care pot fi mai benefice pentru organism.
2. Ca formă activă biologic, carnitina este utilizată pentru a crește energia la sportivi și culturisti. Este, de asemenea, utilizat în rândul persoanelor care suferă de boli și tulburări genetice.
3. Alcar este utilizat pentru a îmbunătăți funcția și cunoașterea creierului.
4. Substanța propionil-L-carnitină participă la susținerea circulației sângelui. Combate orice problemă a fluxului sanguin, cum ar fi bolile vasculare periferice.Carnitina scade tensiunea arterială crescută.
5. Tartratul este absorbit rapid în mușchi. Prin urmare, L-carnitina în această formă este mai frecvent utilizată ca supliment sportiv. Este prescris în perioade deosebit de dificile de creștere musculară la sportivi.

Nivelurile de carnitină liberă pot fi uneori crescute. Aceasta înseamnă că o persoană nu încarcă corpul suficient fizic.

Beneficiile și proprietățile L-carnitinei

Substanța are proprietăți terapeutice care sunt utile în tratamentul unei varietăți de boli și afecțiuni. L-carnitina, ca antioxidant, combate radicalii liberi dăunători care cauzează leziuni grave ale celulelor.

Substanța stabilizează membranele celulare și este relevantă pentru stresul oxidativ

Vitamina L-carnitină are diferite moduri de acțiune, care sunt importante pentru organism:

1. Transportul acizilor grași polinesaturați cu lanț lung în organite din plastic. Dar această funcție clasică necesită doar 5% din L-carnitina existentă.
2. Funcționează ca o funcție tampon a coenzimei A. Corpul folosește 95% din substanță ca rezervor tampon pentru compușii acilici, care suferă de o lipsă de oxigen.

L-carnitina este sigură și poate fi utilizată pentru aproape orice tip de boală cardiacă. Reduce nivelul trigliceridelor, LP (a), combate ateroscleroza. L-carnitina este benefică pentru inimă, deoarece combate aritmiile, protejând celulele de compușii cu lanț lung.

Carnitina acționează pentru a contracara îmbătrânirea creierului, demența și boala Alzheimer. Crește concentrația și sensibilitatea (capacitatea de învățare). Spre deosebire de majoritatea antioxidanților, L-carnitina poate traversa bariera hematoencefalică. Substanța promovează și protejează formarea receptorilor factorilor de creștere a nervilor.

Rolul L-carnitinei în fertilitatea masculină este ridicat. Substanța crește cantitatea de ejaculare, s-a dovedit că sperma este activată, mobilitatea și rezistența sa se îmbunătățesc, iar numărul spermei este crescut. Carnitina poate crește probabilitatea unei concepții de succes. Fertilitatea femeilor crește, deoarece procesul de implantare a ovulelor fertilizate în uter este membrana-energie.

Luați substanța în timpul sarcinii pentru a preveni deficiențele în sângele și țesuturile femeilor însărcinate, crește masa musculară fetală și crește vitalitatea. O cantitate adecvată de L-carnitină contribuie la dezvoltarea rapidă a funcțiilor pulmonare și cardiace în embrion. În timpul sarcinii, fătul este alimentat cu substanțe nutritive prin placentă. L-carnitina este adăugată la hrana pentru bebeluși pentru o creștere mai bună a bebelușilor.

Deoarece substanța este o moleculă solubilă în apă, aceasta este eliminată din sângele pacienților cu afecțiuni renale prin hemodializă. Acest lucru are ca rezultat niveluri foarte scăzute de L-carnitină la pacienții cu dializă.

Persoanele cu insuficiență renală avansată iau adesea substanța pe cale orală sau intravenoasă pentru a compensa aceste pierderi.

Celulele hepatice conțin până la 20.000 de mitocondrii, în care această componentă este necesară pentru producerea unor cantități mari de energie. L-carnitina este benefică pentru ficat, deoarece reduce efectele negative ale alcoolului. Această substanță crește arderea grăsimilor și crește metabolismul urinar, îmbunătățește detoxifierea cu amoniu.

L-carnitina duce la vasodilatație a mușchilor, creșterea fluxului sanguin și creșterea spontană a forței. Reduce stresul asupra mușchilor și reduce daunele provocate de stres, astfel încât timpul de recuperare este scurtat și performanța crește cu exerciții repetate.

L-carnitina pentru păr este utilizată pentru a accelera creșterea părului. Substanța afectează faza anagenă.

Substanța se găsește adesea în produsele pentru păr

Indicații de utilizare

Utilizarea complexului L-Carnitină este indicată sportivilor pentru a crește rezistența și performanța în timpul exercițiului.

De asemenea, medicamentul este prescris persoanelor cu patologii cardiace, bebelușilor prematuri și bebelușilor în perioada de creștere activă pentru dezvoltarea normală a mușchilor scheletici. Este recomandat să luați L-carnitină pentru vegetarieni și persoane fizice pentru tratamentul complex al bolilor ficatului, inimii și vaselor de sânge, pancreasului și sistemului endocrin.

Ce alimente conțin L-carnitină

Un fapt interesant este că sursele alimentare de L-carnitină au o rată de absorbție mai mare decât suplimentele.

Principalele surse ale substanței:

• vită;
• porc;
• peşte;
• găină;
• lapte.

Carnitina se găsește în brânza cheddar. Sursele non-animale ale substanței includ pâine integrală și sparanghel.

Adulții cu o dietă bogată în carne roșie consumă în medie 60 - 180 mg de carnitină pe zi. O dietă vegană oferă de obicei organismului 10-12 mg de substanță pe zi.

Preparate care conțin carnitină

L-carnitina se găsește în medicamentele tartrat, Arnebia, Acetilcarnitină.

Vitaminele Arnebia sunt produse în Germania, compoziția este selectată astfel încât oligoelementele și alte substanțe se completează reciproc în mod optim.

Atunci când doza recomandată este depășită, are un efect laxativ.

Tartratul este cel mai eficient carnitină pentru creșterea musculară. Are capacitatea unică de a arde grăsimi și de a promova construirea mușchilor. Carnitina este solicitată în medicina sportivă.

Dacă aveți probleme cu glanda tiroidă sau anticoagulante, este important să consultați un medic înainte de utilizare.

Acetilcarnitina este un agent metabolic. Acțiunea sa se datorează efectelor metabolice, conversiei energiei în organism și catabolismului grăsimilor. Aceasta este cea mai bună L-carnitină de acest gen.

Formă mai inovatoare și avansată. Biodisponibilitatea este mai mică decât cea a unei specii simple.

Alte suplimente alimentare care conțin o substanță:

1. ȘIcetil L-carnitină, 500, MRM... Medicamentul îmbunătățește memoria și susține funcțiile cognitive. Acetil L-carnitina conține făină de orez și capsulă de celuloză.
   
2. Acetil L-Carnitină și acid alfa lipoic, 650, Source Naturals... Greutate de 1 comprimat 106 g. Nu are gust. Nu luați L-carnitină și acid alfa-lipoic pentru convulsii epileptice, femei gravide și cu încălcarea metabolismului zahărului din sânge.
   
3. Lean Mode, supliment pentru arzător de grăsime fără stimulente, EVLution Nutrition... Fără stimulent, suprimă pofta de mâncare și reglează nivelurile de energie.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Un arzător ușor de grăsimi cu L-Carnitină care îmbunătățește simultan performanța atletică. Îmbunătățește rezistența musculară și performanța.
   
5. Fumarat de L-Carnitină cu Carnitine Biosint, 855 mg, Doctor's Best. Fumaratul de L-carnitină utilizat în această formulare este derivat din L-carnitină de calitate farmaceutică.
   
6. Seria esențială, Platină 100% Carnitină, 500 mg, Muscletech. Medicamentul cu L-carnitină reface mușchii după efort. Nu le stimulează creșterea.
   
7. Aur L-carnitină 10000 + crom, Olimp (Polonia)... Eficacitatea se realizează numai cu antrenament activ.
   

Forme de eliberare a L-carnitinei și compoziția lor

Este produs în sirop, tablete, capsule, pulbere și fiole. Fiecare formă de eliberare de L-carnitină diferă în compoziție.

Variantele existente ale medicamentului și compoziția lor sunt prezentate în tabel:

Caracteristici ale administrării de L-carnitină și dozaj

Caracteristicile utilizării diferitelor forme ale medicamentului sunt diferite, deoarece fiecare dintre ele are o compoziție diferită a ingredientului activ. Pentru a obține efectul maxim de la administrarea carnitinei, proteinelor și vitaminelor B, C ar trebui să fie prezent în dietă.

Lichid

Medicamentul sub formă de sirop poate fi luat indiferent de aportul alimentar. Consumul de L-carnitină nu trebuie diluat înainte de utilizare, spălat cu apă.

Minus - termen de valabilitate limitat după deschiderea capacului. Odată deschisă, carnitina lichidă poate fi utilizată în decurs de 15 zile.

Dozajul medicamentului pentru adulți este de 5 ml de 3 ori pe zi, pentru sportivi este crescut la 15 ml o dată înainte de antrenament. Tratamentul cu carnitină durează 1-1,5 luni, poate fi prelungit după consultarea medicului.

În capsule

Medicamentul din capsule trebuie înghițit cu multă apă. Nu mestecați L-carnitină în această formă, nu lingurați și nu împărțiți. Dozajul este de 250-500 mg, de 2-3 ori pe zi.

Capsulele de L-carnitină conțin fibre grosiere care previn foamea.

Pudra

Medicamentul în această formă este luat împreună cu o dietă săracă în carbohidrați. Femeilor și copiilor li se recomandă 1-3 g de carnitină pe zi, bărbații din 2 substanțe pe zi. Se dizolvă o singură doză de medicament în 0,4-0,5 litri de lichid.

Forma sub formă de pulbere a medicamentului este cea mai rară formă.

În fiole

Soluția pentru administrare este clară. Într-o fiolă de 5 ml, 1000 mg de carnitină. Medicamentul este administrat prin picurare intravenoasă, lent sau în flux. Înainte de utilizare, carnitina este dizolvată cu soluție de glucoză 5% (100-200 ml).

Într-o fiolă, o singură doză de substanță. Procesul de absorbție a carnitinei în această formă este rapid.

Dozajul medicamentului depinde de indicații. În caz de accident cerebrovascular acut - 2 fiole timp de 3 zile, cu encefalopatie discirculatorie - 0,5 g de 2-3 ori pe zi fără diluare, cu deficit de carnitină în timpul hemodializei - 2 g o dată după procedură.

În tablete

Medicamentul începe să acționeze la 40 de minute după aplicare. Prin urmare, este important să beți carnitină nu înainte de antrenament, ci pentru timpul specificat înainte de a începe.

Medicamentul sub formă de tablete este absorbit și descompus mai lent.

Necesarul zilnic de carnitină este de 200-500 mg. Cu activitate fizică crescută - 1200 mg.

Frecvența utilizării carnitinei este de 2-3 ori pe zi. Nu este de dorit să beți medicamentul mai mult de 6 luni.

Cum să luați carnitină: înainte sau după mese

Pentru rezultate optime, este important să urmați regimul. Când cumpărați un medicament, se pune întrebarea cum să beți corect L-carnitină. Regulile de aplicare ar trebui tratate în mod responsabil. L-carnitina își arată adevărata capacitate în timpul activității fizice. De asemenea, mai eficient dimineața.

Momentul optim de utilizare a L-carnitinei este dimineața pe stomacul gol. Se recomandă să beți medicamentul cu 30 de minute înainte de micul dejun.

Dacă medicamentul este prescris să fie băut de mai multe ori pe zi, atunci a doua utilizare are loc în intervalul dintre micul dejun și prânz. Culturistii beau L-carnitină cu 30 de minute înainte de antrenament.

Cât de mult L-carnitină să luați

Este recomandat să luați suplimentul în termen de 1-1,5 luni pentru a obține efectul dorit în pregătirea pentru competiții importante. Aceasta este urmată de o pauză de 2-3 săptămâni și un al doilea curs de alfa-carnitină.

Durata maximă a cursului este de 6 luni. Durata aportului de L-carnitină pentru bolile de inimă este determinată de medic.

Rău de L-carnitină și efecte secundare

Trebuie să fii mereu conștient de aspectele pozitive și negative ale drogurilor. Deși OMS spune că carnitina este „în general sigură și bine tolerată” ca terapie, există dovezi că aceasta provoacă efecte secundare.

A fost raportat că administrarea a 3 grame de carnitină pe zi duce la următoarele:

• vărsături;
• Crampe abdominale;
• greaţă.

L-carnitina duce la diaree și poate provoca crampe, slăbiciune musculară la o persoană predispusă la boli de inimă.

Când este administrat oral, poate fi metabolizat în TMAO de către bacteriile intestinale. Acest compus modifică metabolismul colesterolului și împiedică eliminarea excesului de colesterol. Rezultatul este crearea plăcii în artere.

L-carnitina poate duce la blocaj vascular

Procesul de conversie la carnitină TMAO. Este posibil un efect cronic al acestuia din urmă.

Carnitina este cunoscută pentru capacitatea sa de a inhiba intrarea triiodotironinei și tiroxinei în celule. Pentru persoanele cu hipotiroidism, substanța nu este numărul unu. Este contraindicat în acest caz.

O supradoză de L-carnitină duce la lipsa somnului, manifestarea unei reacții alergice și diaree prelungită.

Contraindicații pentru administrarea L-carnitinei

Conform studiilor, administrarea medicamentului este contraindicată în cazul unei reacții alergice la proteine, la pacienții cu diabet zaharat insulino-dependent și hipertensiune arterială.

De asemenea, este contraindicată utilizarea medicamentelor pentru femeile însărcinate și femeile în timpul alăptării. Epilepsia, afecțiunile renale, trimetilaminuria, ateroscleroza, boala coronariană și patologiile sistemului endocrin aparțin, de asemenea, pe lista interdicțiilor pentru L-carnitină.

Interacțiunea L-carnitinei cu alte medicamente

Instrumentul nu interacționează cu alte medicamente. L-carnitina poate fi combinată cu orice medicament. Poate fi luat chiar și cu alte arzătoare de grăsimi.

Compatibilitate cu alcool carnitinic

Combinația de droguri cu băuturi alcoolice este imposibilă. Când luați carnitină, nu trebuie să renunțați la alcool.

Consumul de droguri și alcool în același timp nu reprezintă o amenințare pentru sănătatea corpului uman. Acest lucru este dovedit de mulți ani de studii privind interacțiunea dintre carnitină și etanol.

L-carnitină și carnitină: care este diferența

Chimiștii au clasificat substanța ca un grup de vitamine, de fapt, este o coenzimă, deoarece este produsă de organism în rinichi și ficat. Diferența dintre ele este că componenta cu prefixul L este naturală. Doar că carnitina este un supliment sintetic.

Analogi de levocarnitină

Nu există mulți înlocuitori ai medicamentului. Analogii carnitinei includ:

1. Levocarnil... Baza este carnitina. Îmbunătățește sănătatea în diferite moduri. După deschiderea sticlei, nu luați mai mult de 2 luni.
   
2. Elkar. Corectează procesele metabolice. Un analog al L-carnitinei este administrat intravenos. Cu introducerea rapidă, poate apărea durere.
   
3. Poliproten... Medicamentul este adaptat pentru pacienții cu afecțiuni renale cronice. Amestecul de nutrienți stimulează motilitatea intestinală și normalizează metabolismul grăsimilor, proteinelor, carbohidraților.
   
4. Medicamente... Dozele mari de analog L-carnitină provoacă diaree. Cu utilizarea prelungită, slăbirea scaunului este, de asemenea, posibilă.
   
5. Carnivit... Reduce simptomele stresului mental și fizic. Poate provoca greață, vărsături, dureri epigastrice și convulsii.
   
6. Cartan... Este bine tolerat, dar mai des duce la tulburări gastro-intestinale moderate.
   

Medicul dumneavoastră vă va ajuta să alegeți un înlocuitor de carnitină. Nu puteți cumpăra un analog pe cont propriu.

Concluzie

L-carnitina este necesară pentru metabolismul energetic. Substanța transportă acizii grași în mitocondrii, după care organismul primește energie. L-carnitina este produsă în mod natural, dar uneori este necesară o sursă suplimentară de substanță pe care o persoană o primește de la medicamente și suplimente alimentare.

Recenzii ale medicilor despre L-carnitină

Recenzii privind pierderea în greutate despre levocarnitină