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A moda para um estilo de vida saudável está conquistando mais e mais pessoas a cada ano. A maioria deles sabe muito bem o que são antioxidantes e para que são usados. O corpo humano está envelhecendo e está exposto aos efeitos destrutivos dos radicais livres - os antioxidantes resistem a isso. O antioxidante mais poderoso, a astaxantina, foi pesquisado recentemente. Este artigo analisará os benefícios e malefícios da astaxantina.
O que é astaxantina
A astaxantina é uma substância antioxidante carotenóide. É sintetizado por algas microscópicas.
Suas células precisam dessa substância para lidar com condições extremas e danos ambientais, por exemplo, quando um corpo d'água seca.
O corpo humano pode receber esta substância útil das próprias algas ou dos habitantes do reservatório que dela se alimentam.
Pode ser marisco camarão, krill, salmão.
Benefícios para a saúde da astaxantina
A astaxantina desempenha um papel vital nos processos metabólicos e de renovação celular, ajudando a eliminar os danos causados por fatores que contribuem para o envelhecimento precoce. O antioxidante é especialmente popular entre as pessoas que praticam esportes e levam um estilo de vida ativo. Isso se deve ao fato de a substância ter propriedades benéficas para tendões e articulações, reduzir as síndromes dolorosas nos músculos, aumentar a força e a resistência e inibir a inflamação.
Para o cérebro
A consequência do envelhecimento do corpo é um risco aumentado de doenças neurodegenerativas: Alzheimer, Parkinson. Processos patológicos caracterizados pela destruição de conexões neurais podem levar aos seguintes sintomas:
- perda de memória;
- confusão de consciência;
- tremor;
- sentimentos de ansiedade ou inquietação.
Uma nova pesquisa confirma que os benefícios da astaxantina ajudam a preservar a função cognitiva e neutralizar os danos dos processos destrutivos.
Para o coração
A doença cardiovascular é a principal causa de morte em todo o mundo. Nesse caso, os processos oxidativos e inflamatórios desempenham um papel preponderante. Os benefícios da astaxantina para a saúde residem em sua capacidade de reduzir os marcadores de estresse inflamatório e oxidativo.
Para pele
De acordo com a pesquisa, a astaxantina pode retardar as reações desencadeadas pela luz ultravioleta e, assim, reduzir os danos causados por ela. Neste caso, um agente útil pode ser tomado por via oral e usado topicamente. A astaxantina é benéfica para as mulheres, pois pode simultaneamente melhorar a aparência da pele e tratar doenças da pele. Uma combinação de suplementos dietéticos e uso tópico é capaz de:
- suavizar as rugas;
- remover a pigmentação causada por mudanças relacionadas à idade;
- aumentar as propriedades elásticas da pele;
- normalizar o nível de umidade.
Os especialistas dizem que a astaxantina é como um creme de proteção solar que funciona de dentro para fora e reduz os danos de fatores externos.Ao mesmo tempo, acumula-se na camada da pele, evitando queimaduras e danos e beneficiando a condição da pele.
À vista
Doenças como degeneração macular e catarata se espalham durante o envelhecimento. Eles contribuem para uma ampla gama de sintomas, desde a visão embaçada até a perda total da visão. Mas uma nutrição e proteção adequadas podem impedir a compra de óculos para meia e terceira idade.
A astaxantina é um remédio benéfico. A combinação de luteína e zeaxantina é capaz de prevenir e neutralizar os danos da degeneração macular relacionada à idade. Além disso, irá beneficiar a sua visão, ajudar a reduzir o brilho e a desfocagem e aumentar o contraste. A astaxantina pode ser benéfica no combate à inflamação ocular.
Para o sistema imunológico
O sistema imunológico é especialmente sensível aos radicais livres, eles causam danos significativos a ele. A astaxantina tem propriedades para proteger e exibir atividade imunomoduladora. Além disso, os benefícios da astaxantina parecem aumentar a síntese de imunoglobulinas.
Com diabetes mellitus
Normalmente, os indicadores de processos de oxidação em pacientes com diabetes mellitus são bastante elevados. Isso é atribuído à hiperglicemia e danos aos tecidos nos pacientes. As propriedades benéficas da astaxantina ajudarão a reduzir o estresse oxidativo da hiperglicemia, melhorar os níveis de glicose e insulina e beneficiar as células.
Com infertilidade em homens
Como mostram as estatísticas, cerca de 15% dos casais em todo o mundo estão preocupados com a infertilidade, enquanto cerca de metade dos casos afetam os homens. As patologias mais comuns da função reprodutiva masculina são:
- problemas com ejaculação;
- varicocele.
A pesquisa mostrou que os benefícios da astaxantina podem melhorar a motilidade e a fertilidade do esperma. Além disso, os homens que tomaram astaxantina tiveram melhores taxas de fertilidade em comparação com aqueles que tomaram placebo.
Com várias inflamações no corpo
O processo inflamatório é a resposta do corpo aos danos causados por fatores prejudiciais. No entanto, a inflamação crônica pode desencadear doenças como diabetes, câncer e problemas cardíacos.
A maioria dos estudos mostra que a astaxantina beneficia as mulheres em sua capacidade de reduzir a inflamação no corpo. Como resultado, as propriedades benéficas do antioxidante reduzem o risco de tais processos patológicos crônicos.
Estudos separados indicam que a droga é capaz de agir como uma propriedade antitumoral, prevenir a divisão e disseminação das células cancerosas. Além disso, o medicamento é benéfico em suas propriedades analgésicas.
Para atletas
A droga tem a capacidade de promover a produção de energia no nível celular e melhorar todas as funções do corpo. As mitocôndrias que estão nas células podem ser chamadas de usinas microelétricas. Os benefícios da astaxantina não são apenas para melhorar a atividade mitocondrial, mas também para bloquear os efeitos dos radicais livres.
Os suplementos de astaxantina podem ajudar a neutralizar os danos causados pelos músculos durante os exercícios e exercícios. Assim, pode-se concluir que a astaxantina é capaz de trazer benefícios significativos para o corpo humano e neutralizar os danos de influências externas.
Fontes de astaxantina
As fontes da astaxantina são algas raras que vivem no mar, e as criaturas que se alimentam delas são camarão, salmão, lagosta e outros, sua cor rosada se deve ao pigmento antioxidante.
Mas o problema é que é muito difícil extrair as propriedades benéficas da astaxantina exclusivamente de fontes naturais.O consumo de 3-4 miligramas do antioxidante exigirá a ingestão de cerca de 150 gramas de salmão selvagem criado por dia. Claro, é extremamente difícil encontrá-lo à venda e, uma vez encontrado, comprá-lo regularmente, pois o preço será alto. Além disso, muitas pessoas não comem frutos do mar, então não serão capazes de obter os benefícios antioxidantes deles. Para quem deseja obter as propriedades benéficas da astaxantina e neutralizar os malefícios dos efeitos negativos do meio ambiente, foram desenvolvidos suplementos dietéticos com este antioxidante.
Como tomar astaxantina corretamente
Qualquer medicamento tem suas próprias instruções de admissão, definitivamente deve-se estudá-lo antes do uso, pois cada fabricante estabelece suas próprias concentrações e recomendações para admissão. É assim que você pode obter todas as propriedades benéficas da droga e evitar possíveis danos.
As propriedades benéficas da substância aparecem gradativamente, pois tem efeito cumulativo e funcionará por determinado período após a conclusão do curso. A astaxantina está contida em vários complexos vitamínicos, então é fácil obter suas propriedades benéficas, basta comprar o medicamento que você gosta.
Efeitos colaterais e contra-indicações
Verificou-se que a substância não apresenta contra-indicações ou efeitos colaterais. No entanto, existe um pequeno risco de desenvolver reações alérgicas.
Escolhendo o suplemento de astaxantina certo
Para obter todas as propriedades benéficas da ingestão do medicamento, bem como evitar danos, é importante escolher o suplemento dietético certo.
- O primeiro passo é certificar-se de que a própria astaxantina esteja em primeiro lugar, e não os outros ingredientes, caso em que a dosagem do medicamento será suficiente.
- Além disso, o próprio antioxidante deve ser obtido a partir de algas e não de outras fontes. Isso certamente deve ser indicado na embalagem.
- É importante que o antioxidante esteja contido na base de gordura. Sem suplementos de ácidos graxos adicionais, é muito difícil de digerir.
- O prazo de validade também é muito importante: o medicamento não deve ser armazenado por mais de dois anos a partir da data de lançamento.
Conclusão
Assim, os benefícios e malefícios da astaxantina são óbvios, o antioxidante tem muitas propriedades benéficas. A sua recepção é mostrada a quase todos, independentemente do sexo e idade. Ao mesmo tempo, é importante escolher o suplemento dietético certo com essa substância, depende da escolha: o dano ou benefício será o resultado de tomar o medicamento.
