Conteúdo
- 1 Composição e conteúdo calórico do suco de limão
- 2 Por que o suco de limão é bom para você
- 3 Como beber suco de limão corretamente
- 4 Com que idade as crianças podem receber
- 5 Posso beber suco de limão?
- 6 O uso do suco de limão em cosmetologia
- 7 Danos do suco de limão e contra-indicações
- 8 Receita de suco de limão caseiro
- 9 Como armazenar suco de limão
- 10 Conclusão
Os benefícios e malefícios do suco de limão para o corpo são de grande interesse; a fruta cítrica ácida é amada pela maioria das pessoas. O suco fresco tem muitas propriedades valiosas, mas deve ser consumido de acordo com as regras.
Composição e conteúdo calórico do suco de limão
O suco de limão fresco contém todas as substâncias valiosas presentes em uma fruta cítrica. Nomeadamente:
- magnésio e sódio;
- vitaminas A e E;
- alta quantidade de ácido ascórbico;
- cloro e zinco;
- ferro e flúor;
- beta-caroteno e vitaminas B;
- potássio e cobre;
- silício;
- Ácido Cítrico;
- fibra e pectinas;
- vitamina P;
- ácidos orgânicos;
- mono- e dissacarídeos.
Acima de tudo, em carboidratos de suco espremido na hora - cerca de 3 g. As proteínas têm uma parcela de 0,9 ge as gorduras são representadas apenas 0,1 g. O valor nutricional de uma porção por 100 ml não excede 16 calorias.
Por que o suco de limão é bom para você
O suco de limão fresco é um suplemento vitamínico barato e acessível. Sujeito ao uso adequado, o produto:
- fortalece rapidamente o sistema imunológico e aumenta a resistência aos resfriados sazonais;
- reduz a temperatura com ARVI e gripe;
- remove toxinas e toxinas dos tecidos;
- tem um efeito tônico pronunciado e aumenta o desempenho;
- melhora os processos metabólicos e acelera a digestão;
- protege a visão de doenças;
- previne a formação de pedras nos rins;
- iguala os níveis de glicose no sangue em diabetes tipo I e II;
- fortalece os vasos sanguíneos e melhora a circulação sanguínea, o que é de grande benefício para a hipertensão;
- limpa o fígado e promove sua recuperação em caso de enfermidades;
- serve como prevenção de aterosclerose e doenças cardíacas;
- ajuda a perder peso.
O suco de limão pode ser usado para cuidar da pele e do cabelo. As substâncias benéficas na composição da bebida ajudam a prolongar a juventude e a cuidar da beleza.
Para mulheres
O consumo regular de suco de limão tem um efeito benéfico na atratividade feminina. O suco de frutas cítricas ajuda a melhorar a condição da pele, ajuda a eliminar a acne e regula a produção de gordura subcutânea. A epiderme fica macia e elástica, uma cor sã volta ao rosto.
Beber suco de limão é útil para períodos dolorosos e enxaquecas. A bebida melhora o humor e tem um efeito positivo no bem-estar físico. Além disso, o remédio tem um bom efeito nas funções reprodutivas do corpo feminino e ajuda a lidar rapidamente com infecções urinárias.
Para homens
Os benefícios do suco de limão para uma forte metade da humanidade é que a bebida melhora a potência e aumenta a produção de testosterona.Além disso, o uso regular do produto melhora a qualidade do fluido seminal e, consequentemente, aumenta a chance de conceber um bebê saudável. O suco de limão fresco útil ajuda no tratamento do adenoma da próstata em homens, melhora o fluxo sanguíneo e previne o desenvolvimento de doenças cardíacas e vasculares.
Ao perder peso
O suco de baixa caloria contém uma grande quantidade de pectinas que reduzem o apetite. Portanto, em uma dieta, uma bebida cítrica é muito útil, pois ajuda a lidar com a tentação de comer algo proibido.
Ao perder peso, as mulheres são aconselhadas a beber um copo de água com suco de limão todas as manhãs, imediatamente após acordar. A bebida ativa o trabalho de digestão e a comida será absorvida mais rápido e melhor. E se você substituir todos os refrigerantes e xaropes em sua dieta diária por suco de limão, a quantidade diária de calorias pode ser reduzida em 100-200 unidades.
Durante a dieta e com a dieta habitual, os médicos aconselham beber pelo menos 2 litros de líquidos por dia. Se você adicionar um pouco de suco de limão saudável a cada copo, a água ficará mais saborosa, o que significa que será mais fácil manter os volumes diários necessários.
Como beber suco de limão corretamente
Para que a bebida cítrica não cause danos, ela deve ser consumida de acordo com as normas. Em primeiro lugar, você precisa observar dosagens seguras.
Diária
A bebida cítrica contém uma grande quantidade de ácidos orgânicos. Em caso de overdose de suco fresco, pode irritar as membranas mucosas do esôfago e do estômago, além de danificar o esmalte dos dentes.
Uma ingestão diária segura é o suco espremido de meio limão. Pode ser adicionado à água em pequenas porções ao longo do dia, ou pode ser diluído e bebido de uma só vez.
Suco de limão com o estômago vazio: benefício ou dano
Em boas condições de saúde, é recomendável beber suco de limão com água com o estômago vazio pela manhã. Nesse caso, uma bebida saudável melhora a digestão, evita azia e náuseas após o café da manhã.
Na presença de gastrite ou úlceras, o dano do suco de limão com água com o estômago vazio pode ser irritante para as membranas mucosas. A bebida causa inflamação do estômago e aumento da dor.
Com que idade as crianças podem receber
O bagaço de frutas cítricas frescas é muito útil para bebês, pois previne a constipação e remove as toxinas do intestino, ajuda a reduzir o risco de cáries e regula o apetite. Você pode dar suco de limão para crianças após o envenenamento, a bebida não só eliminará os efeitos da intoxicação, mas também permitirá que você lide com as náuseas.
Pela primeira vez, é possível oferecer suco de limão fresco a uma criança apenas aos 8 meses. Apenas uma gota do produto é diluída em uma colher pequena de água e no dia seguinte é observada de perto a reação do bebê. Se as alergias não aparecerem, a dosagem pode ser aumentada gradualmente.
Posso beber suco de limão?
Suco fresco concentrado pode ser de grande benefício e dano igualmente significativo. Portanto, para certas doenças e condições, é necessário estudar detalhadamente o efeito do bagaço de limão no corpo.
Durante a gravidez
Uma bebida cítrica durante a gravidez não é estritamente proibida, mas deve ser tratada com cautela. Se a mulher não tiver doenças crônicas do estômago, o suco pode ser benéfico - ajudará a lidar com a intoxicação e o edema e a prevenir a constipação.
Deve ser lembrado que quaisquer frutas cítricas são alérgenos fortes.Mesmo que uma mulher tenha consumido limões com calma antes, a situação pode mudar durante a gravidez. Além disso, o ácido cítrico no produto tem um efeito negativo no esmalte dos dentes, que muitas vezes é muito vulnerável em mulheres grávidas.
Por todas essas razões, usar o suco de um limão saudável durante o período de gravidez só é possível com a autorização de um médico. Você deve primeiro pesar todos os efeitos colaterais.
Ao amamentar
O suco de limão fresco melhora a lactação em mulheres e serve como uma prevenção eficaz de ARVI e influenza em mães e bebês. Durante o período de alimentação, um agente útil pode ser introduzido na dieta após 1 mês de vida da criança.
Mas você deve começar literalmente com 1-2 gotas. Se o bebê desenvolver alergia, a bebida deverá ser excluída imediatamente.
Com diabetes mellitus
O limão fresco tem um índice glicêmico muito baixo, de cerca de 25 unidades, então o suco de fruta é bastante seguro para diabetes. Você pode usá-lo com moderação - o produto irá reduzir os níveis de glicose e melhorar a digestão, ajudando assim a evitar complicações.
Com pancreatite
Na pancreatite crônica, a bebida cítrica deverá ser completamente excluída da dieta. O ácido cítrico do produto tem um forte efeito irritante no pâncreas e leva a exacerbações da doença. Além disso, você não pode tomar um medicamento fresco com dor intensa - isso piorará a condição e retardará a saída para a remissão.
Com gastrite
Beber suco fresco da polpa de limão só é possível para gastrites com baixa acidez. Se a doença for acompanhada por aumento da produção de ácido clorídrico, o produto terá que ser abandonado, pois aumentará o pH do estômago, levando a inflamação e dor.
Em quantidades mínimas, o suco saudável pode ser consumido durante a remissão de longo prazo, no máximo uma vez por semana.
Com gota
A gota se desenvolve no contexto do acúmulo de sais de ácido úrico nas articulações. Por sua vez, o suco de limão é capaz de neutralizar esses processos, por isso é muito útil usá-lo.
O tratamento com suco de limão ajuda a melhorar a condição não só da gota, mas também de cálculos renais e biliares. O remédio da mesma forma promove a destruição e remoção de cálculos do corpo.
O uso do suco de limão em cosmetologia
Cítricos espremidos na hora podem ser encontrados em muitas receitas caseiras de cosmetologia. O produto é benéfico para os cuidados com a pele e os cabelos.
Para cara
O suco cítrico pode ser usado para limpar a epiderme, eliminar rugas e clarear a pele. As seguintes máscaras são populares:
- Para pele oleosa... Água, vodka e suco de limão são misturados em proporções iguais de 50 ml e, duas vezes ao dia, limpe a epiderme com um tônico caseiro - de manhã e à noite. O produto resseca a pele e fecha os poros, mas após a aplicação é aconselhável usar um creme emoliente.
- De rugas. Esprema o suco de meio limão, acrescente 2 colheres de sopa de café moído e uma colher de mel. A composição é misturada e aplicada no rosto com leves movimentos de massagem e, após 5 minutos, lavada. A mistura benéfica atua como um esfoliante, remove as partículas mortas da pele e tem um efeito firmador.
Para cabelo
O suco de limão fresco ajuda a eliminar a caspa, reduz a oleosidade da pele nas raízes e estimula o crescimento dos folículos capilares dormentes. Os seguintes remédios são usados em casa:
- Máscara para cabelos oleosos... O suco é extraído de frutas cítricas inteiras, misturado com gema de ovo e uma pequena colher de purê de babosa. A mistura é distribuída sobre os cachos e esfregada na raiz com movimentos de massagem, e depois deixada por meia hora.Quando usado regularmente, ele regula a produção de óleo subcutâneo, para que o cabelo permaneça limpo por mais tempo.
- Máscara de caspa... 150 ml de óleo de bardana são aquecidos em banho-maria e, em seguida, são adicionados 100 ml de suco de limão. A mistura é aplicada no cabelo por 40 minutos, esfregando com cuidado especial na raiz. As propriedades secantes e anti-sépticas do espremedor de limão eliminam a caspa e o óleo amolece suavemente o couro cabeludo.
Com o produto, você pode clarear levemente o cabelo. Para fazer isso, esprema 3 limões, misture com 100 ml de água e distribua uniformemente sobre os cachos, e depois espere que sequem, de preferência sob forte luz solar.
Para unhas
Para unhas quebradiças e tendência à delaminação, use mini-banhos com espremedor de frutas cítricas. 50 ml de qualquer óleo vegetal são colocados em um pequeno recipiente e, em seguida, uma colher grande de suco fresco é adicionada.
Demora 20 minutos para manter as unhas em uma mistura útil, o procedimento é realizado todas as semanas. Após várias sessões, as placas tornam-se visivelmente mais fortes e, além disso, adquirem uma tonalidade mais clara.
Para dentes
Você pode clarear o esmalte com suco de limão. Em uma pequena colher de água, apenas 5 gotas de um agente útil são diluídas e esfregadas nos dentes por 2 a 3 minutos e depois enxágue a boca.
Para corpo
O suco de limão pode ajudar a suavizar a pele áspera dos cotovelos, pés e joelhos. Algumas gotas do produto são misturadas com uma colher de azeite, aplicadas nas áreas problemáticas por 15 minutos e depois lavadas com água morna.
O bagaço de frutas cítricas ajuda a regular a transpiração. Você precisa umedecer um algodão em um produto útil e limpar as axilas. Se você repetir o procedimento a cada 3 dias, a sudorese será menos pronunciada.
Danos do suco de limão e contra-indicações
Os benefícios e malefícios do suco de limão dependem do estado de saúde. Você não pode usar o produto:
- com uma alergia individual a qualquer fruta cítrica;
- com esmalte dentário sensível;
- com feridas recentes na boca, a bebida terá um efeito irritante;
- com gastrite aguda, pancreatite e úlcera estomacal;
- com um nível elevado de ácido ascórbico no corpo, o suco cítrico pode levar à hipervitaminose.
É impossível usar o produto externamente com aumento da sensibilidade da epiderme. O bagaço útil pode causar irritação e até queimaduras.
Receita de suco de limão caseiro
Fazer suco na sua própria cozinha é muito simples, você só precisa de alguns limões grandes e maduros. O algoritmo se parece com este:
- frutas são mergulhadas em água fervente por 1 minuto;
- depois corte ao meio e descasque;
- carregue a polpa em um moedor de carne e role;
- o mingau resultante é espremido por uma peneira ou gaze.
O bagaço puro é colocado em um recipiente de vidro e consumido diariamente, diluído em água.
Como armazenar suco de limão
Idealmente, um produto cítrico fresco deve ser consumido imediatamente, dentro de uma hora os benefícios do suco serão muito menores.
Se muito suco fresco for espremido, ele pode ser armazenado na geladeira. A uma temperatura não superior a 4 graus e sob uma tampa, pode ser usado por 2 semanas. Além disso, o suco de limão pode ser despejado em bandejas de cubos de gelo e congelado em temperaturas negativas, caso em que manterá suas propriedades valiosas por vários meses.
Conclusão
Os benefícios e malefícios do suco de limão para o corpo estão intimamente relacionados.A bebida tem inúmeras contra-indicações, mas em pequenas quantidades pode aumentar significativamente a imunidade e fortalecer a saúde.
