Por que farelo de arroz é bom para você

Os benefícios e malefícios do farelo de arroz praticamente não são estudados na Rússia, já que o produto em si não é muito difundido. Ao contrário dos países asiáticos, onde é popular devido ao fato de o arroz ser um alimento básico. O farelo é alimento e ração, e freqüentemente usado para alimentar cavalos. Este produto traz ainda mais benefícios às pessoas. O artigo fala mais sobre as propriedades benéficas, métodos de uso e contra-indicações.

O que é farelo de arroz

Os farelos são diferentes: aveia, trigo, etc. O tipo depende da matéria-prima inicial. A aparência, valor nutricional e propriedades parcialmente úteis variam dependendo do tipo de produto.

Farelo de arroz - partículas da casca da camada superior dos grãos de arroz, bem como seus germes. Esta é uma matéria-prima secundária que permanece após o processamento dos grãos de arroz, geralmente castanhos.

A composição química do farelo de arroz

As propriedades benéficas do produto baseiam-se na presença de uma grande quantidade de minerais e vitaminas.

O produto contém os seguintes minerais úteis para o corpo:

• ferro;
• zinco;
• manganês;
• fósforo;
• magnésio;
• potássio;
• cobre;
• cálcio;
• sódio;
• selênio.

Acima de tudo, potássio e magnésio: 1485 mg e 781 mg por 100 g de produto, respectivamente.

A composição contém vitaminas:

• UMA;
• E;
• PP;
• K;
• 6 vitaminas B (B1, B2, B5, B6, B9) e colina (B4).

Valor nutricional e conteúdo calórico do farelo de arroz

O farelo de arroz, embora saudável, é um produto bastante calórico: são 316 kcal por 100 g.

Número de nutrientes:

• gordura - 21 g;
• proteína - 13 g;
• carboidratos - 29 g;
• fibra dietética - 21 g.

Além disso, os chamados carboidratos complexos na composição do produto são mais saudáveis ​​do que os carboidratos contidos em doces e assados.

Os benefícios do farelo de arroz

Os benefícios do produto são amplamente idênticos em composição a outros tipos de farelo:

• limpeza suave mas eficaz do estômago e intestinos de toxinas;
• redução do colesterol alto;
• melhorando a digestão;
• normalização do fígado, pâncreas;
• criação de um ambiente favorável para o surgimento e desenvolvimento de microflora saudável.

As substâncias nocivas são excretadas do corpo de forma natural.

O produto é útil devido ao teor de potássio, necessário para o funcionamento normal do coração, prevenção da aterosclerose.

No diabetes mellitus, o benefício é manter os níveis normais de açúcar no sangue. O processo de coagulação do sangue também é normalizado.

Graças ao cálcio, a prevenção das doenças de pele é realizada.

Bran ajuda na disbiose, mas não substitui os medicamentos.

Como preparar farelo de arroz para consumo

O produto pode ser consumido seco e após uma imersão preliminar. Melhor escolher a segunda opção: nesta forma, o farelo é mais útil e eficaz.

Se comido seco, depois disso deve ser regado com um copo de água.

Para mergulhar você deve:

1. Despeje uma pequena quantidade de água fervente sobre uma porção.
2. Deixe por 15 minutos.
3. Se restar água depois disso, deve ser drenada.
4. Em vez de água, você pode adicionar kefir e deixar por várias horas.

Eles comem a porção preparada por conta própria: a massa resultante se assemelha a um mingau. Também é frequentemente adicionado aos alimentos, especialmente cereais, bem como sopas e até mesmo algumas saladas.

O produto é usado para fazer óleo de farelo de arroz, que tem propriedades medicinais. É utilizado na culinária, pois possui um sabor agradável que não atrapalha as características do prato principal. Adequado para fritar e não nocivo, pois como resultado do tratamento térmico não aparecem substâncias cancerígenas: o ponto de ebulição do óleo é 220 ^sobreDE

Quanto farelo de arroz você pode comer por dia

O produto deve ser introduzido na dieta de forma gradual. Comece com 5 - 7 g, aumentando a quantidade ao longo da semana. Recomenda-se consumir no máximo 30 g por dia.

Você pode adicionar um pouco menos: 1 colher de sopa. eu. 3 vezes ao dia, ou seja, a cada refeição. Nesse caso, uma colher de sopa contém cerca de 12 g de farelo.

É possível comer na hora em uma refeição: não haverá mal. Por exemplo, adicione ao mingau no café da manhã.

Este suplemento alimentar é consumido regularmente e em "cursos" de 2 a 3 meses.

Como tirar farelo de arroz para perder peso

Este suplemento não tem a magia de queimar gordura. No entanto, ajuda bem na perda de peso, pois normaliza o metabolismo, em particular - carboidratos e lipídios (gordura). Além disso, é parte imprescindível de uma alimentação balanceada devido ao alto teor de fibra alimentar grosseira, saudável, mas pobre em alimentos regulares.

Devido à capacidade de absorver líquidos e inchar no estômago, a sensação de saciedade permanece por mais tempo.

O farelo enriquece o corpo com substâncias úteis, dá uma sensação de energia, apesar de possíveis restrições alimentares.

O uso de farelo de arroz para fins medicinais

Freqüentemente, o farelo de arroz é adicionado à dieta. Não surpreendentemente, a Organização Mundial da Saúde incluiu o óleo de farelo de arroz na lista de alimentos saudáveis, o que significa que eles são bons em si mesmos.

Para digestão

Os benefícios do produto para a digestão não podem ser superestimados. O Bran é tomado para prevenir problemas gastrointestinais. Eles efetivamente limpam o intestino de toxinas, toxinas, melhoram a motilidade deste órgão. Eles têm um efeito colerético. Ajuda com constipação.

Na presença de doenças, é melhor comer não seco, mas junto com a comida. O produto está aprovado para uso em qualquer doença do trato gastrointestinal em remissão, exceto gastrite com baixa acidez.

Com bronquite e pneumonia

Para a inflamação do trato respiratório superior e para o resfriado comum, as decocções de farelo são úteis. Eles servem como um complemento eficaz para medicamentos.

Você pode adicionar mel a uma bebida morna (mas não quente). Isso é especialmente útil ao tossir.

Com gota

A exacerbação da gota ocorre devido ao aumento do ácido úrico.

Bran reduz seu nível. Graças a isso, a dor diminui e a recuperação ocorre mais rapidamente.

Farelo de arroz em cosmetologia doméstica

O produto de arroz é utilizado não apenas em sua forma original para o cuidado doméstico, mas também como matéria-prima cosmética. Devido aos componentes contidos no seu interior, penetra rapidamente na pele, tem propriedades anti-inflamatórias.

Na cosmetologia também é utilizada a cera, obtida a partir da produção de óleo.É usado para criar cosméticos: batom ou protetores labiais. Adicione aos cremes para as mãos e corpo. O farelo de arroz é utilizado como matéria-prima e em produtos antiqueda.

Farelo de arroz para lavar

Para preparar o limpador, o produto seco é primeiro moído em pó usando um moedor de café. Em seguida, adicione água para obter a consistência de mingau.

A massa resultante é aplicada suavemente no rosto com movimentos de massagem, imediatamente lavada com água morna ou fria. O benefício dessa lavagem é uma limpeza mais completa da pele.

Esfoliante facial com farelo de arroz

Você não precisa moer nada para uma esfoliação. O produto em sua forma original é misturado com óleo cosmético ou adicionado a um gel para lavagem. O mingau resultante é esfregado suavemente no rosto. É importante não exagerar para não danificar a pele, senão só haverá prejuízo com o procedimento.

Óleo de farelo de arroz para rosto e cabelo

O óleo cosmético de farelo de arroz tem propriedades antibacterianas e antioxidantes, por isso, é usado para queimaduras solares e acelera a cicatrização de pequenas feridas.

Na sua forma pura, é aplicado nos cabelos, assim como no couro cabeludo, mas não de forma constante. Caso contrário, depois de algum tempo, a pele ficará coberta com uma película que impedirá a penetração de substâncias. O óleo é especialmente benéfico para cabelos secos. É aplicado na parte regenerada do cabelo, mas não nas raízes. Você não pode enxaguar após a lavagem.

O óleo também é usado para o corpo após procedimentos de água: não regularmente, caso contrário a pele ficará coberta com uma película invisível, e seu estado, ao contrário, piorará.

O produto também é utilizado como óleo de massagem ou para lâmpadas aromáticas, combinado com outros óleos essenciais.

Danos do farelo de arroz e contra-indicações

Não haverá dano ao corpo se você aderir às restrições em caso de problemas:

• exacerbação da gastrite;
• gastrite com alta acidez mesmo em remissão;
• exacerbações de úlcera gástrica;
• úlcera duodenal;
• a presença de uma doença, cujo sintoma são aderências na cavidade abdominal;
• diarréia;
• outras doenças gastrointestinais no momento da exacerbação.

Como escolher o farelo de arroz

Como o produto geralmente não é popular, apenas o farelo marrom pode ser encontrado nas prateleiras das lojas ou drogarias, embora haja mais variedades de arroz.

O suplemento geralmente é vendido em embalagens fechadas. Isso é bom porque a embalagem deve ser hermética. Se o farelo de arroz for vendido por peso, eles absorvem umidade rapidamente, o que aumenta a probabilidade de o produto se deteriorar e perder suas propriedades úteis.

Produto de qualidade:

• tem um sabor suave, sem amargor;
• nenhum odor forte;
• fluxo livre, sem grumos.

Conclusão

Assim, os benefícios e malefícios do farelo de arroz é um tema que, embora não seja estudado por laboratórios especializados, está se tornando cada vez mais conhecido. A popularidade do produto, assim como o número de análises positivas, está crescendo continuamente. Na verdade, dadas as contra-indicações listadas, o suplemento é apenas benéfico, aumentando a saúde e a energia.

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