Por que o farelo de aveia é útil, avaliações

Os benefícios e malefícios do farelo de aveia são discutidos constantemente. Este produto tem várias propriedades úteis, mas tem algumas contra-indicações. O uso correto trará bom humor, saúde e prazer.

De que é feito o farelo de aveia?

O farelo é um subproduto do processamento de grãos. São de casca dura e farinha não seleccionada, são feitos de aveia. Muitas pessoas pensam que isso é apenas desperdício, mas essa opinião está incorreta. Todos os tipos de farelo são ricos em vitaminas e outros elementos benéficos.

Flocos de aveia extrudados estão disponíveis como cereais matinais. Os especialistas acreditam que esta espécie pode ser prejudicial, já que às vezes açúcar e outros aditivos são adicionados a eles durante a fabricação.

A composição química e o conteúdo calórico do farelo de aveia

Os benefícios deste produto são inegáveis. A composição química surpreende pela variedade, que inclui: vitaminas A, B, C, D, E, K; potássio, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, zinco, sódio, cobre, manganês.

O conteúdo calórico é de 245 kcal. Por 100 gramas:

• 17 g de proteína;
• 7 g de gordura;
• 65 g de carboidratos.

Apesar de seu alto teor de carboidratos, eles contêm apenas 1,4 g de açúcar. Isso torna o produto incrivelmente útil para quem está perdendo peso, atletas e quem busca saúde.

Propriedades úteis do farelo de aveia

As propriedades benéficas do farelo são diversas. Eles são usados ​​para prevenir e tratar muitas doenças:

1. Eles são usados ​​para limpeza intestinal complexa, removendo toxinas e toxinas.
2. Normalize a função intestinal.
3. O farelo de aveia é bom para o fígado, isso se deve ao efeito colerético.
4. Eles têm um efeito benéfico no trabalho do coração.
5. Reduz o nível de colesterol ruim.
6. Devido ao alto teor de ferro, são usados ​​para anemia.
7. Eles aliviam o inchaço e removem a água.
8. Graças à lisina, é usado como medicamento para a osteoporose.
9. Diminua a taxa de absorção de carboidratos.
10. Melhora a imunidade.
11. Facilite o trabalho do pâncreas.

Farelo de aveia é bom para gravidez?

O farelo de aveia é recomendado para mulheres grávidas em todos os estágios da gestação. No primeiro trimestre, as mulheres sofrem de intoxicação, que se manifesta de diferentes maneiras. Algumas pessoas vomitam. Outras mulheres sofrem de constipação. Nesse caso, o medicamento natural atua como um laxante suave, mais seguro que os farmacêuticos.

Durante o período em que a mulher está grávida, ela costuma ter convulsões. Isso geralmente acontece à noite. O alto teor de ferro do farelo combate eficazmente a anemia e ajuda a eliminar o sintoma incômodo.

O medicamento natural é rico em vitaminas B, que têm um efeito positivo no sistema nervoso do feto.A vitamina E está envolvida na formação da placenta.

Farelo ao amamentar

Toda mulher se preocupa com a saúde de seu bebê. Ao amamentar, o bebê tem um vínculo forte com a mãe: o que ela ingere afeta o bem-estar do bebê. É por isso que a mulher pensa constantemente nos benefícios e perigos do que come.

Cada caso é diferente. Se o médico não deu instruções estritas sobre os cereais, existe um remédio natural necessário. O dano é quase impossível, mas se a mãe ainda tem medo de algumas consequências, é melhor começar a usar a partir do 2º mês de amamentação. Bran é contra-indicado em mulheres após cesariana.

O produto promove a recuperação precoce após o parto, tem efeito benéfico no trato gastrointestinal, fortalece cabelos e unhas e combate a depressão. Isso se deve ao alto teor de vitaminas do complexo B. Propriedades úteis permitem o uso de farelo de aveia na dieta, pois a composição contém uma grande quantidade de fibras, que saciam a sensação de fome.

É possível dar farelo de aveia para uma criança

O tratamento pode ser dado a crianças pequenas. No entanto, isso deve ser feito com muito cuidado. Este produto na dieta de crianças menores de 2 anos pode causar sérios danos. Nessa idade, um pequeno organismo ainda não está pronto para digerir esse alimento. Após 2 anos, são adicionados a cereais e sopas infantis. Após 3 anos, você pode dá-los em sua forma pura, inundada com água. Na maioria das vezes, as crianças não entendem os benefícios e o sabor de tal prato, então a iguaria é misturada com iogurte, leite fermentado e kefir. Freqüentemente, essa combinação é complementada com geleias ou conservas.

Como tirar farelo de aveia para perder peso

Este é um produto para perder peso que não só combate os quilos extras, mas também beneficia a saúde. O alto teor de fibras ajuda a limpar o corpo, suprimir o apetite.

A dose diária é de 35 G. Não coma mais, pois pode ser prejudicial e causar a formação de gases, inchaço. A regra básica ao ingerir farelo é beber bastante água, pelo menos 2 litros por dia. O produto é utilizado como prato independente, misturado com água e adicionado a sopas, iogurtes, cereais.

Ducan Diet Farelo de Aveia

A dieta proteica foi criada por um famoso nutricionista francês. O farelo é permitido durante as 4 etapas da dieta, exceto a terceira etapa - “Consolidação”. A segunda etapa “Cruzeiro” envolve o uso diário de 2 colheres de sopa deste produto. A quarta etapa ("Estabilização") sugere o uso de um medicamento natural como café da manhã. Todos os dias você deve comer 3 colheres de sopa do produto, e uma vez por semana preparar um café da manhã composto por proteínas.

Pierre Ducan enfatiza que o farelo de aveia deve ser escolhido para a dieta. Uma vez que contêm moléculas de beta-glucano em sua composição.

Normas e características do uso de farelo de aveia

Existe uma ingestão diária. Se houver mais, o produto pode causar danos graves. Por exemplo, pode causar inchaço, problemas intestinais, deficiências de vitaminas.

Você não deve comer mais do que 3 colheres de sopa por dia. Esta regra deve ser observada ao usar o produto de forma independente, bem como ao adicioná-lo a outros pratos.

É necessário aumentar a quantidade de água que você bebe. Na verdade, é precisamente pela combinação com água que uma iguaria útil aumenta várias vezes, as fibras dietéticas são totalmente benéficas.Um adicional de 200 ml de líquido deve ser bebido para cada colher de sopa de medicamento natural.

O produto é mais usado em cursos que duram de 3 a 6 semanas. Você deve fazer intervalos entre os cursos por pelo menos 1 mês.

Farelo de aveia para várias doenças

É impossível negar os benefícios e malefícios do farelo para várias doenças. Se uma pessoa não é completamente saudável, antes de entrar na dieta, você deve ler as recomendações.

Com diabetes mellitus

O produto ajuda a normalizar os níveis de açúcar, por isso é recomendado para diabéticos. Você não precisa comer mais do que 25 gramas por dia. É necessário iniciar o consumo com 10 gramas por dia, aumentando gradativamente a porção.

Com gastrite

Na gastrite, o corpo precisa ser limpo, as toxinas e toxinas são removidas graças ao farelo. Eles melhoram a função intestinal e aliviam o desconforto.

Com pancreatite

Na pancreatite crônica, é permitido comer farelo; durante uma exacerbação, eles podem ser prejudiciais.

Não é recomendável comer o produto seco. Melhor derramar 2 colheres de sopa de água quente e deixe por 1-2 horas. Depois disso, a bebida pode ser bebida.

Com colecistite

O farelo de aveia torna a bile mais fácil de drenar. Os médicos recomendam bebê-los em cursos de 4 a 6 semanas. O farelo é cozido no vapor com água quente e bebido 2 a 3 vezes ao dia.

Para constipação

A medicina natural traz grandes benefícios e normaliza as fezes, combate a constipação. O farelo é cozido no vapor por 30 minutos, consumido não só com água, mas também com produtos lácteos fermentados.

O uso de farelo de aveia em cosmetologia

A beleza é a arma mais forte das mulheres. Este produto ajuda a mantê-la por dentro e por fora. É por isso que o produto é usado em cosmetologia por muitas pessoas do sexo frágil.

Infusão de cabelo

A infusão é usada para adicionar brilho e suavizar a estrutura do cabelo. Para prepará-lo, misture 3 colheres de sopa de farelo e 2 copos de água morna, deixe por 30 minutos. A infusão é filtrada em gaze e aplicada nos cabelos limpos, embrulhados em papel alumínio por 20 minutos. Em seguida, a composição deve ser lavada e estilizada da maneira usual.

Máscara facial e esfoliante

Você também pode cuidar do seu rosto em casa, você não precisa ir a um salão de beleza. Primeiro, é feito um esfoliante de limpeza e, em seguida, uma máscara:

• qualquer óleo não refinado é misturado com 1 colher de chá de remédio natural, a composição é massageada no rosto;
• para preparar a máscara, misture farelo de vapor (1 colher de chá) e mel (1 colher de chá), aplique no rosto por 20 minutos.

Esta opção de cuidado abrangente é adequada para todos os tipos de pele e é universal. O esfoliante e a máscara limpam, hidratam e nutrem a pele.

Banho de farelo de aveia

O banho de aveia hidrata a pele e elimina a descamação. 1 xícara de farelo deve ser adicionado à água morna. A temperatura da água não deve ser muito alta. Você precisa ficar no banho de 30 a 40 minutos.

Os danos do farelo de aveia e contra-indicações

Existem várias contra-indicações. Se uma pessoa foi diagnosticada com uma das doenças, o produto pode prejudicar:

• forma agravada de doenças estomacais;
• inflamação intestinal;
• intolerância individual.

Qual é a diferença entre farelo de aveia e flocos

Flocos e farelo são dois conceitos fundamentalmente diferentes. Embora ambos os produtos sejam feitos de aveia, o processo de fabricação é diferente. Os flocos são feitos de grãos descascados. O farelo é feito da casca dura do grão. A este respeito, a composição de vitaminas e minerais, conteúdo calórico, muda.

Como escolher e armazenar farelo de aveia

Existem vários recursos a serem observados ao comprar:

1. A composição não deve conter aditivos, sabores, etc.
2. O produto tem uma cor natural.
3. Há uma pequena quantidade de farinha na embalagem.
4. O fabricante é bem conhecido e confiável.

O conteúdo da embalagem é colocado em um recipiente hermético de plástico ou vidro, bem fechado com tampa. É melhor guardar o recipiente na geladeira ou em outro lugar fresco e escuro.

Conclusão

Os benefícios e malefícios do farelo de aveia foram comprovados por cientistas. Se uma pessoa não tem contra-indicações, este produto simplesmente deve estar na dieta! Afinal, não se trata apenas de uma variante de um lanche saudável, mas de um verdadeiro remédio para o corpo.

Avaliações

O uso adequado pode realmente ajudar a resolver muitos problemas de saúde. Você pode verificar isso pelo exemplo de comentários: