Suco de abobrinha: propriedades úteis e contra-indicações, como tomar

O suco de abobrinha tem um sabor atípico, mas tem um efeito muito benéfico no corpo. Você pode usá-lo não apenas para prazer, mas também para fins medicinais.

Composição química

Os benefícios e malefícios do suco de abobrinha são determinados por sua composição. Todas as substâncias valiosas que compõem a polpa fresca são preservadas no suco vegetal:

• vitamina C;
• celulose;
• cobre e sódio;
• Vitaminas B;
• fósforo e magnésio;
• antioxidantes;
• ácido fólico;
• potássio;
• ácido pantotênico;
• flavonóides.

O valor nutricional do suco é muito baixo. 100 ml do produto contém apenas cerca de 24 calorias, por isso a bebida não leva ao ganho de peso.

O suco de abóbora inibe a acuidade visual e ajuda com a inflamação dos olhos

Por que o suco de medula é útil para o corpo humano

Quando consumida com moderação, a abóbora fresca tem um efeito benéfico no corpo:

• melhora o diabetes mellitus e os níveis de glicose no sangue;
• normaliza o apetite e acelera os processos metabólicos;
• promove a perda de peso e remove as toxinas do corpo;
• mantém o equilíbrio entre água e sal;
• ajuda a combater o inchaço;
• previne o desenvolvimento de deficiência de vitaminas no outono;
• tem um efeito benéfico na condição da pele e do cabelo;
• melhora o peristaltismo e previne a constipação;
• tem um efeito tônico e equilibra o fundo emocional;
• retarda o processo de envelhecimento;
• melhora a função renal e protege o fígado;
• reduz o nível de colesterol ruim;
• fortalece a resistência imunológica;
• reduz a pressão arterial;
• melhora o fluxo da bile e remove pequenas pedras dos rins e da bexiga.

O suco de abóbora pode ser usado para prevenir doenças cardiovasculares, aumentar os níveis de hemoglobina e aliviar a inflamação.

Pode ser tomado por mulheres grávidas

O suco de abobrinha é recomendado para uso durante a gravidez. Quando usado em pequenas doses, ajuda no combate à intoxicação e inchaço, previne o desenvolvimento de prisão de ventre e melhora o funcionamento do sistema nervoso.

As vitaminas e minerais da bebida fortalecem o corpo da gestante e contribuem para a formação saudável do feto. Abobrinha fresca não contém componentes potencialmente perigosos, portanto a principal contra-indicação é apenas uma alergia individual.

Como obter suco de abóbora

Você não precisa comprar suco de abóbora natural na loja. Você pode cozinhá-lo em casa com frutas de sua própria horta. Os vegetais jovens são mais adequados para preparar uma bebida - sua casca é fina e macia e as sementes são macias e pequenas.

O algoritmo de preparação de suco é semelhante a este:

1. Os vegetais são bem lavados para remover a sujeira em água fria.
2. Descasque a casca da abobrinha com uma faca afiada e retire as caudas.
3. Corte a polpa em rodelas pequenas, limpando as sementes ao longo do caminho.
4. Coloque os pedaços em um moedor de carne ou liquidificador e triture até atingir o estado de mingau.
5. Esprema bem o purê resultante em uma gaze dobrada em várias camadas.

Se você não tiver utensílios de cozinha à mão, pode ralar a abobrinha em um ralador fino. Exigirá algum esforço e tempo, mas os resultados serão igualmente bons.

Para melhorar o sabor, o suco de abobrinha pode ser misturado a outros sucos de vegetais.

Como preparar suco de abobrinha para o inverno

Para o armazenamento de longo prazo, a abobrinha fresca é colhida junto com as frutas cítricas. A prescrição requer:

• abobrinha - 1,5 kg;
• laranja - 1 pc .;
• açúcar - 200 g

O cozimento passo a passo é assim:

1. A abobrinha é lavada e seca em uma toalha, depois descascada e picada no liquidificador.
2. O mingau resultante é espremido em uma gaze.
3. Despeje o suco de abóbora em uma panela e leve ao fogão em fogo médio.
4. Remova as raspas da laranja.
5. Esprema a polpa cítrica por uma peneira e um pano de algodão.
6. Adicione o suco de frutas e as raspas à abóbora fresca.
7. Leve a composição para ferver e mantenha em fogo baixo por mais cinco minutos.

A bebida finalizada deve ser despejada em potes esterilizados e bem fechada com tampas. Por dois dias, o suco é resfriado em condições ambiente e, em seguida, transferido para a adega ou geladeira.

A adição de limão na preservação da abóbora fresca melhora o sabor da bebida e prolonga a vida útil

Como tomar e beber suco de abobrinha

O suco de abóbora raramente é prejudicial, mas você precisa bebê-lo de acordo com algumas regras:

1. Fibras e ácidos orgânicos na bebida, quando tomada com o estômago vazio, podem causar fermentação no estômago e nos intestinos. Portanto, recomenda-se usar o suco uma hora após uma refeição ou pouco antes de uma refeição.
2. O melhor é beber fresco com canudo e em pequenos goles. Isso ajudará a prevenir crises de náusea e protegerá o esmalte dos dentes dos efeitos prejudiciais dos ácidos orgânicos.
3. Beber suco é recomendado pela manhã ou à tarde. Se você beber suco fresco à noite, ele pode interferir no sono reparador devido ao seu efeito diurético.
4. O açúcar geralmente não é adicionado à bebida - o adoçante reduz os benefícios do produto. Mas para melhorar o sabor, você pode adicionar um pouco de mel ou cenoura, pepino e bagaço de aipo ao suco.

Se você não precisava usar abóbora fresca antes, deve começar com apenas 50 ml do produto por dia durante a primeira semana de internação. Na ausência de reações negativas, a dosagem pode ser dobrada e adicionada gradualmente em 50 ml, até que a taxa diária seja de 500 ml. Eles bebem este volume não de uma vez, mas em pequenas porções três vezes ao dia.

No total, a abóbora fresca para fins recreativos é consumida dentro de um mês e faz o mesmo intervalo

O índice glicêmico do suco de abóbora é de apenas 15 unidades. Você pode usá-lo, inclusive com diabetes - a bebida não causará oscilações bruscas nos níveis de açúcar.

Aplicação em cosmetologia

As propriedades benéficas e contra-indicações do suco de tutano são valorizadas não só na medicina, mas também na cosmetologia doméstica. O bagaço de vegetais tem um efeito positivo no estado da pele, melhora o estado dos cabelos e ajuda a manter a juventude por mais tempo.

Máscara para pele seca

O suco de abóbora hidrata bem a epiderme e ajuda a combater as primeiras rugas. Para pele seca e envelhecida, você pode usar o seguinte produto:

1. A abóbora jovem é retirada da pele e das sementes.
2. Moa a polpa no liquidificador ou manualmente com ralador.
3. Esprema o suco puro em uma gaze.
4. Adicione a gema de ovo ao líquido e bata bem a mistura.
5. Espalhe a máscara sobre o rosto lavado e deixe por 25 minutos.

Lave o produto com água morna sem usar sabão. Com o uso regular, a abóbora fresca aumenta a elasticidade da epiderme e devolve-lhe juventude e frescura.

Com manchas de idade

O suco de abóbora tem propriedades clareadoras e ajuda a reduzir o aparecimento de sardas e manchas senis. Aplique o remédio da seguinte forma:

1. O vegetal novo lavado é descascado e picado.
2. Esprema o suco da polpa e umedeça um pano com o líquido.
3. Aplique a máscara no rosto e deixe por 15 minutos.

Após o prazo de validade, a pele é enxaguada com água morna.

Máscara Capilar

O suco de abobrinha nutre os folículos capilares, ativa seu crescimento e previne a queda dos cabelos. Uma máscara inicial é preparada da seguinte forma:

1. Esprema o suco da polpa de uma abóbora jovem fresca, previamente sem caroço.
2. Misture com 15 ml de azeite ou óleo de girassol.
3. Adicione 100 ml de leite.
4. Misture bem os ingredientes.
5. Distribua o produto em toda a extensão dos cachos com uma escova cosmética.

É preciso deixar a máscara por meia hora, é aconselhável cobri-la por cima com um filme e uma toalha quente. Decorrido o tempo, o produto é lavado com um shampoo natural.

O suco de abobrinha não só fortalece o cabelo, mas também ajuda a combater os cabelos grisalhos prematuros

Com celulite

As substâncias benéficas da abóbora fresca melhoram os processos metabólicos sob a pele e reduzem o aparecimento de celulite. Aplique o bagaço da seguinte maneira:

1. Uma pequena quantidade de suco puro é obtida de um vegetal jovem e suculento.
2. Molhe as mãos com suco fresco.
3. Massageie as áreas problemáticas 2 a 3 vezes ao dia durante 7 a 10 minutos com movimentos suaves, mas fortes.

Os procedimentos continuam até que resultados visíveis apareçam. Se desejar, o suco de abobrinha pode ser misturado com óleos básicos e essenciais, porém, tem um bom efeito mesmo na forma pura.

Máscara para pele oleosa

O suco de abóbora ajuda a limpar a epiderme e regular a produção de sebo. Com erupções na pele frequentes e um brilho desagradável no rosto, essa máscara é benéfica:

1. O suco fresco é espremido de um pequeno vegetal e misturado com 10 g de mel natural.
2. Adicione 40 g de polpa de abacate ralada.
3. Adicione 5 ml de suco de limão fresco.
4. Misture os ingredientes.
5. Espalhe no rosto, evitando a área dos olhos.

A máscara é deixada por 20 minutos, após o qual é removida com água morna. A abóbora fresca desobstrui os poros e evita novas erupções.

Aplicativo para perda de peso

A abobrinha de baixa caloria contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, é bem absorvida pelo organismo e não irrita as membranas mucosas do trato digestivo quando consumida com o estômago cheio. Na dieta, o suco de vegetais pode ser consumido em volumes de até 1 litro por dia, combinando-o com pratos de polpa saudável.

A abóbora fresca ajuda a abafar a sensação de fome e remove toxinas e toxinas dos tecidos, contribuindo para a liberação rápida de quilos extras. Recomenda-se tomá-lo por uma semana consecutiva.

Contra-indicações ao uso de suco de abóbora

Os benefícios e danos do suco de abobrinha espremido na hora estão relacionados entre si. Em comparação com outras bebidas de frutas e vegetais, o suco fresco raramente causa reações negativas. Mas ainda é preciso abandonar seu uso:

• com úlcera péptica;
• com exacerbação de pancreatite;
• com insuficiência renal aguda;
• com gastrite hiperácida;
• com alergias individuais.

A dosagem segura de suco de abóbora é de 200-500 ml por dia. Em alguns casos, por exemplo, em uma dieta ou durante o tratamento, é permitido consumir até 1 litro de bebida por dia, mas não mais do que 1-2 semanas consecutivas.

O suco de abóbora deve ser bebido junto com outros líquidos - água limpa, leite, bagaço de fruta

Se sentir desconforto no estômago e nos intestinos, você deve se recusar a usar o suco. Se abusado, pode causar diarreia e cólicas, bem como desidratação devido ao seu efeito diurético.

Condições e períodos de armazenamento

Os benefícios e malefícios do suco de abobrinha fresca permanecem máximos na primeira meia hora após o preparo. É permitido colocá-lo na geladeira por um dia, mas ao mesmo tempo deve-se ter em mente que, ao final do prazo, dificilmente terá algum valor especial.

Abobrinha fresca, conservada para o inverno com esterilização, retém seus benefícios por até um ano e meio. Neste caso, manter o recipiente com a bebida na geladeira ou na adega, a uma temperatura não superior a 10 ° C e ao abrigo da luz solar.

Conclusão

O suco de abobrinha tem muitas propriedades benéficas e é apreciado na medicina e na área de cosméticos. Você pode preparar uma bebida em casa - o processo não leva muito tempo.