Chá de menta: propriedades úteis e contra-indicações, como fazer

O principal componente de uma bebida saudável são as folhas de hortelã, que conferem sabor e aroma únicos. As espécies de plantas mais populares são pimenta, campo e longifolia. Suas propriedades são usadas na medicina, culinária e cosmetologia. A planta tem o seu famoso perfume devido ao mentol que contém: é refrescante e tem propriedades benéficas. Os benefícios e malefícios do chá de menta serão divulgados posteriormente.

Benefícios do chá de menta

Os benefícios da bebida de menta são devidos ao teor de vitamina C e caroteno, taninos, óleos essenciais, ácidos naturais.

O chá de menta tem uma longa lista de propriedades medicinais úteis para o corpo que não são capazes de prejudicar uma pessoa saudável. Tem efeitos analgésicos, coleréticos, bactericidas, diuréticos e vasodilatadores.

Além disso, os benefícios do chá de menta, bebido à noite, são o de aliviar o estresse após um dia duro de trabalho e acalmar o sistema nervoso abalado. Ele irá aliviar espasmos e dores no trato gastrointestinal, bem como no abdômen inferior durante a menstruação da mulher, e facilitar a transição para a fase da menopausa. Chá com hortelã é útil para beber com diabetes.

A bebida de menta será benéfica nas seguintes situações:

• durante o período de resfriados, facilitará o estado do enfermo, pois tem efeito preventivo;
• útil para doenças dos órgãos ENT;
• com problemas de sono, superexcitação nervosa, dor de cabeça, irritabilidade;
• durante os períodos de perda de força;
• com problemas do trato gastrointestinal: flatulência, náuseas, azia;
• com doenças do sistema cardiovascular: angina pectoris, hipertensão; o chá com hortelã é especialmente útil com hipertensão, ajuda a normalizá-la;
• nos casos de doenças estomacais com baixa acidez;
• com doenças do fígado, rins, vesícula biliar.

Conteúdo calórico do chá de menta

O chá de menta pode ser incluído com segurança na dieta de uma pessoa que deseja perder peso ou mantê-lo em um determinado momento. Além dos inegáveis ​​benefícios e da ausência de danos ao corpo humano, o chá possui baixo teor calórico: apenas 8,38 kcal por 100 gramas.

O valor da energia é distribuído da seguinte forma:

• proteínas: 0,46 g - 22%;
• gorduras: 0,08 g - 9%;
• carboidratos: 1,7 g - 81%.

Por que o chá de menta é útil para mulheres

Os benefícios do chá de menta para as mulheres merecem atenção especial.

Devido à propriedade benéfica de trazer de volta ao normal o background hormonal de uma mulher, a bebida à base de ervas facilita a passagem da menstruação, alivia dores e espasmos. Entrar na menopausa a tornará mais suave e invisível. Além disso, aliviará a tensão nervosa e o estresse durante esse período difícil.Além disso, a normalização dos níveis hormonais leva ao fato de as mulheres pararem de deixar o cabelo crescer em lugares indesejados.

O chá saudável é usado como terapia adjuvante no tratamento de doenças inflamatórias ginecológicas devido às suas propriedades antiinflamatórias.

A bebida com menta será útil para meninas em idade de transição, pois é eficaz no cuidado da pele oleosa, no combate a erupções cutâneas, acne, dermatites. Ajuda a fechar os poros e eliminar o brilho oleoso sem agredir a pele.

Pelas suas propriedades, o chá de menta suaviza as rugas, refresca, tonifica a pele, alivia o cansaço. Portanto, uma planta útil é ativamente usada em cosmetologia, adicionando loções, máscaras faciais ou simplesmente congelando e esfregando o rosto com cubos de caldo de gelo.

Mulheres grávidas podem beber chá de hortelã?

Durante a gravidez, a mulher é proibida de tomar a maioria dos medicamentos, pois eles podem prejudicar a futura mãe e o feto. O chá com hortelã durante a gravidez, especialmente nos estágios iniciais, também é indesejável.

Junto com os benefícios inegáveis, o chá de menta pode ser prejudicial: tonificar o útero de uma mulher grávida e provocar o nascimento prematuro. Essa propriedade é causada pelo conteúdo do hormônio estrogênio.

Ao mesmo tempo, durante o curso normal da gravidez, um chá saudável pode ser usado para combater náuseas, azia e inchaço. Para evitar possíveis danos à criança, você não pode beber mais do que três xícaras de refrigerante de hortelã por dia e somente por recomendação do seu médico.

Chá de menta durante a amamentação

A amamentação é um período crucial na vida da mulher, neste momento a maioria dos medicamentos, aditivos alimentares que podem ser prejudiciais são proibidos, já que o que a mãe ingere e bebe entra no corpo da criança pelo leite materno. Junto com suas propriedades benéficas, o chá de hortelã-pimenta tem a capacidade de prejudicar a lactação. Ao mesmo tempo, acredita-se que o chá de menta é um meio que melhora esse processo.

Essa contradição se deve ao fato de que diferentes tipos de plantas têm propriedades opostas. Por exemplo, a espécie apimentada contém mentol, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos. Com uma única utilização, o chá de hortelã-pimenta será benéfico: a quantidade de leite aumentará. Se você beber uma bebida de menta com frequência em grandes quantidades, o mentol será prejudicial: reduzirá a quantidade de secreções mucosas, incluindo leite.

A hortelã não contém mentol, ela contém carvona, o que afetará positivamente a lactação.

Assim, com a amamentação bem estabelecida, às vezes você pode se deliciar com um chá com várias folhas da planta, isso não fará mal. Se houver hiperlactação, ou seja, houver muito leite, a mulher tiver congestão constante e sensações dolorosas, pode-se tentar diminuir um pouco a taxa de produção de leite com o auxílio de uma bebida de menta.

Chá de menta é bom para homens

O efeito do chá com hortelã no corpo do homem é ambíguo. Seus benefícios para ambos os sexos são inquestionáveis. Efeito positivo no trato gastrointestinal, efeito sedativo no sistema nervoso, fortalecimento geral, propriedades antiinflamatórias.

Porém, com o uso regular de uma bebida de menta em grandes quantidades, o efeito sedativo torna-se muito pronunciado, os hormônios masculinos são produzidos menos ativamente, portanto, se houver outros problemas na região genital, o homem pode desenvolver impotência sexual.

É possível dar chá com hortelã às crianças

Possuindo muitas propriedades úteis, o chá de menta tem uma propriedade sedativa pronunciada, por isso é recomendável administrá-lo a crianças com até três anos de idade. Mesmo fazendo parte de uma coleção de ervas para crianças, vale a pena usar folhas de hortelã com cuidado, pois podem causar sérios danos.

Se você começar a dar chá de menta ao seu filho antes de um ano de idade, isso pode provocar uma reação alérgica ou afetar o ritmo do coração.

Após os três anos de idade, o calmante chá de menta beneficiará os sistemas nervoso e imunológico do corpo da criança.

Benefícios do chá de menta para perda de peso

Apesar de não terem sido realizados estudos oficiais sobre os benefícios de uma bebida de menta para a perda de peso, muitos nutricionistas incluem esse componente na dieta de pessoas com sobrepeso. Há razões para isso. A bebida tem propriedades coleréticas. A bile está envolvida na quebra das gorduras e ajuda na passagem dos pedaços de comida pelo trato digestivo. Além disso, o perfume da planta suprime o apetite.

Como preparar chá de hortelã corretamente

Fazer chá de menta é um processo simples. Você pode preparar as folhas separadamente ou adicioná-las ao chá preto ou verde a gosto. Deve-se notar que o chá verde com hortelã é especialmente útil para perda de peso.

Para preparar o chá de hortelã de maneira adequada, leve porcelana ou vidro. Despeje seu chá favorito e ervas secas na proporção de um para um. Despeje água fervida resfriada a cerca de 90 graus. Deixe fermentar por cerca de dez minutos.

Receitas de chá de menta

Existem muitas receitas, cada uma com benefícios específicos.

Chá de ervas com hortelã e erva-cidreira

O chá de ervas é muito fácil de preparar. É necessário colocar ervas secas saudáveis ​​em quantidades iguais na vidraria, despejar água fervente, cobrir e deixar fermentar. O chá de hortelã e erva-cidreira é útil para perder peso, tem um efeito benéfico na atividade cardíaca, acalma e normaliza a pressão arterial.

Chá de menta com gengibre e mel

O chá de gengibre é insubstituível para perda de peso. Devido às propriedades do gengibre para acelerar os processos metabólicos, bem como a capacidade da hortelã de excretar a bile, ele se tornará um auxiliar no combate ao excesso de peso. Além disso, os benefícios do chá com gengibre e menta são que ele revigora e alivia as dores de cabeça.

1. Para preparar uma bebida de hortelã, adicione duas fatias finas de raiz de gengibre e meia colher de chá de erva seca a uma caneca de chá preto.
2. Insista por cinco minutos, acrescente mel a gosto.

Chá verde com hortelã e limão

Esta é uma receita clássica encontrada em muitos fabricantes. Mas self-made com ingredientes frescos é muito mais saboroso.

1. Você precisa levar doze saquinhos de chá verde e 20 gramas de folhas secas.
2. Despeje a água quente, tampe e deixe por alguns minutos.
3. Em seguida, adicione meio copo de suco de limão e mel a gosto ao chá quente.
4. Dilua esta mistura com três copos de água.

Este algoritmo pode ser usado para uma receita para fazer chá verde gelado com hortelã e limão.

Este chá irá refrescar você em um dia quente, acalmar, aliviar o estresse e ajudar com resfriados.

Chá de menta marroquino

Apesar do nome incomum, o chá marroquino é composto de chá verde e menta. Apenas o processo de sua preparação é incomum.

1. Ferva 750 ml de água em uma panela.
2. Coloque quatro colheres de chá de chá verde em um bule, 60 g de açúcar e quatro raminhos de hortelã fresca em outro.
3. Despeje 250 ml de água fervente em uma chaleira com açúcar e grama seca, despeje o restante no chá verde.
4. Mexa a mistura após três minutos.

Este chá tem os mesmos benefícios do chá verde convencional.

Chá com menta, canela e limão

Para cozinhar, você precisa de meio limão, um pau de canela, hortelã fresca e açúcar a gosto.

1. Lave as folhas e separe dos galhos, coloque no bule.
2. Adicione o limão e a canela em fatias finas.
3. Despeje 750 ml de água fervente sobre os ingredientes, tampe e deixe por cerca de cinco minutos.

Você pode beber quente ou frio.

Este chá revigora, tonifica e refresca perfeitamente.

Chá de menta com mel e cranberries

O chá de menta com mel e cranberries é um néctar curativo preparado à base de chá preto.

1. É necessário derramar três colheres de sopa de folhas de chá, duas colheres de sopa de ervas secas na chaleira, despeje 500 ml de água fervente e deixe por dez minutos.
2. Esfregue 100 g de cranberries com duas colheres de sopa de mel e adicione à chaleira.
3. Insista por mais cinco minutos.

Essa bebida é indispensável durante a estação fria, pois vai fortalecer o sistema imunológico, saturar o corpo com vitaminas.

Chá com hortelã e leite

1. Despeje água fervente sobre as folhas de chá e a erva seca em proporções iguais.
2. Adicione leite ou creme a gosto.

Essa bebida é boa para a microflora do estômago, pois suaviza o efeito do leite, restaura o sistema imunológico, ajuda a superar o estresse e as neuroses. Na Ásia, esse chá é bebido para matar a sede.

Tem efeito diurético.

Chá com tomilho e hortelã

Fazer chá é fácil. Você precisa pegar ervas secas em partes iguais, despeje água fervente sobre elas e insista por quinze minutos.

Você pode servir com leite.

A bebida é benéfica para o sistema nervoso e imunidade.

Como Beber Chá de Menta

O chá de menta pode ser bebido na quantidade desejada por pessoa de acordo com o dia a dia. Na ausência de contra-indicações, o chá não é capaz de causar danos.

Se objetivos específicos são perseguidos, um determinado algoritmo deve ser seguido. Por exemplo, para ficar alerta durante o dia, o chá de menta deve ser bebido com o estômago vazio e a próxima porção da comida deve ser composta de fibras e proteínas.

Coleta e preparação de hortelã para chá

É melhor coletar a grama durante o período de floração: em julho - agosto. Recolher a coleção longe de estradas, lixões, fábricas. Corte os galhos junto com as flores. Escolha um dia seco e ensolarado em que o orvalho tenha secado.

Para secar a planta, ela é colocada sobre um pano ou papel em local escuro por vários dias, às vezes virada. A erva seca é armazenada em sacos de pano ou caixas de papelão.

Danos e contra-indicações

A hortelã é uma planta medicinal que possui várias contra-indicações de uso e pode, em alguns casos, causar danos:

• se uma pessoa tem pressão arterial baixa;
• arritmia, baixa freqüência cardíaca;
• aumento da acidez do suco gástrico;
• gravidez, crianças menores de três anos.

O vídeo falará sobre os benefícios e perigos do chá com hortelã:

Conclusão

Os benefícios e malefícios do chá de menta são claros. Na ausência de contra-indicações, não é capaz de causar danos. E os benefícios para o corpo são enormes. Em combinação com outras ervas medicinais, a bebida pode apresentar quaisquer propriedades, dependendo do desejo da pessoa.

Avaliações