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As vitaminas B6 e B12 são igualmente importantes para a saúde do corpo, mas frequentemente seu nível diminui - isso afeta negativamente a saúde. É possível regular o conteúdo de vitaminas importantes no sangue com a ajuda de complexos e suplementos vitamínicos especiais.
Os benefícios das vitaminas B6 e B12
As vitaminas B solúveis em água são de grande importância para a saúde humana, mas sua deficiência é freqüentemente observada no corpo. O fato é que esses compostos benéficos saem muito rapidamente dos tecidos através dos rins e do fígado, então você precisa constantemente repor o nível de vitaminas.
Os benefícios do B6, ou piridoxina, para o corpo são que a substância:
- participa dos processos de renovação celular;
- responsável pelo funcionamento saudável do sistema nervoso central e do sistema muscular;
- ajuda a quebrar carboidratos mais rápido e obter energia suficiente;
- protege o corpo do desenvolvimento de processos inflamatórios e fortalece o sistema imunológico;
- regula os níveis de colesterol e reduz o risco de formação de placa aterosclerótica;
- melhora o metabolismo de gorduras e proteínas no corpo;
- protege os órgãos da visão de doenças;
- fortalece o sistema imunológico e atua como prevenção da oncologia;
- tem um efeito benéfico no contexto emocional e hormonal.
A vitamina B6 retarda o processo de envelhecimento e tem um efeito positivo na condição da epiderme e do cabelo; as vitaminas B12 e B6 são frequentemente recomendadas para a psoríase. A piridoxina é benéfica para anemia e aterosclerose, doenças do sistema nervoso e toxicose em mulheres grávidas.
A vitamina B12, também chamada de cobalamina, também desempenha um papel importante no funcionamento do corpo. Uma conexão útil é responsável por:
- a produção de hemoglobina, eritrócitos e leucócitos;
- atividade cerebral saudável e boa memória;
- funcionamento normal do sistema reprodutivo em homens e mulheres;
- processos metabólicos, em particular, uma substância útil ajuda a construir rapidamente a massa muscular;
- trabalho saudável do sistema respiratório;
- bom sono e estabilidade emocional.
A B12 também protege as células do fígado e rim da destruição, previne a ocorrência de doenças cardíacas e reduz o colesterol prejudicial no sangue. A ingestão de B12 é frequentemente prescrita para anemia e cirrose hepática, hepatite e doenças de pele, lesões articulares e radiculite, polineurite e mielose.
Falta de vitaminas B6 e B12
O nível de piridoxina e cobalamina no corpo deve ser monitorado constantemente. Uma vez que B6 e B12 não permanecem nos tecidos por muito tempo, homens e mulheres freqüentemente têm deficiência de substâncias valiosas.
A falta de vitamina B6 pode ser reconhecida pelos seguintes sinais:
- irritabilidade, depressão e distúrbios do sono;
- cãibras e fraqueza muscular;
- dermatite, seborreia e estomatite;
- vômito, diarréia e diminuição do apetite;
- dormência nos braços e pernas.
A deficiência de B12 geralmente apresenta sintomas semelhantes. Além disso, podem ser acompanhados por comprometimento da memória e atenção, amarelecimento da pele, vermelhidão e irritação da língua e deficiência visual.
Uso combinado de vitaminas B6 e B12
Uma característica da piridoxina e da cobalamina é que as vitaminas B6 e B12 têm uma compatibilidade muito boa, combinam-se bem e são frequentemente prescritas para administração simultânea. As vitaminas aumentam o efeito benéfico umas das outras, já que têm um efeito semelhante no corpo humano.
Além disso, B6 e B12 são frequentemente combinados com a ingestão de ácido fólico, esta vitamina do subgrupo B aumenta ainda mais o efeito benéfico do uso de B6 e B12.
Vitaminas B6 e B12 nos alimentos
Com uma deficiência de nutrientes no sangue, você deve primeiro prestar atenção aos alimentos ricos em vitaminas B12 e B6. Naturalmente, a piridoxina, ou vitamina B6, está presente:
- em vegetais - batata, repolho, aspargos, milho, espinafre e pimentão;
- em frutas - bananas, frutas cítricas, abacates e melões;
- em morangos;
- em nozes - nozes, amendoins e avelãs;
- em arroz, trigo sarraceno e farelo;
- em leguminosas e sementes de girassol.
O B6 também é encontrado na carne de frango e bovina, na gema do ovo, no bacalhau e no atum, no fígado e no coração do gado.
A vitamina B12 é obtida naturalmente principalmente de produtos de origem animal - carne bovina e suína, cordeiro e frango, peixes e frutos do mar, ovos e leite. O B12 está presente em pequenas quantidades em vegetais, frutas e ervas.
Vitaminas B6 e B12 em injeções
Com uma acentuada escassez de vitaminas úteis, o médico pode prescrever injeções de B12 e B6, que permitem que você preencha rapidamente até mesmo uma grande escassez dos compostos necessários. As injeções de vitaminas B são frequentemente recomendadas para polineurite e paralisia, paresia das extremidades e doenças crônicas do fígado.
Por que as vitaminas B6 e B12 são injetadas?
A aceitação de compostos vitamínicos na forma injetável é prescrita para distúrbios graves do sistema nervoso, para doenças musculares e nas articulações. As drogas mostram um bom efeito:
- com neuralgia e polineuropatia;
- com síndromes de dor causadas por doenças crônicas das articulações e da coluna;
- ao se recuperar de operações e ferimentos graves;
- com anemia e deficiência de ferro no sangue;
- com fadiga crônica.
As injeções de vitamina geralmente não são administradas durante a gravidez. Durante a lactação, não é recomendado dar injeções de B6, pois isso pode afetar negativamente a produção de leite em uma mãe que amamenta.
Indicações para vitaminas B6 e B12 em injeções
As principais indicações para injeção de vitaminas são:
- depressão e distúrbios nervosos;
- doenças degenerativas da coluna vertebral com síndrome de dor severa;
- neurite e polineuropatia, comprometimento da condução dos sinais nervosos nos músculos;
- dermatite e psoríase;
- violações no sistema reprodutivo;
- anemia e deficiência de hemoglobina.
As vitaminas B6 e B12 em ampolas são indicadas para enjôo grave ou enjôo aéreo - as injeções ajudam a eliminar as crises de náusea.
Como injetar vitamina B6 e B12
As injeções são realizadas de acordo com a prescrição do médico em dosagens individuais:
- Na maioria das vezes, as injeções são administradas no músculo glúteo ou na parte superior da coxa, na ausência de um assistente.
- Antes das injeções, o local da injeção é desinfetado e as mãos bem lavadas.
- Depois de discar o medicamento da ampola para a seringa, pressione suavemente o êmbolo, direcionando a agulha para cima até que uma gota do medicamento apareça na ponta. Isso permite que você certifique-se de que o ar escapou da seringa.
- A pele no local da injeção é puxada para trás, a agulha inserida em ângulo recto e pressionada lentamente no êmbolo até a seringa ficar vazia.
Normalmente, com o uso simultâneo de duas substâncias benéficas, as injeções de B6 são feitas pela manhã e o B12 é feito no final da tarde ou vice-versa. Você também pode colocar vitaminas B6 e B12 alternadamente, injetando-as em dias alternados.
Complexos de vitaminas com B6 e B12
Além das injeções, com deficiência de nutrientes, os complexos vitamínicos são usados em comprimidos e cápsulas. Nas farmácias, você pode encontrar vários preparados populares contendo as vitaminas necessárias.
Angiovite
O medicamento russo contém B6 e B12, bem como B9. Um complexo de vitaminas é prescrito para a aterosclerose e trombose, diabetes, com tendência a ataques cardíacos e derrames. Você precisa tomar o medicamento 1 comprimido por dia durante um mês.
Blagomax
Outro medicamento russo contém um complexo de vitaminas B3, B6 e B12, além de outras vitaminas B que não interferem na absorção da piridoxina e da cobalamina. A droga tem efeito benéfico complexo no sistema nervoso, muscular e vascular, deve ser tomada por 1,5 meses, 1 cápsula ao dia.
CombilipenTabs
A composição do medicamento inclui B12, B6 e B1, o remédio é prescrito principalmente para nevralgias e neurites, com processos degenerativos da coluna vertebral e neuropatia. Você precisa usar o medicamento por no máximo um mês, e a dosagem diária é de 1-3 cápsulas, a dose exata é prescrita pelo médico.
Glicinoforte com vitaminas B1, B6 e B12
Além das vitaminas B12 e B6, a preparação contém B1 e glicina, que é a base do suplemento vitamínico. A droga ajuda a melhorar o funcionamento do sistema nervoso, alivia o estresse psicoemocional e aumenta a atividade mental, normaliza o sono.
Não há efeitos colaterais das vitaminas do grupo B1, B6 e B12 no preparo, sujeito às dosagens, e deve ser tomado duas vezes ao dia, 1 comprimido por mês.
Forte de ácido fólico com vitaminas B6 e B12
A preparação contém B9, B6 e B12, que estão bem combinados entre si. Um suplemento vitamínico é prescrito com diminuição da imunidade e com deterioração do estado do cabelo e da pele, durante a gravidez e a menopausa, em caso de distúrbios no funcionamento do sistema nervoso e tendência a estados depressivos.
É permitido tomar um suplemento vitamínico por 1-1,5 meses, 1 comprimido por dia, em particular Ácido fólico Forte com vitaminas B é útil para o corpo feminino.
Como tomar vitaminas B6 e B12 corretamente
As dosagens específicas e os regimes de suplementação dependem do medicamento, do estado de saúde da pessoa e da prescrição do médico. Em geral, várias regras podem ser distinguidas:
- as dosagens diárias de aditivos úteis são mantidas pequenas - 1-2 comprimidos por dia;
- use B6 e B12, geralmente com as refeições ou imediatamente após as refeições, com comprimidos com água;
- a ingestão de complexos vitamínicos continua por cerca de um mês ou um pouco mais - o uso prolongado de medicamentos leva a uma overdose de nutrientes.
Conclusão
As vitaminas B6 e B12 são essenciais para o bem-estar normal e o funcionamento saudável do corpo. Você pode obtê-los não só com a comida, mas também com a ajuda de comprimidos e injeções. No entanto, os preparados vitamínicos devem ser prescritos por um médico, o uso descontrolado de vitaminas cria uma ameaça de seu excesso no corpo.
