Vitaminas com ômega-3 para crianças em cápsulas: o que é melhor, comentários

Para um desenvolvimento físico e mental completo, um estudo normal, uma ingestão suficiente de ômega-3 é necessária. A estrutura do nutriente é composta por ácidos graxos poliinsaturados. Com a deficiência de uma substância útil, os pediatras recomendam tomar medicamentos adicionais com Omega-3 para crianças.

Por que as crianças tomam Omega-3

O corpo da criança precisa de minerais, vitaminas e ácidos ômega-3. Sabe-se que a deficiência de ácidos graxos pode causar atrasos no desenvolvimento intelectual e físico. As crianças que consomem quantidades insuficientes de ômega-3 freqüentemente sofrem de bronquite, dor de garganta e outras doenças respiratórias.

Os PUFA (ácidos graxos poliinsaturados) são essenciais para o desenvolvimento do corpo da criança. O nutriente está diretamente envolvido na estabilização do estado psicoemocional. Omega-3 inclui os seguintes ácidos essenciais:

• DHA - docosahexaenóico;
• EPA - eicosapentaenóico;
• ALA - alfa-linolênico.

As principais funções do PUFA incluem:

• maior resistência a microorganismos patogênicos;
• fortalecimento da imunidade;
• aceleração da recuperação do corpo após a doença.

A combinação de Omega-3 com as seguintes vitaminas traz benefícios:

• D;
• E (tocoferol);
• A (retinol).

O complexo de vitaminas e ômega-3 contribui para:

• manter o funcionamento adequado dos órgãos da visão;
• melhorando a condição da pele;
• a formação de dentes e ossos;
• normalização do coração;
• estimulação do crescimento da fibra muscular;
• melhorando a concentração.

• tecido cerebral;
• veias de sangue;
• corações.

A falta de Omega-3 interrompe a formação dos tecidos dentais. Uma deficiência geralmente se apresenta com os seguintes sintomas:

• distúrbios de sono;
• apatia;
• nervosismo;
• irritabilidade;
• aumento da excitabilidade, instabilidade emocional.

A suplementação com ômega-3 melhora a capacidade mental da criança, aumentando o suprimento de sangue para o cérebro. Substâncias úteis contribuem para a formação de novas conexões entre os neurônios. Os PUFAs reduzem a ansiedade, previnem a hiperatividade devido ao efeito sedativo. A ingestão regular do nutriente aumenta a imunidade e garante o desenvolvimento adequado do analisador visual. Tomar Omega-3 previne a síndrome do olho seco, que é freqüentemente observada ao usar aparelhos modernos em crianças em idade escolar.

Com que idade uma criança pode receber Omega-3

Os pediatras recomendam tomar um suplemento dietético a partir dos 3 anos de idade. Isso se deve ao crescimento ativo do corpo em um determinado período de idade. No entanto, existem medicamentos projetados especificamente para crianças durante a infância.

A ingestão de um nutriente no corpo depende do tipo de alimento. Bebês que são amamentados com menos de 1 ano de idade recebem ômega-3 no leite materno.As mulheres durante a lactação devem estar atentas a uma alimentação balanceada. Com a nutrição artificial, o nutriente é fornecido como parte da mistura.

O óleo de peixe contendo PUFA pode ser administrado a partir dos 2 anos de idade. No entanto, o risco de reações alérgicas deve ser considerado. A ingestão de ômega-3 na idade de 3-14 anos é de 12 g por dia. A inclusão de peixes e vegetais frescos na dieta diária não atende às necessidades de um corpo em crescimento. É por isso que os especialistas recomendam tomar suplementos dietéticos.

Como escolher Omega-3 para crianças

Para escolher medicamentos com ômega-3 para crianças, você deve se concentrar nestes critérios:

1. Concentração de DHA. A dosagem de ômega para crianças de 4 anos é de 200 mg de DHA por dia. Aos 3 anos de idade, a taxa de ingestão deste componente é de 145 mg. A dose de ômega-3 para crianças de 7 anos é de 220 mg.
2. Possibilidade de uso na infância. Via de regra, essas informações estão indicadas na embalagem.
3. Falta de Omega-6 e outros ingredientes ativos.

A norma diária de Omega-3 para crianças de diferentes idades

As taxas de ingestão de nutrientes variam significativamente de país para país. Especialistas russos chamam as seguintes dosagens de Omega-3:

• 500 mg - até 12 meses;
• 700 mg - 1-3 anos;
• 900 mg - 4-8 anos;
• 1000 mg - 9-13 anos;
• 1200-1600 mg - 14-18 anos.

A diferença na ingestão de uma substância útil se deve às peculiaridades da dieta. De acordo com a pesquisa, 80% das crianças não têm PUFA.

Como dar Omega-3 a crianças

As reações alérgicas são raras quando se usam vitaminas contendo nutrientes para crianças. Os suplementos dietéticos podem ter as seguintes formas de dosagem:

• xaropes;
• pastilhas para mastigar;
• comprimidos;
• cápsulas.

Um suplemento dietético na forma líquida é prescrito para crianças com dificuldade em engolir cápsulas e comprimidos. A quantidade necessária de xarope é colocada em uma colher de medida. Ele contém uma dose diária do medicamento. As cápsulas e comprimidos destinam-se a crianças mais velhas. Os medicamentos devem ser tomados com as refeições.

Normalmente, a duração da internação é de 30 dias, após os quais é necessário fazer uma pausa. Após 2 meses, a ingestão de suplementos dietéticos pode ser retomada.

As pastilhas mastigáveis ​​são complexos vitamínicos de sabor agradável. Eles incluem não apenas PUFA, mas também outros componentes úteis. As pastilhas são frequentemente produzidas em formas interessantes e têm gosto de doce.

Os melhores suplementos de ômega-3 para crianças

É aconselhável comprar suplementos dietéticos após consulta ao médico. A dosagem também é prescrita por um especialista.

Bem-estar infantil

O medicamento é fabricado pela Oriflame. O suplemento dietético é representado por xarope, que pode ser utilizado por crianças com mais de 1 ano. O Wellness Kids também contém:

• gordura de peixe;
• antioxidantes;
• óleo de limão;
• tocoferol.

A dosagem média é de 5 ml. A vantagem do medicamento está no conteúdo de ingredientes exclusivamente naturais. Omega-3 não tem contra-indicações significativas e é facilmente absorvido.

Smart Omega

O suplemento dietético difere na forma de comprimidos mastigáveis. A droga inclui:

• retinol;
• gordura de peixe;
• calciferol;
• ácido ascórbico;
• gordura de peixe;
• cera de abelha.

Omega-3 pode ser tomado por crianças a partir dos 3 anos. As instruções de uso indicam as seguintes dosagens:

• 1 comprimido (3-7 anos);
• 2 comprimidos (7 a 14 anos).

Supradin KIDS com Omega-3

A preparação na forma de pastilhas contém colina, nicotinamida, DHA e vitaminas:

• ÀS 6;
• AT 12;
• DE.

Recomenda-se que os suplementos sejam tomados no outono-inverno para fortalecer o sistema imunológico. O uso do produto é contra-indicado para menores de 3 anos.

Omega-3 Multi-tabs

Vitaminas infantis com ômega-3 são produzidas na forma de xarope. É um suplemento dietético de qualidade que contém DHA e EPA. Outros componentes incluem:

• retinol;
• ácido fólico e ascórbico;
• cobalamina;
• calciferol.

A dosagem é de 5 ml por dia.

Pikovit Omega-3

O xarope contém as seguintes substâncias:

• piridoxina;
• calciferol;
• gordura de peixe;
• ácido ascórbico;
• tiamina;
• cobalamina;
• tocoferol;
• dexpantenol;
• ácido fólico.

A preparação com Omega-3 é destinada a crianças a partir dos 3 anos. O xarope deve ser tomado na dosagem de 5 ml por dia.

Quais alimentos contêm ômega-3

Nutrientes benéficos incluem os seguintes alimentos:

• óleos vegetais (linhaça, cânhamo, cedro);
• frutos do mar (bacalhau, cavala, salmão, arenque, caviar);
• nozes e sementes (linhaça, nozes, abóbora, pinho);
• vegetais e ervas (hortelã, espinafre, manjericão, abacate, repolho, alface, alho);
• carne (cordeiro, frango, boi).

É bom que as crianças comam laticínios que também contenham ômega-3.

Overdose e contra-indicações

Os pediatras observam que os casos de sobredosagem são extremamente raros e geralmente são causados ​​pela ingestão excessiva de suplementos dietéticos contendo ácidos graxos. A dosagem do medicamento ingerido deve ser monitorada de forma a não agredir o organismo da criança.

Quando ocorre uma overdose em crianças, os seguintes sintomas aparecem:

• perturbação do trato gastrointestinal: diarreia, náusea, dor epigástrica;
• redução da pressão arterial;
• alterações patológicas na coagulação do sangue.

O uso de um nutriente pode provocar reações alérgicas em caso de intolerância a determinados alimentos:

• coceira;
• erupções cutâneas;
• descamação;
• lacrimação;
• edema laríngeo.

A ingestão de ácidos graxos é contra-indicada nos seguintes casos:

• reações alérgicas ao óleo de peixe (ou peixe);
• patologia do fígado e estômago;
• função renal prejudicada e coagulação do sangue;
• colelitíase;
• tuberculose;
• hipervitaminose;
• pancreatite;
• colecistite;
• hipertireoidismo.

Conclusão

Os suplementos dietéticos com ômega-3 para crianças permitem compensar a deficiência de nutrientes. O nutriente está envolvido no desenvolvimento da inteligência, melhora a visão, protege o corpo da criança de vírus e bactérias. O óleo de peixe para crianças, incluindo o Omega, tem um efeito positivo no estado psicoemocional da criança.

Avaliações de vitaminas com ômega-3 para crianças