Por que o óleo de peixe em cápsulas é útil, instruções de uso, avaliações

Os benefícios e malefícios das cápsulas de óleo de peixe são motivo de preocupação para a saúde, já que este suplemento ativo tem alta demanda durante a estação fria. Para entender se as cápsulas são sempre benéficas, você precisa entender seus recursos e propriedades.

Composição das cápsulas de óleo de peixe

Nas farmácias, existem algumas variedades do produto. Mas, independentemente do fabricante ou marca, as cápsulas contêm os seguintes componentes responsáveis ​​pelos benefícios do óleo de peixe para o corpo humano:

• grandes quantidades de Omega-3 e Omega-6;
• retinol;
• antioxidantes;
• vitaminas E e D;
• ácidos docosahexanóico e eicosapenóico;
• bromo, iodo, fósforo e enxofre.

Outros suplementos vitamínicos podem ser incluídos nas cápsulas, dependendo da marca específica do produto. Mas as substâncias listadas são sempre a base.

Benefícios das cápsulas de óleo de peixe para o corpo

O óleo de peixe é benéfico e prejudicial à saúde, mas se usado de maneira correta e cuidadosa, o produto terá um efeito benéfico. Em particular, cápsulas:

• melhorar a condição e a mobilidade das articulações e prevenir a ocorrência de artrose;
• fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo de resfriados;
• têm um efeito benéfico na condição do cabelo e da pele;
• baixar a pressão arterial e normalizar os processos metabólicos em todo o corpo;
• proteger os olhos de doenças inflamatórias e fadiga - este é o benefício do óleo de peixe para a visão;
• prevenir o desenvolvimento de doenças do sistema cardiovascular;
• promover a restauração de células e tecidos;
• permitem que você mantenha a juventude natural por mais tempo.

Benefícios do óleo de peixe para o cérebro e sistema nervoso. Com a sua utilização, a sensação de fadiga constante desaparece, a eficiência aumenta e o humor melhora. Os benefícios do óleo de peixe em oncologia são conhecidos - as propriedades de uma droga útil diminuem o crescimento de tumores malignos.

Para mulheres

Os benefícios das cápsulas de óleo de peixe para as mulheres são que as propriedades do produto têm um efeito benéfico no sistema reprodutor. O uso de cápsulas ajuda a diminuir os períodos dolorosos, o produto como um todo ajuda a regular o ciclo menstrual.

Os benefícios das cápsulas de óleo de peixe para meninas incluem o fato de ajudar a cuidar da beleza. As propriedades do produto são utilizadas em receitas caseiras para cuidados com a pele e os cabelos, e até o uso habitual de cápsulas no interior ajuda a melhorar o estado da epiderme e dos cachos.

Para homens

Os benefícios das cápsulas de óleo de peixe para os homens são expressos no efeito positivo do produto sobre os hormônios. As propriedades da droga estimulam a produção de testosterona e isso aumenta a resistência e a força de um homem.

O óleo de peixe é benéfico para os homens na musculação, pois os ajuda a ganhar massa muscular saudável. O uso de cápsulas durante o curso tem um bom efeito na potência e, além disso, melhora a qualidade do material reprodutivo.

Para os idosos

Benefícios do óleo de peixe para os idosos, tem um efeito benéfico em todos os sistemas do corpo. As cápsulas ajudam a diminuir o colesterol, fortalecem os vasos sanguíneos e protegem contra o desenvolvimento da doença de Alzheimer, além de prevenir o enfraquecimento da atividade cardíaca. Para mulheres mais velhas, haverá benefícios do óleo de peixe durante a menopausa - as propriedades ajudarão a regular os hormônios e reduzir a frequência das ondas de calor.

Na velhice, os benefícios das cápsulas de óleo de peixe para as articulações tornam-se especialmente valiosos. As propriedades do produto estimulam a produção de colágeno e protegem o tecido da cartilagem da destruição, permitindo que você mantenha a mobilidade saudável dos membros por mais tempo.

Para crianças

O óleo de peixe em cápsulas é benéfico para as crianças, previne o desenvolvimento do raquitismo e fortalece o sistema esquelético, tem um efeito benéfico no sistema respiratório. Os benefícios das cápsulas de óleo de peixe para adolescentes são inestimáveis ​​- as propriedades do produto contribuem para um bom estado de alerta mental e melhoram a memória.

Um produto útil só pode ser administrado a crianças a partir dos 7 anos, até esta idade pode ser prejudicial, pois a criança pode simplesmente engasgar com a cápsula. Ao mesmo tempo, um produto líquido pode ser oferecido aos bebês após os 3 meses de vida.

Para grávidas e amamentando

Durante o período de gravidez não vale a pena tomar o produto sem indicações especiais, deve ser prescrito por um médico. Se uma mulher grávida obtém poucos ácidos graxos e vitamina D da alimentação regular, o óleo de peixe dietético será benéfico. É melhor escolher o medicamento que contém a quantidade máxima de ácido docosahexanóico, que é importante para a formação do feto.

Quanto à lactação, aqui é melhor recusar o uso de cápsulas - elas causarão mais danos. A suplementação tem um impacto negativo na qualidade do leite materno. Ele engorda, o que pode não só prejudicar a criança, mas também provocar a lactostase na mulher. Se indicado, é permitido beber no máximo 1 curso de um suplemento útil e somente por recomendação de um médico.

Óleo de peixe em esportes

Os fisiculturistas estão bem cientes dos benefícios do óleo de peixe para os atletas, eles geralmente incluem cápsulas em sua dieta esportiva. O fato é que o uso simultâneo de produtos proteicos e ácidos graxos acelera a síntese protéica e promove o crescimento muscular. Além disso, as substâncias benéficas do produto evitam a quebra das fibras musculares após treinos extenuantes, reduzem o inchaço e as dores musculares e aumentam a resistência.

Os benefícios do óleo de peixe líquido para as articulações são muito apreciados pelos atletas. O suplemento protege ossos e cartilagem, evitando lesões durante o exercício.

O óleo de peixe é bom para perder peso?

Apesar de o conteúdo calórico do produto ser de 902 kcal por 100 g, os benefícios do óleo de peixe para a perda de peso há muito são reconhecidos pelos nutricionistas. As propriedades do suplemento ajudam a melhorar o metabolismo, como resultado do qual gorduras e carboidratos deixam de ser armazenados em quilos extras e são convertidos em energia.

Obviamente, as propriedades benéficas das cápsulas se manifestam mais ativamente quando uma dieta é combinada com atividade física, caso em que a perda de peso é especialmente rápida. Deve-se notar que as propriedades do medicamento não só previnem a deposição de quilos extras, mas também protegem contra o colapso muscular, e isso permite manter a saúde e o bem-estar.

Como beber cápsulas de óleo de peixe

Ao usar um suplemento benéfico, é importante observar a dose diária de óleo de peixe e seguir as regras para seu uso.

• As instruções para cápsulas de diferentes fabricantes podem variar ligeiramente. O fato é que o conteúdo de nutrientes nos suplementos alimentares não é o mesmo. Mas a dose diária geralmente não excede 3-5 cápsulas.
• Deve tomar as cápsulas apenas com alimentos ou imediatamente após uma refeição, não podem ser consumidas com o estômago vazio, pois as propriedades podem ser prejudiciais e provocar indigestão.
• É necessário beber o produto em qualquer forma farmacêutica em um curso - pelo menos 1 mês consecutivo. Uma única dose da droga não fará mal, mas também não será benéfica.

No total, o produto pode ser realizado em cursos de até 4 vezes ao longo do ano. Se você tem indicações especiais e problemas de saúde, pode usar as cápsulas com mais frequência. No entanto, essa decisão deve ser tomada por um médico - a automedicação pode prejudicar a si mesmo.

O uso de óleo de peixe em cosmetologia

As propriedades benéficas do óleo de peixe em cápsulas são ativamente utilizadas pela cosmetologia doméstica. O produto beneficia a pele e os cachos mesmo no uso normal, mas suas propriedades são ainda mais reveladas quando usado externamente.

Máscaras com óleo de peixe para cabelo

As vitaminas E, D e A, assim como os ácidos graxos, tornam as cápsulas muito úteis para o cuidado do cabelo. As valiosas propriedades do produto evitam a queda dos cabelos e aumentam o volume dos cachos, tornando os fios sedosos e macios.

Para acelerar o crescimento

Os benefícios do óleo de peixe para os cabelos são que o produto estimula o despertar dos folículos capilares sob a pele e promove o crescimento de novos cabelos. A máscara a seguir tem um bom efeito:

• 2 colheres grandes do produto devem ser misturadas com algumas colheres de sopa de óleo de milho;
• adicione uma quantidade semelhante de azeite e óleo de girassol à mistura;
• aqueça levemente a mistura até aquecer e aplique nos fios ao longo de todo o comprimento.

O cabelo é coberto com um filme e uma toalha quente e a máscara é mantida por cerca de 45 minutos. Em seguida, o produto deverá ser lavado com shampoo.

Perda de cabelo

As propriedades de um produto útil previnem a queda do cabelo, pois fortalecem efetivamente os bulbos e restauram a estrutura dos fios. Para cabelos soltos, a seguinte máscara se beneficiará:

• 2 colheres grandes da substância das cápsulas são misturadas com 1 colher de óleo de rícino;
• adicione 1 colher de sopa de óleo de trigo e aqueça um pouco a mistura;
• o cabelo é tratado com óleos, com atenção especial à área da raiz.

Você precisa segurar a máscara no cabelo por pelo menos 45 minutos, ou melhor, deixe-a durante a noite, depois de embrulhar o cabelo com filme plástico e usar um chapéu justo.

Máscaras faciais com óleo de peixe

Benefícios do óleo de peixe para o rosto, suas propriedades serão especialmente valiosas para a pele seca com tendência a irritações. O produto suaviza a pele, deixa-a mais elástica e previne o aparecimento das primeiras rugas e dobras no rosto.

De rugas

O produto atua como uma excelente prevenção de rugas e suaviza bem o envelhecimento da pele. Por exemplo, a seguinte máscara tem um efeito benéfico:

• a gordura na quantidade de uma colher pequena é misturada com uma colher grande de amido;
• adicione uma gota de óleo essencial de gengibre;
• mexa e aplique com movimentos leves de massagem na pele limpa e vaporizada do rosto.

Recomenda-se segurar a máscara por mais tempo - por 40-60 minutos. Em seguida, você precisará lavar bem e, se necessário, remover os óleos restantes com cotonetes.

Para acne

As propriedades do produto normalizam os processos metabólicos e têm um efeito positivo na pele do rosto. Para se livrar da acne, o produto é recomendado para ser misturado com outros ingredientes benéficos. Por exemplo, essa máscara ajudará a limpar rapidamente a pele:

• uma substância de 3 cápsulas é misturada com 15 gotas de tintura de calêndula;
• adicionar 10 g de argila cosmética cinza;
• Mexa bem até ficar homogêneo e esfregue na pele limpa do rosto.

Você precisa manter a máscara por meia hora, depois enxágue com água com a adição de suco de limão fresco.

Overdose e efeitos colaterais

Os benefícios do óleo de peixe para adultos dependem de como o suplemento é usado. Um excesso de ácidos graxos e vitaminas no corpo não é menos prejudicial do que uma deficiência de nutrientes. A intoxicação por produto se manifesta em sintomas como náuseas e tonturas, sede e dor de cabeça, taquicardia e confusão.

Quando ocorrerem efeitos colaterais, você deve parar imediatamente de beber as cápsulas, tomar o máximo de água possível e desistir de alimentos que contenham uma grande quantidade de cálcio para amenizar os danos causados ​​ao corpo. O abuso a longo prazo da droga representa um perigo para a saúde, por exemplo, pode prejudicar os benefícios do óleo de peixe para o fígado, as cápsulas podem provocar o desenvolvimento de doenças estomacais e cardíacas.

Quem é contra-indicado em cápsulas de óleo de peixe

Pessoas saudáveis ​​só podem se machucar com uma overdose de uma droga útil. No entanto, na presença de certas doenças, as propriedades do produto são, em princípio, perigosas para o corpo. As contra-indicações para cápsulas são:

• insuficiência renal e pedras na vesícula biliar e nos dutos;
• tuberculose ativa;
• úlcera péptica e gastrite em estado de exacerbação;
• doença urolitíase;
• tireotoxicose;
• aumento do conteúdo de vitaminas A e D no corpo;
• excesso de cálcio na dieta.

Antes de usar as cápsulas, você deve se certificar de que o produto ou componentes individuais não causam alergias individuais, caso contrário, o corpo sofrerá danos graves.

Como escolher cápsulas de óleo de peixe

Nas farmácias, as cápsulas são apresentadas em uma grande variedade. Para fazer a escolha certa, você precisa prestar atenção a vários fatores.

• O tipo de peixe do qual a substância benéfica foi obtida. Quanto mais caro o peixe, mais valioso se extrai dele o extrato, por exemplo, a gordura do salmão é considerada uma das melhores, embora seja muito cara.
• A composição de um medicamento útil. Um produto de qualidade deve consistir exclusivamente em ácidos graxos com adição de vitaminas essenciais - não deve haver nenhuma substância de terceiros. Além disso, o volume de ácidos graxos deve ser de pelo menos 15%.
• Variedade. A embalagem da cápsula deve conter a observação de que a gordura pertence à categoria de medicamentos. O facto é que também existe um produto alimentar, as suas propriedades também são muito benéficas e não causam danos, mas é habitual o uso de um medicamento para fins medicinais.

Na hora de comprar deve-se prestar atenção à data de fabricação das cápsulas. Quanto mais fresco o produto, maiores seus benefícios, e é melhor não comprar uma substância com prazo de validade vencido, pois pode ser prejudicial.

Qual fabricante de cápsulas de óleo de peixe é melhor

Basicamente, os fabricantes de um medicamento útil podem ser divididos em 3 grupos.

• Marcas russas - Mirolla, Meller, Biofishenol. As empresas cotadas fabricam um produto a partir do fígado de bacalhau, as cápsulas destacam-se pelo baixo custo e disponibilidade.
• Marcas americanas - Natrol, MadreLabs. O preço dos medicamentos americanos costuma ser mais alto do que o dos russos, já que no processo de produção as marcas prestam mais atenção à purificação de matérias-primas em várias etapas.
• Marcas norueguesas - Óleo de peixe norueguês. Para a produção do medicamento, são utilizadas variedades caras de peixes de reservatórios limpos e as mais modernas tecnologias são utilizadas na criação das cápsulas. As cápsulas norueguesas verdadeiras são bastante caras e não as encontra em todas as farmácias.

As marcas de origem norueguesa são objetivamente reconhecidas como os melhores fabricantes em todo o mundo. Mas, devido ao alto custo das cápsulas, a demanda por medicamentos noruegueses continua baixa. Se o orçamento for limitado, faz sentido dar preferência aos fabricantes americanos ou russos, depois de ler atentamente a composição de medicamentos específicos.

Como armazenar cápsulas de óleo de peixe

Recomenda-se manter as cápsulas úteis em um recipiente opaco - pode ser uma embalagem de farmácia, um frasco de vidro com paredes escuras, um frasco de plástico fosco. Armazene o medicamento em local seco, longe da luz solar, e a temperatura não deve ultrapassar 25 ° C.

O prazo de validade é indicado pelo fabricante na embalagem e geralmente não ultrapassa 2 anos, após esse tempo, as cápsulas começarão a fazer mal.

Conclusão

Os benefícios e malefícios das cápsulas de óleo de peixe dependem da dosagem. O medicamento deve ser usado estritamente de acordo com as instruções, caso contrário, pode ser prejudicial. Mas sujeito às regras de uso, o produto ajudará a fortalecer significativamente o corpo.

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