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Para as mulheres mais velhas, as questões de prolongar a juventude e a beleza são especialmente relevantes. Manter uma boa saúde é fundamental, o que está associado à progressão do período climatérico. As vitaminas ingeridas em combinação com os minerais podem retardar o início da velhice. Para selecionar um remédio adequado, você pode se concentrar em análises das melhores vitaminas para mulheres com mais de 50 anos.
Os benefícios das vitaminas para mulheres depois dos 50
O funcionamento do corpo depende da ingestão de nutrientes em quantidades suficientes. Minerais e vitaminas estão envolvidos em processos vitais para manter o bem-estar.
Após 50 anos, a esmagadora maioria das mulheres está no período do climatério, que se caracteriza por um enfraquecimento gradual da função reprodutiva. A produção de hormônios pelos ovários é interrompida, o que afeta negativamente o funcionamento dos órgãos internos. Os complexos vitamínicos aceitos permitem suavizar as manifestações do período climatérico e melhorar significativamente a sua saúde.
Quais vitaminas as mulheres devem beber após 50 anos
As alterações da menopausa levam a uma diminuição da imunidade, comprometimento do metabolismo do colesterol, patologias do coração e vasos sanguíneos. A produção de estrogênios, que são responsáveis pela absorção do cálcio pelo corpo, diminui. Isso causa dor e aumenta o risco de fraturas. As mudanças também são de natureza psicoemocional. Mulheres com mais de 50 anos sofrem de alterações de humor e fadiga.
Mulheres após atingirem a idade de 50 anos precisam de uma ingestão regular dos seguintes nutrientes:
- Tocoferol (E). O antioxidante é conhecido por suas propriedades anti-envelhecimento. Dá elasticidade à pele. A vitamina E ajuda a normalizar os níveis hormonais e a pressão, fortalecer os vasos sanguíneos e suprimir as células malignas.
- Colecalciferol (D). O componente previne o desenvolvimento de osteoporose. Sabe-se que é a essa patologia que as mulheres são mais suscetíveis a partir dos 50 anos. A vitamina D mantém níveis adequados de cálcio, função cerebral e processos metabólicos.
- Vitamina F. A substância participa do acúmulo de cálcio e fósforo nos ossos, do metabolismo do colesterol e do aumento das defesas do corpo. A recepção dos complexos contendo a vitamina previne o desenvolvimento da aterosclerose e da obesidade, mantém a beleza da pele.
- Vitamina C (DE). A vitamina ajuda a suavizar as rugas, eliminar a pigmentação. O ácido ascórbico mantém os níveis hormonais normais, remove os radicais livres, melhora o humor e a imunidade.
- Vitaminaspertencentes ao grupo B. Os componentes são necessários para o sistema nervoso. As substâncias eliminam a ansiedade e a depressão, normalizam o sono e reduzem o peso.
- Retinol (E). A vitamina lipossolúvel tem propriedades antitumorais, promove a absorção do ferro. O composto apoia o funcionamento da glândula tireóide, elimina as membranas mucosas secas.
Os melhores complexos vitamínicos para mulheres a partir dos 50 anos
As melhores vitaminas para mulheres com mais de 50 anos incluem os seguintes complexos:
- AlfaVit 50 +. O suplemento contém carotenóides e é representado por cápsulas de 3 cores: branco - contém cálcio, rosa - inclui ferro, azul - se diferenciam pela presença de um complexo de antioxidantes (tocoferol, ácido ascórbico, retinol, vitaminas B, zinco, selênio e iodo). O uso do produto contribui para a prevenção de patologias do coração e dos vasos sanguíneos, órgãos da visão. O uso do complexo permite prevenir o desenvolvimento da osteoporose. Tome 1 comprimido de cores diferentes por dia. Antes de usar o complexo, você precisa consultar um endocrinologista.
- Centrum Silver... São boas vitaminas para mulheres com mais de 50 anos, caracterizadas por uma composição equilibrada: ácido ascórbico, cálcio, tocoferol, magnésio, retinol, ferro, fósforo. O complexo elimina os principais sintomas da menopausa, repondo a falta de nutrientes. Centrum Silver melhora a visão e também normaliza o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos. O comprimido deve ser dissolvido em um copo de água antes de tomar o suplemento. A duração da terapia é de um mês. Os suplementos não são prescritos quando é detectada insuficiência renal.
- Vitrum centuri plus... As vitaminas para a menopausa são indicadas para mulheres com mais de 50 anos. Entre as indicações para internação estão a deficiência de vitaminas, infecções anteriores, período de recuperação após intervenções cirúrgicas. Os suplementos são prescritos como uma prevenção do desenvolvimento de tumores malignos, doenças cardíacas. O complexo contém zinco, magnésio, vitaminas B, colecalciferol, ferro, retinol, tocoferol, ácido ascórbico. A duração da admissão pode ser de até 4 meses.
- Complivit 45 +. O suplemento inclui ervas medicinais que normalizam os sistemas hormonal e nervoso. O complexo de vitaminas fortalece as paredes vasculares, diminui o nível de colesterol ruim, estabiliza a pressão arterial e os processos metabólicos. Tomar um produto vitamínico ajuda a combater os sinais de envelhecimento, melhora a condição do cabelo, unhas e pele em mulheres com mais de 50 anos. Curso terapêutico - até 3 meses. Recomenda-se tomar 1 comprimido por dia após as refeições. Complivit não é prescrito se houver história de doença hepática.
- Solgar... O suplemento dietético contém ingredientes exclusivamente naturais representados por extratos de ervas. No contexto da aplicação, os sinais de alterações climatéricas desaparecem: hipertensão, suores, ondas de calor. Mulheres com mais de 50 anos notam uma melhora em seu estado psicoemocional, normalização do sono e aumento da libido. A droga é combinada com medicamentos tomados para várias doenças ginecológicas. A dosagem é de 1-2 cápsulas por dia.
- Ladyvita 50 +. O complexo finlandês oferece suporte no período da menopausa para mulheres que chegam aos 50 anos. A preparação vitamínica contém fitoestrogênios de soja, que são análogos dos hormônios. O produto também contém mais de 20 ingredientes ativos. Eles satisfazem a necessidade do corpo de uma mulher após 50 anos em vitaminas e elementos. A vantagem do suplemento é seu efeito antitumoral. A dose diária é de 3 cápsulas às refeições.
- Multi-tabswomen 50+. O complexo vitamínico não contém glúten, lactose e fermento. O cálcio contido na composição evita o desenvolvimento da osteoporose. O ácido ascórbico, o tocoferol e o selênio atuam como antioxidantes no organismo, aumentando a vitalidade. A dosagem recomendada é de 1 comprimido com alimentos.
Vitaminas baratas para mulheres com mais de 50 anos incluem selênio, que é um componente essencial de:
- Selenium Forte Evalar;
- Selênio Complivit;
- Selzink Plus;
- Vitamina de selênio;
- Selênio ativo.
Precauções
As vitaminas para menopausa para mulheres com 50 anos devem ser prescritas pelo médico após análise dos resultados dos diagnósticos laboratoriais. A pesquisa permite determinar a deficiência de substâncias específicas, recomendar o medicamento mais eficaz e sua dosagem.
Contra-indicações e efeitos colaterais
As seguintes vitaminas e minerais úteis para mulheres com mais de 50 anos são chamados:
- tocoferol;
- retinol;
- colecalciferol;
- Componentes do Grupo B;
- selênio;
- ferro;
- magnésio;
- PUFA Omega-3.
Os especialistas observam que não é possível tomar vários complexos vitamínicos ao mesmo tempo se eles contiverem as mesmas substâncias. Caso contrário, existe o risco de sobredosagem e efeitos colaterais, incluindo reações alérgicas. Em alguns casos, o funcionamento dos sistemas digestivo e nervoso é interrompido.
Conclusão
Avaliações das melhores vitaminas para mulheres com mais de 50 anos contêm informações sobre os componentes que compõem a composição. Os suplementos ingeridos podem melhorar o bem-estar, normalizar o funcionamento dos órgãos internos e minimizar os sintomas climatéricos típicos dessa faixa etária.
Avaliações de vitaminas para mulheres depois dos 50
As avaliações incluem informações sobre vitaminas eficazes para mulheres com mais de 50 anos.
