Vitaminas para fortalecer o sistema nervoso em crianças

As vitaminas para o sistema nervoso das crianças desempenham um papel importante. A sua ingestão pelo corpo tem um efeito positivo na saúde. As substâncias podem melhorar o sono, aliviar a irritabilidade, a ansiedade, os medos. Se uma quantidade insuficiente de vitaminas for fornecida com os alimentos, o médico prescreverá complexos de farmácia.

Uma das formas mais populares de liberação são as pastilhas para mastigar

Causas do distúrbio do sistema nervoso

O sistema nervoso central e o cérebro dependem do suprimento de oxigênio, boa circulação e função regenerativa celular. Você pode melhorar o desempenho com a ajuda de vitaminas especiais, que não só aumentam o desempenho mental, mas também preservam uma boa memória e clareza mental por muitos anos.

As anomalias nervosas têm uma natureza diferente de ocorrência. Às vezes, uma predisposição genética afeta uma criança. Outros fatores provocadores:

• patologias devido às quais o sistema nervoso autônomo deixa de funcionar normalmente;
• doenças cerebrais;
• estresse excessivo na criança - emocional, físico, mental;
• problemas familiares - divórcio, escândalos, brigas;
• problemas com colegas na escola;
• a presença de uma fobia;
• requisitos elevados para uma criança na educação.

Qualquer depressão pode levar a colapsos nervosos. Freqüentemente, o motivo é a incompatibilidade do temperamento da mãe e do filho. A criança não tem bastante amor, atenção.

Sintomas de um distúrbio do sistema nervoso

Os distúrbios nervosos podem ocorrer em qualquer idade, mas na maioria das vezes as crianças são suscetíveis a eles durante os seguintes períodos:

• de 3 a 4 anos;
• 6-7 anos;
• de 13 a 18.

Uma criança pequena nem sempre pode explicar o que aconteceu, então os pais devem observar o comportamento do bebê. Para desvios no funcionamento do sistema nervoso, os seguintes sinais são característicos:

• emocionalidade excessiva;
• percepção dolorosa de palavras, críticas, comentários;
• mau humor e irritabilidade;
• fatigabilidade rápida;
• teimosia;
• histeria;
• isolamento;
• deterioração na aprendizagem;
• problemas com colegas;
• ansiedade.

A criança pode experimentar desvios na fala, mudança de comportamento. Por exemplo, ele começa a brincar com apenas um brinquedo, ignorando os outros.

A natureza do transtorno pode ser diferente.

Quais vitaminas fortalecem o sistema nervoso da criança

As vitaminas mais essenciais são os compostos do grupo B. Eles têm um efeito benéfico na memória e ajudam na absorção da glicose. B1 elimina subprodutos indesejados após o metabolismo de carboidratos, uma alta concentração dos quais leva à fadiga e à diminuição da atividade mental. Outras funções da vitamina B1 para o sistema nervoso:

• melhora o humor;
• acalma os nervos;
• a acetilcolina participa da interação das terminações nervosas e músculos, retarda o envelhecimento celular.

Se o corpo carece de vitamina B1, a criança tem:

• aumento da excitabilidade devido ao esgotamento da camada protetora das células cerebrais;
• dor nos olhos, visão turva;
• tontura;
• condições depressivas, pânico, alucinações;
• sonolência, fadiga devido ao acúmulo de ácido lático e pirúvico.

A vitamina B1 deve entrar no corpo da criança em uma quantidade de 2-3 mg por dia. Pode ser encontrada nos seguintes alimentos:

• amendoins, avelãs;
• fígado e coração de porco;
• grão de trigo sarraceno;
• fermento;
• cereais.

A substância é indispensável para pessoas envolvidas em atividades físicas e mentais ativas. Fornece energia ao cérebro. Quando está faltando, o corpo usa os nutrientes dos músculos. Como resultado, o sistema nervoso se esgota e surge a deficiência de vitaminas.

Várias vitaminas estão envolvidas na formação e desenvolvimento do sistema nervoso da criança:

1. Vitamina A promove boa concentração, aumenta a taxa de reação do sistema nervoso central. Pode ser encontrada na abóbora, cenoura, óleo de peixe, laticínios.
2. Vitamina B2 participa da produção de novas células, ajuda a restaurá-las. Se o corpo carece de uma substância, a criança se cansa rapidamente, seu sono piora. A vitamina está presente em legumes, carnes, cereais.
3. Vitamina B3 não permite o aparecimento de pensamentos depressivos, é responsável por uma boa circulação sanguínea. Com a escassez, a criança experimenta medos, tem pesadelos. A substância está concentrada em carnes de aves, sementes, cogumelos e cereais.
4. Vitamina B6 promove a produção de serotonina, remove irritações, melhora a qualidade do sono. É obtido a partir de variedades marinhas de peixes, nozes, carnes.
5. Vitamina B9, chamado de ácido fólico, melhora o processo de lembrar, alivia a ansiedade e a irritabilidade. Com a escassez, a criança fica hiperativa. A vitamina é encontrada na cenoura, brócolis, ovos.
6. NOitamina B12 aumenta a atividade do cérebro, evita danos às fibras nervosas.
7. Vitamina C - composição natural anti-stress. É necessário para o estresse emocional. O composto está concentrado em cranberries, roseiras, groselhas pretas.
8. Vitamina H evita que as células cerebrais sejam destruídas, alivia o estresse.

Algumas vitaminas vêm em forma de xarope

Alimentos contendo vitaminas para o sistema nervoso

Se um adolescente sofre de distúrbios nervosos, as bebidas com cafeína devem ser excluídas da dieta. Recomenda-se também evitar carnes defumadas, produtos semiacabados e conservas.

A dieta deve ser baseada nos seguintes alimentos:

• peixes do mar e do rio;
• lacticínios;
• várias nozes;
• safras de grãos;
• frutas e vegetais.

Você deve comer carnes magras. O peixe contém ácidos saturados ômega-3, que fornecem nutrição adequada para as células nervosas. Os produtos lácteos fermentados contêm lecitina e bifidobactérias. As nozes são ricas em aminoácidos e gorduras valiosas. A pimenta vermelha é indispensável para melhorar a atividade cerebral.

Vegetais frescos, sucos deles, verduras irão tonificar o corpo e fornecer nutrição adequada para o cérebro. Você também pode usar receitas populares comprovadas. Com tensão, tome uma decocção de camomila de farmácia. A tília, a erva-cidreira e a hortelã têm um efeito positivo na psique. Tomar chás de ervas à tarde ajudará a combater o estresse e a insônia.

Campo pronto nº 3 para crianças

Complexos de vitaminas para o sistema nervoso

Se o bebê estiver muito excitado, irritado e os exames de sangue mostrarem deficiência de vitaminas, é necessário revisar a dieta e beber uma série de complexos.

Bebês com menos de 1 ano de idade devem receber fundos com extrema cautela. Eles podem beber apenas preparações à base de ervas fracas que não tenham efeitos colaterais. Além disso, as vitaminas devem estar na forma líquida ou solúvel em água, uma vez que a criança não será capaz de engolir cápsulas ou comprimidos.

O mais comum é a glicina. É um aminoácido com um leve efeito sedativo. O medicamento é prescrito para nervosismo, distúrbios do sono. A versão clássica do remédio são as pílulas, mas para a criança foi desenvolvido na forma de suspensão.

Outra forma da droga é efervescente.

O medicamento Multitabs-Baby está disponível na forma de gotas, por isso é fácil para uma criança pequena tomá-lo. Os principais componentes são o ácido ascórbico, retinol, colecalciferol. O complexo acalma o sistema nervoso central, melhora a imunidade. A dose máxima é de 1 ml por dia, mas o pediatra pode aumentá-la.

A composição é especialmente desenhada para bebês até o primeiro ano de vida

Para crianças de 2 a 4 anos, o Centrum é prescrito.

Ele contém muitas vitaminas e elementos

Os comprimidos para mastigar Vitrum podem ser oferecidos aos 2 aos 14 anos de idade.

Também ajuda com a deficiência de vitaminas e falta de apetite.

Vitrum Superstress efetivamente alivia a tensão nervosa, fortalece o sistema imunológico, tem um efeito benéfico na psique.

Vitrum é prescrito para adolescentes e adultos

O alfabeto foi desenvolvido por uma empresa farmacêutica nacional. É adaptado ao máximo para o organismo em crescimento. Todos os ingredientes que contém não interferem na absorção uns dos outros. As vitaminas infantis para o sistema nervoso não contêm corantes, conservantes, sabores e outros alérgenos.

O medicamento é projetado para diferentes faixas etárias

O que mais é necessário para fortalecer o sistema nervoso

Além de uma dieta nutritiva e balanceada, a criança deve regularmente fazer caminhadas, exercícios, correr ou qualquer outra atividade.

Uma caminhada de vinte minutos antes de dormir não só fornecerá oxigênio ao corpo, mas também melhorará o sono e salvará você da insônia. Um banho de contraste vai ajudar os vasos, tonificá-los.

A atividade física moderada, mas diária, ativa os processos metabólicos. As atividades esportivas podem provocar a produção de certos hormônios que fornecem um poderoso suporte ao sistema nervoso.

A massagem tem um efeito positivo no estado psicológico e fisiológico do corpo. O procedimento deve levar meia hora. O cumprimento da rotina diária - subir e descer ao mesmo tempo ajuda a melhorar a atividade de todos os sistemas, aumenta o humor.

Conclusão

As vitaminas para o sistema nervoso são insubstituíveis para as crianças. Se você preparar um alimento correto e balanceado para seu filho, contendo todas as substâncias necessárias para uma vida normal, a questão de comprar remédios comprados em lojas não surgirá. Além da alimentação, é necessária atividade física, caminhar ao ar livre. Emoções positivas, hobbies, boa noite de sono garantem uma saúde excelente e uma psique forte.