Vitamina E para engravidar: como tomar, quando beber, dosagem, revisões

A vitamina E é de grande importância no planejamento da gravidez, pois aumenta as chances de uma concepção bem-sucedida e melhora a saúde de homens e mulheres. Deve ser tomado de acordo com todas as normas e em dosagens moderadas.

Como a vitamina E afeta a concepção de uma criança

É necessário começar a se preparar para o nascimento de uma criança antes mesmo da concepção. De acordo com as recomendações dos médicos, os pais devem pensar bem sobre sua própria saúde na hora de tomar uma decisão sobre o parto. Tanto a mulher quanto o homem precisam avaliar sensatamente a qualidade de seu cardápio diário, mudar seu estilo de vida, se necessário, e também começar a beber suplementos vitamínicos para o pleno funcionamento do corpo.

Ao planejar a gravidez, quaisquer nutrientes desempenham um papel importante e devem estar presentes na dieta. Mas é dada atenção especial à vitamina E, ou tocoferol. O efeito da vitamina E na concepção é expresso no fato de que esta substância:

• ajuda a evitar processos inflamatórios no corpo;
• promove o rejuvenescimento celular rápido;
• regula o nível de progesterona - reduz a atividade do útero e prepara as glândulas mamárias para a lactação;
• promove a formação de óvulos saudáveis ​​em mulheres e espermatozoides ativos em homens;
• previne disfunções ovarianas ou auxilia no seu tratamento;
• estimula o correto desenvolvimento do útero e previne o aparecimento de enfermidades;
• melhora a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos em homens e mulheres - isso contribui para uma concepção bem-sucedida durante o planejamento da gravidez.

Tocoferol desempenha um papel crítico para a concepção

Norma de vitamina E durante o planejamento da gravidez

A vitamina E deve ser ingerida de acordo com as dosagens recomendadas, que podem mudar durante o planejamento da concepção e gravidez.

Em média, a dosagem diária usual é de 10-20 mg da substância. Ao planejar a gravidez, é permitido aumentar a taxa diária até 100 mg. No entanto, a decisão sobre a dosagem exata deve ser tomada por um médico - antes de começar a usar a vitamina E, uma mulher e um homem precisam ser testados e ouvir as recomendações de um especialista.

As normas para o planejamento da gravidez dependem do estado de saúde, das necessidades de um determinado organismo, da suscetibilidade da mulher ou do homem a essa substância.

Deficiência de vitamina E durante a gravidez

Se você não consumir vitamina E durante o planejamento, então já nos primeiros estágios da gravidez, pode ocorrer uma deficiência desse componente.O corpo da mulher consome nutrientes de forma muito ativa durante a gravidez, portanto, a deficiência de vitaminas se desenvolve mesmo com uma boa nutrição.

A deficiência de um composto valioso leva a distúrbios muito graves no corpo

Os sintomas de falta de tocoferol no corpo são:

• deterioração do cabelo e pele seca;
• fraqueza muscular e sensação de apatia;
• violação da sensibilidade da pele, arrepios frequentes, deterioração da obediência dos membros;
• manchas senis e sardas que aparecem repentinamente no rosto e no corpo;
• perda de memória e deterioração da atividade mental, deficiência visual e auditiva.

Uma falta significativa de uma substância útil afeta negativamente o sistema reprodutivo. Durante o período de planejamento da gravidez e durante o parto, isso é especialmente perigoso, pois impede a concepção e, depois disso, aumenta a ameaça de aborto espontâneo e provoca o desenvolvimento de distúrbios intrauterinos na criança.

Como tomar vitamina E ao planejar uma gravidez

É necessário utilizar a substância durante o planejamento da concepção de acordo com as normas. Então, a substância será benéfica e aumentará a probabilidade de uma gravidez rápida e sem problemas.

Dosagem e regras de admissão para mulheres

A dosagem diária média para mulheres é de até 20 mg da substância benéfica e não menos de 10 mg. Em primeiro lugar, durante o período de planejamento do bebê e antes do início da gravidez, é necessário fazer exames e consultar o médico para saber o quão grande é a necessidade do corpo de tocoferol. Dependendo das indicações do teste, a dosagem de vitamina E na concepção pode permanecer normal ou aumentar, não mais do que 100 mg.

Como regra, ao planejar a gravidez, os médicos prescrevem multivitaminas complexas às pacientes, onde o tocoferol é apenas um dos componentes. Mas com uma deficiência pronunciada, o tocoferol pode ser prescrito em uma ordem separada. Em qualquer caso, é recomendável tomá-lo duas vezes ao dia, reduzindo à metade a diária.

É recomendado para mulheres consumir a substância com alimentos. Como o tocoferol é um composto solúvel em gordura, é melhor absorvido quando ingerido com alimentos gordurosos, como saladas que contêm óleo vegetal.

O tocoferol não é absorvido simultaneamente com o ferro e deve ser consumido separadamente

Dosagem e regras de admissão para homens

Durante o período de planejamento, o tocoferol desempenha um papel inestimável para o corpo masculino. Com a deficiência de tocoferol, o sistema reprodutivo do homem sofre, a qualidade do material genético diminui e a atividade dos espermatozóides piora. Conseqüentemente, ao planejar um filho, o pai grávido deve prestar atenção à vitamina E da mesma forma que a mãe antes da gravidez.

A dosagem de vitamina E para os homens ao planejar a gravidez é um pouco maior - a dose diária máxima é de 300 mg. No entanto, os volumes exatos durante o planejamento da criança também devem ser determinados pelo médico, não é desejável que você mesmo os prescreva. Em que quantidades um homem deve usar o suplemento depende do estado de seu corpo, da variedade da dieta. A presença ou ausência de maus hábitos é importante, por exemplo, os fumantes costumam ter baixos níveis de vitamina E.

Os homens devem tomar o suplemento de acordo com as instruções de um médico, da mesma forma que as mulheres - às refeições e de preferência junto com os alimentos gordurosos.

Quanta vitamina E devo tomar ao planejar a gravidez

Ao planejar um filho, você precisa começar a tomar vitamina E com antecedência - seis meses antes da provável concepção e, em qualquer caso, não depois de 90 dias.

A duração da admissão é determinada individualmente.Como regra, mulheres e homens precisam beber vitamina E por 1-2 meses, uma vez que a substância se acumula no corpo, demorar muito sem interrupções pode levar à hipervitaminose. Mas, de acordo com as indicações individuais, os prazos de uso do medicamento podem ser estendidos - o médico deve decidir.

Use suplementos saudáveis ​​por um tempo limitado antes da concepção

Recomenda-se que as mulheres comecem a tomar vitamina E antes da concepção, no primeiro dia do ciclo mensal. Isso permite maximizar a possível deficiência de tocoferol no corpo.

Posso continuar tomando durante a gravidez

Via de regra, após a concepção, já durante a gravidez, as mulheres continuam tomando o suplemento nas dosagens indicadas pelo médico. Ao mesmo tempo, as normas diárias podem ser aumentadas até 200-300 mg, o corpo consome nutrientes de forma mais ativa, portanto, devem ser fornecidos em quantidades maiores do que durante o período de planejamento.

Preparações de vitamina E

Existem muitos preparados multivitamínicos contendo tocoferol nas farmácias. Mas, ao planejar a concepção, os médicos geralmente prescrevem os fundos mais simples e orçamentários para homens e mulheres.

Aevit

A preparação vitamínica contém apenas 2 ingredientes ativos - vitaminas E e A. Geralmente é usada para melhorar a saúde da pele e do cabelo. Porém, com a deficiência de E, o medicamento Aevit pode ser usado da mesma forma durante o período de planejamento de uma criança.

Você precisa beber o suplemento estritamente de acordo com as instruções e de acordo com as instruções do médico. Ao mesmo tempo, há uma característica - quando ocorre a gravidez, o medicamento deve ser interrompido imediatamente e, se necessário, mudar para outros medicamentos que contenham tocoferol. O fato é que a vitamina A, presente no Aevit, em quantidades excessivas durante a gravidez pode ser prejudicial.

Vitamina E de Zentiva

Um suplemento muito simples com um único ingrediente ativo é vendido sob o nome de Vitamina E. O medicamento da marca Zentiva está disponível na forma de cápsulas com uma solução de óleo.

Tome o medicamento de acordo com as instruções, 1-2 cápsulas por dia imediatamente após as refeições. A monovitamina é conveniente porque permite aumentar o nível de tocoferol no corpo sem aumentar o volume de outras substâncias vitamínicas.

Alimentos contendo vitamina E

Durante o período de planejamento de uma criança e após o início real da gravidez, os médicos recomendam obter substâncias úteis principalmente de produtos. Os suplementos vitamínicos devem se tornar apenas uma fonte auxiliar de uma substância valiosa.

O composto necessário está presente em grandes quantidades nos seguintes produtos:

• óleos de origem vegetal natural - em caroço de algodão, milho, soja, de gérmen de trigo;
• em legumes e nozes;
• em verduras frescas;
• no salmão e na perca do lúcio;
• em enguias e lulas;
• em damascos secos e ameixas;
• em farinha de aveia.

Além disso, uma substância útil está presente na manteiga e margarina, queijo duro, queijo cottage e leite. Uma certa quantidade de tocoferol ao planejar uma criança pode ser obtida de carne de porco, frango e ovos de codorna, fígado de bezerro, boi e frango.

A maior parte da substância valiosa deve ser obtida da dieta diária.

Sintomas de excesso de vitamina E

Quando usado em excesso, o tocoferol pode se acumular no corpo e provocar o aparecimento de hipervitaminose. A vitamina E deve ser usada com cautela ao planejar a gravidez. Os sintomas de overdose não aparecem imediatamente, pois a princípio a vitamina se deposita no tecido adiposo e simplesmente leva ao ganho de peso.

Mas se o excesso de tocoferol for muito forte, os seguintes sinais negativos podem aparecer:

• aumento do tônus ​​uterino;
• tendência de sangramento e deterioração da coagulação do sangue;
• distúrbios do sistema nervoso - insônia, irritabilidade e oscilações emocionais frequentes;
• erupções na pele;
• dores de cabeça e indigestão.

Além disso, a overdose de longo prazo pode afetar negativamente o fígado e os rins e prejudicar a capacidade excretora do corpo.

Se sintomas alarmantes aparecerem, a ingestão de tocoferol deve ser interrompida imediatamente. Se a hipervitaminose não teve tempo de se desenvolver adequadamente, os efeitos colaterais desaparecem rapidamente, à medida que a vitamina é removida do corpo.

Contra-indicações

O tocoferol é um composto estritamente necessário para a saúde humana. Portanto, em certas quantidades, é necessário para todas as mulheres no planejamento da concepção e durante a gravidez.

Mas em algumas condições, a ingestão adicional de tocoferol pode ser contra-indicada. Não é recomendado consumir uma substância útil:

• com hipersensibilidade a compostos vitamínicos;
• com cardiosclerose;
• na presença de infarto do miocárdio no passado.

Consultar um médico ao planejar um filho ajudará a determinar se a mulher tem contra-indicações e se ela pode tomar medicamentos contendo tocoferol.

Mesmo as substâncias mais valiosas têm certas contra-indicações.

Conclusão

A vitamina E é uma das mais importantes no planejamento da gravidez, pois afeta as funções reprodutivas. O uso competente de drogas com tocoferol aumenta as chances de uma concepção rápida e bem-sucedida.

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