Tartarato de carnitina: como tomar, revisões

O tartarato de L-carnitina é uma substância útil necessária para o funcionamento saudável do corpo humano. Níveis adequados de L-tartarato ajudam a manter o bem-estar e também podem ajudar você a perder peso, por isso é interessante saber mais sobre a substância.

O que é tartarato de carnitina (L-carnitina L-tartarato)

Uma das substâncias naturais importantes no corpo humano é a L-carnitina, um lipotrópico que transporta as células de gordura aos músculos e as converte em energia durante o esforço físico intenso. A L-carnitina, ou levocarnitina, é produzida pelo corpo por conta própria nos rins, fígado e células musculares, e também vem de fora com alguns alimentos. Para que o corpo sintetize livremente a substância necessária, o sangue deve conter ferro, metionina, vitaminas B e algumas enzimas suficientes.

Com a escassez desses componentes, pode haver falta de L-carnitina, o que leva a uma deterioração do bem-estar e afeta negativamente a saúde. Esta deficiência pode ser compensada, inter alia, com a ajuda de preparações farmacológicas contendo tartarato de L-carnitina, ou o sal de ácido L-tartárico e L-carnitina, que potencializam a ação um do outro. O tartarato de L-carnitina é facilmente absorvido pelos intestinos e rapidamente absorvido pelo corpo. O efeito benéfico de tal suplemento é mais perceptível do que a partir do uso de produtos contendo substâncias necessárias para a síntese de L-carnitina.

Propriedades úteis do tartarato de L-carnitina

A principal tarefa da L-carnitina no corpo é transportar os ácidos graxos para o tecido muscular e converter as gorduras em energia. Portanto, a propriedade mais benéfica do tartarato é melhorar o metabolismo e ajudar na rápida decomposição das gorduras durante o exercício. O tartarato ajuda a reduzir a gordura corporal, mas ao mesmo tempo limita o consumo de tecido muscular e promove o crescimento muscular.

O aditivo possui outras propriedades benéficas, a saber:

• tem um efeito positivo no sistema nervoso e minimiza o efeito do estresse no bem-estar;
• melhora os indicadores de resistência do corpo;
• acelera o processo de recuperação após o esforço físico;
• ajuda a aumentar o volume muscular e atua como um bom anabolizante;
• responde à decomposição qualitativa das gorduras com o recebimento de energia delas;
• retarda os processos catabólicos no corpo e evita a quebra das fibras musculares;
• tem um efeito benéfico no sistema vascular e reduz o colesterol prejudicial no sangue;
• protege o corpo contra o desenvolvimento de aterosclerose e doenças cardíacas perigosas.

Variedades de tartarato de carnitina

O tartarato de L-carnitina é um dos suplementos esportivos mais procurados. Apesar de o medicamento ser bastante seguro, tem um bom efeito e também um sabor agradável.Não menos importante, portanto, quando surge a dúvida, escolha fumarato ou tartarato de L-carnitina, o tartarato é o preferido com mais freqüência, seu sabor é ligeiramente azedo, bem refrescante.

Em farmácias e lojas de esportes, o tartarato de L-carnitina é vendido em várias formas.

Tablets

Os comprimidos sólidos de pó comprimido têm suas próprias vantagens e desvantagens. Entre os aspectos positivos estão:

• uma forma conveniente de transportar o medicamento com você;
• prazo de validade longo;
• conveniência na determinação da dosagem diária.

No entanto, existem desvantagens nos comprimidos de tartarato. O medicamento é absorvido desta forma a mais lenta, sua biodisponibilidade é considerada muito baixa.

Cápsulas

Na forma de cápsulas, o tartarato de carnitina é o mesmo pó. Mas, neste caso, ele não é comprimido, mas encerrado em uma concha que se dissolve instantaneamente, geralmente gelatinosa.

As vantagens das cápsulas incluem o fato de que ainda é conveniente medir a dose diária do medicamento com elas, as cápsulas podem ser transportadas com você mesmo em uma pequena bolsa. O tartarato de L-carnitina é absorvido pelo corpo em cápsulas mais rapidamente do que na forma de comprimidos, mas mais lentamente do que na forma de soluções.

Pó

O tartarato em pó tem alta biodisponibilidade e é muito rapidamente absorvido pela corrente sanguínea. É muito cómodo transportar consigo, uma vez que a embalagem não ocupa muito espaço e não há problemas para medir a dosagem necessária.

A desvantagem da forma de dosagem é apenas que o pó deve ser diluído em água ou algum outro líquido. Mas o mesmo pode ser dito sobre os comprimidos ou cápsulas que devem ser tomados com uma bebida.

Solução

O tartarato de L-carnitina líquido é considerado a melhor opção farmacêutica. Suas vantagens incluem:

• não há necessidade de diluir a droga de alguma forma ou bebê-la com água;
• absorção rápida da substância ativa - o tartarato líquido começa a agir imediatamente.

A principal desvantagem da solução de L-carnitina é que é inconveniente levar um frasco com um agente farmacológico para fora de casa.

Indicações de uso

Basicamente, o tartarato de L-carnitina é muito procurado por atletas e mulheres que estão perdendo peso. Tanto esses quanto outros estão interessados ​​na rápida queima da gordura corporal sem sacrificar a massa muscular. No entanto, a lista de indicações para tomar L-carnitina é muito mais ampla. Recomenda-se usá-lo:

• com obesidade e sobrepeso;
• com falta de massa muscular e construção muscular muito lenta;
• com esforço físico pesado exigindo alta resistência - não apenas em esportes, mas também em qualquer outra atividade;
• ao se recuperar de lesões, operações e derrames graves - o tartarato ajuda a retornar rapidamente à boa saúde e a se recuperar de doenças;
• com colesterol alto e tendência à aterosclerose, tomar o medicamento melhora o estado dos vasos sanguíneos e previne o desenvolvimento de condições perigosas;
• com a fertilidade reduzida nos homens, o uso de L-carnitina aumenta a qualidade do material genético e a probabilidade de conceber um filho saudável.

O tartarato de L-carnitina pode ser oferecido a crianças e adolescentes que estão ficando para trás em relação aos seus pares em crescimento e desenvolvimento físico. Nesse caso, a introdução do medicamento na dieta deve ser combinada com o pediatra.

Como tomar tartarato de L-carnitina

O regime de ingestão de L-carnitina depende da finalidade de seu uso - se o medicamento for usado para tratamento, a dosagem deve ser prescrita por um médico. No entanto, existem regras gerais para tomar o medicamento:

1. A dose média diária de tartarato para um adulto é de 1,5–2 g da substância - a dosagem pode ser maior ou menor, mas em qualquer caso não deve exceder 4 g.
2. É necessário usar a droga em 2-3 doses, geralmente a primeira porção do tartarato é tomada antes do café da manhã, e a segunda - pouco antes do almoço ou pouco antes do treino.
3. A L-carnitina na forma sólida deve ser ingerida com água suficiente para rápida absorção. Os pós são diluídos em líquido antes do uso, e as soluções são utilizadas já prontas, usando um copo medidor ou colher, que são anexadas à embalagem com o medicamento.

Se o tartarato for usado para melhorar a eficácia do treinamento esportivo, ele deve ser tomado nos dias de esforço físico e nos dias designados para a recuperação. No segundo caso, a primeira porção da droga é usada como padrão antes do café da manhã, mas a segunda é bebida não antes do treino, como nos dias normais, mas antes do almoço.

É necessário tomar tartarato de L-carnitina em ciclos de 4 a 6 semanas. Entre eles, é necessário fazer pausas de 2 semanas de duração - o fato é que com o uso constante do suplemento, a síntese independente de L-carnitina no organismo diminui.

Tartarato de L-carnitina para perda de peso

Na maioria das vezes, o tartarato nas formas sólida e líquida é usado por atletas e mulheres que estão perdendo peso, que sonham em se despedir rapidamente da gordura corporal. Uma vez que a ação da L-carnitina no corpo visa especificamente quebrar as gorduras, ela realmente ajuda a perder peso enquanto mantém a massa muscular saudável.

Você pode consumir L-carnitina durante uma dieta pobre em carboidratos e rica em proteínas. No entanto, deve-se ter em mente que, sem exercício, o tartarato não será capaz de demonstrar bons resultados. Os processos de quebrar as gorduras e convertê-las em energia são acionados precisamente durante o exercício. Avaliações do tartarato de L-carnitina confirmam que você precisa ir à academia regularmente para perder peso.

Contra-indicações e efeitos colaterais

A L-carnitina é um composto necessário para o corpo humano, portanto, o tartarato de L-carnitina quase não tem contra-indicações estritas. Não é recomendado o uso do suplemento apenas para alergias, se a ingestão de tartarato provoca o aparecimento de vermelhidão, coceira e inchaço no rosto, então o medicamento deve ser descartado.

Deve-se ter cuidado ao usar L-carnitina:

• com disfunção da glândula tireóide;
• com doença renal crônica;
• com cirrose do fígado;
• com epilepsia.

Não é recomendado tomar tartarato durante a gravidez. Até o momento, o suplemento não foi pesquisado o suficiente. Embora nenhuma evidência de seu efeito negativo sobre o feto tenha sido encontrada, também é impossível argumentar que a L-carnitina não prejudica a mulher e a criança. O mesmo se aplica ao período de lactação - é melhor evitar o uso de tartarato durante a amamentação.

Os efeitos colaterais do uso de tartarato podem ocorrer em caso de sobredosagem e são expressos no aparecimento de náuseas, vômitos e diarreia. A overdose não é perigosa para a saúde. A L-carnitina é rapidamente eliminada do corpo pelos rins. Se ocorrerem sintomas negativos, basta parar de tomar o suplemento e beber bastante líquido, após 3 horas o estado de saúde voltará ao normal.

Conclusão

O tartarato de L-carnitina é um suplemento dietético útil, especialmente procurado por atletas e mulheres interessadas em perder peso. Existem poucas contra-indicações para o tartarato, e o efeito de seu uso é perceptível e rápido. Quando ingerida corretamente, a substância melhora o bem-estar e promove a queima da gordura corporal.

Avaliações de tartarato de L-carnitina