Para que é bom o ácido lipóico e como tomá-lo para perder peso

O ácido lipóico é uma substância vitamínica na forma de um pó cristalino amarelo. Tem um efeito benéfico no corpo, melhora muitos processos internos. Antes de começar a usar, é importante entender quais são os benefícios e malefícios do ácido lipóico.

O que é ácido lipóico e para que serve

Também encontrado com outros nomes - alfa-lipóico, tiocítico, lipamida, vitamina N, LA - o ácido lipóico refere-se a vitaminas ou substâncias semivitamínicas. Os cientistas não a chamam de vitamina completa, pois a lipamida tem a propriedade de ser sintetizada em pequenas quantidades pelo próprio indivíduo. O ácido lipóico, ao contrário de outros ácidos graxos e vitaminas, é uma substância solúvel em água e gordura. É produzido na forma de um pó amarelo e é acondicionado em pequenas cápsulas ou comprimidos para consumo. LK tem um cheiro especial e um sabor amargo. O ácido lipóico está envolvido em muitos processos internos, tem um efeito positivo no estado do sistema digestivo, melhora o metabolismo, acelera a formação de novas energias.

Como funciona o ácido lipóico

O ALA (ácido alfalipóico) se decompõe em lipamidas quando ingerido. Essas substâncias benéficas são semelhantes em princípio às vitaminas do grupo B. As lipamidas auxiliam na formação de enzimas envolvidas no metabolismo de carboidratos, aminoácidos, lipídios, além de quebrar a glicose, tendem a acelerar a formação de ATP. É por isso que o ácido lipóico é usado para perda de peso. Ajuda a melhorar o metabolismo e a manter a fome por mais tempo.

Benefícios do ácido lipóico

O LC oferece muitos benefícios aos humanos quando consumido regularmente nas quantidades prescritas. Danos por ele só podem ser obtidos se as instruções de uso não forem seguidas corretamente.

1. As lipamidas são recomendadas para diabéticos, pois tendem a baixar e controlar os níveis de glicose no sangue.
2. Eles estão envolvidos na maioria dos processos bioquímicos dentro de uma pessoa: a síntese de proteínas, gorduras, carboidratos e substâncias biologicamente ativas - hormônios.
3. Melhora o metabolismo.
4. Beneficie as glândulas endócrinas - tireóide e timo.
5. O ácido lipóico ajuda na recuperação do consumo excessivo de álcool e envenenamento por metais pesados ​​em alimentos estragados ou de baixa qualidade.
6. Capaz de regular o funcionamento do sistema nervoso. Melhora o estado emocional, tem um efeito calmante e relaxante. Compensa os danos da exposição a irritantes externos adversos.
7. Ele tem a capacidade de regular os níveis de colesterol.

Ácido lipóico em esportes

Qualquer pessoa que esteja ativamente envolvida em esportes sabe a necessidade de uma recuperação adequada do tecido muscular. Portanto, o ácido lipóico é muito importante para os atletas. Atua como um antioxidante benéfico no corpo humano, melhorando o funcionamento de todos os órgãos internos. As lipamidas são benéficas, ajudando a aumentar o desempenho muscular e prolongar o tempo de exercício. Como anti-catabólicos que previnem a degradação das proteínas, eles ajudam você a se recuperar melhor e obter mais do seu treino.

Ácido lipóico para diabetes

Muitos estudos mostraram que o ALA ajuda a tratar a neuropatia diabética de graus 1 e 2. Com esta doença, o fluxo sanguíneo de uma pessoa piora e a velocidade de condução dos impulsos nervosos diminui. Depois de muitos experimentos em humanos e animais, o ALA começou a ser usado como uma cura para esta doença. O seu efeito positivo é conseguido devido às suas fortes propriedades antioxidantes, que são benéficas na neutralização da dormência, dores intensas - sintomas comuns da doença.

Indicações para tomar ácido lipóico

O ácido lipóico é prescrito para uso obrigatório no tratamento de muitas doenças e para prevenção, pois pode trazer grandes benefícios ao organismo:

• é necessário no tratamento da inflamação do pâncreas com pancreatite resultante do consumo excessivo de álcool em uma base regular;
• indispensável para hepatite crônica, quando as células do fígado são destruídas mais rápido do que restauradas;
• o ácido lipóico é importante para o tratamento de doenças do trato gastrointestinal (trato gastrointestinal): colecistopancreatite, colecistite, cirrose hepática, hepatite viral, intoxicações de gravidade variável;
• com insuficiência cardíaca crônica, como uma fonte adicional de compostos úteis;
• benefícios em doenças diabéticas e cardiovasculares;
• usado para a prevenção e prevenção de muitas doenças, incluindo aterosclerose.

Quais alimentos contêm ácido lipóico

O ácido lipóico em pequenas dosagens pode ser obtido em alimentos convencionais. Acima de tudo, é encontrado na carne vermelha de bovinos e suínos: coração, rins e fígado. Ele também é encontrado em leguminosas benéficas, como ervilhas, feijão, grão de bico e lentilhas. Pequenas quantidades de LA também podem ser obtidas de vegetais verdes: espinafre, repolho, brócolis, bem como arroz, tomate, cenoura.

Taxa diária e regras para tomar ácido lipóico

Pessoas comuns que bebem ácido tióctico para benefício geral e prevenção podem usar 25-50 mg da substância por dia sem causar danos. Para os homens, esse valor é maior - 40 a 80 mg, nessa quantidade, o ácido lipóico trará benefícios reais. A necessidade diária de vitamina N varia de acordo com a finalidade da ingestão. Em atletas com alta atividade física, a dose é aumentada para 100-200 mg por dia. Não se esqueça que este suplemento pode causar danos na forma de distúrbios gastrointestinais e náuseas em caso de sobredosagem. Ao tomar AL em relação a doenças, é necessário consultar um especialista que irá prescrever a dose exata.

Existem várias regras importantes a serem seguidas durante o uso de lipamidas:

1. Para obter o máximo do ALA, você deve evitar beber álcool durante o curso.O álcool em combinação com lipamidas só fará mal, pois bloqueia todas as propriedades benéficas e não permite que a vitamina N atue.
2. Para uma assimilação de vitamina N de alta qualidade, produtos lácteos com alto teor de cálcio devem ser ingeridos pelo menos 4 horas após a LK.
3. Para evitar desconforto no estômago e intestinos na forma de náuseas e gases, o ácido lipóico deve ser tomado após as refeições. Os atletas devem beber o suplemento no máximo meia hora após o término do treinamento.
4. Não combine medicamentos sérios (antibióticos) ou procedimentos complicados (quimioterapia) com ácido lipóico. Isso pode levar a consequências negativas.

Como beber ácido lipóico para perder peso

As lipamidas começaram a ser utilizadas como meio de emagrecimento apenas no início do século XX. Eles têm toda uma gama de ações benéficas quando administrados de forma complexa junto com outras medidas. Portanto, a melhor opção seria rever seus hábitos alimentares, mudar a dieta e agregar mais alimentos saudáveis, além de introduzir atividade física moderada na vida.

As lipamidas no processo de perda de peso afetam certas partes do cérebro que são responsáveis ​​pela sensação de saciedade e fome. Graças a esta propriedade da vitamina N, a pessoa sente menos apetite e pode ficar mais tempo sem comer. As lipamidas também estimulam o gasto de energia, aumentando o metabolismo de proteínas, gorduras e carboidratos. Eles ajudam a absorver melhor todos os elementos úteis, protegem o fígado e as paredes internas de outros órgãos contra os danos do acúmulo de depósitos de gordura.

Vale a pena tomar comprimidos ou cápsulas 3-4 vezes ao dia. De manhã com o estômago vazio (no caso de seguir-se um farto desjejum), imediatamente após o treino e após um jantar leve. A vitamina N com esse sistema não causará nenhum dano e será capaz de dar ao corpo todas as propriedades benéficas.

Ácido lipóico durante a gravidez

A ingestão de vitamina N durante a gravidez deve ser reduzida a um nível mínimo ou totalmente removida. O ácido lipóico só beneficiará as mulheres se for cuidadosamente consultado com um especialista. Para evitar efeitos desagradáveis, vale a pena excluir o suplemento durante a gravidez.

Ácido lipóico para crianças

LK é recomendado para uso em cursos completos para adolescentes que atingiram a idade de 16 a 18 anos com um sistema de órgãos internos já formado e seu funcionamento normal. No entanto, as crianças podem tomar LA 1 a 2 vezes ao dia em comprimidos pequenos. A ingestão diária para eles é de 7 a 25 mg. Se esse limite for excedido, os benefícios do ácido alfalipóico podem se transformar em danos na forma de desvios no funcionamento do corpo e no desenvolvimento de doenças indesejadas.

Os benefícios e usos do ácido lipóico para a pele facial

O ácido lipóico é usado ativamente em cosmetologia. É usado em muitos cremes anti-envelhecimento para todos os tipos de pele. Para a pele, o ácido lipóico produz um efeito refrescante, tonifica as células, neutraliza os danos sofridos pela exposição prolongada aos ultravioletas solares. O ácido lipóico também pode ser útil para certas doenças do rosto e é freqüentemente usado para tratar a acne e o estreitamento dos poros.

Efeitos colaterais de tomar ácido lipóico

As lipamidas podem ter um efeito negativo em humanos apenas em caso de uso impróprio - dosagem imprecisa ou em combinação com outras drogas inadequadas. Alguns efeitos colaterais podem ocorrer:

• contração involuntária do tecido muscular (convulsões);
• violação de processos digestivos;
• pressão alta;
• alergia.

Contra-indicações ao uso de ácido lipóico

O ALA não deve ser administrado a crianças menores de 7 a 8 anos de idade. Durante este período, o corpo não está totalmente formado e uma overdose pode levar a uma deterioração do trato digestivo. As lipamidas suplementadas também devem ser eliminadas em mulheres grávidas. É importante consultar um médico e identificar possíveis tendências alérgicas.

Overdose de ácido lipóico

Uma overdose de vitamina N pode levar às seguintes consequências:

• dor constante no estômago, diarréia, náusea;
• erupção cutânea incomum, coceira;
• dor de cabeça por vários dias;
• um gosto desagradável de metal na boca;
• hipertensão, convulsões, tonturas.

Se você encontrar esses sinais, deve parar imediatamente de tomar o medicamento e entrar em contato com um especialista.

Interação do ácido lipóico com outras substâncias

Combine lipamidas com outras drogas com muito cuidado. Em combinação com a vitamina N, você pode tomar substâncias úteis dos grupos E, D, F. Além disso, o LA interage bem com o ácido ascórbico, proporcionando um efeito absorvente e neutralizando possíveis danos do excesso de acidez.

Ácido lipóico e L-carnitina

Muitas vezes, complexos contendo as propriedades de ambos os medicamentos são prescritos para perda de peso. A L-carnitina melhora e acelera ainda mais o metabolismo da gordura. Devido a essa combinação, o corpo utiliza principalmente a energia obtida dos ácidos graxos e da glicerina.

Análogos de ácido lipóico

Drogas como as lipamidas incluem as seguintes drogas:

1. Octolipeno.
2. Tiogamma.
3. Thiolepta.

Em termos de propriedades, são semelhantes ao ALA, porém, para obter o resultado mais benéfico, é melhor usar vitaminas originais.

Conclusão

Assim, descobriu-se quais são os benefícios e malefícios do ácido lipóico. Este suplemento é necessário, mas é importante controlar a quantidade, pois são possíveis efeitos colaterais indesejados. O ácido lipóico tem um efeito positivo em muitos processos internos, ajudando a eliminar doenças, e os cosméticos e produtos em sua composição podem melhorar significativamente a condição externa da pele facial.

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