Ползите и вредите от фурмите за организма

Фурмите са вкусни, ароматни и сочни плодове на Изтока и Египет. Ползите и вредите от фурмите са известни на хората от древни времена.

Пресните фурми имат леко вискозен вкус и тъмночервен цвят. Сушените или изсушени на слънце плодове са с тъмнокафяв цвят. Но вкусът на сушените фурми изглежда на много хора дори по-добър и вкусен от пресните. В същото време сушените плодове не губят полезните си качества, помагат за възстановяване на здравето и предпазват от вируси.

Състав и калорично съдържание на фурмите

Фурмите съдържат много полезни елементи за човешкото тяло. Например 100 гр. продуктът съдържа:

• калий - 380 mg;
• магнезий - 59 mg;
• мед - 0,351 mcg;
• фосфор - 59 mg;
• калций - 71 mg;
• желязо - 1,6 mg;
• цинк - 0,41 mg;
• манган - 0,284 мкг
• натрий - 35 mg.

Също така присъстват витамини като:

• Аскорбинова киселина (витамин С) - 0,5 mg.
• Тиамин (витамин В1) - 0,08 mg.
• Рибофлавин (витамин В2) - 0,059 mg.
• Пантотенова киселина (витамин В5) - 0,807 mg
• Пиридоксин (витамин В6) - 0,02 mg.
• Витамин А - 0,05 mg.
• Витамин Е - 0,06 mg.
• Витамин PP - 2,1 mg.

Енергийна стойност на плодовете:

• протеини - 2,6 g;
• въглехидрати - 70 г;
• мазнини - 0,8 g.

Калоричното съдържание на фурмите е 272 kcal на 100 грама.

Калоричното съдържание на 1 фурна е средно 22-25 kcal

Защо датите са полезни?

Сушените плодове са изключително полезни за човешкия организъм. Ето ползите от яденето на екзотични плодове:

• датите нормализират храносмилането;
• подобряват функцията на червата поради несмилаеми диетични фибри;
• са превенцията на рак;
• ускоряват метаболизма;
• надеждно предпазват от вируси и повишават имунитета;
• помощ при ARVI;
• стабилизират бъбреците и пикочните пътища;
• намаляване на високото кръвно налягане.

И това не е пълен списък на всички полезни свойства на плодовете.

Ползите от дати за жени

Полезните свойства на датите за жени са, че:

• Плодовете имат благоприятен ефект върху женското тяло, облекчавайки нервността и стреса.
• Редовната консумация на сушени плодове помага за подобряване на зрението;
• Също така 2-3 плода са в състояние да облекчат метеоризма и запека.
• С помощта на фурми можете да увеличите хемоглобина;
• Можете да използвате фурми след раждане за бързо възстановяване на организма;
• Храненето с фурми е превантивна мярка срещу рак на гърдата.

За мъже

Полезните свойства на фурмите за мъже са, че:

• либидото се увеличава;
• ерекцията се подобрява;
• депресията и апатията изчезват;
• чревната микрофлора се нормализира;
• шлаките се отстраняват;

Ако мъжът се занимава със спорт или иска да изгради мускули, тогава сушените плодове ще му помогнат да натрупа мускулна маса много бързо.

По време на бременност и кърмене

По време на бременност лекарите настоятелно препоръчват да се консумират тези екзотични плодове. В края на краищата те съдържат всички необходими витамини за растежа и развитието на плода.

И така, какви са ползите от плодовете по време на бременност:

• Плодовете помагат за запълване на недостига на калций и калий в организма на бъдещата майка;
• Фурмите съдържат фолиева киселина.Той е важен елемент за вътрематочното развитие на плода;
• Също така плодовете помагат за освобождаване на тялото на бременна жена от отоци;
• Храненето с екзотични плодове нормализира кръвното налягане.
• Сушените плодове имат положителен ефект върху развитието на централната нервна система на плода.
• Плодовете са чудесни при безсъние.

Фурмите са чудесен начин за подобряване на лактацията. Екзотичните плодове помагат при производството на мляко, правейки го питателно и здравословно. Те обаче не причиняват разстроен стомах и колики у детето.

Възможно ли е децата да се срещат

Фурмите имат голям ефект върху имунната система на детето. Те предпазват от вируси, укрепват зъбите и костите на бебето и са много полезни за мозъчната дейност на детето.

Ползите от сушените плодове за детския организъм:

• Фурмите са източник на бързо смилаеми въглехидрати. Ето защо, след закуска с добавяне на сушени плодове, детето ще бъде пълно със сила и енергия за целия ден;
• Плодовете имат нежен ефект върху червата и облекчават запека;
• Помощ при дисбиоза;
• Те са превенцията на анемията.

Сушените плодове могат да бъдат въведени в диетата на детето от 1,5-2 години. Но трябва да се прави много внимателно.

Първоначално можете да дадете един плод и да видите реакцията на бебето. Ако няма алергична реакция към продукта, тогава можете редовно да приготвяте ястия от тези плодове. Например, децата просто обожават компот, приготвен от сушени фурми. Можете също така да ги добавяте към зърнени храни, печени продукти и други.

Сушени фурми: ползи и вреди

Сушените плодове от финикова палма не се различават от пресните. Те съдържат всички полезни витамини и минерали, необходими за човешкия организъм. Сушените плодове са полезни при сърдечни, чернодробни и бъбречни заболявания. Също така, използването на фурми има благоприятен ефект върху имунната и нервната система.

Въпреки всички ползи от яденето на плодове, сушените плодове могат да навредят на тялото в някои случаи, например:

• С диабет. Сушените плодове значително увеличават кръвната захар;
• Наднормено тегло. Плодовете са калорични и имат висок гликемичен индекс от 140 единици.
• Сушените фурми със семена могат да доведат до кариес поради високото им съдържание на захар. Ето защо, след употреба, трябва добре да измиете зъбите си.

Фини кости: приложение и полезни свойства

Семената от тези екзотични плодове също са полезни. Например, те могат да се приемат за лечение на камъни в пикочния мехур и бъбреците. За да направите това, изсушете костите и смилайте старателно с пасатор. След това се кипва с вряща вода, охлажда се и се филтрира. Бульонът трябва да се пие 1 път на ден.

Можете също така да измиете очите си с бульон от костите с конюнктивит.

От семената на плодовете се прави масло, което след това се използва в козметологията. Добавя се към серум за стареене, кремове и скрабове за тяло. Маслото от финикови семена се използва активно в различни SPA процедури.

Дати за отслабване

Диетолозите не препоръчват да се ядат повече от 3-5 сушени плода на ден. Това се дължи на факта, че те имат изключително висока калорична стойност и гликемичен индекс. Между другото, те няма да ви помогнат да отслабнете, а само ще добавят излишни килограми към първоначалното ви тегло. Най-добре е да ядете 3-4 сушени плода на ден, вместо сладки и да се придържате към правилното хранене, отколкото да се подчинявате на съмнителни монодиети на екзотични плодове. Диетата на дати, предназначена за 3 седмици, с подходящо хранене и спорт, все още може да ви помогне да загубите излишък. Основното нещо е да не се облягате на нездравословна храна след приключване, а да се придържате към същата диета, както по време на диетата. В противен случай теглото ще се върне.

Възможно ли е да се ядат фурми с диабет

Много лекари вярват, че плодовете няма да навредят при първоначалната форма на захарен диабет, но все пак трябва да бъдете внимателни и да ядете не повече от 1-2 сушени плода на ден.

При сложна и тежка форма на диабет трябва да се въздържате от тяхното използване.

Как да изберем дати при покупка

За да изберете зрели и здравословни сушени плодове, трябва да следвате някои препоръки при покупка.

• На първо място, обърнете внимание на появата на екзотични плодове. Те трябва да имат матов, тъмнокафяв цвят. Изберете сушени плодове без пукнатини и чужда миризма.
• В никакъв случай кожата не трябва да се отлепва от сушени плодове. В противен случай това означава, че плодовете са презрели и е възможно да са изгнили.
• Плодовете не трябва да са твърде твърди или прекалено меки.
• Опитайте се да купите дати, които не са много натрупани. Ако са блестящи и лепкави, това може да означава, че са били третирани със захарен сироп. Няма да има полза за тялото от такива плодове.
• Желателно е сушените плодове да имат кост. В противен случай има вероятност там да попаднат вредители. Съдържанието на калории в фурмите без костилки е 277 kcal на 100 грама продукт.

Сироп от фурми: ползи и употреба

Сиропът от фурми е популярен и най-важното здравословен заместител на захарта. Сиропът съдържа много желязо, витамин В и С. Калоричното съдържание на сиропа е 190 kcal на 100 грама продукт.

Сиропът от фурми се получава чрез изстискване на сок от пресни плодове.

Ползите от използването на сироп за фурми:

• подобрява тена;
• облекчава отока;
• повишава хемоглобина;
• подобрява имунитета;
• е профилактика на злокачествени новообразувания;
• може да се използва за отслабване;
• влияе положително върху функционирането на нервната система.

Как да съхранявате дати у дома

За да предотвратите развалянето на сушените плодове, е важно да ги съхранявате правилно. За да направите това, трябва да поставите плодовете в контейнер или в стъклен буркан. Затворете плътно капака и охладете.

Сушените плодове се съхраняват добре на тъмно и хладно място до 10 месеца.

Не можете да съхранявате плодове:

• в отворен контейнер;
• на слънце;
• във влажна стая.

Колко фурми да ядем на ден

За да получите дневния прием на необходимите витамини и минерали, трябва да ядете 5-10 плода.

Яденето на повече плодове заплашва наддаването на тегло или развитието на диабет. В края на краищата съдържанието на калории в сушените фурми е 272 kcal.

Измийте фурмите

Екзотичните плодове трябва да се измият преди употреба. Защото преди да стигнат до магазините, плодовете изминават много дълъг път от събирането до транспортирането.

Също така, за по-добро запазване на плодовете, те се обработват със серен диоксид или захарен сироп. Всичко това може да повлияе негативно на здравето и да причини непоправима вреда.

Как да измиете правилно фурмите:

• Сушените плодове трябва да се измиват с топла, но не вряща вода.
• Преди това трябва да ги подредите, като премахнете всички развалени плодове.
• След това трябва да поставите плодовете в гевгир и да изплакнете.
• След това разстелете върху кърпа и оставете да изсъхне.
• Всичко. Сушените плодове са готови за консумация.

Дати вреда и противопоказания

Плодовете могат да причинят значителна вреда на човешкото тяло, ако се консумират прекомерно, както и:

• с бъбречно заболяване;
• със затлъстяване;
• с кариес;
• с повишена киселинност на стомаха.

Противопоказано е да се ядат сушени плодове при много заболявания, например:

• алергична реакция към продукта;
• индивидуална непоносимост;
• захарен диабет;
• хипотония;
• чернодробни заболявания;
• гастрит;
• язва.

Отзиви

Заключение

Плодовете на финиковата палма са склад на витамини. Ползите и вредите от фурмите се дължат на състава на продукта. И няма значение под каква форма да ги използвате. Основното нещо е да спазвате мярката!