Hva er L-karnitin til, bruksanvisning, bivirkninger

Aminosyren L-karnitin er mye brukt for vekttap. Dette stoffet hjelper faktisk raskt og raskt å gå ned i vekt. Men ikke alle vet alle fordelene og skadene ved L-karnitin. Les mer om fordeler og ulemper med dette verktøyet, samt om funksjonene ved bruken senere i artikkelen.

Rollen til karnitin i kroppen

L-karnitin er en aminosyre, det vil si en proteinkomponent. Som alle andre proteiner, er det en del av nesten alle menneskelige celler.

Karnitin flytter fettsyrer inn i mitokondriene, kroppens “energifabrikk”. Dette omdanner overflødig fett til energi. Transportfunksjonen til karnitin er ikke bare begrenset til dette. En annen gunstig egenskap er at L-karnitin binder giftstoffer og fjerner dem fra kroppen.

L-karnitin antas å ha anabole egenskaper. Men denne mekanismen er ennå ikke helt forstått.

En annen gunstig egenskap er en reduksjon i nivået av lipoproteiner med lav tetthet i blodet. Disse stoffene kalles også aterogene eller skadelige kolesteroler. En økning i konsentrasjonen i kroppen bidrar til avsetning av fettplakk på karveggen, noe som ytterligere hindrer bevegelsen av blod.

Hvorfor er L-karnitin nyttig?

Gitt massen av funksjoner som L-karnitin utfører i kroppen, kan dens gunstige egenskaper knapt overvurderes. På grunn av evnen til å redusere kolesterolnivået i blod, har dette stoffet antiaterogene egenskaper. Det vil si at karnitin reduserer risikoen for å utvikle aterosklerose. Og dette reduserer igjen sannsynligheten for å utvikle hjerteinfarkt eller hjerneslag.

De benekter heller ikke den positive effekten av L-karnitin på blodtrykk og hormonbalanse. Det er studier som hevder at regelmessig inntak av denne aminosyren øker den intellektuelle kapasiteten.

Alle fordelene med karnitin som er oppført ovenfor, gjelder både kvinner og menn. Men noen av egenskapene gjelder bare for representanter for ett eller annet kjønn. Mer om dem nedenfor.

For kvinner

Fordelene med L-karnitin for kvinner ligger først og fremst i fettforbrenning og anti-cellulitt egenskaper. Det anbefales for bruk av alle jenter som ønsker å gå ned i vekt. Når du kombinerer stoffet og aerob fysisk aktivitet, vil ikke effekten vente på seg.

Regelmessig inntak av karnitin før trening øker jentas immunitet, bidrar til å opprettholde god helse.

For menn

Fordelene og skadene med L-karnitin for menn er uforholdsmessige. De positive egenskapene oppveier betydelig mulige bivirkninger. Den største fordelen for den sterke halvdelen er rask forbrenning av overflødig kroppsfett og en rask økning i muskelmasse.

Et vanlig problem som menn møter med langvarig intens anstrengelse er forstyrrelser i hjertets arbeid.Tross alt utsettes dette muskelorganet for mye stress og må pumpe enda mer blod. Også her kommer L-karnitin til unnsetning. En annen gunstig egenskap for kroppen er en økning i utholdenheten til myokardiet (hjertemuskelen).

Er det mulig å gi L-karnitin til barn

Separat er det verdt å merke seg fordelene og skadene ved L-karnitin for barnets kropp. Under fosterutviklingen inneholder fosteret en stor mengde av denne aminosyren i blodet. Den transporteres fra mors kropp gjennom morkaken. Men etter fødselen synker konsentrasjonen av karnitin raskt.

En sunn, fullverdig baby trenger L-karnitin, som han får sammen med morsmelk. Men barn med liten kroppsvekt, medfødte sykdommer trenger mer energi. I slike tilfeller er ytterligere administrering av legemidlet L-karnitin indikert. Det hjelper å øke kroppsvekten og akselerere veksten. Dermed er fordelene med karnitin for premature babyer veldig høye.

Det er en sykdom der produksjonen av karnitin i kroppen forstyrres på grunn av en medfødt genetisk defekt. Dette er en direkte indikasjon for administrering av L-karnitin.

L-karnitin for gravide og ammende mødre

De offisielle instruksjonene for stoffet sier at L-karnitin kan brukes av gravide og ammende mødre. Men dette spørsmålet er fremdeles åpent. Under graviditeten har naturen skapt optimale forhold for babyens utvikling. Og den ekstra belastningen i form av vitamintilskudd eller aminosyrer kan forstyrre den glatte prosessen.

Til tross for alle de gunstige egenskapene til L-karnitin, her kan det bare skade. Ikke bare mangel, men også et overskudd av protein i kroppen har en skadelig effekt. Du bør være spesielt forsiktig i graviditetens første trimester, når fosterets indre organer legges.

Symptomer på L-karnitinmangel i kroppen

Det er to typer L-karnitinmangel i kroppen:

1. Systematisk - utvikler seg som et resultat av dysfunksjon av proteiner som beveger aminosyren over cellemembraner.
2. Myopatisk - utvekslingen av aminosyrer forstyrres bare i muskelvev, i andre celler holder nivået seg innenfor normale grenser.

Systemisk L-karnitinmangel er preget av følgende symptomer:

• forverring av hjertemuskulaturens kontraktilitet, som et resultat av at organene i kroppen utvides (kardiomegali);
• redusert intelligens, hukommelsessvikt
• konstant tretthet;
• angst;
• muskel svakhet;
• en reduksjon i blodsukkernivået (hypoglykemi).

Den myopatiske varianten av karnitinmangel manifesteres av en reduksjon i kontraktiliteten til skjelettmuskulaturen, en forverring i ledningen av nerveimpulser i dem. Klinisk manifesteres dette av den sterkeste svakheten i armer og ben, smertefulle opplevelser. Denne tilstanden er basert på en økt opphopning av lipider i de striede musklene.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin

Mest av alt L-karnitin finnes i kjøtt (storfekjøtt, fjærfe), fisk. Den litt lavere konsentrasjonen er i meieriprodukter: ost, cottage cheese, kefir, rømme. Og det er veldig lite karnitin i grønnsaker og frukt, frokostblandinger.

Dette er grunnen til at vegetarisme skader kroppen så mye. Hvis andre proteiner kan bli funnet i soya, tofu, finnes L-karnitin i store mengder utelukkende i kjøttprodukter.

Doseringsformer av L-karnitin

Det er flere doseringsformer av karnitin:

• ampuller;
• tabletter;
• kapsler;
• sirup;
• pulver.

1 ampulle inneholder 5 ml av legemidlet med den aktive ingrediensen i en mengde på 200 mg / ml eller 400 mg / ml. 1 pakke inneholder 5 ampuller.

Karnitinkapsler er tilgjengelige i flasker på 60 eller 150. Tablettene selges i pakninger på 10.

L-karnitin er også tilgjengelig som en spesiell sportsnæringsdrink.

Funksjoner ved å ta L-karnitin og dosering

Fordelene og skadene med L-karnitin for kvinner og menn avhenger av dosen. Overdosering av aminosyrer kan føre til alvorlige bivirkninger.

I tilfelle karnitinmangel foreskrives legemidlet i form av kapsler eller tabletter som tas gjennom munnen. Doseringen beregnes individuelt basert på alder og kroppsvekt.

Hvis en person har nedsatt nyrefunksjon og er i hemodialyse, foreskrives L-karnitin i en mengde på 2-4 g per dag i form av kapsler eller tabletter. Mulig intravenøs administrering med en dose på 2 g per dag etter hemodialyse.

Parenteral (i en vene) L-karnitin anbefales til bruk under akutte forhold. Ved akutt hjerteinfarkt administreres legemidlet i en mengde på 200 mg per 1 kg kroppsvekt. Denne dosen er delt inn i 4 injeksjoner. Karnitin injiseres sakte. Dryppinjeksjon er også tillatt innen 48 timer uten avbrudd. Deretter reduseres dosen karnitin med 2 ganger. Etter at pasienten er utskrevet fra sykehuset, foreskrives han L-karnitin i tabletter eller kapsler.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap

For å miste vekt, er det mer tilrådelig å ta stoffet gjennom munnen: i form av tabletter, kapsler, sirup eller pulver. Sirupen drikkes i en mengde på 5 ml 3 ganger om dagen. For personer som er aktivt involvert i sport, kan du øke dosen til 15 ml. Drikk karnitin i sirup en halv time før trening.

Kapsler og tabletter brukes 250-500 mg 3 ganger daglig. Idrettsutøvere kan øke mengden opp til 500-1500 mg.

Pulveret drikkes i en mengde på 1 g per dag. Mennesker som er involvert i profesjonell idrett, får en enkelt dose i en dose på 9-15 g per dag. Men du skal ikke misbruke det! Tross alt kan skaden betydelig overstige fordelen.

Forløpet av å ta flytende former av L-karnitin er 1-2 måneder. Du kan gjenta kurset etter en pause på 2-3 uker. Tabletteringsskjemaet tas innen seks måneder. Det anbefales ikke å drikke L-karnitin lenger enn 6 måneder. Maksimalt 6 kurs er tillatt per år.

Hvordan spise mens du tar L-karnitin

Den viktigste fordelen med L-karnitin er dens fettforbrenningseffekt og evnen til å bygge muskelmasse. Men ingen midler vil hjelpe i fravær av fysisk aktivitet og riktig ernæring. Derfor, når du tar L-karnitin for å miste vekt, er det nødvendig med en diett. Det er nødvendig å utelukke følgende matvarer fra kostholdet så mye som mulig:

• lett fordøyelige karbohydrater (søt, mel);
• fet mat;
• stekt mat;
• røkt kjøtt og krydder.

Det foretrekkes vegetabilsk fett, grønnsaker og frukt, magert kjøtt (kanin, kyllingfilet).

L-karnitin skade og bivirkninger

Mye har blitt sagt om helsemessige fordeler av karnitin. Men feil bruk, og spesielt en overdose, kan gjøre mye skade. Egentlig skader ikke L-karnitin kroppen. Men det er også dens isomer, D-karnitin, som har en toksisk effekt. Ved langvarig inntak av L-form omdanner kroppen den uavhengig til D. Derfor anbefales det ikke å ta karnitin i mer enn 6 måneder.

Individuell intoleranse mot L-karnitin er mulig. Da, selv med en enkelt dose, oppstår kvalme og oppkast. Men denne bivirkningen er ekstremt sjelden.

Noen mennesker opplever søvnløshet fordi karnitin øker energisyntese i kroppen.

Fordelene og skadene med L-karnitin for jenter bør også vurderes ut fra fordeler og ulemper ved å miste vekt selv. Tross alt kan et raskt tap av kroppsvekt forårsake mange ubehagelige effekter:

• hormonell ubalanse;
• infertilitet;
• opphopning av ketonlegemer giftige for kroppen;
• forverring i nervesystemets funksjon;
• forstyrrelse av hjertemuskelen;
• konstant tretthet og svakhet.

Kontraindikasjoner for bruk av L-karnitin

Det er en rekke forhold som ikke L-karnitin anbefales. Disse inkluderer:

• allergi mot proteiner og meieriprodukter;
• sykdommer i skjoldbruskkjertelen;
• Under graviditet og amming;
• sykdommer i mage og tarm i avanserte stadier;
• uremi (tilstedeværelsen av urinsyrer i blodet).

I sistnevnte tilfelle er bruk av karnitin tillatt, men bare under streng tilsyn av en lege!

Interaksjon av L-karnitin med andre stoffer

Samspillet mellom aminosyren og andre legemidler anses som trygt. Tross alt er L-karnitin ikke et medisin, men et kosttilskudd. Dets samtidige inntak med liponsyre forbedrer slankende effekt.

Hvilket merke av L-karnitin er bedre

L-karnitin produseres av innenlandske og utenlandske selskaper. På Internett har vi samlet en vurdering av de mest populære produsentene i henhold til kundeanmeldelser. De beste L-karnitinene i tabletter og kapsler er:

• SAN L-karnitin kraft;
• SAN Alcar 750;
• Dymatiser Nutrion Acetyl L-Carnitine;
• VP Laboratory L-Carnitine Capsules.

De mest anerkjente karnitinene i flytende og pulverform er:

• PureProtein L-karnitin;
• BioTech USA L-karnitin 100.000 væske;
• VP Laboratory L-Carnitine Concentrate.

L-karnitinanaloger

Det er andre kosttilskudd som har samme sammensetning som L-karnitin. De gunstige egenskapene og bruken av karnitin og disse produktene er de samme. Disse inkluderer:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Konklusjon

Fordelene og skadene med L-karnitin er virkelig uten sidestykke. Med alle sine positive egenskaper gir dette stoffet et minimum av bivirkninger. Karnitin er effektivt i behandlingen av visse sykdommer, og for å bli kvitt overflødig vekt. Det viktigste er ikke å stole på L-karnitin alene når du går ned i vekt, for ikke å glemme riktig ernæring og trening.

Anmeldelser av leger

Anmeldelser av å miste vekt