Hvorfor Thai massasje er nyttig og hvordan du gjør det

Thai massasje er et helseforbedringssystem som inkluderer et sett med metoder for å påvirke menneskekroppen. Fordelene og skadene ved thaimassasje er direkte knyttet til komponentene i dette komplekset:

• passiv trening;
• dypt trykk på muskelvev;
• åpning, strekking av leddene;
• soneterapi;
• akupressur.

Hva er Thai massasje

Thai massasje er basert på kinesisk medisin og eldgamle indiske helbredelsessystemer. De første registreringene av slike prosedyrer dateres tilbake til 500-tallet f.Kr.

Helsemessige fordeler av Thai massasje

Terapeutisk thaimassasje med sine unike egenskaper vil være spesielt nyttig for folk som bor i store byer. Regelmessig gjennomføring av slike prosedyrer er en garanti for beskyttelse mot de negative effektene av miljøet og kroppens generelle helse. Dette er et nyttig verktøy uten skade for å eliminere stress og konsekvensene av negative psyko-emosjonelle situasjoner:

• kronisk utmattelse;
• forverring av immunforsvaret;
• psykisk og fysisk stress.

Thai massasje vil også være nyttig for eldre mennesker som er preget av en inaktiv livsstil. Egenskapene til prosedyren vil forbedre ryggradenes fleksibilitet, gi leddets mobilitet, noe som er et utmerket alternativ til tradisjonelle fysiske øvelser.

Indikasjoner for thaimassasje

Fordelene med Thai massasje for helsen og dens egenskaper er ubestridelige - prosedyren lar deg styrke immunforsvaret, gjenopprette vitalitet, tone til kroppen. Enhver skade er null. Indikasjonene for dens oppførsel er:

1. Lav fleksibilitet i ledd og ryggrad. Ved hjelp av spesielle bevegelser er mesteren i stand til å sette ryggvirvlene på plass og øke mobiliteten til benapparatet.
2. Konstant stress, høy spenning og overdreven irritabilitet. Skånsomme, målte, glatte bevegelser gjør at pasienten kan nedsenkes i en tilstand av ro, som forblir i lang tid.
3. Generell dårlig helse.
4. Å være overvektig.

Ulike teknikker kan velges for å brukes i økten, så den terapeutiske effekten vil bli målrettet. For eksempel, hvis arbeidet er stillesittende, anbefales en thaimassasje i nakkeområdet og hodet.

Skaden av Thai massasje og kontraindikasjoner

Mye har blitt sagt om fordelene med Thai massasje, men slike prosedyrer kan også forårsake skade hvis de utføres for personer som har kontraindikasjoner mot dem. For følgende sykdommer og tilstander anbefales det å avstå fra økten:

1. Høy kroppstemperatur, feber manifestasjoner.
2. Tilstedeværelsen av betennelse i kroppen.
3. Husholdnings- eller sportsskader.
4. Arteriell patologi.
5. Forverring av kroniske sykdommer.
6. Tuberkulose.
7. Akutt hjertesvikt.

I nærvær av slike kontraindikasjoner er det lite sannsynlig at Thai massasje med karakteristiske egenskaper vil være gunstig (definitivt mer skade enn godt). Fordi prosedyren kan føre til en generell forverring av pasientens tilstand og forverring av eksisterende sykdommer. Hvis skade gjøres av prosedyren, vil personen føle det - de masserte kroppsdelene vil skade.

Typer av effekter og teknikker for thaimassasje

Massasjeterapeuter bruker alle deler av hånden for å påvirke pasientens kropp: tommel, hånd, håndflate, albue. Fremgangsmåten kan også utføres på føtter, håndledd, knær og andre deler av kroppen.

Det er vanlig å skille mellom to hovedtyper av eksponering:

• manipulasjon;
• press.

Tommel

Mestertommelen holdes rett vannrett med pasientens kroppslinjer. Med sin hjelp utøves trykk på vevet, de strekkes, og forbedrer dermed blodsirkulasjonen, lymfestrømmen og arbeidsegenskapene til hele sirkulasjonssystemet.

Palm

Hvis håndflate-teknikken brukes, blir det med hjelpen lagt vekt på området som ligger nær håndleddet. Dette skaper dypt press. Denne teknikken brukes hvis du vil påvirke store muskler:

• på hoftene;
• på baken;
• på ryggen.

Vanligvis jobber de med en eller to håndflater, legger dem oppå hverandre eller plasserer håndleddet på håndleddet.

Albue ledd

Fordelen med å bruke denne teknikken er at sterkt trykk påføres ved å legge press på visse deler av kroppen. For ikke å forårsake smerte for pasienten, utarbeider en spesialist med albueleddet vanligvis de tetteste muskelsonene - lår og rumpe.

Hvis pasienten opplever ubehagelige og smertefulle opplevelser under prosedyren, kan mesteren endre albuen til underarmen. I dette tilfellet vil effekten være mindre uttalt, men de helbredende egenskapene til økten vil forbli.

Kne

Når du bruker kneteknikken, er egenskapene og fordelene med tradisjonell thaimassasje spesielt uttalt - pasientens kropp er helt avslappet. Ved hjelp av mesterens kne presser han på et bestemt område, som et resultat av dette slapper personen av, arbeidsegenskapene til kardiovaskulære og sirkulasjonssystemer forbedres, og overflødig væske strømmer ut.

Føtter

Denne teknikken velges når det er nødvendig å intensivt og tydelig trene ryggmuskulaturen, korsryggen og de indre delene av bena. Fordelene med Thai fotmassasje er som følger:

1. Mer uttalt innvirkning (sammenlignet med bruk av hender).
2. Smertefrihet.
3. Minimal sannsynlighet for skade.
4. Individualiteten til utførelsesteknikken.

Ved hjelp av denne prosedyren elimineres muskelspenning, stress, smerter i ryggen, immunitetens egenskaper styrkes, metabolismen forbedres og blodtilførselen normaliseres.

Typer av Thai massasje og teknikker

Det er mange måter å gjennomføre thaimassasje på. Det er tradisjonelle teknikker som er rettet mot å påvirke forskjellige deler av pasientens kropp. Når du utfører prosedyrer, kan det også brukes oljer med mange gunstige egenskaper, poser med urter og andre kosttilskudd som kan være nyttige for mennesker.

Klassisk Thai massasje

En tradisjonell prosedyre der mesteren kan bruke en rekke teknikker for å maksimere fordelene:

• innvirkning på biologisk aktive punkter;
• passive yoga vendinger;
• strekker kroppen;
• elting og stryking;
• avsløring av ledd;
• dypt trykk osv.

Thai massasje av føtter og ben

Det er spesielt mange fordeler med en slik thaimassasje for kvinner, fordi prosedyren lar deg eliminere tretthet i bena, forbedre arbeidsegenskapene til hele muskuloskeletalsystemet. Mestrene masserer vanligvis bena opp til kneet. Føttene vaskes vanligvis før økten begynner.

Fremgangsmåten er nyttig ved at den lindrer tretthet, gjenoppretter styrke, forbedrer sirkulasjonssystemets egenskaper, gjør leddene mer bevegelige og muskler - elastiske.

Thai massasje med oljer

Bruk av oljer med medisinske egenskaper muliggjør den mest fordelaktige, behagelige og avslappende prosedyren. Mesteren utfører glatte og myke bevegelser (ethvert "kraft" trykk er ekskludert), som rett og slett ikke kan skade en delikat hud.

Klienten velger vanligvis oljeduften han liker. De vanligste alternativene er:

• lavendel;
• Rose blomst;
• jasmin;
• kokosnøtt, etc.

En slik nyttig Thai massasje, der oljer med spesielle egenskaper brukes, slapper av, avlaster stress og tretthet, gir hudfarge og sørger for dyp søvn.

Hode- og nakkemassasje

Vanligvis er denne prosedyren fullført etter den tradisjonelle thailandske massasjen. Men ofte holdes økten hver for seg, den varer lenge nok, fordi mesteren jobber gjennom alle problemområdene.

Det reduserer smerter i nakke og rygg, forbedrer kroppsholdning, eliminerer hodepine, migrene manifestasjoner, har en gunstig effekt på søvn og arbeidsegenskaper i blodstrømmen. Han kan ikke gjøre noen skade - det vil bare gi nytte.

Slankende Thai massasje

Slank massasje for vekttap utføres ved bruk av spesielle oppvarmingskremer. Fremgangsmåten er relevant for de menneskene som vil bli kvitt ekstra kilo og cellulitter. I løpet av økten vil fettforekomster brytes ned, noe som ikke vil skade selv de som ikke lider av overflødig vekt.

Thai massasje Tok-Sen

En slik prosedyre innebærer en målrettet terapeutisk effekt, som kombinerer Thai yogamassasje og banker med en pinne og en hammer på kroppens energilinjer. Instrumentene er laget av tamarindved.

Under inngrepet vil pasienten ikke føle smerte. Dette er en avslappende økt, på noen måter til og med beroligende, så fordelene er ubestridelige. Tok-sen anbefales for:

• svak muskeltonus;
• brudd i arbeidet med immunitet;
• behovet for å komme seg etter langvarig fysisk anstrengelse og stressende situasjoner.
• overarbeid og mangel på vitalitet.

Thai massasje med urteposer

Denne typen prosedyrer utføres på gulvet ved hjelp av en spesiell matte. Posene med urter dampes på forhånd, hvorpå en lett sunn massasje utføres med deres hjelp. Mens de er varme, presser mesteren dem sakte på problemområdene, men etter avkjøling utøves en mer uttalt fysisk effekt på pasientens kropp.

De nyttige resultatene av en slik økt inkluderer:

• økt muskeltonus;
• økt mykhet og elastisitet i huden;
• stimulering av metabolske prosesser i kroppen.

Hvordan forberede seg på prosedyren

Hvis du planlegger en tur til mesteren for en thaimassasje (uansett type), anbefales det å se nærmere på følgende anbefalinger:

1. Du bør ikke spise 1,5-2 timer før økten. Hvis du vil drikke, må du velge rent rent vann. Det vil være sunnere enn juice eller andre drinker.Hvis du spiser før du starter prosedyren, vil det bli utøvd for høyt trykk på det kardiovaskulære systemet.
2. Før økten må pasienten ta av seg alle smykker: ringer, kjeder, anheng, smykker osv. Alle områder av kroppen som vil bli utsatt for terapeutiske effekter, bør eksponeres. Kroppen kan bli skadet hvis smykkene blir værende.
3. Mange mestere tilbyr å drikke vann før økten. Dette gjør at klienten kan slappe av og huden og musklene blir mykere.

Varighet av Thai massasje

Dette er ikke å si at det vil være mer utbytte av Thai massasje hvis det varer lenger. I hvert enkelt tilfelle, avhengig av hvilken teknikk som brukes og området som skal behandles, vil varigheten av økten variere.

Økt lenger enn en time er vanligvis skadelig. menneskekroppen blir veldig sliten.

Er thaimassasje nyttig for barn

Thai massasje vil bare være gunstig for barn hvis prosedyren utføres av en erfaren spesialist. Varigheten av økten og teknikken for gjennomføring vil direkte avhenge av barnets alder og sykdommene som plager ham.

Thai massasje av høy kvalitet lar deg rette barnets ryggrad, strekke den og gjøre leddene mobile. Barnet føler generell gunstig avslapning. Det er viktig å finne en kompetent spesialist - en amatør som ikke vet hvordan de skal jobbe med barn riktig, kan forårsake alvorlig skade.

Konklusjon

Fordelene og skadene ved thaimassasje er ikke gjenstand for kontrovers. Fremgangsmåten er helt trygg, nyttig for alle alderskategorier. Med hjelpen kan du bli kvitt stress i lang tid, få generell avslapping av kroppen, eliminere smerter i hodet, ryggen, bena og andre deler av kroppen.