Innhold
Feijoa under graviditet brukes ikke bare til en rekke diett, men også for å berike vitamin- og mineralreservene i kroppen. Den eksotiske frukten vokser på eviggrønne trær som tilhører familien Myrtle. Den er distribuert i mange regioner med subtropisk og tropisk klima.
Er det mulig for gravide feijoa
Under graviditet står kvinner ofte overfor mange forbud. Den nye forskriften forplikter til å ta utarbeidelsen av det daglige kostholdet mer seriøst. Feijoa gjelder i dette tilfellet ikke produkter som er forbudt. Det er ekstremt viktig for helsen på grunn av sin rike sammensetning og gunstige egenskaper. Det er ingen negativ effekt på fosteret med moderat inntak av frukten. Samtidig er det ikke kresen med lagring, noe som gjør at du kan nyte smaken i lang tid. I noen tilfeller bruker kvinner målrettet feijoa for å redusere kvalme med toksisose.
Sammensetning og verdi av eksotisk frukt
Feijoa spises selv med diett. Den tilhører kalorifattig mat og inkluderer ikke fett. På grunn av jodinnholdet brukes det ofte til å behandle skjoldbruskkjertelsykdommer. På dette punktet kan fruktene konkurrere selv med fisk. 100 g av produktet inneholder 71 kcal. Feijoa inneholder følgende komponenter:
- cellulose;
- pektin;
- silisium;
- vitaminer i gruppe B, E, K, C og PP;
- jod;
- katekiner;
- leukoanthocyaniner;
- bor;
- krom;
- kobolt;
- kalium.
Pektinet i sammensetningen fremmer eliminering av giftige stoffer fra kroppen og forbedrer fordøyelsesprosessen. Under graviditet er disse funksjonene ekstremt viktige for en kvinne. En nyttig egenskap ved silisium er dets deltakelse i dannelsen av skjelettsystemet. Med sitt regelmessige inntak i kroppen reduseres sannsynligheten for å utvikle anomalier i bevegelsesapparatet. Krom hjelper igjen til å normalisere en kvinnes følelsesmessige tilstand i løpet av fødselen av et barn. Bor er ansvarlig for styrken i ledd og bein.
Hvorfor feijoa er nyttig for gravide kvinner
Feijoa unike sammensetning gjør at den kan brukes som en kilde til mineraler og vitaminer. Hovedtrekket er folsyreinnholdet. Under graviditet er det ekstremt nødvendig for en kvinne og hennes barn. Dette stoffet akkumuleres ikke i kroppen. Syren kommer i sammensetningen av mat og medisiner. Hun er ansvarlig for dannelsen av babyens nervesystem. Leger anbefaler å introdusere produkter med innholdet lenge før du planlegger graviditet. Dette hjelper til med å forhindre fosteravvik.
Jodinnholdet sikrer at skjoldbruskkjertelen fungerer som den skal. Dette gjenspeiles i dannelsen av babyens hormonelle system. Kalsium deltar i konstruksjonen av bevegelsesapparatet. Nikotinsyre forbedrer i sin tur opptaket av vitamin C.
De gunstige egenskapene til feijoa under graviditet inkluderer også:
- normalisering av hjerteaktivitet;
- eliminering av forstoppelse og flatulens;
- reduksjon i alvorlighetsgraden av kvalme med toksisose;
- beskyttelse mot smittsomme sykdommer;
- reduksjon i blodviskositet;
- anti-edematøs handling;
- forbedring av hukommelse og humør;
- stabilisering av blodtrykk;
- forebygging av anemi.
I 1. trimester
De gunstige egenskapene til feijoa er mest passende i begynnelsen av svangerskapet. I løpet av denne perioden er kvinnen i en ganske sårbar posisjon. Ifølge statistikken er det i første trimester at graviditeten avsluttes. For å forhindre at dette skjer, må du ta maksimal vare på helsen din. Tilstedeværelsen av feijoa i dietten lar deg fylle på tilførselen av vitaminer og mineraler. De er nødvendige for legging av vitale organer til barnet.
Feijoa inneholder folat, som er et derivat av folsyre. De er ekstremt nødvendige for at babyen skal danne nevralrøret. I fremtiden påvirker dette psykeens stabilitet og andre viktige funksjoner.
Den søte og sure smaken av frukten lindrer kvalme og får deg til å føle deg bedre med toksisose. Leger anbefaler å bruke feijoa for å kombinere forretning med glede - for å fylle på tilførselen av vitaminer og tilfredsstille gastronomiske behov. Mange kvinner ønsker eksotiske frukter på grunn av hormonelle endringer. Derfor kan fruktene som spises forbedre humøret ditt betydelig.
I 2. trimester
I andre trimester av svangerskapet er produktet like gunstig for en kvinne og hennes baby. Den største fordelen ligger i forebygging av alvorlige sykdommer. Antioksidantene i frukten sikrer fjerning av giftstoffer og giftstoffer. Dette har en gunstig effekt på kvinnens velvære. Askorbinsyre virker sterkere på immunforsvaret, noe som gjør det mindre sannsynlig at du får forkjølelse eller influensa.
I 3. trimester
De gunstige egenskapene til feijoa hjelper også i graviditetens tredje trimester. I løpet av denne perioden står en kvinne overfor ødem. Ved regelmessig bruk av frukten er det mulig å normalisere arbeidet i urinveiene, noe som eliminerer væskeretensjon i kroppen. Pektin stabiliserer fordøyelsen og har en avslappende effekt på avføringen. Dette gjelder spesielt for forstoppelse som følge av fostertrykk på tarmene.
Regler for bruk av feijoa under graviditet
Eventuelt overflødig kosthold bør unngås under graviditet. Dette gjelder også bruk av feijoa. Det er viktig å ikke overspise for ikke å fremkalle en avføringsforstyrrelse. Dette er svært uønsket under graviditet.
Hvor mye feijoa kan spises per dag for gravide kvinner
Det anbefales å spise ikke mer enn tre stykker per dag. Ved daglig bruk er den daglige hastigheten ¼ av fosteret. Skallet av frukten er ikke spiselig. Den kuttes av eller bare spises med en skje.
I hvilken form kan feijoa under graviditet
Under graviditet anbefales det å konsumere fersk feijoa. Dette lar deg få maksimalt med nyttige komponenter. Det viktigste er at produktet er modent og uberørt. Massa, malt med sukker, brukes som fyll for baking. Fruktene kan også fungere som hovedingrediens i vitaminjuice eller kompott. Deilig og sunn te tilberedes av det tørkede skallet.
Feijoa passer bra til bananer, kiwi, epler og forskjellige bær. Den kan tilsettes i cottage cheese eller brukes i smoothies. De fordelaktige egenskapene til metoden for bruk av frukten vil ikke endre seg.
Begrensninger og kontraindikasjoner
Før du bruker feijoa under graviditet, anbefales det å studere listen over kontraindikasjoner. Fruktene er forbudt for bruk i følgende tilfeller:
- diabetes mellitus og svangerskapsdiabetes;
- allergisk reaksjon;
- hypertyreose;
- opprørt fordøyelse.
Hvis en kvinne ikke tåler frukt, begynner bruken av feijoa med minimale doser. Det er nødvendig å spise ¼ av frukten og overvåke kroppens reaksjon. Fraværet av utslett, lakrimasjon, magesmerter og pusteproblemer indikerer at produktet kan introduseres i dietten.
Valg- og lagringsregler
Når du velger, er det viktig ikke bare å studere egenskapene, men også å være oppmerksom på utseendet. Overflaten skal være fri for bulker, skader og mugg. Feijoa-butikker kommer ofte med umoden. Dette lar deg opprettholde integriteten deres under transport. I dette tilfellet modnes frukten hjemme. Den optimale romtemperaturen bør være 22 ° C. Moden frukt må oppbevares i et spesielt rom i kjøleskapet.
Konklusjon
Feijoa under graviditet anbefales å bruke etter å ha konsultert en lege. Men oftere enn ikke er det ingen hindringer for innføring i dietten. Regelmessig spising av frukten garanterer påfylling av næringsstoffer i kroppen, noe som gjør at immunforsvaret fungerer.
