Guava: fordeler og skader på kroppen

De gunstige egenskapene til guava-frukten fortjener detaljert vurdering. Du kan ikke møte det i hver butikk, men om mulig er det verdt å prøve - fosteret har en veldig gunstig effekt på kroppen.

Verdien og sammensetningen av guava

Guava, eller psidium, er en sunn tropisk frukt som består av overveiende karbohydrater, som tar opp 8,9 g per porsjon per 100 g produkt. For det andre i sammensetningen er proteiner, de opptar 2,6 g, og tredjeplassen tilhører fett, hvis andel er 1 g.

Produktets kjemiske sammensetning er veldig mangfoldig. Fruktene av planten inneholder:

• kobber, mangan og selen;
• kalium og fosfor;
• saponiner;
• jern og sink;
• pektiner og fiber.

Andre deler av guavaen - røtter, bark og blader - fortjener oppmerksomhet. I tillegg til de listede stoffene inneholder de essensielle oljer, tanniner og quercetin, saponiner og ellaginsyre.

Psidiumfrukten er spesielt verdsatt for sitt høye vitamininnhold

Vitamininnhold i guava

Produktet har høy medisinsk verdi på grunn av de mange vitaminene i frukten. Frukten inneholder:

• vitamin C - 254% av den daglige verdien;
• vitamin B5, B6 og B9 - fra 5 til 12%;
• vitamin B1 og B2 - henholdsvis 4,5 og 2,2%;
• tokoferol - 4,9%;
• vitamin PP - 5,4%;
• vitamin A og betakaroten - henholdsvis 3,4 og 7,5%.

Den inneholder også 1,5% av den daglige verdien av kolin og 2,2% av den daglige verdien av det sjeldne vitaminet K.

Kaloriinnhold i guava

Produktets ernæringsverdi er ganske liten - bare 68 kcal er tilstede i 100 g. Hvis du ikke misbruker guava, vil det ikke føre til vektøkning, men det vil hjelpe å miste ekstra kilo.

Fordeler med guava

På grunn av sin rike vitaminsammensetning gir produktet uvurderlige fordeler for kroppen. Spesielt tropisk frukt:

• lindrer betennelse og bekjemper bakterier og virus;
• akselererer blodsirkulasjonen og forbedrer tilstanden til blodkar og hjertesystemet;
• forhindrer utvikling av vitaminmangel og har en sterk tonisk effekt;
• returnerer godt humør og munterhet, styrker nervesystemet;
• øker immunforsvaret;
• lindrer feber ved forkjølelse og fremmer rask kur av hoste og rennende nese;
• forbedrer metabolske prosesser og hudtilstand.

Deilig frukt har mange helsemessige fordeler

Fordeler med guava blader

Bladene på planten har også verdifulle medisinske egenskaper; avkok og te tilberedes på grunnlag av dem. Først av alt metter bladdrikker kroppen med vitaminer og hjelper til med å bekjempe utmattelse og tap av energi. I tillegg brukes de mot forkjølelse og alvorlig hoste.Med angina kan du gurgle med avkok av plantens blader, drikken vil raskt fjerne den inflammatoriske prosessen og berolige smerten.

Fordeler med guava juice

Den maksimale mengden vitaminer er inneholdt i fersk psidiumjuice. Når det tas i små doser, hjelper guavajuice:

• takle bakterie- og virusinfeksjoner;
• fjerne giftige stoffer og giftstoffer fra kroppen;
• kvitte deg med ekstra kilo - juice bryter ned fett og øker energireserver;
• forhindre utvikling av onkologiske svulster;
• raskt eliminere symptomene på forkjølelse og influensa.

Siden psidiumjuice har en veldig høy konsentrasjon, blir den fortynnet med rent vann før bruk.

Fordelene og skadene med guava sirup

En av de vanligste produktbaserte rettene er søt sirup med en behagelig aroma og smak. De fleste oppfatter det bare som en uvanlig godbit, men faktisk har sirup mange gunstige egenskaper.

Til tross for at psidium under tilberedning av sirupen blir utsatt for varmebehandling, bevares de fleste næringsstoffene i sammensetningen. Derfor kan sirupen også brukes til å behandle hoste, forkjølelse, ondt i halsen og enhver inflammatorisk prosess. Delikatessen har desinfiserende, slimløsende og forsterkende egenskaper, derfor gir den en veldig god effekt.

Frukten er nyttig ikke bare frisk, men også i form av sirup og olje

Det bør tas i betraktning at sirupen inneholder sukker. Ikke bruk store mengder godbiter - dette kan føre til vektøkning og fordøyelsesproblemer. Dessuten er sirupen uønsket for diabetikere - nivået av glukose i blodet kan stige kraftig.

Fordeler med guava frøolje

Guava frø, eller små harde frø, blir ofte ikke spist. Men de finner også nyttige applikasjoner - de lager olje med verdifulle kosmetiske egenskaper.

Oljen produseres ved kaldpressing - dette lar deg bevare maksimalt nyttige stoffer. Det uraffinerte produktet inneholder linolsyre, palmitinsyre og oljesyre, så vel som stearinsyre, linolensyre, myristiske syrer og andre syrer. Oljen har en gunstig effekt på tilstanden til hår og hud, hjelper til med å kvitte seg med kviser og holder overhuden ungdommelig.

Hvorfor guava er bra for deg

De gunstige egenskapene til frukten er veldig forskjellige. Når den konsumeres regelmessig, eksotisk frukt:

• har antimikrobiell og betennelsesdempende effekt;
• regulerer blodtrykket og styrker hjertesystemet;
• beskytter synet og forhindrer utvikling av grå stær;
• hjelper med forstoppelse og langsom fordøyelse;
• øker hjernens aktivitet og forbedrer hukommelsen;

Det anbefales å spise frukten i tilfelle stress og en tendens til depresjon, i sesongen med mangel på vitaminer.

Psidium har en gunstig effekt på nervesystemet og hjelper til med å takle angst

For menn

Det kardiovaskulære systemet til menn er spesielt sårbart, det er representantene for det sterkere kjønnet som ofte lider av hjerneslag og hjerteinfarkt i ung alder. Guava-frukt renser blodkar og senker kolesterolnivået, styrker hjertet.

Fruktens egenskaper er også gunstige for reproduksjonssystemet - forbedring av blodsirkulasjonen har en gunstig effekt på styrken. De antiinflammatoriske egenskapene til guava hjelper til med smittsomme og bakterielle prosesser i urinveiene, og antioksidanter i frukten beskytter menn mot utvikling av prostatitt.

Fordelene med guava for kvinner

Fruktens gunstige egenskaper er høyt verdsatt av kvinner. Det anbefales å bruke fruktfrukter, samt avkok og te basert på psidium, for menstruasjons uregelmessigheter og smertefulle perioder.

Guava for kvinner er gunstig for inflammatoriske prosesser i urogenitalt område.Å spise frukt øker effektiviteten til ethvert kosthold som er rettet mot å gå ned i vekt, og guava kan brukes til kosmetiske formål for å forynge og fukte huden.

Kan guava under graviditet og hepatitt B

Under graviditet er psidium veldig gunstig for kvinnen og fosteret. Produktet inneholder en stor mengde folsyre, som ikke bare støtter helsen til den forventede moren, men som også er ansvarlig for utviklingen av babyens nervesystem i livmoren. Guava kan også styrke en kvinnes immunitet og forhindre utbrudd av vitaminmangel.

Det er lov å spise guava i svangerskapsperioden

Man bør huske på at guava er en tropisk frukt og kan forårsake allergi. Før du legger frukt til kostholdet ditt under graviditet, bør du konsultere legen din.

Når du ammer, er det bedre å nekte bruk av guava, til tross for alle fordelene med produktet. Frukten vil sannsynligvis forårsake en negativ reaksjon hos spedbarnet.

Er det mulig for barn å ha guava

Fruktens gunstige egenskaper kan være etterspurt etter et barn. I fravær av allergier vil psidium styrke babyens immunitet, fremme mental utvikling og bidra til å forhindre forstoppelse.

Men du kan tilby guava til et barn ikke tidligere enn 2 år, som enhver annen eksotisk frukt. Tropisk psidium kan utløse allergier. I tillegg absorberes store mengder organiske syrer i frukten ganske enkelt ikke av babyens kropp.

Påføring av guava

De gunstige egenskapene til tropisk psidium brukes i flere områder. Frukten er mest populær innen matlaging og hjemmemedisin, men du finner den ofte i kosmetologi.

Astma behandles med eksotisk frukt

Astma behandles med eksotisk frukt

I folkemedisin

Hjemmemedisin tilbyr flere måter å bruke psidium på. Hvis du følger oppskriftene og doseringene, er guava-baserte medisiner til stor fordel.

Guava juice for astma

Guavabasert drikke er bra mot bronkopulmonale sykdommer og astma. Legemidlet er laget som følger - fersk kalk og guavajuice blandes i like store mengder og fortynnes deretter med vann for å redusere konsentrasjonen.

Før bruk, legg til en skje honning i drikken og drikk middelet umiddelbart etter å ha spist en gang om dagen.

Guava blader for tannpine

For tannpine og tannkjøttsykdom er det nyttig å skylle munnen med en infusjon på plantens blader. Det er veldig enkelt å lage et middel - 2 store spiseskjeer med blader må helles med et glass kokende vann og insisteres under lokket til det avkjøles helt. Skylling utføres opptil 5 ganger om dagen.

Også, hvis du har tannpine, kan du tygge ferske blader i flere minutter uten å svelge.

Guava leaf te for menstruasjons uregelmessigheter

Te på psidiumblader er til stor fordel for kvinner. Friske eller tørkede blader skal legges i en tekanne i mengden av 2 små skjeer, og hell deretter varmt vann over og la stå i 15 minutter. Om ønskelig kan råvarer blandes med vanlige eller grønne teblad.

Fruktte hjelper til med reproduksjonsproblemer

De drikker et nyttig middel ikke mer enn 3 ganger om dagen, 200 ml, det anbefales å ta te på full mage.

I kosmetologi

De verdifulle egenskapene til guava er gunstige for epidermis - frukten brukes ofte i kosmetologi:

1. Whitening skrubb.For å forberede en skrubb, mal 2 små skjeer guavamasse sammen med frø og bland med 1 eggehvite. Deretter fordeles produktet over ren hud og lar stå i 20 minutter, og masser ansiktet lett før du vasker det av. Påfører du skrubben tre ganger i uken, blir huden ikke bare lysere, men også yngre.
2. Fuktighetsgivende maske. For å oppdatere ansiktet ditt og kvitte deg med de første rynkene, kan du lage en veldig enkel guavamaske - hakk 2 store spiseskjeer masse til en purétilstand og fordel jevnt over ansiktet. Du må beholde produktet i 30 minutter, bruke masken, helst tre ganger i uken. Etter ca. 7 prosedyrer blir ansiktet merkbart mykere, huden blir ryddet for utslett, og fine rynker vil forsvinne.

I matlaging

Guava er en eksotisk frukt og finnes ikke ofte i oppskrifter. Vanligvis blir frukten spist fersk som en forfriskende sitrusdessert. Hvis ønskelig kan psidium kombineres med sukker, salt eller pepper for en mer original smak.

Guava brukes også til fremstilling av fruktsalater, tilsatt til søte desserter og iskrem. Guava juice er veldig velsmakende og sunn, men du må bruke den fortynnet, ellers vil drikken vise seg å være for konsentrert.

Ved matlaging brukes produktet i salater og desserter.

Hvordan spise guava

Det er ikke vanskelig å tilberede en tropisk frukt til konsum - de gjør det i henhold til følgende algoritme:

• guavaen vaskes under springen, og deretter fjernes huden fra den med en vegetabilskreller eller en skarp kniv;
• frukten er kuttet i flere deler, store eller mindre, etter eget skjønn;
• beinene fjernes fra massen med et tannpirker eller tuppen av en kniv.

Hvis du ikke vil kaste bort tid på å fjerne frøene, kan du umiddelbart begynne å spise massen og spytte ut beinene senere. Men oftere blir frøene fortsatt fjernet på forhånd, for ikke å svelge dem ved et uhell og kvele dem.

Kan du spise guava frø?

Hvis du ved et uhell svelger noen guava frø, vil det ikke skade kroppen. Beinene er imidlertid ikke nyttige for intern bruk, derfor er det uønsket å spise dem. I tillegg er psidiumfrø små og veldig harde - å tygge massen på dem kan skade tannemaljen.

Fordelene med guava for vekttap

Guava finnes ofte på diettmenyen. Til tross for det lave kaloriinnholdet tilfredsstiller frukten appetitten godt og hjelper kroppen til bedre å absorbere mat, bidrar til å fjerne giftstoffer og overflødig væske. I tillegg er frukten veldig velsmakende, så å spise den er ikke bare sunn, men også hyggelig.

Begrensninger og kontraindikasjoner

Det er relativt få forbud mot bruk av frukt, men han har også kontraindikasjoner. Du kan ikke spise frukten:

• med individuell intoleranse;
• med kronisk nyresykdom og kalk i nyrene og galleblæren;
• med forverring av magesår, pankreatitt eller gastritt.

Psidium er nyttig for et vekttap diett

Bruk frukten med forsiktighet i tilfelle diabetes mellitus. Selv friske mennesker bør observere små doser, psidium inneholder mye organiske syrer, og i store mengder kan det fremkalle diaré.

Valg- og lagringsregler

Det er veldig enkelt å velge en eksotisk frukt av høy kvalitet selv i mangel av erfaring:

1. Frisk guava skal dekkes med glatt, jevn gulaktig hud uten flekker eller bulker.
2. Frukten skal være fast å ta på, men ikke fast.
3. Frisk guava skal ha en behagelig jordbær-musky aroma.

Ikke kjøp for myk, brunaktig flekkete frukt.Det er også bedre å gi opp den luktfrie guavaen, mest sannsynlig er frukten overmoden.

Oppbevar psidium i kjøleskapet på en vegetabilsk hylle, i en tørr plastbeholder eller plastpose. Temperaturen bør ikke overstige 8 ° C, i så fall vil frukten kunne beholde sine gunstige egenskaper og smak i opptil 3 uker.

Frukten lagres lenge under de rette forholdene

Konklusjon

De gunstige egenskapene til guavafrukten er veldig etterspurt etter forkjølelse og inflammatoriske plager. Men psidium bør brukes strengt i henhold til oppskrifter og i moderasjon for ikke å provosere allergi eller fordøyelsesbesvær.