Innhold
Menneskekroppen kan ikke forestilles uten kapillærer - de tynneste karene som forsyner alt kroppsvev med vitale stoffer og oksygen. Med alderen utfører de sine funksjoner mindre og mindre - det er derfor kroppen trenger vitamin P for å opprettholde den nødvendige tykkelsen på blodkarets vegger, styrke dem, opprettholde elastisitet og, hva som er viktig, forhindre sklerotiske lesjoner.
Hva trenger kroppen P-vitamin til?
For første gang begynte forskere å studere effekten av vitamin P på menneskekroppen som helhet og blodkar i det tjuende århundre - da klarte den ungarske biokjemikeren å skaffe et spesielt stoff fra sitron, som perfekt kjempet mot kapillærens skjørhet og permeabilitet. Det normaliserer blodtrykket, har en uttalt antiinflammatorisk og koleretisk effekt, hjelper i kampen mot ondartede svulster, spesielt med leukemi og brystkreft, helbreder sår, allergi, forbedrer skjoldbruskfunksjonen og stimulerer binyrene. Fremskynder helbredelse, forhindrer blåmerker og hevelser i mindre skader, fjerner det røde vaskulære nettet på det hvite øynene. Ved å utvide blodkarene normaliserer det blodtilførselen og renser dem for skadelige kolesterolplakk.
Hvilke matvarer inneholder vitamin P
Menneskekroppen produserer ikke vitamin P - den kommer inn med mat eller som en del av multivitaminkomplekser. Vitamin P, også kjent som rutin eller C-kompleks, inneholder utelukkende planteprodukter - greener, grønnsaker og frukt, bokhvete, grønn te. Rutin består av mange gunstige stoffer, inkludert flavonaler, hesperdin, quercetin, kakhetiner og sitrin - de gir sitrusfrukter en solrik gul og oransje farge, samt en spesiell smak og uttalt aroma.
Epler, løk, paprika (varm og bulgarsk), sitrusfrukter, aprikoser, tomater, kirsebær, bringebær, salat og druer vil bidra til å fylle mangelen på rutine. Det er mye rutine i bjørnebær, solbær, fjellaske og rose hofter, urter (dill, persille, basilikum), kaffe, vin, øl og ferskpresset juice.
I kombinasjon med vitamin C stimulerer rutin immunforsvaret, som et resultat av at kroppen motstår virus og infeksjoner mye bedre. Men under påvirkning av for høye eller lave temperaturer mister friske grønnsaker og frukt næringsstoffer, så de trenger å spises bare rå. I tillegg til plantemat, mottar kroppen også rutin fra saltfisk (for eksempel sild) og kaviar.
Daglig verdi av vitamin P
Det er ikke noe raskt og raskt inntak av rutine - leger foreskriver vanligvis 25 mg av legemidlet per dag til pasienter. Hvis en person fører en aktiv livsstil, stiger det daglige inntaket av vitamin P til 60-100 mg, for kroppens kropp bør det ikke overstige 150 mg.
For å fjerne blødning av tannkjøttet, så vel som ved behandling av onkologi og sykdommer forårsaket av en for tynn kapillærmembran, stiger det daglige inntaket av vitamin P til 100-200 mg.
Overdosering er ekstremt sjelden hos mennesker som tar vitamin P - som regel forlater overflødig rutin kroppen naturlig. For store doser syntetiske vitaminer er fulle av fordøyelsesbesvær, kvalme og svimmelhet.
Forhold der vitamin P absorberes
Fordelene med bioflavonoider kan knapt overvurderes - når de først kommer inn i kroppen, trenger de raskt inn i blodet, noe som gir nyttige stoffer til alle vev og organer.
Menneskekroppen absorberer rutin best av alt i kombinasjon med vitamin C - de kan tas i kombinasjon eller inntas mat rik på askorbinsyre (kål, appelsiner, persille, havtorn te). Takket være samspillet mellom disse to utrolig nyttige komponentene, vil veggene i blodkarene raskt bli sterkere og sunnere, dessuten forhindrer denne kombinasjonen at det oppstår blodpropp og blodpropp. Uten rutine mister vitamin C raskt sine gunstige egenskaper, og blir ødelagt i kroppen under påvirkning av oksidative prosesser.
I likhet med rutin er askorbinsyre involvert i mange viktige prosesser - takket være det forbrenner kroppen fett raskere, produserer aminosyren tyrosin, kollagen og andre proteiner i bindevev og sørger for omdannelse av folsyre til folsyre.
Vitaminer P og C oppnådd av kroppen i sin naturlige form stimulerer produksjonen og assimileringen av hyaluronsyre, som bokstavelig talt "sementerer" vaskulære celler, noe som gjør dem utrolig sterke og stabile. I sin tur er hyaluronsyre nødvendig for kroppen for nervesystemets normale funksjon, restaurering av epitelet og alt bindevev. En tilstrekkelig mengde av det i kroppen forbedrer hudens tilstand, øker leddens mobilitet, øker elastisiteten i blodkarets vegger.
Symptomer på vitamin P-mangel
Interne organer lider av mangel på vitamin P, og først da vises ytre tegn på vitaminmangel. For tynne kapillærer provoserer vaskulære sykdommer, mens du går, begynner en person å oppleve smerter i bena, skulderbelte, selv med den minste fysiske anstrengelse, kroppen opplever alvorlig utmattelse.
Tegn på vitamin P-mangel, eller rettere sagt akutt vitamin P-mangel, er neseblod, betent tannkjøtt, mørke flekker på huden og hårtap.
Behovet for rutine øker betydelig i tilfeller når kroppen utsettes for ioniserende stråling, med langvarig bruk av antikoagulantia, vanskelige arbeidsforhold i et varmt, tett rom, aktiv idrett, meslinger, skarlagensfeber, revmatisme, forgiftning med kjemikalier som inneholder bly eller kloroform.
Indikasjoner for bruk av vitamin P
Pasienter med P-vitaminer er foreskrevet for hevelse forårsaket av betennelse i det indre øret, svimmelhet, blødende tannkjøtt - hvis det oppstår blødning i munnen når du pusser tenner, vil løsningen på problemet være en rutine i tabletter. Det er også indikert som et profylaktisk middel for allergiske reaksjoner, virale og smittsomme sykdommer i kroppen. Rutin senker øyetrykket, forbedrer synet, forhindrer utvikling av åreknuter og aterosklerose.
Oftest opplever kroppen mangel på rutine om vinteren - ferdige preparater, som produseres i form av tabletter, kapsler i et gelatinøst skall, dragees, sirup og pulver, vil bidra til å eliminere vitaminmangel på dette tidspunktet.
Hvordan ta vitamin P
Ascorutin vil bidra til å fylle mangelen på vitamin P - stoffet kjent for mange siden barndommen inneholder rutin og vitamin C i like store mengder.Legemidlet senker blodtrykket, lindrer hevelse, reduserer smerte og kramper.
Ascorutin er foreskrevet for uttalte symptomer på vitamin P-mangel - ofte er middelet en del av en kompleks terapi rettet mot behandling av kroppssykdommer assosiert med høy permeabilitet i karveggene. Ascorutin støtter immunitet, det er effektivt i behandling av influensa og SARS.
Preparater basert på vitamin P og askorbinsyre er kontraindisert for allergier og individuell intoleranse mot kroppen, økt blodpropp, lave nivåer av kalium og en stor mengde kalsium i den, en tendens til å danne blodpropp, urolithiasis, gikt, alvorlig nyresvikt, tarmbetennelse og diabetes mellitus.
Gravide og ammende mødre bør ta vitamin P-baserte preparater under streng tilsyn av en lege - det anbefales kategorisk ikke å gjøre dette i første trimester, ellers kan du skade kroppen, der det allerede er for mange endringer. Resten av tiden, bør den daglige hastigheten ikke overstige 60-80 mg.
Konklusjon
Kroppen trenger vitamin P for å styrke blodårene - generelt påvirker mangelen vesentlig viktige prosesser i menneskekroppen. Men for mye rutine vil forårsake kroppen mye mer skade enn godt - for å opprettholde en rimelig balanse, må du følge legens anbefalinger nøye.
