L-karnitin: hva er det til, hvordan du tar væske, analoger, kontraindikasjoner

Karnitin er tilstede i nesten alle celler i kroppen. Det spiller en viktig rolle i energiproduksjonen, da det er ansvarlig for transport av fettsyrer til mitokondriene. L-karnitin er nødvendig for overføring av fettsyrer i kroppen. Forskere isolerte det først fra kjøtt. Det er et populært supplement blant idrettsutøvere.

Hva er L-karnitin og hvor kommer det fra

Karnitin er et naturlig forekommende vitamin næringsstoff avledet fra aminosyrene lysin og metionin, som produseres i leveren. Det spiller en viktig rolle i cellekatabolisme.

L-karnitin fungerer som et reseptormolekyl for aktiverte fettsyrer i cytosol og celleorganeller som mitokondrier og peroksysomer. Interagerer intensivt med koenzym A. Langkjedede fettsyrer kan transporteres over mitokondriale membraner til mitokondrier, bare assosiert med L-karnitin, der de blir brent gjennom beta-oksidasjon.

Stoffets kjemiske formel

Det kalles feilaktig BT og B11. L-karnitin er en beslektet komponent i denne gruppen vitaminer.

Menneskekroppen kan danne et stoff fra aminosyrene metionin og lysin selv, men det absorberer det hovedsakelig gjennom kjøtt. Karnitin finnes i store mengder i rødt kjøtt, spesielt sau og lam. Stoffets biotilgjengelighet fra mat er 54 -87%. Absorpsjon er sterkt avhengig av karnitininnholdet i maten samt sammensetningen.

Den totale reserven til et stoff i kroppen er ca. 20-25 g, og prosentandelen er spesielt høy i vev med høy metabolisme av fettsyrer. Hjerte- og skjelettmuskulatur lagrer 98% av L-karnitin. Cirka 20 mg skilles ut daglig gjennom nyrene i urinen.

Kjemisk en gamma-aminosyre, men ikke proteogen. Typer karnitin:

1. D er en inaktiv form av et stoff som har evnen til å forårsake stoffmangel. Dette kan forstyrre absorpsjonen av andre former for næringsstoffet som kan være mer gunstig for kroppen.
2. Som en biologisk aktiv form brukes karnitin til å øke energien hos idrettsutøvere og kroppsbyggere. Det brukes også blant mennesker som lider av sykdommer og genetiske lidelser.
3. Alcar brukes til å forbedre hjernens funksjon og kognisjon.
4. Stoffet propionyl-L-karnitin deltar i å støtte blodsirkulasjonen. Den bekjemper eventuelle blodstrømsproblemer som perifer vaskulær sykdom.Karnitin senker høyt blodtrykk.
5. Tartratet absorberes raskt i musklene. Følgelig er L-karnitin i denne formen oftere brukt som et sportstilskudd. Det er foreskrevet i spesielt vanskelige perioder med muskelvekst hos idrettsutøvere.

Gratis karnitinnivåer kan noen ganger bli forhøyet. Dette betyr at en person ikke laster kroppen fysisk nok.

Fordelene og egenskapene til L-karnitin

Stoffet har terapeutiske egenskaper som er nyttige ved behandling av en rekke sykdommer og tilstander. L-karnitin, som en antioksidant, bekjemper skadelige frie radikaler som forårsaker alvorlig celleskade.

Stoffet stabiliserer cellemembraner og er relevant for oksidativt stress

Vitamin L-karnitin har forskjellige virkningsmåter som er viktige for kroppen:

1. Transport av langkjedede flerumettede fettsyrer til organeller av plast. Men denne klassiske funksjonen krever bare 5% av eksisterende L-karnitin.
2. Fungerer som en bufferfunksjon av koenzym A. Kroppen bruker 95% av stoffet som et bufferreservoar for acylforbindelser, som lider av mangel på oksygen.

L-karnitin er trygt og kan brukes mot nesten alle typer hjertesykdommer. Reduserer nivået av triglyserider, LP (a), bekjemper aterosklerose. L-karnitin er gunstig for hjertet ved at det motvirker arytmier ved å beskytte celler mot langkjedede forbindelser.

Karnitin virker mot hjernens aldring, demens og Alzheimers sykdom. Øker konsentrasjon og følsomhet (læringsevne). I motsetning til de fleste antioksidanter, kan L-karnitin krysse blod-hjerne-barrieren. Stoffet fremmer og beskytter dannelsen av nervevekstfaktorreseptorer.

Rollen til L-karnitin i fertilitet hos menn er høy. Stoffet øker mengden utløsning, det er bevist at sædceller aktiveres, dets mobilitet og utholdenhet forbedres, og antall sædceller økes. Karnitin kan øke sannsynligheten for vellykket unnfangelse. Fertiliteten til kvinner øker, siden prosessen med implantering av befruktede egg i livmoren er membranenergi.

Ta stoffet under graviditet for å forhindre mangler i blod og vev hos gravide kvinner, øke fostermuskelmassen og øke vitaliteten. En tilstrekkelig tilførsel av L-karnitin bidrar til den raske utviklingen av lunge- og hjertefunksjoner i embryoet. Under graviditet får fosteret næringsstoffer gjennom morkaken. L-karnitin tilsettes babymat for bedre babyvekst.

Siden stoffet er et vannløselig molekyl, fjernes det fra blodet hos pasienter med nyresykdom ved hemodialyse. Dette fører til svært lave nivåer av L-karnitin hos dialysepasienter.

Personer med avansert nyresvikt tar ofte stoffet oralt eller intravenøst ​​for å kompensere for disse tapene.

Leverceller inneholder opptil 20 000 mitokondrier, der denne komponenten er nødvendig for produksjon av store mengder energi. L-karnitin er gunstig for leveren ved at det reduserer de negative effektene av alkohol. Dette stoffet øker fettforbrenningen og øker urinmetabolismen, forbedrer ammoniumavgiftning.

L-karnitin fører til vasodilatasjon i musklene, økt blodgjennomstrømning og spontan gevinst i styrke. Det reduserer stress på muskler og reduserer stressindusert skade, så restitusjonstiden forkortes og ytelsen øker med gjentatt trening.

L-karnitin for hår brukes til å akselerere hårvekst. Stoffet påvirker anagenfasen.

Stoffet finnes ofte i hårprodukter

Indikasjoner for bruk

Bruken av L-karnitinkomplekset er indisert for idrettsutøvere for å øke utholdenhet og ytelse under trening.

Legemidlet er også foreskrevet for personer med hjertepatologier, premature babyer og babyer i perioden med aktiv vekst for normal utvikling av skjelettmuskulatur. Det anbefales å ta L-karnitin til vegetarianere og individer for kompleks behandling av sykdommer i leveren, hjertet og blodårene, bukspyttkjertelen og det endokrine systemet.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin

Et interessant faktum er at kilder til L-karnitin i kosten har høyere absorpsjonshastighet enn kosttilskudd.

Hovedkildene til stoffet:

• storfekjøtt;
• svinekjøtt;
• fisk;
• høne;
• melk.

Karnitin finnes i cheddarost. Ikke-animalske kilder til stoffet inkluderer fullkornsbrød og asparges.

Voksne med en diett rik på rødt kjøtt bruker i gjennomsnitt 60 til 180 mg karnitin per dag. Et vegansk kosthold gir kroppen vanligvis 10-12 mg av stoffet per dag.

Preparater som inneholder karnitin

L-karnitin finnes i medisinene Tartrate, Arnebia, Acetylcarnitine.

Arnebia-vitaminer produseres i Tyskland, sammensetningen er valgt på en slik måte at sporstoffer og andre stoffer utfyller hverandre optimalt.

Når anbefalt dosering overskrides, har det en avføringseffekt.

Tartrat er det mest effektive karnitinet for muskelvekst. Den har den unike evnen til å forbrenne fett og fremme muskelbygging. Karnitin er etterspurt innen sportsmedisin.

Hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen eller antikoagulantia, er det viktig å oppsøke lege før bruk.

Acetylcarnitine er et metabolsk middel. Virkningen skyldes metabolske effekter, energiomdannelse i kroppen og fettkatabolisme. Dette er det beste L-karnitinet i sitt slag.

Mer innovativ og avansert form. Biotilgjengeligheten er lavere enn for en enkel art.

Andre kosttilskudd som inneholder et stoff:

1. OGcetyl L-karnitin, 500, MRM... Legemidlet forbedrer hukommelsen og støtter kognitive funksjoner. Acetyl L-karnitin inneholder rismel og cellulosekapsel.
   
2. Acetyl L-karnitin og alfa liponsyre, 650, Source Naturals... Vekt på 1 tablett 106 g. Har ingen smak. Ikke ta L-karnitin og alfa-liponsyre for epileptiske anfall, gravide kvinner, og i strid med blodsukkermetabolismen.
   
3. Magert modus, stimuleringsfritt fettforbrennertilskudd, EVLution Nutrition... Stimulerende, undertrykker appetitten og regulerer energinivået.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... En lett fettforbrenner med L-karnitin som samtidig forbedrer atletisk ytelse. Forbedrer muskelutholdenhet og ytelse.
   
5. L-karnitinfumarat med karnitiner Biosint, 855 mg, Doctor's Best. L-karnitinfumarat som brukes i denne formuleringen er avledet fra farmasøytisk kvalitet L-karnitin.
   
6. Essential Series, Platinum 100% karnitin, 500 mg, Muscletech. Legemidlet med L-karnitin gjenoppretter muskler etter trening. Stimulerer ikke veksten.
   
7. Gull L-karnitin 10000 + krom, Olimp (Polen)... Effektivitet oppnås bare med aktiv trening.
   

Former for frigjøring av L-karnitin og deres sammensetning

Den produseres i sirup, tabletter, kapsler, pulver og ampuller. Hver form for frigjøring av L-karnitin er forskjellig i sammensetning.

De eksisterende variantene av stoffet og deres sammensetning er presentert i tabellen:

Funksjoner ved å ta L-karnitin og dosering

Funksjonene ved bruk av forskjellige former for stoffet er forskjellige, siden hver av dem har en annen sammensetning av den aktive ingrediensen. For å få maksimal effekt av å ta karnitin, proteiner og vitamin B, bør C være til stede i dietten.

Væske

Legemidlet i form av en sirup kan tas uavhengig av matinntak. Drikke L-karnitin bør ikke fortynnes før bruk, vaskes med vann.

Minus - begrenset holdbarhet etter at lokket er åpnet. Når den er åpnet, kan flytende karnitin brukes innen 15 dager.

Doseringen av stoffet for voksne er 5 ml 3 ganger daglig, for idrettsutøvere økes det til 15 ml en gang før trening. Karnitinbehandling varer 1-1,5 måneder, den kan utvides etter konsultasjon med legen.

I kapsler

Legemidlet i kapsler skal svelges med mye vann. Ikke tygg L-karnitin i denne formen, ikke skje eller del den. Doseringen er 250-500 mg, 2-3 ganger om dagen.

L-karnitinkapsler inneholder grove fibre som forhindrer sult.

Pulver

Legemidlet i denne formen tas sammen med et lavkarbokosthold. Kvinner og barn anbefales 1-3 g karnitin per dag, menn fra 2 stoffer per dag. Oppløs en enkelt dose av legemidlet i 0,4-0,5 liter væske.

Pulverformen av stoffet er den mest sjeldne formen.

I ampuller

Løsningen for administrasjon er klar. I en ampulle 5 ml, 1000 mg karnitin. Legemidlet administreres ved intravenøs drypp, sakte eller i en strøm. Før bruk oppløses karnitin med 5% glukoseoppløsning (100-200 ml).

I en ampulle, en enkelt dose av stoffet. Absorpsjonen av karnitin i denne formen er rask.

Doseringen av stoffet avhenger av indikasjonene. Ved akutt cerebrovaskulær ulykke - 2 ampuller i 3 dager, med sirkulasjonsencefalopati - 0,5 g 2-3 ganger om dagen uten fortynning, med karnitinmangel under hemodialyse - 2 g en gang etter prosedyren.

I tabletter

Legemidlet begynner å virke 40 minutter etter påføring. Derfor er det viktig å drikke karnitin ikke før selve treningen, men i den angitte tiden før den starter.

Legemidlet i form av tabletter absorberes og brytes ned saktere.

Det daglige behovet for karnitin er 200-500 mg. Med økt fysisk aktivitet - 1200 mg.

Hyppigheten av bruk av karnitin er 2-3 ganger om dagen. Det er uønsket å drikke stoffet i mer enn 6 måneder.

Hvordan ta karnitin: før eller etter måltider

For optimale resultater er det viktig å følge diett. Når du kjøper et medikament, oppstår spørsmålet om hvordan du drikker L-karnitin riktig. Reglene for anvendelse bør behandles ansvarlig. L-karnitin viser sin sanne evne under fysisk aktivitet. Også mer effektiv om morgenen.

Den optimale tiden for bruk av L-karnitin er om morgenen på tom mage. Det anbefales å drikke medisinen 30 minutter før frokost.

Hvis stoffet er foreskrevet for å være full flere ganger om dagen, skjer den andre bruken i intervallet mellom frokost og lunsj. Kroppsbyggere drikker L-karnitin 30 minutter før trening.

Hvor mye L-karnitin å ta

Det anbefales å ta tillegget innen 1-1,5 måneder for å oppnå ønsket effekt som forberedelse til viktige konkurranser. Dette etterfølges av en pause på 2-3 uker og et andre løpet av alfa-karnitin.

Maksimal kurslengde er 6 måneder. Varigheten av inntaket av L-karnitin for hjertesykdom bestemmes av legen.

L-karnitin skade og bivirkninger

Du må alltid være klar over både de positive og negative sidene ved narkotika. Selv om WHO sier at karnitin er "generelt trygt og godt tolerert" som terapi, er det bevis for at det har bivirkninger.

Å ta 3 gram karnitin per dag er rapportert å resultere i følgende:

• oppkast;
• magekramper;
• kvalme.

L-karnitin fører til diaré og kan fremkalle kramper, muskelsvakhet hos en person som er utsatt for hjertesykdom.

Når det tas oralt, kan det metaboliseres til TMAO av tarmbakterier. Denne forbindelsen endrer kolesterolmetabolismen og forhindrer at overflødig kolesterol blir eliminert. Resultatet er dannelsen av plakk i arteriene.

L-karnitin kan føre til vaskulær blokkering

Prosessen med å konvertere til karnitin TMAO. En kronisk effekt av sistnevnte er mulig.

Karnitin er kjent for sin evne til å hemme innføringen av trijodtyronin og tyroksin i celler. For personer med hypothyroidisme er stoffet ikke nummer én. Det er kontraindisert i dette tilfellet.

En overdose av L-karnitin fører til søvnmangel, manifestasjon av en allergisk reaksjon og langvarig diaré.

Kontraindikasjoner for å ta L-karnitin

Ifølge studiene er inntak av legemidlet kontraindisert i tilfelle en allergisk reaksjon på protein, hos pasienter med insulinavhengig diabetes mellitus og høyt blodtrykk.

Bruk av medisiner for gravide og kvinner under amming er også kontraindisert. Epilepsi, nyresykdom, trimetylaminuri, aterosklerose, koronararteriesykdom og endokrine systempatologier er også på listen over forbud mot L-karnitin.

Interaksjon av L-karnitin med andre legemidler

Verktøyet samhandler ikke med andre medisiner. L-karnitin kan kombineres med hvilket som helst medikament. Det kan til og med tas med andre fettforbrennere.

Kompatibilitet med karnitinalkohol

Kombinasjonen av narkotika med alkoholholdige drikker er umulig. Når du tar karnitin, trenger du ikke å gi opp alkoholen.

Å drikke stoffet og alkohol samtidig utgjør ingen trussel for menneskekroppen. Dette er bevist av mange års studier av interaksjonen mellom karnitin og etanol.

L-karnitin og karnitin: hva er forskjellen

Kjemikere rangerte stoffet som en gruppe vitaminer, faktisk er det et koenzym, siden det produseres av kroppen i nyrene og leveren. Forskjellen mellom dem er at komponenten med prefikset L er naturlig. Det er bare det at karnitin er et syntetisk supplement.

Levokarnitinanaloger

Det er ikke mange erstatninger for stoffet. Karnitinanaloger inkluderer:

1. Levocarnil... Grunnlaget er karnitin. Forbedrer helsen på forskjellige måter. Ta ikke mer enn 2 måneder etter at du har åpnet flasken.
   
2. Elkar. Korrigerer metabolske prosesser. En analog av L-karnitin administreres intravenøst. Med rask introduksjon kan smerter oppstå.
   
3. Polyproten... Legemidlet er tilpasset pasienter med kronisk nyresykdom. Næringsstoffblandingen stimulerer tarmmotilitet og normaliserer metabolismen av fett, proteiner, karbohydrater.
   
4. Medisiner... Høye doser av L-karnitinanalog fremkaller diaré. Ved langvarig bruk er det også mulig å løsne avføring.
   
5. Karnevitt... Reduserer symptomene på mental og fysisk stress. Kan forårsake kvalme, oppkast, smerter og kramper.
   
6. Cartan... Det tolereres godt, men fører oftere til moderat gastrointestinalt uro.
   

Legen din vil hjelpe deg med å velge en erstatning for karnitin. Du kan ikke kjøpe en analog alene.

Konklusjon

L-karnitin er nødvendig for energimetabolisme. Stoffet transporterer fettsyrer inn i mitokondriene, hvoretter kroppen får energi. L-karnitin produseres naturlig, men noen ganger er det nødvendig med en ekstra kilde til stoffet, som en person mottar fra medisiner og kosttilskudd.

Anmeldelser av leger om L-karnitin

Anmeldelser av å miste vekt om levokarnitin