Съдържание
Спортните витамини за жени са необходими за сериозни спортове - не само силови, но и аеробни. Под въздействието на физическо натоварване тялото започва да изпитва липса на витамини и не може да демонстрира добри резултати. Доказаните фармацевтични продукти за жени помагат да се постигне баланс на витамини и минерали в организма.
Какви витамини са необходими на жените, когато спортуват
Спортните витамини съвсем ясно се подразделят на мъжки и женски. Факт е, че физиологията на последния има свои собствени характеристики и налага други изисквания към полезните вещества. По-специално, когато спортуват, жените се нуждаят от:
- повишено количество калций, който е отговорен за здравето на костната тъкан и връзките;
- големи количества витамин В12 и желязо, тези съединения са отговорни за процесите на хемопоезата, за нивото на хемоглобина, за транспорта на кислород до тъканите на тялото;
- големи количества витамини А, В и С - всички те спомагат за поддържането на здравословен метаболизъм и предотвратяват смущения в храносмилането и сърдечно-съдовата дейност.
Също така жените се нуждаят от омега-6 мастни киселини и витамин Е. Тези вещества са отговорни не само за състоянието на кожата и косата, но и за енергийния метаболизъм и правилното разпределение на протеини, въглехидрати и мазнини в тялото.
Рейтинг на най-добрите спортни витамини за жени
Сред многото спортни добавки, които се предлагат в аптеките и специализираните магазини, има едни от най-добрите витамини за жени, занимаващи се със спорт. Всички те са насочени към подобряване на спортните постижения и поддържане на външната привлекателност.
Opti-Women
Първото място в класацията на спортните добавки за жени се заема от комплекса Opti-Women. Съдържа основните групи витамини - В, С и Е, както и минералите калий, магнезий, хром и йод.
Препаратът съдържа пантотенова и фолиева киселини, които са отговорни за енергийния метаболизъм и спомагат за поддържането на хормоналния баланс. Също така производителят добавя към лекарството билкови съставки, които ускоряват процеса на изгаряне на мазнините и подобряват метаболизма.
Мултивитаминният комплекс Opti-Women е най-популярният сред жените и има много добри отзиви. Полезно лекарство се предлага на капсули, така че е удобно да го вземете със себе си във фитнеса.
Мултивитаминна формула Ultra Women’s
Мултивитаминният препарат е предназначен за жени, които изпитват повишени спортни натоварвания и голяма консумация на биоактивни вещества. Комплексът съдържа основни витамини и минерали, необходими на женския организъм. Характеристика на лекарството е повишеното съдържание на витамин D. Поради това, когато използват добавката, жените могат бързо да се сбогуват с излишните килограми, при условие, че въглехидратната храна е намалена.
Мултивитаминната формула Ultra Women’s се препоръчва за употреба от много фитнес треньори, отзивите за лекарството могат да бъдат намерени предимно положителни.Витамините се произвеждат за жени спортисти в капсули, което ви позволява да ги вземете със себе си на тренировка, ако е необходимо.
Универсална животинска опаковка
Universal Animal Pak се препоръчва особено за жени, участващи в силови тренировки. Добавката съдържа витамини от група В, както и Е, D, С и А, минерали - калций, магнезий, цинк, селен и йод.
Съставът на препарата е обогатен със силиций и лецитин, добавката включва глутамин, левцин, изолевцин и други незаменими аминокиселини. Когато се консумира, витаминният комплекс гарантира не само добри спортни резултати, но и мускулен растеж - това е много важен момент, когато правите пауърлифтинг.
Vita Complex Lady Fitness
Лекарството се препоръчва особено за атлетични момичета, които практикуват аеробика, фитнес или шейпинг, а също така практикуват диети за отслабване. Витамините за спорт и фитнес за жени съдържат всички основни полезни съединения и минерали, необходими на женския организъм, и попълват ежедневната нужда от ценни вещества.
Vita Women Maxler
Спортната добавка Vita Women принадлежи към категорията универсални, подходяща е за използване от жени във всякакъв вид спорт. Препаратът съдържа:
- основни витаминни групи - В, А, С и К;
- омега-3 мастни киселини;
- магнезий, цинк и йод;
- селен;
- ензими амилаза, папаин и целулоза.
Приемането на добри спортни витамини за жени може да помогне за подобряване на метаболизма и изгарянето на мазнините по-бързо. Също така, лекарството намалява нивата на стрес по време на спорт, грижи се за здравето на ставите, ноктите и косата, повишава общата издръжливост и имунитет.
Eve Women’s Multi
Балансираният витаминен комплекс е предназначен да поддържа здравословен хормонален баланс по време на интензивни спортни дейности. Препаратът съдържа витамини С, Е и D, бета-каротин, магнезий и калций, йод и селен.
Приемът на спортна добавка помага да се получат напълно полезни вещества, които са отговорни за здравословното функциониране на метаболитната система и за хормоналния баланс в тялото на жената. Докато приемате добавката, дори засиленото обучение не води до смущения в работата на храносмилателната, репродуктивната и метаболитната системи.
Vitime дамски спорт
Полезните витамини за спортни момичета съдържат витамин С и подгрупа В, калциев карбонат и повишено количество желязо. Съдържа още магнезий и калций, йод и селен, растителни екстракти - черен пипер и алое вера.
Приемът на лекарството подобрява функционирането на метаболитната система на жената и допринася за постигането на добри резултати. Спортните витамини помагат за укрепване на имунната система, повишават издръжливостта на тялото и ви поддържат весели и в добро настроение, дори по време на интензивни тренировки.
Моята любима многократна жена
Спортна добавка, наречена My Favorite Multiple Woman за жени, има балансиран състав от над 20 витамини и минерали. Спортният комплекс включва витамини С, В и А, минерални соли - желязо, йод, цинк и селен, екстракти от естествени билки и горски плодове. Всички компоненти на спортната подготовка са добре комбинирани помежду си и взаимно усилват полезния ефект един от друг.
Както възрастните жени, така и атлетичните момичета могат да вземат My Favorite Multiple Woman. Витаминната добавка помага да се справите по-успешно с физическата активност, предотвратява отслабването на имунната система и ускорява процесите на разграждане на мазнините. Освен това витамините помагат да се съкрати времето за възстановяване след тренировка, което увеличава удоволствието от спорта.
Активна жена
Спортният препарат Active Woman се състои от най-важните за женското тяло минерали, витамини и киселини. Съдържа магнезий, калций и калий, както и витамини А, С и В, екстракт от гроздови семки и други естествени съставки.
Когато се приема съгласно инструкциите, лекарството повишава имунната защита и издръжливостта, допринася за постигането на висококачествени спортни резултати. Active Woman предпазва женското тяло от хормонални смущения по време на физическа активност и помага да се запази външната привлекателност.
Аевит
Витаминният комплекс Aevit може да се използва за профилактика и на фона на недостиг на хранителни вещества, но носи особени ползи за жените, които обичат да спортуват. Хранителната добавка съдържа витамини А и Е, които стимулират имунната система и метаболитните процеси. Когато се приема редовно, витаминният препарат помага:
- подобряване на издръжливостта;
- укрепват сърцето и кръвоносните съдове;
- ускоряват растежа на мускулните влакна;
- намаляване на телесните мазнини;
- намалете времето за възстановяване на мускулите след тренировка.
Витаминният комплекс Aevit има ниска цена, поради което е много популярен сред жените.
Как да използвам
Всеки спортен продукт с високо съдържание на витамини и минерали има специфични инструкции. Но можем да формулираме общи правила за използването на витамини за жени в спортното хранене:
- Трябва да пиете витаминни добавки най-често два пъти на ден - сутрин и следобед в дозата, посочена в инструкциите.
- Витамините обикновено се приемат с или непосредствено след хранене - когато се приемат на гладно, добавките могат да провокират разстроен стомах.
- Преди да започнете да приемате витаминни препарати, е задължително да преминете тестове и да се консултирате с треньор и лекар. Тъй като спортните добавки съдържат големи дози витамини и минерали, ако се приемат небрежно, може да се предизвика хипервитаминоза.
- Жените трябва да пият спортни витамини не по-дълго от 1-2 месеца. След това правят почивка за още един месец - факт е, че някои витамини се натрупват в организма, докато други просто спират да се синтезират сами при постоянен принос отвън.
Заключение
Спортните витамини за жени се представят на пазара в доста голям асортимент. Когато избирате витаминен комплекс, трябва да вземете предвид нуждите на тялото си и да се съсредоточите върху това какви вещества липсват за добро здраве. Най-добрите лекарства за жени винаги имат балансиран състав и напълно покриват дефицита на полезни съединения в организма.
Прегледи на жените за ефективността на витамините за спорт
